{"id":3332,"date":"2024-04-08T12:20:24","date_gmt":"2024-04-08T12:20:24","guid":{"rendered":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci?p=3332"},"modified":"2026-03-03T10:41:58","modified_gmt":"2026-03-03T10:41:58","slug":"natlok-mysli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/natlok-mysli","title":{"rendered":"Nat\u0142ok my\u015bli"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jest to zaburzenie charakteryzuj\u0105ce si\u0119: spowolnieniem my\u015blenia&nbsp;lub jego&nbsp;przyspieszeniem (mantyzm), przerwami w my\u015bleniu (otamowanie). Moj\u0105 r\u00f3wnie\u017c wyst\u0119powa\u0107 przeskoki my\u015blowe mi\u0119dzy w\u0105tkami znane jako skrajne przyspieszenie toku my\u015blenia. W\u0105tki nawi\u0105zuj\u0105 cz\u0119sto do r\u00f3\u017cnych sytuacji z \u017cycia klienta. Jest te\u017c zwi\u0105zane z niedostatecznym r\u00f3\u017cnicowaniem poj\u0119\u0107 zbli\u017conych np. logicznie czy d\u017awi\u0119kowo. Mog\u0105 powodowa\u0107 l\u0119k, poczucie winy czy panik\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wyr\u00f3\u017cniamy nast\u0119puj\u0105ce zaburzenia:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lepko\u015b\u0107 ci\u0105g\u0142o\u015bci my\u015blenia &#8211; trudno\u015b\u0107 przerwania w\u0105tku my\u015blenia, wracanie do niego, uszczeg\u00f3\u0142owienie, uzupe\u0142nianie zb\u0119dnymi szczeg\u00f3\u0142ami.<\/li>\n\n\n\n<li>Rozkojarzenie &#8211; mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107 w stanie silnego wzburzenia, tu\u017c przed za\u015bni\u0119ciem lub jako marzenia na jawie. Towarzysz\u0105 mu: dziwaczno\u015b\u0107, nieuporz\u0105dkowany charakter, kolejno, brak okre\u015blonego celu przy jednoczesnym pozostawaniu w relacji z wyobra\u017ceniami czy sytuacj\u0105, porozrywany tok my\u015blenia, skr\u00f3ty, opuszczenia, mieszanie si\u0119 temat\u00f3w realnych z urojeniowymi, zast\u0119powanie nazw spostrzeganych os\u00f3b lub przedmiot\u00f3w innymi okre\u015bleniami (metonimia).<\/li>\n\n\n\n<li>Ambisentencja &#8211; istnienie w tym samym czasie sprzecznych s\u0105d\u00f3w mi\u0119dzy kt\u00f3rymi mo\u017ce nie by\u0107 sp\u00f3jno\u015bci czy zwi\u0105zk\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li>Nat\u0142ok &#8211; poczucie obecno\u015bci w ich g\u0142owie zbyt wielu r\u00f3\u017cnych my\u015bli w tym samym czasie. Chory mo\u017ce przypisywa\u0107 zjawisko oddzia\u0142ywaniom z zewn\u0105trz, np. przesy\u0142anie ich przez inne osoby czy zjawiska nadprzyrodzone. Takie wypowiedzi s\u0105 ju\u017c <a href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/slownik\/urojenia\">urojeniami<\/a>. Mo\u017cemy rozr\u00f3\u017cni\u0107 dwa&nbsp;typy \u201enat\u0142oku my\u015bli\u201d \u2013&nbsp;w&nbsp;przesz\u0142o\u015bci (nadmierne analizowanie przer\u00f3\u017cnych, cz\u0119sto b\u0142ahych sytuacji&nbsp;przysz\u0142o\u015bci) i w przysz\u0142o\u015bci (zastanawianie&nbsp;si\u0119 nad&nbsp;tym, co&nbsp;mo\u017ce, ale&nbsp;cz\u0119sto si\u0119 nie&nbsp;wydarza).<\/li>\n\n\n\n<li>Poczucie pustki my\u015blowej &#8211; mo\u017ce by\u0107 rozumiane urojeniowo jako odbieranie my\u015bli z g\u0142owy. Mo\u017ce by\u0107 jednym z objaw\u00f3w schizofrenii. Pacjent cz\u0119sto uwa\u017ca, \u017ce my\u015bli te pochodz\u0105 od kogo\u015b\/czego\u015b z zewn\u0105trz. Ma poczucie ich obco\u015bci.<\/li>\n\n\n\n<li>My\u015blenie \u017cyczeniowe.<\/li>\n\n\n\n<li>Ruminacje (natr\u0119tne i nawracaj\u0105ce negatywne my\u015bli, ,,prze\u017cuwanie emocji&#8221;) to obsesyjne my\u015bli dotycz\u0105ce np. w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105cych r\u00f3\u017cnych czynno\u015bci ni\u017c s\u0142\u00f3w. &nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"cta-news-box\">\n<div class=\"row\">\n<div class=\"cta-news-box-b col-md-6 col-12\">\n<div class=\"cta-news-box-c\"><p class=\"cta-title\"><strong>Szukasz kogo\u015b, z kim m\u00f3g\u0142by\u015b porozmawia\u0107? <\/strong><\/p>\n<p class=\"cta-desc\">Um\u00f3w wizyt\u0119 i spotkajmy si\u0119!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"visit-button col-md-3 col-6\"><a href=\"https:\/\/mentali.pl\/umow-wizyte\" rel=\"nofollow\">Um\u00f3w wizyt\u0119<\/a><\/div>\n\n<div class=\"visit-button-1 col-md-3 col-6\"><a href=\"https:\/\/mentali.pl\/kontakt\" rel=\"nofollow\">Kontakt<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<br><br>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cz\u0119sto my\u015bli maj\u0105 \u0142agodny charakter. Mog\u0105 by\u0107 zwi\u0105zane z dowolnym obszarem \u017cycia np. seksualno\u015bci\u0105, codziennymi sprawami, to\u017csamo\u015bci\u0105, \u015bwiatopogl\u0105dem czy warto\u015bciami. My\u015bli powoduj\u0105ce psychiczne cierpienie mog\u0105 dotyczy\u0107 zagro\u017ce\u0144 lub niebezpiecze\u0144stw obecnych i przewidywanych. Mog\u0105 to by\u0107 uzasadnione lub wyimaginowane. Unikanie konfrontacji mo\u017ce je wzmacnia\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nat\u0142ok my\u015bli pojawia si\u0119 jako objaw w nast\u0119puj\u0105cych chorobach i zaburzeniach: Spektrum choroby afektywnej dwubiegunowej, mania, <a href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/depresja-jak-pomoc-poznaj-kilka-cennych-rad-od-specjalisty\">depresja<\/a>, nerwica, <a href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/slownik\/fobia\">fobie<\/a>, hipomania, stany mieszane, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne, zaburzenia l\u0119kowe (w tym zaburzenie paniczne, zaburzenie l\u0119kowe uog\u00f3lnione oraz u os\u00f3b z <a href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/slownik\/zespol-stresu-pourazowego\">PTSD<\/a>), <a href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/schizofrenia-rodzaje-i-objawy\">Schizofrenia<\/a>, <a href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/adhd-fakt-czy-mit\">ADHD<\/a>, problemy z tarczyc\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">My\u015bli automatyczne s\u0105 instynktown\u0105 odpowiedzi\u0105 na wydarzenia, pojawiaj\u0105 si\u0119 raczej poza nasz\u0105 \u201e\u015bwiadomo\u015bci\u0105\u201d. Na ich jako\u015b\u0107 maj\u0105 wp\u0142yw nasze do\u015bwiadczenia oraz przekonania. Kwestie zwi\u0105zane z my\u015blami maj\u0105 te\u017c pod\u0142o\u017ce biologiczne. Uruchamia si\u0119 uk\u0142ad limbiczny (odpowiada za automatyczne wyuczone reakcje emocjonalne). Nast\u0119puje&nbsp; \u201eodci\u0119cie\u201d od logicznego my\u015blenia w\u0142a\u015bciwego dla kory m\u00f3zgowej.Analizie sprzyjaj\u0105 takie cechy jak: <a href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/niska-samoocena\">niska samoocena<\/a>, perfekcjonizm, pesymizm, poszukiwanie akceptacji czy dostosowywanie si\u0119 do oczekiwa\u0144 innych.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Nat\u0142ok my\u015bli &#8211; objawy<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>My\u015bli pojawiaj\u0105 si\u0119 w g\u0142owie mimowolnie i s\u0105 niepowi\u0105zane,<\/li>\n\n\n\n<li>Dezorganizacja funkcji poznawczych i dzia\u0142ania,<\/li>\n\n\n\n<li>Szybka zmiana tematu,<\/li>\n\n\n\n<li>Nadmierna ilo\u015b\u0107 my\u015bli,<\/li>\n\n\n\n<li>Fizyczne obawy np. potliwo\u015b\u0107, szybsze bicie serca, palpitacje, problemy z utrzymaniem wagi,<\/li>\n\n\n\n<li>Wra\u017cenie, \u017ce my\u015bli nap\u0142ywaj\u0105 nieustannie jedna za drug\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>Zm\u0119czenie umys\u0142owe,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/przyczyny-zaburzen-snu\">Zaburzenia snu<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>Uczucie niepokoju i dezorientacji,<\/li>\n\n\n\n<li>Brak umiej\u0119tno\u015bci zrelaksowania si\u0119,<\/li>\n\n\n\n<li>Trudno\u015bci z podj\u0119ciem decyzji,<\/li>\n\n\n\n<li>Dra\u017cliwo\u015b\u0107.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"609\" src=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/natlok-mysli-objawy.webp\" alt=\"nat\u0142ok my\u015bli\" class=\"wp-image-3334\" srcset=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/natlok-mysli-objawy.webp 900w, https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/natlok-mysli-objawy-300x203.webp 300w, https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/natlok-mysli-objawy-768x520.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Nat\u0142ok my\u015bli &#8211; jak zatrzyma\u0107<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pr\u00f3ba kontrolowania czy odpychania jak i walki z nimi najcz\u0119\u015bciej ko\u0144czy si\u0119 nasileniem i paradoksalnie prowadzi do kolejnych nat\u0142ok\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce my\u015bl to tylko my\u015bl i nie mamy na to \u017cadnego wp\u0142ywu. Mamy jedynie wp\u0142yw na to co z ni\u0105 zrobimy.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Warto pami\u0119ta\u0107 o wypracowaniu konkretnych powtarzalnych zdan czy rytua\u0142\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pi\u0119\u0107 pyta\u0144, kt\u00f3re s\u0105 zasadami zdrowego my\u015blenia stworzonymi przez Maxie C. Maultsby-ego :<br>\u2013 czy ta my\u015bl jest oparta na oczywistych faktach?<br>\u2013 czy ta my\u015bl chroni moje \u017cycie i zdrowie?<br>\u2013 czy ta my\u015bl pomaga mi osi\u0105ga\u0107 bli\u017csze i dalsze cele?<br>\u2013 czy ta my\u015bl pomaga mi rozwi\u0105zywa\u0107 konflikty lub im zapobiega\u0107?<br>\u2013 czy ta my\u015bl pomaga mi czu\u0107 si\u0119 tak, jak chc\u0119?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Leczenie farmakologiczne i wsparcie specjalisty.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pomaga te\u017c przytulenie (oksytocyna i wazopresyna), rozr\u00f3\u017cnianie fakt\u00f3w od opinii a tak\u017ce praktykowanie d\u0142u\u017cszej aktywno\u015bci np. sprzyjaj\u0105cej spokojowi jak medytacja, ciep\u0142a k\u0105piel czy spacer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dobrym sposobem jest te\u017c Mindfullnes, wizualizacja i afirmacja, kotwica (zdanie, my\u015bl, d\u017awi\u0119k albo czynno\u015b\u0107 wi\u0105zane z bezpiecze\u0144stwem), odwracanie uwagi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Postawa \u201etu i teraz&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zapisywanie my\u015bli.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pozytywne my\u015blenie i konstruktywna krytyka my\u015bli.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Istotny jest czas na regeneracj\u0119, zbilansowana dieta, przeciwdzia\u0142anie czynnikom stresogennym na bie\u017c\u0105co i monitoring tego na co zwracamy uwag\u0119 i czemu przypisujemy znaczenie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pracuj\u0105c z nat\u0142okiem zaleca si\u0119 doskonalenie r\u00f3wnowagi mi\u0119dzy poszczeg\u00f3lnymi obszarami \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Nerwica natr\u0119ctw<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nerwica natr\u0119ctw (obsessive-compulsive disorder &#8211; zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (<a href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/ocd-zaburzenia-obsesyjno-kompulsywne\">Ocd<\/a>)) to zaburzenie psychonerwicowe charakteryzuj\u0105ce si\u0119 obecno\u015bci\u0105 obsesji oraz natr\u0119tnych czynno\u015bci, kt\u00f3rych konieczno\u015b\u0107 realizacji jest nap\u0119dzana przez l\u0119k (inaczej <a href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/obsesje-i-kompulsje-jak-z-nimi-walczyc\">kompulsje<\/a>). Ta choroba ma zmienny przebieg. Po gorszych momentach, nast\u0119puje uspokojenie si\u0119 objaw\u00f3w. Mog\u0105 dotyczy\u0107 ka\u017cdego.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Depresja<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najcz\u0119\u015bciej pojawiaj\u0105 si\u0119 ruminacje, my\u015bli o charakterze katastroficznym. Mog\u0105 stanowi\u0107 spos\u00f3b na radzenie sobie ze <a href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/jak-radzic-sobie-ze-stresem\">stresem<\/a> i emocjami. Mog\u0105 by\u0107 te\u017c zwi\u0105zane z prze\u017cyt\u0105 traum\u0105. Cz\u0119sto obejmuj\u0105 negatywne emocje. Na ich rozw\u00f3j mog\u0105 mie\u0107 r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw czynniki biologiczne, psychologiczne czy spo\u0142eczne.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Depresja wp\u0142ywa nie tylko na emocje, ale te\u017c na cia\u0142o, koncentracj\u0119 i sen. <a href=\"https:\/\/mentali.pl\/pomagamy-w\/depresja\">Kompleksowe leczenie depresji we Wroc\u0142awiu<\/a> uwzgl\u0119dnia te obszary i pomaga stopniowo przywraca\u0107 r\u00f3wnowag\u0119.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nat\u0142ok my\u015bli, inaczej gonitwa my\u015bli cz\u0119sto towarzyszy ludziom w stresuj\u0105cych sytuacjach ale nie tylko. O tym czy jest nat\u0142ok my\u015bli i jak cobie z min poradzi\u0107 opisujemy w poni\u017cszym artykule.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3333,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"ppma_author":[62],"class_list":["post-3332","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Nat\u0142ok my\u015bli - jak zatrzyma\u0107, objawy | Sprawd\u017a\u00a0artyku\u0142 na Mentali<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 nieco wi\u0119cej o nat\u0142oku my\u015bli, nazywanym r\u00f3wnie\u017c gonitw\u0105 my\u015bli? Sprawd\u017a nasz artyku\u0142 od Ma\u0142gorzaty Otr\u0119bskiej!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/natlok-mysli\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Nat\u0142ok my\u015bli - jak zatrzyma\u0107, objawy | Sprawd\u017a\u00a0artyku\u0142 na Mentali\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 nieco wi\u0119cej o nat\u0142oku my\u015bli, nazywanym r\u00f3wnie\u017c gonitw\u0105 my\u015bli? Sprawd\u017a nasz artyku\u0142 od Ma\u0142gorzaty Otr\u0119bskiej!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/natlok-mysli\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-04-08T12:20:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-03T10:41:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/natlok-mysli.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ma\u0142gorzata Otr\u0119bska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mentali\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/natlok-mysli#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/natlok-mysli\"},\"author\":{\"name\":\"Mentali\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/87c74b414832232dc8e514434a59de65\"},\"headline\":\"Nat\u0142ok my\u015bli\",\"datePublished\":\"2024-04-08T12:20:24+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-03T10:41:58+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/natlok-mysli\"},\"wordCount\":1047,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Aktualno\u015bci\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/natlok-mysli#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/natlok-mysli\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/natlok-mysli\",\"name\":\"Nat\u0142ok my\u015bli - jak zatrzyma\u0107, objawy | Sprawd\u017a\u00a0artyku\u0142 na Mentali\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-04-08T12:20:24+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-03T10:41:58+00:00\",\"description\":\"Chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 nieco wi\u0119cej o nat\u0142oku my\u015bli, nazywanym r\u00f3wnie\u017c gonitw\u0105 my\u015bli? Sprawd\u017a nasz artyku\u0142 od Ma\u0142gorzaty Otr\u0119bskiej!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/natlok-mysli#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/natlok-mysli\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/natlok-mysli#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Mentali\",\"item\":\"https:\/\/mentali.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Nat\u0142ok my\u015bli\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/\",\"name\":\"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali\",\"description\":\"Kilka s\u0142\u00f3w od specjalist\u00f3w\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/#organization\"},\"alternateName\":\"Mentali\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/#organization\",\"name\":\"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali\",\"alternateName\":\"Mentali\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp\",\"width\":140,\"height\":140,\"caption\":\"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.znanylekarz.pl\/placowki\/mentali-centrum-rozwoju-i-wsparcia-psychologicznego\",\"https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum\",\"https:\/\/www.instagram.com\/mentalicentrum\",\"https:\/\/www.tiktok.com\/@mentalicentrum\",\"https:\/\/maps.app.goo.gl\/S6Ups1nT985UTYpU7\",\"https:\/\/maps.app.goo.gl\/A9CC2RQgtRzh6cPg9\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/87c74b414832232dc8e514434a59de65\",\"name\":\"Mentali\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/image\/1a1b62bdfea9305d81c11aef6ee9d03e\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/litespeed\/avatar\/8d636cf807fd1e75d98cd43849493b58.jpg?ver=1790165823\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/litespeed\/avatar\/8d636cf807fd1e75d98cd43849493b58.jpg?ver=1790165823\",\"caption\":\"Mentali\"},\"description\":\"Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Morbi quis magna a risus maximus rhoncus. Mauris sed molestie metus, eu fringilla nisi. Ut vel lectus in mi eleifend molestie. Morbi a porttitor elit.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\"],\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/author\/admin\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Nat\u0142ok my\u015bli - jak zatrzyma\u0107, objawy | Sprawd\u017a\u00a0artyku\u0142 na Mentali","description":"Chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 nieco wi\u0119cej o nat\u0142oku my\u015bli, nazywanym r\u00f3wnie\u017c gonitw\u0105 my\u015bli? Sprawd\u017a nasz artyku\u0142 od Ma\u0142gorzaty Otr\u0119bskiej!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/natlok-mysli","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Nat\u0142ok my\u015bli - jak zatrzyma\u0107, objawy | Sprawd\u017a\u00a0artyku\u0142 na Mentali","og_description":"Chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 nieco wi\u0119cej o nat\u0142oku my\u015bli, nazywanym r\u00f3wnie\u017c gonitw\u0105 my\u015bli? Sprawd\u017a nasz artyku\u0142 od Ma\u0142gorzaty Otr\u0119bskiej!","og_url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/natlok-mysli","og_site_name":"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum","article_published_time":"2024-04-08T12:20:24+00:00","article_modified_time":"2026-03-03T10:41:58+00:00","og_image":[{"width":900,"height":600,"url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/natlok-mysli.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Ma\u0142gorzata Otr\u0119bska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Mentali","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/natlok-mysli#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/natlok-mysli"},"author":{"name":"Mentali","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/87c74b414832232dc8e514434a59de65"},"headline":"Nat\u0142ok my\u015bli","datePublished":"2024-04-08T12:20:24+00:00","dateModified":"2026-03-03T10:41:58+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/natlok-mysli"},"wordCount":1047,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/#organization"},"articleSection":["Aktualno\u015bci"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/natlok-mysli#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/natlok-mysli","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/natlok-mysli","name":"Nat\u0142ok my\u015bli - jak zatrzyma\u0107, objawy | Sprawd\u017a\u00a0artyku\u0142 na Mentali","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website"},"datePublished":"2024-04-08T12:20:24+00:00","dateModified":"2026-03-03T10:41:58+00:00","description":"Chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 nieco wi\u0119cej o nat\u0142oku my\u015bli, nazywanym r\u00f3wnie\u017c gonitw\u0105 my\u015bli? Sprawd\u017a nasz artyku\u0142 od Ma\u0142gorzaty Otr\u0119bskiej!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/natlok-mysli#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/natlok-mysli"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/natlok-mysli#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Mentali","item":"https:\/\/mentali.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Nat\u0142ok my\u015bli"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/","name":"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali","description":"Kilka s\u0142\u00f3w od specjalist\u00f3w","publisher":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/#organization"},"alternateName":"Mentali","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mentali.pl\/#organization","name":"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali","alternateName":"Mentali","url":"https:\/\/mentali.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp","contentUrl":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp","width":140,"height":140,"caption":"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali"},"image":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.znanylekarz.pl\/placowki\/mentali-centrum-rozwoju-i-wsparcia-psychologicznego","https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum","https:\/\/www.instagram.com\/mentalicentrum","https:\/\/www.tiktok.com\/@mentalicentrum","https:\/\/maps.app.goo.gl\/S6Ups1nT985UTYpU7","https:\/\/maps.app.goo.gl\/A9CC2RQgtRzh6cPg9"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/87c74b414832232dc8e514434a59de65","name":"Mentali","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/image\/1a1b62bdfea9305d81c11aef6ee9d03e","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/litespeed\/avatar\/8d636cf807fd1e75d98cd43849493b58.jpg?ver=1790165823","contentUrl":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/litespeed\/avatar\/8d636cf807fd1e75d98cd43849493b58.jpg?ver=1790165823","caption":"Mentali"},"description":"Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Morbi quis magna a risus maximus rhoncus. Mauris sed molestie metus, eu fringilla nisi. Ut vel lectus in mi eleifend molestie. Morbi a porttitor elit.","sameAs":["https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci"],"url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/author\/admin"}]}},"authors":[{"term_id":62,"user_id":0,"is_guest":1,"slug":"malgorzata-otrebska","display_name":"Ma\u0142gorzata Otr\u0119bska","avatar_url":{"url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/autor-malgorzata-otrebska.webp","url2x":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/autor-malgorzata-otrebska.webp"},"author_category":"","user_url":"","last_name":"","first_name":"","first_name_2":"","last_name_2":"","user_url_2":"","job_title":"","description":"<p>Psycholog, a tak\u017ce mediator. Specjalizuje si\u0119 w sprawach rodzinnych, karnych i cywilnych.<\/p>\r\n\r\n<a href=\"https:\/\/mentali.pl\/specjalista\/malgorzata-otrebska-psycholog-wroclaw\"><div class=\"profil-specjalisty\">Profil specjalisty<\/div><\/a>"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3332","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3332"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3332\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4053,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3332\/revisions\/4053"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3333"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3332"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3332"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3332"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=3332"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}