{"id":333,"date":"2023-01-16T11:28:20","date_gmt":"2023-01-16T11:28:20","guid":{"rendered":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci?p=333"},"modified":"2026-03-04T07:24:51","modified_gmt":"2026-03-04T07:24:51","slug":"przyczyny-zaburzen-snu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/przyczyny-zaburzen-snu","title":{"rendered":"Zaburzenia snu &#8211; przyczyny"},"content":{"rendered":"\n<p><strong><a href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/leki-nocne\">l\u0119ki nocne<\/a><\/strong>&nbsp;\u2013 poczucie silnego l\u0119ku, kt\u00f3re wyrywa \u015bpi\u0105cego ze snu; czasami towarzyszy mu krzyk lub p\u0142acz,&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>koszmary senne<\/strong>&nbsp;\u2013 realistyczne marzenia senne wywo\u0142uj\u0105ce l\u0119k, kt\u00f3re osoba pami\u0119ta d\u0142ugo po przebudzeniu,&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>upojenie przysenne<\/strong>&nbsp;\u2013 stan dezorientacji po wybudzeniu ze snu, charakteryzuje si\u0119 brakiem kontaktu z otoczeniem, chaotycznymi, niezorganizowanymi ruchami i be\u0142kotaniem.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div id=\"toc_container\" class=\"toc_transparent no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Spis tre\u015bci<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#skad-biora-sie-problemy-ze-snem\">Sk\u0105d bior\u0105 si\u0119 problemy ze snem?<\/a><\/li><li><a href=\"#od-bezsennosci-do-narkolepsjinbsp\">Od bezsenno\u015bci do narkolepsji&nbsp;<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span id=\"skad-biora-sie-problemy-ze-snem\">Sk\u0105d bior\u0105 si\u0119 problemy ze snem?<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Coraz wi\u0119cej os\u00f3b uskar\u017ca si\u0119 na r\u00f3\u017cne problemy ze snem. Lista zaburze\u0144 jest bardzo d\u0142uga, podobnie jak przyczyny ich wyst\u0119powania. Cz\u0119sto zdarza si\u0119, \u017ce czynniki te wsp\u00f3\u0142wyst\u0119puj\u0105. Do cz\u0119stych \u017ar\u00f3de\u0142 problem\u00f3w ze snem nale\u017c\u0105 choroby somatyczne, kt\u00f3re upo\u015bledzaj\u0105 funkcjonowanie ca\u0142ego organizmu. Zaburzenie rytmu snu i czuwania ma miejsce w przypadku chor\u00f3b metabolicznych i endokrynologicznych (np. nadczynno\u015b\u0107 lub niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy, insulinooporno\u015b\u0107), a tak\u017ce chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia czy niewydolno\u015bci mi\u0119\u015bnia sercowego. Co gorsze, problemy ze snem mog\u0105 wt\u00f3rnie powodowa\u0107 problemy ze zdrowiem fizycznym. R\u00f3wnie\u017c niekt\u00f3re leki wp\u0142ywaj\u0105 na sen, wyd\u0142u\u017caj\u0105c lub dereguluj\u0105c jego czas. Nie bez znaczenia s\u0105 przyjmowane u\u017cywki, a tak\u017ce alkohol, kt\u00f3ry znacz\u0105co upo\u015bledza sen, pozornie u\u0142atwiaj\u0105c zasypianie, a jednocze\u015bnie zaburzaj\u0105c kolejne fazy snu.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Du\u017ce znaczenie w kontek\u015bcie problem\u00f3w ze snem ma stan psychiczny i towarzysz\u0105ce mu problemy \u017cyciowe lub <a href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/jak-radzic-sobie-ze-stresem\">stres<\/a>. Bezsenno\u015b\u0107 czy te\u017c nadmierna senno\u015b\u0107 mog\u0105 by\u0107 np. objawem <a href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/depresja-jak-pomoc-poznaj-kilka-cennych-rad-od-specjalisty\">depresji<\/a>. Wiele os\u00f3b \u201eucieka\u201d od problem\u00f3w w sen. Stres i problemy dnia powszedniego r\u00f3wnie\u017c przyczyniaj\u0105 si\u0119 do zaburze\u0144 snu \u2013 bezsenno\u015b\u0107 mo\u017ce by\u0107 spowodowana ruminacj\u0105 (nadmiernym rozmy\u015blaniem, \u201emieleniem\u201d) minionych wydarze\u0144.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Cz\u0119sto bagatelizowanym predyktorem zaburze\u0144 jest nieodpowiednia <a href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/higiena-snu-czyli-o-tym-jak-lepiej-spac\">higiena snu<\/a> i niezdrowy tryb \u017cycia. Odpowiednia dieta i aktywno\u015b\u0107 (cho\u0107by ta spontaniczna) mog\u0105 si\u0119 przyczyni\u0107 do polepszenia jako\u015bci snu. Negatywnie na zasypianie dzia\u0142a natomiast niebieskie \u015bwiat\u0142o, dlatego nale\u017ca\u0142oby unika\u0107 u\u017cywania urz\u0105dze\u0144 takich tak telefon, tablet czy komputer na 1-2 godziny przed snem.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span id=\"od-bezsennosci-do-narkolepsjinbsp\">Od bezsenno\u015bci do narkolepsji&nbsp;<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nieprawid\u0142owa fizjologia snu sprawia, \u017ce cz\u0142owiek nie wypoczywa, co mo\u017ce nastr\u0119cza\u0107 trudno\u015bci w codziennym funkcjonowaniu. Do kategorii zaburze\u0144 snu nale\u017cy wiele przypad\u0142o\u015bci, kt\u00f3re pod wzgl\u0119dem charakterystyki diametralnie si\u0119 od siebie r\u00f3\u017cni\u0105. Poni\u017cej wymieniono kilka z najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cych zaburze\u0144:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>bezsenno\u015b\u0107<\/strong>&nbsp;\u2013 zaburzenie rytmu, g\u0142\u0119boko\u015bci i czasu trwania snu, objawiaj\u0105ce si\u0119 trudno\u015bciami w zasypianiu, nocnym wybudzaniem czy kr\u00f3tkim czasem snu, kt\u00f3re nie pozwalaj\u0105 na wypoczynek i utrudniaj\u0105 funkcjonowanie w ci\u0105gu dania; mo\u017ce mie\u0107 charakter przygodny (do kilku dni), kr\u00f3tkotrwa\u0142y (do 4 tygodni) lub przewlek\u0142y (powy\u017cej miesi\u0105ca),&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>hipersomnia<\/strong>&nbsp;\u2013 regularny, zbyt d\u0142ugi sen trwaj\u0105cy powy\u017cej 9 godzin, a tak\u017ce poczucie ci\u0105g\u0142ego zm\u0119czenia i nadmiernej senno\u015bci pomimo odpowiedniej ilo\u015bci snu w nocy; w odr\u00f3\u017cnieniu od przem\u0119czenia, hipersomnia trwa tygodniami, a nawet miesi\u0105cami,&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>narkolepsja<\/strong>&nbsp;\u2013 rzadkie zaburzenie snu objawiaj\u0105ce si\u0119 nadmiern\u0105 senno\u015bci\u0105 oraz epizodami nag\u0142ej utraty napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego; niekiedy mog\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 omamy oraz pora\u017cenie przysenne,&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>zaburzenia rytmu snu i czuwania<\/strong>&nbsp;\u2013 zaburzenia funkcjonowania zegara biologicznego powoduj\u0105ce rozsynchronizowanie si\u0119 w\u0142asnego rytmu snu z wymaganiami otoczenia; mog\u0105 wyst\u0119powa\u0107 przy zmianie czasu z letniego na zimowy (i odwrotnie) lub przy zmianie strefy czasowej,&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>lunatyzm<\/strong>&nbsp;\u2013 inaczej somnambulizm, polega na pojawieniu si\u0119 automatycznej aktywno\u015bci ruchowej w czasie snu; przybiera r\u00f3\u017cne formy, mo\u017ce ogranicza\u0107 si\u0119 jedynie do siadania na \u0142\u00f3\u017cku lub wykonywania innych codziennych czynno\u015bci, np. chodzenia, m\u00f3wienia, ubierania si\u0119,&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sen jest podstawowym stanem fizjologicznym wyst\u0119puj\u0105cym u cz\u0142owieka naprzemiennie z czuwaniem. Charakteryzuje si\u0119 obni\u017ceniem wra\u017cliwo\u015bci na bod\u017ace oraz zniesieniem \u015bwiadomo\u015bci i cz\u0119\u015bci funkcji. Zadaniem snu jest zapewnienie organizmowi odpoczynku poprzez zmniejszenie jego reaktywno\u015bci na bod\u017ace zewn\u0119trzne i zaprzestanie aktywno\u015bci ruchowej. <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":334,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,17,20,22],"tags":[],"ppma_author":[12],"class_list":["post-333","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci","category-problemy-ze-snem","category-stres-i-kryzysy-zyciowe","category-zaburzenia-lekowe"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Zaburzenia snu - przyczyny i leczenie | Budzenie si\u0119 w nocy dzieci i niemowl\u0105t<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zastanawiasz si\u0119\u00a0jakie s\u0105\u00a0przyczyny zaburze\u0144 snu? Sprawd\u017a\u00a0nasz artyku\u0142, w kt\u00f3rym opisujemy wszystko ze szczeg\u00f3\u0142ami!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/przyczyny-zaburzen-snu\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zaburzenia snu - przyczyny i leczenie | Budzenie si\u0119 w nocy dzieci i niemowl\u0105t\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zastanawiasz si\u0119\u00a0jakie s\u0105\u00a0przyczyny zaburze\u0144 snu? Sprawd\u017a\u00a0nasz artyku\u0142, w kt\u00f3rym opisujemy wszystko ze szczeg\u00f3\u0142ami!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/przyczyny-zaburzen-snu\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Mentali - Blog psychologiczny\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-01-16T11:28:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-04T07:24:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/zaburzenia-snu-przyczyny.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"667\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redaktor\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redaktor\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/przyczyny-zaburzen-snu#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/przyczyny-zaburzen-snu\"},\"author\":{\"name\":\"Redaktor\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/71583376823c576f8c4027627ced3449\"},\"headline\":\"Zaburzenia snu &#8211; przyczyny\",\"datePublished\":\"2023-01-16T11:28:20+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-04T07:24:51+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/przyczyny-zaburzen-snu\"},\"wordCount\":630,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Aktualno\u015bci\",\"Problemy ze snem\",\"Stres i kryzysy \u017cyciowe\",\"Zaburzenia l\u0119kowe\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/przyczyny-zaburzen-snu#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/przyczyny-zaburzen-snu\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/przyczyny-zaburzen-snu\",\"name\":\"Zaburzenia snu - przyczyny i leczenie | Budzenie si\u0119 w nocy dzieci i niemowl\u0105t\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-01-16T11:28:20+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-04T07:24:51+00:00\",\"description\":\"Zastanawiasz si\u0119\u00a0jakie s\u0105\u00a0przyczyny zaburze\u0144 snu? Sprawd\u017a\u00a0nasz artyku\u0142, w kt\u00f3rym opisujemy wszystko ze szczeg\u00f3\u0142ami!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/przyczyny-zaburzen-snu#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/przyczyny-zaburzen-snu\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/przyczyny-zaburzen-snu#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Aktualno\u015bci\",\"item\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zaburzenia snu &#8211; przyczyny\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/\",\"name\":\"Mentali - Blog psychologiczny\",\"description\":\"Kilka s\u0142\u00f3w od specjalist\u00f3w\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#organization\"},\"alternateName\":\"Centrum rozwoju i wsparcia psychologicznego\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#organization\",\"name\":\"Mentali\",\"alternateName\":\"Centrum rozwoju i wsparcia psychologicznego\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp\",\"width\":140,\"height\":140,\"caption\":\"Mentali\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum\",\"https:\/\/www.instagram.com\/mentalicentrum\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/71583376823c576f8c4027627ced3449\",\"name\":\"Redaktor\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/image\/95756c4beea4e607984fbe51998f1d8d\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp\",\"caption\":\"Redaktor\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/mentali.pl\/\"],\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/author\/redaktor\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zaburzenia snu - przyczyny i leczenie | Budzenie si\u0119 w nocy dzieci i niemowl\u0105t","description":"Zastanawiasz si\u0119\u00a0jakie s\u0105\u00a0przyczyny zaburze\u0144 snu? Sprawd\u017a\u00a0nasz artyku\u0142, w kt\u00f3rym opisujemy wszystko ze szczeg\u00f3\u0142ami!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/przyczyny-zaburzen-snu","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zaburzenia snu - przyczyny i leczenie | Budzenie si\u0119 w nocy dzieci i niemowl\u0105t","og_description":"Zastanawiasz si\u0119\u00a0jakie s\u0105\u00a0przyczyny zaburze\u0144 snu? Sprawd\u017a\u00a0nasz artyku\u0142, w kt\u00f3rym opisujemy wszystko ze szczeg\u00f3\u0142ami!","og_url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/przyczyny-zaburzen-snu","og_site_name":"Mentali - Blog psychologiczny","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum","article_published_time":"2023-01-16T11:28:20+00:00","article_modified_time":"2026-03-04T07:24:51+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":667,"url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/zaburzenia-snu-przyczyny.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Redaktor","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Redaktor","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/przyczyny-zaburzen-snu#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/przyczyny-zaburzen-snu"},"author":{"name":"Redaktor","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/71583376823c576f8c4027627ced3449"},"headline":"Zaburzenia snu &#8211; przyczyny","datePublished":"2023-01-16T11:28:20+00:00","dateModified":"2026-03-04T07:24:51+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/przyczyny-zaburzen-snu"},"wordCount":630,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#organization"},"articleSection":["Aktualno\u015bci","Problemy ze snem","Stres i kryzysy \u017cyciowe","Zaburzenia l\u0119kowe"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/przyczyny-zaburzen-snu#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/przyczyny-zaburzen-snu","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/przyczyny-zaburzen-snu","name":"Zaburzenia snu - przyczyny i leczenie | Budzenie si\u0119 w nocy dzieci i niemowl\u0105t","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website"},"datePublished":"2023-01-16T11:28:20+00:00","dateModified":"2026-03-04T07:24:51+00:00","description":"Zastanawiasz si\u0119\u00a0jakie s\u0105\u00a0przyczyny zaburze\u0144 snu? Sprawd\u017a\u00a0nasz artyku\u0142, w kt\u00f3rym opisujemy wszystko ze szczeg\u00f3\u0142ami!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/przyczyny-zaburzen-snu#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/przyczyny-zaburzen-snu"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/przyczyny-zaburzen-snu#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Aktualno\u015bci","item":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zaburzenia snu &#8211; przyczyny"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/","name":"Mentali - Blog psychologiczny","description":"Kilka s\u0142\u00f3w od specjalist\u00f3w","publisher":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#organization"},"alternateName":"Centrum rozwoju i wsparcia psychologicznego","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#organization","name":"Mentali","alternateName":"Centrum rozwoju i wsparcia psychologicznego","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp","contentUrl":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp","width":140,"height":140,"caption":"Mentali"},"image":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum","https:\/\/www.instagram.com\/mentalicentrum"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/71583376823c576f8c4027627ced3449","name":"Redaktor","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/image\/95756c4beea4e607984fbe51998f1d8d","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp","contentUrl":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp","caption":"Redaktor"},"sameAs":["https:\/\/mentali.pl\/"],"url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/author\/redaktor"}]}},"authors":[{"term_id":12,"user_id":3,"is_guest":0,"slug":"redaktor","display_name":"Redaktor","avatar_url":{"url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp","url2x":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp"},"description":"W Mentali pracujemy nad tym, aby wszystkie artyku\u0142y dostarcza\u0142y Ci jak najszerszej i najkonkretniejszej wiedzy! Obserwuj nasze aktualno\u015bci!","first_name":"","last_name":"","user_url":"https:\/\/mentali.pl\/"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/333","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=333"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/333\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":335,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/333\/revisions\/335"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/334"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=333"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=333"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=333"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=333"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}