{"id":3196,"date":"2023-11-14T11:36:07","date_gmt":"2023-11-14T11:36:07","guid":{"rendered":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci?page_id=3196"},"modified":"2023-11-14T11:36:09","modified_gmt":"2023-11-14T11:36:09","slug":"syndrom-oszusta","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/slownik\/syndrom-oszusta","title":{"rendered":"Syndrom oszusta"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cPewnie dosta\u0142em ten awans przez pomy\u0142k\u0119. Szybko zorientuj\u0105 si\u0119, \u017ce si\u0119 do tego nie nadaj\u0119 i mnie zwolni\u0105.\u201d Znasz to uczucie? Je\u015bli cz\u0119sto dr\u0119cz\u0105 Ci\u0119 tego typu w\u0105tpliwo\u015bci, to mo\u017cesz cierpie\u0107 na syndrom oszusta (inaczej syndrom impostora). Na czym polega syndrom oszusta i sk\u0105d si\u0119 bierze? Tego dowiesz si\u0119 z naszego artyku\u0142u. Zapraszamy do lektury!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Syndrom impostora po raz pierwszy zosta\u0142 zauwa\u017cony w latach 70 przez dwie badaczki &#8211; Pauline Rose Clance i Suzanne Imes. Obserwowa\u0142y one kobiety odnosz\u0105ce sukcesy zawodowe, a nast\u0119pnie swoje odkrycia i przemy\u015blenia opisa\u0142y w pracy naukowej, kt\u00f3ra wywo\u0142a\u0142a du\u017ce zainteresowanie i sta\u0142a si\u0119 materia\u0142em wieloletnich bada\u0144.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Syndrom oszusta sk\u0142ada si\u0119 z zestawu ograniczaj\u0105cych przekona\u0144, kt\u00f3re wywo\u0142uj\u0105 trudne do\u015bwiadczenia i blokuj\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 konstruktywnego odbierania emocji. Podstawowe uczucia towarzysz\u0105ce do\u015bwiadczanym stanom emocjonalnym to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>obawa,<\/li>\n\n\n\n<li>wstyd,<\/li>\n\n\n\n<li>poczucie winy.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sporadyczne odczuwanie takich my\u015bli nie stanowi nic niepokoj\u0105cego. Czerwona lampka powinna zapali\u0107 si\u0119 dopiero wtedy, kiedy my\u015bli te pojawiaj\u0105 si\u0119 zbyt cz\u0119sto i dodatkowo ograniczaj\u0105 motywacj\u0119 do podejmowania konkretnych dzia\u0142a\u0144, anga\u017cowania si\u0119 czy podejmowania problematycznych wyzwa\u0144. Badania wykazuj\u0105, \u017ce syndrom oszusta jest \u015bci\u015ble zwi\u0105zany z nast\u0119puj\u0105cymi czynnikami:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>perfekcjonizm,<\/li>\n\n\n\n<li>brak pewno\u015bci siebie,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/niska-samoocena\">niska samoocena<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>por\u00f3wnywanie si\u0119\u00a0z innymi,<\/li>\n\n\n\n<li>sk\u0142onno\u015bci depresyjne,<\/li>\n\n\n\n<li>podwy\u017cszony poziom l\u0119ku.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Syndrom oszusta to psychologiczny stan, w kt\u00f3rym jednostka nie jest w stanie zaakceptowa\u0107 swoich osi\u0105gni\u0119\u0107 i uwa\u017ca, \u017ce jej sukcesy s\u0105 wynikiem przypadku, a nie w\u0142asnych umiej\u0119tno\u015bci czy wysi\u0142ku.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Osoby, kt\u00f3re w dzieci\u0144stwie wyr\u00f3\u017cnia\u0142y si\u0119 szczeg\u00f3lnymi zdolno\u015bciami, cz\u0119sto odczuwaj\u0105 syndrom oszusta w doros\u0142ym \u017cyciu. Pomimo wcze\u015bniejszych sukces\u00f3w i uznania ze strony rodziny i otoczenia, w \u017cyciu doros\u0142ym mog\u0105 do\u015bwiadcza\u0107 poczucia bezwarto\u015bciowo\u015bci, zw\u0142aszcza gdy nie osi\u0105gaj\u0105 wybitnych wynik\u00f3w w konkretnych dziedzinach, czy to zawodowo, czy prywatnie. To zjawisko wynika z przekonania, \u017ce aby zas\u0142u\u017cy\u0107 na mi\u0142o\u015b\u0107 i akceptacj\u0119, trzeba spe\u0142nia\u0107 wszelkie oczekiwania i odnosi\u0107 wyj\u0105tkowe sukcesy.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Badania sugeruj\u0105, \u017ce syndrom oszusta mo\u017ce by\u0107 powi\u0105zany z l\u0119kowym stylem przywi\u0105zania, rozwijaj\u0105cym si\u0119 w wyniku do\u015bwiadcze\u0144 z dzieci\u0144stwa. Kiedy rodzice nie byli w stanie w spos\u00f3b satysfakcjonuj\u0105cy zaspokoi\u0107 wszystkich potrzeb dziecka, a relacje z nimi by\u0142y naznaczone wrogo\u015bci\u0105 i agresj\u0105, mo\u017ce to wp\u0142ywa\u0107 na kszta\u0142towanie si\u0119 przekona\u0144 i zachowa\u0144 zwi\u0105zanych z syndromem oszusta w p\u00f3\u017aniejszym \u017cyciu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dla os\u00f3b borykaj\u0105cych si\u0119 z syndromem oszusta szczeg\u00f3lnie wa\u017cne jest zrozumienie, \u017ce nasza inteligencja oraz wszelkie umiej\u0119tno\u015bci s\u0105 dynamiczne i ewoluuj\u0105ce. Zamiast skupia\u0107 si\u0119 na sta\u0142ych ograniczeniach, warto spojrze\u0107 na nie jako na elastyczne zdolno\u015bci, kt\u00f3re mo\u017cemy systematycznie rozwija\u0107 i pog\u0142\u0119bia\u0107. Nawet je\u015bli do\u015bwiadczamy pora\u017cek czy b\u0142\u0119d\u00f3w, nie powinni\u015bmy ich traktowa\u0107 jako powodu do wstydu czy zaniechania wysi\u0142k\u00f3w, tylko jako cenn\u0105 wskaz\u00f3wk\u0119 i lekcj\u0119 na przysz\u0142o\u015b\u0107.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201cPewnie dosta\u0142em ten awans przez pomy\u0142k\u0119. Szybko zorientuj\u0105 si\u0119, \u017ce si\u0119 do tego nie nadaj\u0119 i mnie zwolni\u0105.\u201d Znasz to uczucie? Je\u015bli cz\u0119sto dr\u0119cz\u0105 Ci\u0119 tego typu w\u0105tpliwo\u015bci, to mo\u017cesz cierpie\u0107 na syndrom oszusta (inaczej syndrom impostora). Na czym polega syndrom oszusta i sk\u0105d si\u0119 bierze? Tego dowiesz si\u0119 z naszego artyku\u0142u. Zapraszamy do lektury!&nbsp; [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":1164,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[43],"ppma_author":[10],"class_list":["post-3196","page","type-page","status-publish","hentry","category-slownik-psychologiczny","tag-s"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Syndrom oszusta - co to? definicja | S\u0142ownik psychologiczny<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Chcesz dowiedzie\u0107\u00a0si\u0119\u00a0wi\u0119cej o terminie &quot;Syndrom oszusta&quot;? Sprawd\u017a\u00a0definicj\u0119, kt\u00f3r\u0105\u00a0przygotowali\u015bmy i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/slownik\/syndrom-oszusta\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Syndrom oszusta - co to? definicja | S\u0142ownik psychologiczny\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Chcesz dowiedzie\u0107\u00a0si\u0119\u00a0wi\u0119cej o terminie &quot;Syndrom oszusta&quot;? Sprawd\u017a\u00a0definicj\u0119, kt\u00f3r\u0105\u00a0przygotowali\u015bmy i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/slownik\/syndrom-oszusta\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Mentali - Blog psychologiczny\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-14T11:36:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/aktualnosci-mentali-alt.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"675\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/slownik\/syndrom-oszusta\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/slownik\/syndrom-oszusta\",\"name\":\"Syndrom oszusta - co to? definicja | S\u0142ownik psychologiczny\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-11-14T11:36:07+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-14T11:36:09+00:00\",\"description\":\"Chcesz dowiedzie\u0107\u00a0si\u0119\u00a0wi\u0119cej o terminie \\\"Syndrom oszusta\\\"? Sprawd\u017a\u00a0definicj\u0119, kt\u00f3r\u0105\u00a0przygotowali\u015bmy i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/slownik\/syndrom-oszusta#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/slownik\/syndrom-oszusta\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/slownik\/syndrom-oszusta#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Aktualno\u015bci\",\"item\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"S\u0142ownik psychologiczny\",\"item\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/slownik\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Syndrom oszusta\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/\",\"name\":\"Mentali - Blog psychologiczny\",\"description\":\"Kilka s\u0142\u00f3w od specjalist\u00f3w\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/#organization\"},\"alternateName\":\"Centrum rozwoju i wsparcia psychologicznego\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/#organization\",\"name\":\"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali\",\"alternateName\":\"Centrum rozwoju i wsparcia psychologicznego\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp\",\"width\":140,\"height\":140,\"caption\":\"Mentali\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.znanylekarz.pl\/placowki\/mentali-centrum-rozwoju-i-wsparcia-psychologicznego\",\"https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum\",\"https:\/\/www.instagram.com\/mentalicentrum\",\"https:\/\/www.tiktok.com\/@mentalicentrum\",\"https:\/\/maps.app.goo.gl\/S6Ups1nT985UTYpU7\",\"https:\/\/maps.app.goo.gl\/A9CC2RQgtRzh6cPg9\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Syndrom oszusta - co to? definicja | S\u0142ownik psychologiczny","description":"Chcesz dowiedzie\u0107\u00a0si\u0119\u00a0wi\u0119cej o terminie \"Syndrom oszusta\"? Sprawd\u017a\u00a0definicj\u0119, kt\u00f3r\u0105\u00a0przygotowali\u015bmy i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/slownik\/syndrom-oszusta","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Syndrom oszusta - co to? definicja | S\u0142ownik psychologiczny","og_description":"Chcesz dowiedzie\u0107\u00a0si\u0119\u00a0wi\u0119cej o terminie \"Syndrom oszusta\"? Sprawd\u017a\u00a0definicj\u0119, kt\u00f3r\u0105\u00a0przygotowali\u015bmy i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej!","og_url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/slownik\/syndrom-oszusta","og_site_name":"Mentali - Blog psychologiczny","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum","article_modified_time":"2023-11-14T11:36:09+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":675,"url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/aktualnosci-mentali-alt.webp","type":"image\/webp"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/slownik\/syndrom-oszusta","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/slownik\/syndrom-oszusta","name":"Syndrom oszusta - co to? definicja | S\u0142ownik psychologiczny","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website"},"datePublished":"2023-11-14T11:36:07+00:00","dateModified":"2023-11-14T11:36:09+00:00","description":"Chcesz dowiedzie\u0107\u00a0si\u0119\u00a0wi\u0119cej o terminie \"Syndrom oszusta\"? Sprawd\u017a\u00a0definicj\u0119, kt\u00f3r\u0105\u00a0przygotowali\u015bmy i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/slownik\/syndrom-oszusta#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/slownik\/syndrom-oszusta"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/slownik\/syndrom-oszusta#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Aktualno\u015bci","item":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"S\u0142ownik psychologiczny","item":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/slownik"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Syndrom oszusta"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/","name":"Mentali - Blog psychologiczny","description":"Kilka s\u0142\u00f3w od specjalist\u00f3w","publisher":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/#organization"},"alternateName":"Centrum rozwoju i wsparcia psychologicznego","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mentali.pl\/#organization","name":"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali","alternateName":"Centrum rozwoju i wsparcia psychologicznego","url":"https:\/\/mentali.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp","contentUrl":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp","width":140,"height":140,"caption":"Mentali"},"image":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.znanylekarz.pl\/placowki\/mentali-centrum-rozwoju-i-wsparcia-psychologicznego","https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum","https:\/\/www.instagram.com\/mentalicentrum","https:\/\/www.tiktok.com\/@mentalicentrum","https:\/\/maps.app.goo.gl\/S6Ups1nT985UTYpU7","https:\/\/maps.app.goo.gl\/A9CC2RQgtRzh6cPg9"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3196","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3196"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3196\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3197,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3196\/revisions\/3197"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1164"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3196"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3196"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3196"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=3196"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}