{"id":3289,"date":"2024-02-12T06:56:08","date_gmt":"2024-02-12T06:56:08","guid":{"rendered":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci?p=3289"},"modified":"2026-03-03T10:41:42","modified_gmt":"2026-03-03T10:41:42","slug":"kryzys-w-zwiazku","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/kryzys-w-zwiazku","title":{"rendered":"Kryzys w zwi\u0105zku"},"content":{"rendered":"\n

Kryzys w zwi\u0105zku<\/h2>\n\n\n\n

Pr\u0119dzej czy p\u00f3\u017aniej ka\u017cd\u0105 par\u0119 czeka pierwszy kryzys i jest to normalne dla ka\u017cdej d\u0142ugotrwa\u0142ej relacji. Zwi\u0105zek prze\u017cywaj\u0105cy sw\u00f3j pierwszy kryzys wcale nie musi si\u0119 rozpa\u015b\u0107. Pocz\u0105tek kryzysu w zwi\u0105zku to pocz\u0105tek zmian. Dalsze opieranie si\u0119 tym zmianom mo\u017ce jak najbardziej prowadzi\u0107 do rozpadu zwi\u0105zku. Jednak partnerzy\/ma\u0142\u017ce\u0144stwo mog\u0105 wykorzysta\u0107 ten czas do wzmocnienia ich wi\u0119zi.<\/p>\n\n\n\n

Z regu\u0142y partnerzy dobrze wiedz\u0105, \u017ce trwa kryzys, jednak z l\u0119ku przed bezpo\u015bredni\u0105 konfrontacj\u0105 z ich problemami, unikaj\u0105 rozm\u00f3w. W ten spos\u00f3b tworz\u0105 mechanizm „bomby z op\u00f3\u017anionym zap\u0142onem”. W ko\u0144cu ci\u015bnienie wzrasta do takiego poziomu, \u017ce emocjonalna bomba wybucha, a\u017c ka\u017cde z partner\u00f3w zostaje zmuszone do konfrontacji z ich trudno\u015bciami. Zwi\u0105zek du\u017co \u0142atwiej poradzi sobie z kryzysem, gdy pojawi\u0105 si\u0119 jego pierwsze oznaki, a nie gdy owa bomba wybuchnie.<\/p>\n\n\n\n

Typowe trudno\u015bci par i ma\u0142\u017ce\u0144stw<\/h2>\n\n\n\n

Pewnego dnia u\u015bwiadamiamy sobie, \u017ce pewne sprawy w relacji z drug\u0105 osob\u0105 nie id\u0105 tak jak by\u015bmy chcieli. Jedne z najbardziej typowych trudno\u015bci w zwi\u0105zku, mog\u0105cych prowadzi\u0107 do kryzysu, s\u0105 nast\u0119puj\u0105ce:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Trudno\u015bci w komunikacji
    Jest to jedna z najcz\u0119\u015bciej pojawiaj\u0105cych si\u0119 trudno\u015bci z jakimi pary przychodz\u0105 do terapeuty, jednak wiele mo\u017ce si\u0119 pod tym kry\u0107. „S\u0142yszysz, ale nie s\u0142uchasz” – to stwierdzenie dobrze odwzorowuje trudno\u015bci na tym polu. Co sprawia, \u017ce s\u0142yszymy, ale nie s\u0142uchamy? Zwykle jest to niech\u0119\u0107 do uznania, \u017ce druga osoba mo\u017ce posiada\u0107 inny punkt widzenia, ni\u017c nasz. W wielu zwi\u0105zkach „b\u00f3j” toczy si\u0119 o przeforsowanie w\u0142asnego zdania jako jedyne i s\u0142uszne. Taka strategia komunikacji jest sprawdzonym sposobem na k\u0142\u00f3tni\u0119 i brak porozumienia. Warto pami\u0119ta\u0107 wtedy, aby\u015bmy s\u0142uchali tak, jak sami chcieliby\u015bmy by\u0107 s\u0142uchani.<\/li>\n\n\n\n
  2. Nierozwi\u0105zana przesz\u0142o\u015b\u0107
    Oczywistym jest to, \u017ce pochodzimy z r\u00f3\u017cnych rodzin, \u015brodowisk, a czasem nawet kultur. R\u00f3\u017cnimy si\u0119 przez to do\u015bwiadczeniami z okresu dzieci\u0144stwa. Ka\u017cdy rodzic lub doros\u0142a osoba pe\u0142ni\u0105ca funkcj\u0119 naszego opiekuna stawi\u0142a dla nas model (pewien wz\u00f3r) zachowa\u0144. Spos\u00f3b w jaki traktowa\u0142a nas oraz innych ludzi zwykle ulega zinternalizowaniu – przyr\u00f3wnuj\u0105c m\u00f3zg do komputera, to tak jakby na nasz dysk twardy \u015bci\u0105gn\u0105\u0107 programy naszych opiekun\u00f3w, kt\u00f3re w p\u00f3\u017aniejszym \u017cyciu s\u0142u\u017c\u0105 jako „menu” automatycznych zachowa\u0144. Wszystkie te „programy” bardzo \u0142atwo wychodz\u0105 na wierzch w zwi\u0105zku i je\u015bli s\u0105 niekonstruktywne, to stwarzaj\u0105 trudno\u015bci.<\/li>\n\n\n\n
  3. Niewypowiedziane potrzeby
    Je\u015bli podchodzimy do zwi\u0105zku zgodnie z my\u015bl\u0105 „je\u015bli mnie kocha, to si\u0119 domy\u015bli”, to bardzo szybko si\u0119 przekonamy, \u017ce tak nie jest. Mo\u017ce si\u0119 okaza\u0107, \u017ce wyci\u0105gniemy t\u0119 lekcj\u0119 dopiero, gdy zwi\u0105zek si\u0119 rozpadnie. Potrzeby potrzebujemy komunikowa\u0107, nie ma innej opcji. Natomiast trzeba pami\u0119ta\u0107, \u017ce nikt nie jest zobowi\u0105zany do tego, aby spe\u0142nia\u0107 nasze potrzeby w doros\u0142ym \u017cyciu. Rodzic jest zobowi\u0105zany, \u017ceby dba\u0107 o potrzeby niemowl\u0119cia, ale nasz partner\/partnerka nie jest z niemowl\u0119ciem, tylko z doros\u0142ym cz\u0142owiekiem. Sumuj\u0105c te dwie kwestie, powstaje nam przepis na solidny fundament stabilnego zwi\u0105zku: „wyra\u017caj swoje potrzeby, ale nie oczekuj, \u017ce cokolwiek Ci si\u0119 nale\u017cy”.<\/li>\n\n\n\n
  4. Seks
    Jedne z najcz\u0119stszych trudno\u015bci na tym polu to r\u00f3\u017cnica w libido, czyli poziomie pop\u0119du seksualnego. Warto tutaj wspomnie\u0107 o kluczowej zasadzie r\u00f3\u017cni\u0105cej kobiety i m\u0119\u017cczyzn (nie jest to oczywi\u015bcie zasada bez wyj\u0105tk\u00f3w) – zwykle drog\u0105 do spe\u0142nienia seksualnego dla kobiet jest blisko\u015b\u0107 emocjonalna, za\u015b do blisko\u015bci emocjonalnej dla m\u0119\u017cczyzn prowadzi spe\u0142nienie seksualne. To oczywi\u015bcie pewna generalizacja, jednak ujawnia cz\u0119ste \u017ar\u00f3d\u0142o konflikt\u00f3w. Nic dziwnego wi\u0119c, \u017ce je\u015bli w zwi\u0105zku pojawia si\u0119 dystans emocjonalny, to seks zanika.<\/li>\n\n\n\n
  5. Niewierno\u015b\u0107
    To naj\u0142atwiejszy spos\u00f3b na utrat\u0119 zaufania i poczucia bezpiecze\u0144stwa w zwi\u0105zku. Pojawia si\u0119 zwykle wtedy, gdy tego czego brakuje nam w zwi\u0105zku zaczynamy szuka\u0107 na zewn\u0105trz. Osoby szcz\u0119\u015bliwe i spe\u0142nione w swoich zwi\u0105zkach zwykle nie maj\u0105 powod\u00f3w, \u017ceby szuka\u0107 spe\u0142nienia poza zwi\u0105zkiem.<\/li>\n\n\n\n
  6. \u017bale i urazy
    To prawdziwi zab\u00f3jcy mi\u0142o\u015bci. Niewypowiedziane \u017cale, t\u0142umione czasami nawet przez lata, tworz\u0105 fundament pod kryzys w zwi\u0105zku. „Czas leczy rany” – to nie jest prawda, czas zamyka rany, jednak wystarczy drobne dra\u015bni\u0119cie, a ca\u0142a rana znowu si\u0119 otwiera. Wtedy wystarczy nawet drobna sytuacja, co\u015b co spowoduje skojarzenie ze \u017ar\u00f3d\u0142em \u017calu z przesz\u0142o\u015bci, aby dosz\u0142o do wybuchu utworzonej bomby emocjonalnej. Ujawnianie i rozbrajanie takich bomb to kluczowy etap w terapii dla par<\/a>.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
    \"Pokona\u0107<\/figure>\n\n\n\n

    Oznaki kryzysu w zwi\u0105zku<\/h2>\n\n\n\n

    Zacznijmy od tego, \u017ce nie nale\u017cy nadu\u017cywa\u0107 s\u0142owa „kryzys”. Jednorazowa czy powtarzaj\u0105ca si\u0119 k\u0142\u00f3tnia nie musi oznacza\u0107, \u017ce nast\u0105pi\u0142 kryzys w zwi\u0105zku, tylko np. brak zrozumienia. Najcz\u0119\u015bciej jest to jednak brak ch\u0119ci zrozumienia w po\u0142\u0105czeniu z pragnieniem udowodnienia racji. Ta mieszanka przejawia si\u0119 niezdolno\u015bci\u0105 do przyj\u0119cia perspektywy partnera\/partnerki w zwi\u0105zku i stanowi sprawdzony przepis na k\u0142\u00f3tni\u0119.<\/p>\n\n\n\n

    Jak zatem rozpozna\u0107 kryzys? Po d\u0142ugo\u015bci trwania i nasileniu objaw\u00f3w. Je\u015bli trudna sytuacja si\u0119 ci\u0105gnie i nie wida\u0107 poprawy, a towarzysz\u0105 jej takie zachowania jak:<\/p>\n\n\n\n