{"id":322,"date":"2022-10-24T11:00:17","date_gmt":"2022-10-24T11:00:17","guid":{"rendered":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci?p=322"},"modified":"2026-03-16T07:43:10","modified_gmt":"2026-03-16T07:43:10","slug":"jak-poradzic-sobie-z-rozstaniem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/jak-poradzic-sobie-z-rozstaniem","title":{"rendered":"Jak poradzi\u0107 sobie z rozstaniem?"},"content":{"rendered":"\n<div id=\"toc_container\" class=\"toc_transparent no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Spis tre\u015bci<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#jak-sobie-poradzic-z-rozstaniem\">Jak sobie poradzi\u0107 z rozstaniem?<\/a><\/li><li><a href=\"#etapy-rozstania\">Etapy rozstania<\/a><\/li><li><a href=\"#jak-poradzic-sobie-z-rozstaniem-czy-psycholog-mi-pomoze\">Jak poradzi\u0107 sobie z rozstaniem? Czy psycholog mi pomo\u017ce?<\/a><\/li><li><a href=\"#jak-poradzic-sobie-z-rozstaniem-po-dlugim-zwiazku\">Jak poradzi\u0107 sobie z rozstaniem po d\u0142ugim zwi\u0105zku?<\/a><\/li><li><a href=\"#jak-poradzic-sobie-z-rozstaniem-gdy-sanbspdzieci\">Jak poradzi\u0107 sobie z rozstaniem gdy s\u0105&nbsp;dzieci?<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span id=\"jak-sobie-poradzic-z-rozstaniem\">Jak sobie poradzi\u0107 z rozstaniem?<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Gdy m\u00f3wimy o rozstaniu, pami\u0119tajmy o tym, \u017ce jest to strata. Strata relacji, osoby, wsp\u00f3lnych plan\u00f3w. Czas straty jest jednym z najtrudniejszych prze\u017cy\u0107 w naszym \u017cyciu. Musimy poradzi\u0107 sobie poradzi\u0107 sobie z trudnymi emocjami (\u017cal, smutek, bezsilno\u015b\u0107, <a href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/jak-radzic-sobie-ze-zloscia\">z\u0142o\u015b\u0107<\/a>, poczucie winy). Staramy si\u0119 dostosowa\u0107 do nowego \u017cycia i i\u015b\u0107 dalej.<\/p>\n\n\n\n<p>Ka\u017cdy z nas rozstanie prze\u017cywa na sw\u00f3j spos\u00f3b, w swoim tempie. Jednemu pogodzenie si\u0119 z now\u0105 sytuacj\u0105 przychodzi \u0142atwo, innym potrzebny jest czas, pomoc specjalisty, pomoc i wsparcie bliskich os\u00f3b.<\/p>\n\n\n\n<p>To jak prze\u017cywamy rozstanie, jest spowodowane r\u00f3\u017cnicami mi\u0119dzy nami. R\u00f3\u017cnimy si\u0119 od siebie temperamentem, stylem przywi\u0105zania, reaktywno\u015bci\u0105 emocjonaln\u0105, czy osobowo\u015bci\u0105. R\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 te\u017c same sposoby zako\u0144czenia zawi\u0105zku i zwi\u0105zki dlatego nie da ma jednej odpowiedzi na to pytanie. Ten artyku\u0142<strong>&nbsp;da Ci jednak pomocne wskaz\u00f3wki i narz\u0119dzia do poradzenia sobie z now\u0105 sytuacj\u0105.&nbsp;<\/strong>Pomo\u017ce Ci przetrwa\u0107 rozstanie.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"cta-news-box\">\n<div class=\"row\">\n<div class=\"cta-news-box-b col-md-6 col-12\">\n<div class=\"cta-news-box-c\"><p class=\"cta-title\"><strong>Szukasz kogo\u015b, z kim m\u00f3g\u0142by\u015b porozmawia\u0107? <\/strong><\/p>\n<p class=\"cta-desc\">Um\u00f3w wizyt\u0119 i spotkajmy si\u0119!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"visit-button col-md-3 col-6\"><a href=\"https:\/\/mentali.pl\/umow-wizyte\" rel=\"nofollow\">Um\u00f3w wizyt\u0119<\/a><\/div>\n\n<div class=\"visit-button-1 col-md-3 col-6\"><a href=\"https:\/\/mentali.pl\/kontakt\" rel=\"nofollow\">Kontakt<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<br><br>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span id=\"etapy-rozstania\">Etapy rozstania<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Zaczynaj\u0105c rozwa\u017cania na temat&nbsp;<em>,,co dalej?&#8221;.&nbsp;<\/em>Warto u\u015bwiadomi\u0107 sobie, \u017ce po rozpadzie zwi\u0105zku nale\u017cy pogodzi\u0107 si\u0119 z tym, tak samo jak po \u015bmierci bliskiej osoby.<\/p>\n\n\n\n<p>Etapy rozstania, kt\u00f3re nast\u0119puj\u0105 nie musz\u0105 wyst\u0119powa\u0107 w podanej kolejno\u015bci. Mog\u0105 przeplata\u0107 si\u0119, wyst\u0119powa\u0107 w tym samym czasie. Przej\u015bcie ka\u017cdego z etap\u00f3w jest wa\u017cne dla procesu poradzenia sobie z negatywnymi emocjami i ,,wyleczenia si\u0119&#8221; z by\u0142ego partnera \/ partnerki. Je\u015bli pozwalamy sobie na te uczucia, na wybrzmienie ich i zaopiekowanie si\u0119 nimi to szybciej b\u0119dziemy w stanie zaakceptowa\u0107 rozstanie. \u0141atwiej b\u0119dzie nam \u017cy\u0107 dalej, poczujemy uwolnienie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Wyparcie &#8211; &#8222;Nie mog\u0119 uwierzy\u0107, \u017ce mnie si\u0119 to przydarzy\u0142o&#8221;.<\/h3>\n\n\n\n<p>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas do\u015bwiadcza wyparcia jako etapu pierwszego po zako\u0144czeniu zwi\u0105zku. To mechanizm obronny, kt\u00f3ry chce ochroni\u0107 nas przed b\u00f3lem. Cz\u0119sto na tym etapie uspokajamy sami siebie, my\u015bl\u0105c, \u017ce to tylko przej\u015bciowe, \u017ce druga osoba wr\u00f3ci.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Gniew &#8211; &#8222;Jak on\/ona m\u00f3g\u0142 mi to zrobi\u0107?&#8221;<\/h3>\n\n\n\n<p>Po jakim\u015b czasie rzeczywisto\u015b\u0107 staje si\u0119 ostrzejsza, przychodzi u\u015bwiadomienie, \u017ce znale\u017ali\u015bmy si\u0119 w nowej sytuacji. Stopniowo zaczynamy odczuwa\u0107 emocje. B\u00f3l z\u0142amanego serca jest czasami przekierowywany i wyra\u017cany przez nas jako&nbsp;gniew.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Negocjacje &#8211; &#8222;Spr\u00f3bujmy jeszcze raz!&#8221;<\/h3>\n\n\n\n<p>Kolejnym etapem po rozstaniu jest s\u0105 negocjacje o utrzymanie zwi\u0105zku. Cz\u0119sto osoba porzucona, kt\u00f3ra chce utrzyma\u0107 zwi\u0105zek, podejmuje negocjacje, \u017ceby zatrzyma\u0107 by\u0142ego partnera.<\/p>\n\n\n\n<p>Bywa, \u017ce osoba inicjuj\u0105ca rozstanie, kt\u00f3ra ma poczucie winy, obiecuje ,,zostaniemy przyjaci\u00f3\u0142mi&#8221;, co bywa bardzo bolesne dla osoby porzuconej, bo to wci\u0105\u017c podtrzymuje w niej nadziej\u0119, \u017ce uda si\u0119 poskleja\u0107 z\u0142amane serce i zwi\u0105zek.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Depresja &#8211; &#8222;To nie ma bez sensu&#8230;&#8221;<\/h3>\n\n\n\n<p>Kiedy ju\u017c mamy \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce nie mo\u017cemy zrobi\u0107 nic, aby uratowa\u0107 zwi\u0105zek, do\u015bwiadczamy przygn\u0119bienia. Na tym etapie odczuwamy zm\u0119czenie, apatie, samotno\u015b\u0107, bezsenno\u015b\u0107 lub nadmierne spanie.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Akceptacja &#8211; &#8222;OK, pr\u00f3buj\u0119.&#8221;<\/h3>\n\n\n\n<p>Kiedy emocje si\u0119 ustabilizuj\u0105 zaczynamy akceptowa\u0107 zako\u0144czenie zwi\u0105zku. Nie oznacza to, \u017ce jeste\u015bmy od razu gotowi na nowy zwi\u0105zek. Jednak gdy przejdziesz wszystkie przytaczane etapy prawid\u0142owo, gwarantujemy, \u017ce przyjdzie czas, w kt\u00f3rym doznasz uwolnienia od przyt\u0142aczaj\u0105cych uczu\u0107 i zaczniesz dostrzega\u0107 nadziej\u0119 na lepsz\u0105 przysz\u0142o\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span id=\"jak-poradzic-sobie-z-rozstaniem-czy-psycholog-mi-pomoze\">Jak poradzi\u0107 sobie z rozstaniem? Czy psycholog mi pomo\u017ce?<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli czujesz, \u017ce w wyniku starty potrzebujesz pomocy specjalisty lub odczuwasz niepok\u00f3j zwi\u0105zany z zako\u0144czeniem zwi\u0105zku, nie wahaj si\u0119!<\/p>\n\n\n\n<p>Cz\u0119sto wizyta u psychologa, psychoterapeuty daje mo\u017cliwo\u015b\u0107 porozmawiania szczerze o zako\u0144czonym zwi\u0105zku. Mo\u017cemy bezstronnej, nieznaj\u0105cej nas osobie zwierzy\u0107 si\u0119 z uporczywych my\u015bli, obaw, \u017ce nie jeste\u015bmy ju\u017c osob\u0105, kt\u00f3r\u0105 byli\u015bmy. Mo\u017cemy powiedzie\u0107 wszystko, czego nie powiedzieli\u015bmy swojemu partnerowi.<\/p>\n\n\n\n<p>Psycholog lub psychoterapeuta pomo\u017ce nam przej\u015b\u0107 t\u0119 trudn\u0105 dla nas sytuacj\u0119. Niekt\u00f3re osoby potrzebuj\u0105 porozmawia\u0107 i zastanowi\u0107 si\u0119 jakie by\u0142y przyczyny rozpadu relacji. Mo\u017ce by\u0107 to pomocne w nawi\u0105zywaniu nowych relacji. Przerobienie pewnych emocji daje wi\u0119ksz\u0105 szanse na to, \u017ce w kolejnych zwi\u0105zkach b\u0119dziemy bardziej \u015bwiadomi siebie, swoich emocji, uczu\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span id=\"jak-poradzic-sobie-z-rozstaniem-po-dlugim-zwiazku\">Jak poradzi\u0107 sobie z rozstaniem po d\u0142ugim zwi\u0105zku?<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Niezale\u017cnie od tego czy zwi\u0105zek trwa\u0142 wiele lat czy kilka miesi\u0119cy, mamy prawo do rozpaczy. Z\u0142amane serce boli, a sklejanie go cz\u0119sto utrudnia nam \u017cycie.<\/p>\n\n\n\n<p>Niekt\u00f3re osoby pod wp\u0142ywem samotno\u015bci i strachu przed brakiem mi\u0142o\u015bci wchodz\u0105 na nowo w kolejne relacje. Mo\u017cna por\u00f3wna\u0107 to do uzale\u017cnienia od zwi\u0105zku. Bez uporania si\u0119 z duchami przesz\u0142o\u015bci nie jeste\u015bmy wstanie budowa\u0107 zdrowej i silnej relacji opartej na mi\u0142o\u015bci. Dlatego niezale\u017cnie od d\u0142ugo\u015bci relacji, powinni\u015bmy da\u0107 sobie czas i upora\u0107 si\u0119 z tym.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span id=\"jak-poradzic-sobie-z-rozstaniem-gdy-sanbspdzieci\">Jak poradzi\u0107 sobie z rozstaniem gdy s\u0105&nbsp;dzieci?<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli mamy do czynienia z rozstaniem, gdzie obecne w \u017cyciu s\u0105 dzieci bardzo wa\u017cne jest, aby wspom\u00f3c je w tej trudnej sytuacji. Niezale\u017cnie od wieku dzieci, rozstanie rodzic\u00f3w jest bardzo bolesne. Cz\u0119sto ci\u0119\u017ckie do zaakceptowania. Musimy zrobi\u0107 wszystko, aby pom\u00f3c dzieciom zrozumie\u0107 i odnale\u017a\u0107 si\u0119 w nowej sytuacji.<\/p>\n\n\n\n<p>Czasem gdy ludzie rozstaj\u0105 si\u0119, dzieci staj\u0105 si\u0119 ,,kart\u0105 przetargow\u0105&#8221;. Zaryzykuj\u0119 u\u017cycie tu stwierdzenia, \u017ce jest to najpowa\u017cniejszy b\u0142\u0105d ludzi doros\u0142ych, kt\u00f3ry bezpo\u015brednio wp\u0142ywa na nasze relacje z dzie\u0107mi.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kilka wskaz\u00f3wek, kt\u00f3re mo\u017cesz zastosowa\u0107 aby zminimalizowa\u0107 negatywne skutki rozstania:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Udzielaj prostych wyja\u015bnie\u0144<\/strong>. Musimy pami\u0119ta\u0107, aby powiedzie\u0107 o rozstaniu tyle ile powinny wiedzie\u0107. Powinny by\u0107 to informacje dostosowane do wieku.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nie obarczaj win\u0105 drugiej osoby.&nbsp;<\/strong>Wa\u017cne, aby\u015bmy nie obarczali win\u0105 poprzedniego partnera\/partnerk\u0119. Niezale\u017cnie od powodu rozstania, dzieci powinny zosta\u0107 dzie\u0107mi i nie wdawa\u0107 si\u0119 w szczeg\u00f3\u0142y rozpadu relacji. U\u017cywajmy zwrot\u00f3w, kt\u00f3re nie pokazuj\u0105 bezpo\u015bredniej przyczyny rozpadu zwi\u0105zku.<br>Nie m\u00f3wmy:&nbsp;<em>,,Tata sam zdecydowa\u0142 o rozstaniu. Zostawi\u0142 nas dla innej kobiety i dziecka. Musimy si\u0119 z tym pogodzi\u0107!&#8221;&nbsp;<\/em>Powiedzmy:&nbsp;\u201e<em>Wsp\u00f3lnie podj\u0119li\u015bmy decyzj\u0119 o zako\u0144czeniu naszego ma\u0142\u017ce\u0144stwa. Czasem ludzie si\u0119 nie dogaduj\u0105, przestaj\u0105 si\u0119 kocha\u0107. Dlatego w\u0142a\u015bnie mama i tata podj\u0119li decyzj\u0119, \u017ce nie b\u0119dziemy ju\u017c razem mieszka\u0107. Jednak tata zawsze b\u0119dzie twoim tat\u0105 i mo\u017cesz widywa\u0107 si\u0119 z nim, kiedy zechcesz. Pami\u0119taj, \u017ce zar\u00f3wno mama, jak i tata bardzo ci\u0119 kochaj\u0105 i to si\u0119 nigdy nie zmieni!<\/em>&nbsp;\u201d.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zwracaj uwag\u0119 na potrzeby dziecka.&nbsp;<\/strong>Nie chodzi tu o rozpieszczanie, a o zadbanie o podstawowe potrzeby dzieci. Pokazanie dzieciom, \u017ce po rozstaniu dalej s\u0105 kochane i bezpieczne. Dzieci powinny mie\u0107 poczucie, \u017ce mog\u0105 porozmawia\u0107 o swoich potrzebach i obawach. Mo\u017cliwo\u015b\u0107 zadawania pyta\u0144 wp\u0142ywa pozytywnie na nasze relacje z dzie\u0107mi co w przysz\u0142o\u015bci mo\u017ce zaowocowa\u0107 dobrymi relacjami na ca\u0142e \u017cycie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dzia\u0142ajcie wsp\u00f3lnie.<\/strong>&nbsp;Wsp\u00f3lnie z by\u0142ym partnerem, ustalcie zakres waszych obowi\u0105zk\u00f3w. Zadbajcie te\u017c, aby wasza komunikacja po rozstaniu by\u0142a odpowiednia dla uszu ma\u0142ych s\u0142uchaczy rozmowy.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Mamy nadzieje, \u017ce powy\u017cszy artyku\u0142 pom\u00f3g\u0142 Ci odpowiedzie\u0107 na pytanie ,,Jak poradzi\u0107 sobie z rozstaniem?&#8221;. Je\u015bli potrzebujesz pomocy specjalisty zach\u0119camy Cie do zapis\u00f3w zak\u0142adce&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/mentali.pl\/umow-wizyte\">um\u00f3w si\u0119<\/a>.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ten artyku\u0142 pomo\u017ce Ci znale\u017a\u0107 odpowied\u017a na pytanie ,,Jak poradzi\u0107 sobie z rozstaniem? &#8222;. Jest to pytanie, kt\u00f3re cz\u0119sto s\u0142yszymy w \u017cyciu prywatnym &#8211; od przyjaci\u00f3\u0142, znajomych, kogo\u015b z rodziny. Cz\u0119sto te\u017c jest to pytanie stawiane przez pacjent\u00f3w w gabinecie psychologa lub psychoterapeuty.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":323,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,16,20],"tags":[],"ppma_author":[12],"class_list":["post-322","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci","category-problemy-w-relacjach","category-stres-i-kryzysy-zyciowe"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jak poradzi\u0107 sobie z rozstaniem gdy nadal kochamy \/ d\u0142ugim zwi\u0105zku<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nie wiesz w jaki spos\u00f3b poradzi\u0107\u00a0sobie z rozstaniem w d\u0142ugoletnim zwi\u0105zku lub gdy nadal kochasz? Sprawd\u017a\u00a0nasz artyku\u0142!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/jak-poradzic-sobie-z-rozstaniem\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak poradzi\u0107 sobie z rozstaniem gdy nadal kochamy \/ d\u0142ugim zwi\u0105zku\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nie wiesz w jaki spos\u00f3b poradzi\u0107\u00a0sobie z rozstaniem w d\u0142ugoletnim zwi\u0105zku lub gdy nadal kochasz? Sprawd\u017a\u00a0nasz artyku\u0142!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/jak-poradzic-sobie-z-rozstaniem\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Mentali - Blog psychologiczny\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-10-24T11:00:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-16T07:43:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/jak-poradzic-sobie-z-rozstaniem.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redaktor\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redaktor\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/jak-poradzic-sobie-z-rozstaniem#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/jak-poradzic-sobie-z-rozstaniem\"},\"author\":{\"name\":\"Redaktor\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/71583376823c576f8c4027627ced3449\"},\"headline\":\"Jak poradzi\u0107 sobie z rozstaniem?\",\"datePublished\":\"2022-10-24T11:00:17+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-16T07:43:10+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/jak-poradzic-sobie-z-rozstaniem\"},\"wordCount\":1232,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Aktualno\u015bci\",\"Problemy w relacjach\",\"Stres i kryzysy \u017cyciowe\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/jak-poradzic-sobie-z-rozstaniem#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/jak-poradzic-sobie-z-rozstaniem\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/jak-poradzic-sobie-z-rozstaniem\",\"name\":\"Jak poradzi\u0107 sobie z rozstaniem gdy nadal kochamy \/ d\u0142ugim zwi\u0105zku\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-10-24T11:00:17+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-16T07:43:10+00:00\",\"description\":\"Nie wiesz w jaki spos\u00f3b poradzi\u0107\u00a0sobie z rozstaniem w d\u0142ugoletnim zwi\u0105zku lub gdy nadal kochasz? Sprawd\u017a\u00a0nasz artyku\u0142!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/jak-poradzic-sobie-z-rozstaniem#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/jak-poradzic-sobie-z-rozstaniem\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/jak-poradzic-sobie-z-rozstaniem#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Aktualno\u015bci\",\"item\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak poradzi\u0107 sobie z rozstaniem?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/\",\"name\":\"Mentali - Blog psychologiczny\",\"description\":\"Kilka s\u0142\u00f3w od specjalist\u00f3w\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#organization\"},\"alternateName\":\"Centrum rozwoju i wsparcia psychologicznego\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#organization\",\"name\":\"Mentali\",\"alternateName\":\"Centrum rozwoju i wsparcia psychologicznego\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp\",\"width\":140,\"height\":140,\"caption\":\"Mentali\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum\",\"https:\/\/www.instagram.com\/mentalicentrum\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/71583376823c576f8c4027627ced3449\",\"name\":\"Redaktor\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/image\/95756c4beea4e607984fbe51998f1d8d\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp\",\"caption\":\"Redaktor\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/mentali.pl\/\"],\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/author\/redaktor\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak poradzi\u0107 sobie z rozstaniem gdy nadal kochamy \/ d\u0142ugim zwi\u0105zku","description":"Nie wiesz w jaki spos\u00f3b poradzi\u0107\u00a0sobie z rozstaniem w d\u0142ugoletnim zwi\u0105zku lub gdy nadal kochasz? Sprawd\u017a\u00a0nasz artyku\u0142!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/jak-poradzic-sobie-z-rozstaniem","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak poradzi\u0107 sobie z rozstaniem gdy nadal kochamy \/ d\u0142ugim zwi\u0105zku","og_description":"Nie wiesz w jaki spos\u00f3b poradzi\u0107\u00a0sobie z rozstaniem w d\u0142ugoletnim zwi\u0105zku lub gdy nadal kochasz? Sprawd\u017a\u00a0nasz artyku\u0142!","og_url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/jak-poradzic-sobie-z-rozstaniem","og_site_name":"Mentali - Blog psychologiczny","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum","article_published_time":"2022-10-24T11:00:17+00:00","article_modified_time":"2026-03-16T07:43:10+00:00","og_image":[{"width":1640,"height":560,"url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/jak-poradzic-sobie-z-rozstaniem.png","type":"image\/png"}],"author":"Redaktor","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Redaktor","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/jak-poradzic-sobie-z-rozstaniem#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/jak-poradzic-sobie-z-rozstaniem"},"author":{"name":"Redaktor","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/71583376823c576f8c4027627ced3449"},"headline":"Jak poradzi\u0107 sobie z rozstaniem?","datePublished":"2022-10-24T11:00:17+00:00","dateModified":"2026-03-16T07:43:10+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/jak-poradzic-sobie-z-rozstaniem"},"wordCount":1232,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#organization"},"articleSection":["Aktualno\u015bci","Problemy w relacjach","Stres i kryzysy \u017cyciowe"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/jak-poradzic-sobie-z-rozstaniem#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/jak-poradzic-sobie-z-rozstaniem","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/jak-poradzic-sobie-z-rozstaniem","name":"Jak poradzi\u0107 sobie z rozstaniem gdy nadal kochamy \/ d\u0142ugim zwi\u0105zku","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website"},"datePublished":"2022-10-24T11:00:17+00:00","dateModified":"2026-03-16T07:43:10+00:00","description":"Nie wiesz w jaki spos\u00f3b poradzi\u0107\u00a0sobie z rozstaniem w d\u0142ugoletnim zwi\u0105zku lub gdy nadal kochasz? Sprawd\u017a\u00a0nasz artyku\u0142!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/jak-poradzic-sobie-z-rozstaniem#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/jak-poradzic-sobie-z-rozstaniem"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/jak-poradzic-sobie-z-rozstaniem#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Aktualno\u015bci","item":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak poradzi\u0107 sobie z rozstaniem?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/","name":"Mentali - Blog psychologiczny","description":"Kilka s\u0142\u00f3w od specjalist\u00f3w","publisher":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#organization"},"alternateName":"Centrum rozwoju i wsparcia psychologicznego","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#organization","name":"Mentali","alternateName":"Centrum rozwoju i wsparcia psychologicznego","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp","contentUrl":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp","width":140,"height":140,"caption":"Mentali"},"image":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum","https:\/\/www.instagram.com\/mentalicentrum"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/71583376823c576f8c4027627ced3449","name":"Redaktor","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/image\/95756c4beea4e607984fbe51998f1d8d","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp","contentUrl":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp","caption":"Redaktor"},"sameAs":["https:\/\/mentali.pl\/"],"url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/author\/redaktor"}]}},"authors":[{"term_id":12,"user_id":3,"is_guest":0,"slug":"redaktor","display_name":"Redaktor","avatar_url":{"url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp","url2x":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp"},"description":"W Mentali pracujemy nad tym, aby wszystkie artyku\u0142y dostarcza\u0142y Ci jak najszerszej i najkonkretniejszej wiedzy! Obserwuj nasze aktualno\u015bci!","first_name":"","last_name":"","user_url":"https:\/\/mentali.pl\/"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/322","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=322"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/322\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3556,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/322\/revisions\/3556"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/323"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=322"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=322"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=322"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=322"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}