{"id":3443,"date":"2024-08-12T08:16:50","date_gmt":"2024-08-12T08:16:50","guid":{"rendered":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci?p=3443"},"modified":"2025-01-08T07:17:44","modified_gmt":"2025-01-08T07:17:44","slug":"uzaleznienie-od-internetu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/uzaleznienie-od-internetu","title":{"rendered":"Uzale\u017cnienie od Internetu"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co to jest uzale\u017cnienie od Internetu<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uzale\u017cnienie od Internetu nale\u017cy do tzw. nowych uzale\u017cnie\u0144 (uzale\u017cnienia behawioralne). Kategoria ta powsta\u0142a w odpowiedzi na intensywny rozw\u00f3j technologiczny oraz zmiany spo\u0142eczne. W klasyfikacji ICD-10 uzale\u017cnienia behawioralne oficjalnie nie zosta\u0142y uj\u0119te, funkcjonuj\u0105 pod nazw\u0105 zaburze\u0144 nawyk\u00f3w i pop\u0119d\u00f3w. Internetoholizm spe\u0142nia podstawowe kryteria uzale\u017cnienia, jakim np. jest uzale\u017cnienie od substancji chemicznych (alkohol, nikotyna). Nadmierne sp\u0119dzanie czasu w wirtualnej rzeczywisto\u015bci okre\u015blane jest jako nieudane pr\u00f3by kontrolowania impuls\u00f3w. Obecna definicja uzale\u017cnienia od Internetu &#8211; jednak w dalszym ci\u0105gu brak oficjalnego stanowiska &#8211; to nieumiarkowane u\u017cywanie komputera z wykorzystaniem sieci internetowej.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zdrowa norma sp\u0119dzania czasu przed komputerem nie zosta\u0142a okre\u015blona. W przypadku uzale\u017cnienia, o przekroczeniu normy m\u00f3wi si\u0119, gdy osoby uzale\u017cnione sp\u0119dzaj\u0105 wi\u0119kszo\u015b\u0107 swojego czasu w sieci. Dostrzegalne s\u0105 w\u00f3wczas negatywne konsekwencje uzale\u017cnienia, kt\u00f3re zaburzaj\u0105 funkcjonowanie w obszarze \u017cycia spo\u0142ecznego, rodzinnego, psychicznego czy fizycznego.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Problem uzale\u017cnienia od internetu silnie osadzony jest w kontek\u015bcie spo\u0142ecznym. Liczne portale spo\u0142eczno\u015bciowe zapewniaj\u0105 u\u017cytkownikom poczucie przynale\u017cno\u015bci, wsp\u00f3lnoty, kt\u00f3re w rzeczywisto\u015bci jest iluzj\u0105. Bycie online, chocia\u017cby za po\u015brednictwem medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych dostarcza wra\u017cenia bycia z innymi lud\u017ami, kiedy tempo \u017cycia stale wzrasta. Magia internetu polega w\u0142a\u015bnie na budowaniu takiego z\u0142udzenia. Pomimo mo\u017cliwo\u015bci, jakie oferuje Internet, w perspektywie d\u0142ugofalowej wywo\u0142uje poczucie osamotnienia. Komputer poch\u0142ania w\u00f3wczas osoby samotne, kt\u00f3re poszukuj\u0105 coraz to nowszych spos\u00f3b na uzyskanie internetowych kontakt\u00f3w spo\u0142ecznych &#8211; w du\u017cym uproszczeniu tak wygl\u0105da mechanizm uzale\u017cnienia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Korzystanie z Internetu daje nam ogrom mo\u017cliwo\u015bci, ale r\u00f3wnie\u017c stanowi \u017ar\u00f3d\u0142o zagro\u017ce\u0144. Internet przenikn\u0105\u0142 ju\u017c niemal ka\u017cdy obszar naszego \u017cycia. Dzi\u0119ki niemu mo\u017cemy komunikowa\u0107 si\u0119 z bliskimi na ca\u0142ym \u015bwiecie czy te\u017c zdobywa\u0107 wiedz\u0119 na ka\u017cdy temat. Sta\u0142 si\u0119 podstawowym narz\u0119dziem, bez kt\u00f3rego trudno wyobrazi\u0107 sobie codzienne \u017cycie. Pojawienie si\u0119 sieci internetowej nast\u0105pi\u0142o tak szybko, \u017ce spo\u0142ecze\u0144stwo nie mia\u0142o wystarczaj\u0105co czasu, aby przystosowa\u0107 si\u0119 do nowej rzeczywisto\u015bci i wypracowa\u0107 zr\u00f3wnowa\u017cone metody u\u017cytkowania.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Po raz pierwszy zjawiskiem uzale\u017cnienia od Internetu zaj\u0119\u0142a si\u0119 Kimberly Young, kt\u00f3ra dostrzeg\u0142a u os\u00f3b korzystaj\u0105cych cechy uzale\u017cnienia podobne u tych uzale\u017cnionych od substancji psychoaktywnych (narkotyki, alkohol) czy hazardu. Okre\u015bli\u0142a uzale\u017cnienie internetowe jako \u201ezaburzenia nawyk\u00f3w pozbawione kontroli, niepowoduj\u0105ce zatrucia, ale znacznie pogarszaj\u0105ce funkcjonowanie we wszystkich sferach \u017cycia&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wyr\u00f3\u017cni\u0142a 5 typ\u00f3w internetoholizmu uzale\u017cnionych od:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zwi\u0105zk\u00f3w internetowych: nawi\u0105zywanie internetowych kontakt\u00f3w spo\u0142ecznych, niekontrolowane korzystanie z poczty elektronicznej, czat\u00f3w, grup;<\/li>\n\n\n\n<li>tre\u015bci pornograficznych (erotomania internetowa): ogl\u0105danie film\u00f3w i zdj\u0119\u0107 erotycznych, cz\u0119ste rozmowy o tematyce seksualnej;<\/li>\n\n\n\n<li>komputera: silne przywi\u0105zanie do komputera, s\u0142u\u017c\u0105cego g\u0142\u00f3wnie do gier komputerowych;<\/li>\n\n\n\n<li>sieci: poczucie przymusu korzystania z czat\u00f3w, stron www;<\/li>\n\n\n\n<li>zdobywania informacji: niekontrolowany przymus pobierania informacji z r\u00f3\u017cnych obszar\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"600\" src=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/internet-uzaleznienie.webp\" alt=\"uzale\u017cnienie od internetu\" class=\"wp-image-3445\" srcset=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/internet-uzaleznienie.webp 900w, https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/internet-uzaleznienie-300x200.webp 300w, https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/internet-uzaleznienie-768x512.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Uzale\u017cnienie od Internetu &#8211; objawy<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Obecnie nie istniej\u0105 jasno okre\u015blone kryteria, aby zosta\u0142a postawiona diagnoza uzale\u017cnienia od Internetu. Specjali\u015bci od <a href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/jak-dbac-o-zdrowie-psychiczne\">zdrowia psychicznego<\/a> badaj\u0105c to zjawisko, kieruj\u0105 si\u0119 dotychczasow\u0105 wiedz\u0105 jak przebiega rozw\u00f3j uzale\u017cnienia (np. od alkoholu) i czym si\u0119 objawia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Objawy uzale\u017cnienia (internetoholizmu) na podstawie ICD-10:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Rosn\u0105ca potrzeba d\u0142u\u017cszego korzystania z kumputera w celu satysfakcji i\/lub spadek poziomu zadowolenia przy tej samej ilo\u015bci sp\u0119dzanego czasu;<\/li>\n\n\n\n<li>Wyst\u0105pienie objaw\u00f3w zespo\u0142u abstynencyjnego, tj. mimowolne poruszanie palcami, wewn\u0119trzny niepok\u00f3j, obecno\u015b\u0107 negatywnych emocji, obsesyjne my\u015blenie o internecie, pobudzenie;<\/li>\n\n\n\n<li>Nieudane pr\u00f3by zaprzestania korzystania z komputera;<\/li>\n\n\n\n<li>Zaniedbywanie obowi\u0105zk\u00f3w, stopniowe rezygnowanie z aktywno\u015bci spo\u0142ecznych, tj. \u017cycie rodzinne czy zawodowe, pomimo \u015bwiadomo\u015bci do\u015bwiadczanych problem\u00f3w;<\/li>\n\n\n\n<li>Regulacja emocji za pomoc\u0105 internetu w celu unikni\u0119cia nieprzyjemnych uczu\u0107.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Uzale\u017cnienie od Internetu &#8211; skutki<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Znaj\u0105c ju\u017c objawy internetoholizmu, teraz przybli\u017cone zostan\u0105 skutki uzale\u017cnienia, kt\u00f3re znacznie obni\u017caj\u0105 jako\u015b\u0107 \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u0105 nimi m.in.:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wahania nastroju zwi\u0105zane z brakiem dost\u0119pu do sieci;<\/li>\n\n\n\n<li>Unikanie\/utrata kontakt\u00f3w spo\u0142ecznych;<\/li>\n\n\n\n<li>Ograniczenie zainteresowa\u0144;<\/li>\n\n\n\n<li>Zanik wi\u0119zi emocjonalnych z bliskimi osobami;<\/li>\n\n\n\n<li>K\u0142opoty finansowe;<\/li>\n\n\n\n<li>Zaburzenie rytmu oko\u0142odobowego (np. sen-praca);<\/li>\n\n\n\n<li>Zaniedbywanie w\u0142asnego zdrowia;<\/li>\n\n\n\n<li>Wady postawy;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/niska-samoocena\">Niska samoocena<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"600\" data-src=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/uzaleznienie-od-internetu-dzieci.webp\" alt=\"uzale\u017cnienie od internetu\" class=\"wp-image-3446 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/uzaleznienie-od-internetu-dzieci.webp 900w, https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/uzaleznienie-od-internetu-dzieci-300x200.webp 300w, https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/uzaleznienie-od-internetu-dzieci-768x512.webp 768w\" data-sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 900px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 900\/600;\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Uzale\u017cnienie od Internetu dzieci<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Niemal wszystkie dzieci w Polsce maj\u0105 dost\u0119p do Sieci. W 2008 r. dost\u0119p do Internetu posiada\u0142o 61% domostw z dzie\u0107mi, w 2016 r. by\u0142o ich ju\u017c 98%. W przypadku dzieci i m\u0142odzie\u017cy cz\u0119\u015bciej wyst\u0119puje poczucie samotno\u015bci, a Internet jest ich sposobem radzenia sobie z nim. M\u0142ody, rozwijaj\u0105cy si\u0119 umys\u0142 w szczeg\u00f3lno\u015bci nara\u017cony jest na negatywne skutki nadu\u017cywania internetu. Zwi\u0119ksza ryzyko nieprawid\u0142owego kszta\u0142towania si\u0119 osobowo\u015bci czy rozwoju zaburze\u0144 psychicznych.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przyczyny uzale\u017cnienia od \u015bwiata wirtualnego s\u0105 z\u0142o\u017cone i obejmuj\u0105 wiele obszar\u00f3w. Najcz\u0119\u015bciej wymieniane s\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>niepowodzenia szkolne;<\/li>\n\n\n\n<li>wykluczenie z grupy r\u00f3wie\u015bniczej;<\/li>\n\n\n\n<li>konflikty rodzinne;<\/li>\n\n\n\n<li>nieprawid\u0142owe strategie radzenia sobie ze <a href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/jak-radzic-sobie-ze-stresem\">stresem<\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li>niedostateczne wsparcie emocjonalne rodzic\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dodatkowo nara\u017cone s\u0105 dzieci i m\u0142odzie\u017c z niskim poczuciem w\u0142asnej warto\u015bci, do\u015bwiadczaj\u0105ce niskiej samooceny, poczucia bezradno\u015bci i niepewno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">G\u0142\u00f3wnym celem okresu dorastania jest ukszta\u0142towanie w\u0142asnej to\u017csamo\u015bci, kt\u00f3ry wi\u0105\u017ce si\u0119 z wieloma trudno\u015bciami. Internet poniek\u0105d pomaga z tymi wyzwaniami &#8211; u\u0142atwia nawi\u0105zywanie kontakt\u00f3w czy tworzenie obrazu \u201eja&#8221;. Osi\u0105gni\u0119cie tego celu utrudniane jest przez brak kontroli rodzicielskiej. Niska \u015bwiadomo\u015b\u0107 rodzic\u00f3w o zagro\u017ceniach internetowych, niepodejmowanie o nich rozm\u00f3w z dzie\u0107mi oraz brak jasnych zasad u\u017cytkowania przyczyniaj\u0105 si\u0119 do rozwoju zachowa\u0144 na\u0142ogowych.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"600\" data-src=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/uzaleznienie-od-internetu-objawy.webp\" alt=\"uzale\u017cnienie od internetu\" class=\"wp-image-3447 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/uzaleznienie-od-internetu-objawy.webp 900w, https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/uzaleznienie-od-internetu-objawy-300x200.webp 300w, https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/uzaleznienie-od-internetu-objawy-768x512.webp 768w\" data-sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 900px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 900\/600;\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Uzale\u017cnienie od Internetu &#8211; leczenie<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/mentali.pl\/oferta\/terapia-uzaleznien\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"6\" title=\"Leczenie uzale\u017cnienia\">Leczenie uzale\u017cnienia<\/a> od internetu jest procesem skomplikowanym z uwagi na nowo\u015b\u0107 tego zjawiska. Trudno\u015b\u0107 dotyczy ju\u017c <a href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/slownik\/abstynencja\">abstynencji<\/a> od \u017ar\u00f3d\u0142a na\u0142ogu. Nie jest mo\u017cliwe, aby w dzisiejszych czasach leczeniu uzale\u017cnienia towarzyszy\u0142 zakaz u\u017cytkowania. Terapia os\u00f3b uzale\u017cnionych koncentruje si\u0119 zatem na umiej\u0119tno\u015bci zachowania r\u00f3wnowagi i kontroli. Z uwagi na trwaj\u0105c\u0105 dyskusj\u0119 co do konkretnych sposob\u00f3w pracy z internetoholizmem warto zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do specjalisty terapii uzale\u017cnie\u0144, kt\u00f3ry bazuj\u0105c na swoim do\u015bwiadczeniu, dobierze odpowiedni plan leczenia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak leczy\u0107 uzale\u017cnienie od Internetu?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Obecnie terapia uzale\u017cnienia od internetu przebiega w oparciu o terapi\u0119 poznawczo-behawioraln\u0105. Osoba uzale\u017cniona przy wsparciu psychoterapeuty nabywa nowe umiej\u0119tno\u015bci radzenia sobie, kontrolowania impuls\u00f3w i przekszta\u0142cania negatywnych wzorc\u00f3w my\u015blenia. Praktykowana jest tak\u017ce <a href=\"https:\/\/mentali.pl\/oferta\/terapia-rodzinna\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"4\" title=\"Terapia rodzinna\">terapia rodzinna<\/a> oraz grupowa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Terapia obejmuje m.in.:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>prowadzenie dziennika codziennych aktywno\u015bci w Internecie;<\/li>\n\n\n\n<li>trening umiej\u0119tno\u015bci zarz\u0105dzania czasem;<\/li>\n\n\n\n<li>planowanie harmonogramu dnia;<\/li>\n\n\n\n<li>pomoc w organizacji alternatywnych sposob\u00f3w sp\u0119dzania czasu (np. \u0107wiczenia fizyczne).<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Trzecia rewolucja przemys\u0142owa nieodwracalnie zmieni\u0142a funkcjonowanie otaczaj\u0105cego nas \u015bwiata, a tym samym codzienno\u015b\u0107 ka\u017cdego z nas. Rozw\u00f3j Internetu przyczyni\u0142 si\u0119 do nieograniczonego dost\u0119pu do informacji, otworzy\u0142 niezliczon\u0105 liczb\u0119 mo\u017cliwo\u015bci. Jednak na przeciwleg\u0142ym biegunie technologicznym czaj\u0105 si\u0119 zagro\u017cenia, kt\u00f3re negatywnie wp\u0142ywaj\u0105 na nasze zdrowie psychiczne czy relacje spo\u0142eczne spowodowane m.in przez przeci\u0105\u017cenie informacyjne. Ten artyku\u0142 przybli\u017cy Ci, czym jest zjawisko uzale\u017cnienia od Internetu, jego objawy i skutki oraz jak wygl\u0105da leczenie osoby uzale\u017cnionej, aby unikn\u0105\u0107 powa\u017cnych konsekwencji. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3444,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"ppma_author":[66],"class_list":["post-3443","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Uzale\u017cnienie od Internetu - objawy, skutki i leczenie | Jak leczy\u0107?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Chcesz dowiedzie\u0107\u00a0si\u0119 nieco wi\u0119cej o uzale\u017cnieniu od internetu? Sprawd\u017a\u00a0artyku\u0142 przygotowany przez Sandr\u0119 Rekowsk\u0105!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/uzaleznienie-od-internetu\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Uzale\u017cnienie od Internetu - objawy, skutki i leczenie | Jak leczy\u0107?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Chcesz dowiedzie\u0107\u00a0si\u0119 nieco wi\u0119cej o uzale\u017cnieniu od internetu? Sprawd\u017a\u00a0artyku\u0142 przygotowany przez Sandr\u0119 Rekowsk\u0105!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/uzaleznienie-od-internetu\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-08-12T08:16:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-01-08T07:17:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/uzaleznienie-od-internetu.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sandra Rekowska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mentali\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/uzaleznienie-od-internetu#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/uzaleznienie-od-internetu\"},\"author\":{\"name\":\"Mentali\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/87c74b414832232dc8e514434a59de65\"},\"headline\":\"Uzale\u017cnienie od Internetu\",\"datePublished\":\"2024-08-12T08:16:50+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-08T07:17:44+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/uzaleznienie-od-internetu\"},\"wordCount\":1163,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Aktualno\u015bci\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/uzaleznienie-od-internetu#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/uzaleznienie-od-internetu\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/uzaleznienie-od-internetu\",\"name\":\"Uzale\u017cnienie od Internetu - objawy, skutki i leczenie | Jak leczy\u0107?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-08-12T08:16:50+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-08T07:17:44+00:00\",\"description\":\"Chcesz dowiedzie\u0107\u00a0si\u0119 nieco wi\u0119cej o uzale\u017cnieniu od internetu? Sprawd\u017a\u00a0artyku\u0142 przygotowany przez Sandr\u0119 Rekowsk\u0105!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/uzaleznienie-od-internetu#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/uzaleznienie-od-internetu\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/uzaleznienie-od-internetu#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Mentali\",\"item\":\"https:\/\/mentali.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Uzale\u017cnienie od Internetu\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/\",\"name\":\"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali\",\"description\":\"Kilka s\u0142\u00f3w od specjalist\u00f3w\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/#organization\"},\"alternateName\":\"Mentali\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/#organization\",\"name\":\"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali\",\"alternateName\":\"Mentali\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp\",\"width\":140,\"height\":140,\"caption\":\"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.znanylekarz.pl\/placowki\/mentali-centrum-rozwoju-i-wsparcia-psychologicznego\",\"https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum\",\"https:\/\/www.instagram.com\/mentalicentrum\",\"https:\/\/www.tiktok.com\/@mentalicentrum\",\"https:\/\/maps.app.goo.gl\/S6Ups1nT985UTYpU7\",\"https:\/\/maps.app.goo.gl\/A9CC2RQgtRzh6cPg9\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/87c74b414832232dc8e514434a59de65\",\"name\":\"Mentali\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/image\/1a1b62bdfea9305d81c11aef6ee9d03e\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/litespeed\/avatar\/8d636cf807fd1e75d98cd43849493b58.jpg?ver=1790165823\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/litespeed\/avatar\/8d636cf807fd1e75d98cd43849493b58.jpg?ver=1790165823\",\"caption\":\"Mentali\"},\"description\":\"Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Morbi quis magna a risus maximus rhoncus. Mauris sed molestie metus, eu fringilla nisi. Ut vel lectus in mi eleifend molestie. Morbi a porttitor elit.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\"],\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/author\/admin\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Uzale\u017cnienie od Internetu - objawy, skutki i leczenie | Jak leczy\u0107?","description":"Chcesz dowiedzie\u0107\u00a0si\u0119 nieco wi\u0119cej o uzale\u017cnieniu od internetu? Sprawd\u017a\u00a0artyku\u0142 przygotowany przez Sandr\u0119 Rekowsk\u0105!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/uzaleznienie-od-internetu","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Uzale\u017cnienie od Internetu - objawy, skutki i leczenie | Jak leczy\u0107?","og_description":"Chcesz dowiedzie\u0107\u00a0si\u0119 nieco wi\u0119cej o uzale\u017cnieniu od internetu? Sprawd\u017a\u00a0artyku\u0142 przygotowany przez Sandr\u0119 Rekowsk\u0105!","og_url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/uzaleznienie-od-internetu","og_site_name":"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum","article_published_time":"2024-08-12T08:16:50+00:00","article_modified_time":"2025-01-08T07:17:44+00:00","og_image":[{"width":900,"height":600,"url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/uzaleznienie-od-internetu.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Sandra Rekowska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Mentali","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/uzaleznienie-od-internetu#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/uzaleznienie-od-internetu"},"author":{"name":"Mentali","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/87c74b414832232dc8e514434a59de65"},"headline":"Uzale\u017cnienie od Internetu","datePublished":"2024-08-12T08:16:50+00:00","dateModified":"2025-01-08T07:17:44+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/uzaleznienie-od-internetu"},"wordCount":1163,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/#organization"},"articleSection":["Aktualno\u015bci"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/uzaleznienie-od-internetu#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/uzaleznienie-od-internetu","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/uzaleznienie-od-internetu","name":"Uzale\u017cnienie od Internetu - objawy, skutki i leczenie | Jak leczy\u0107?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website"},"datePublished":"2024-08-12T08:16:50+00:00","dateModified":"2025-01-08T07:17:44+00:00","description":"Chcesz dowiedzie\u0107\u00a0si\u0119 nieco wi\u0119cej o uzale\u017cnieniu od internetu? Sprawd\u017a\u00a0artyku\u0142 przygotowany przez Sandr\u0119 Rekowsk\u0105!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/uzaleznienie-od-internetu#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/uzaleznienie-od-internetu"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/uzaleznienie-od-internetu#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Mentali","item":"https:\/\/mentali.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Uzale\u017cnienie od Internetu"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/","name":"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali","description":"Kilka s\u0142\u00f3w od specjalist\u00f3w","publisher":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/#organization"},"alternateName":"Mentali","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mentali.pl\/#organization","name":"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali","alternateName":"Mentali","url":"https:\/\/mentali.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp","contentUrl":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp","width":140,"height":140,"caption":"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali"},"image":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.znanylekarz.pl\/placowki\/mentali-centrum-rozwoju-i-wsparcia-psychologicznego","https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum","https:\/\/www.instagram.com\/mentalicentrum","https:\/\/www.tiktok.com\/@mentalicentrum","https:\/\/maps.app.goo.gl\/S6Ups1nT985UTYpU7","https:\/\/maps.app.goo.gl\/A9CC2RQgtRzh6cPg9"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/87c74b414832232dc8e514434a59de65","name":"Mentali","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/image\/1a1b62bdfea9305d81c11aef6ee9d03e","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/litespeed\/avatar\/8d636cf807fd1e75d98cd43849493b58.jpg?ver=1790165823","contentUrl":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/litespeed\/avatar\/8d636cf807fd1e75d98cd43849493b58.jpg?ver=1790165823","caption":"Mentali"},"description":"Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Morbi quis magna a risus maximus rhoncus. Mauris sed molestie metus, eu fringilla nisi. Ut vel lectus in mi eleifend molestie. Morbi a porttitor elit.","sameAs":["https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci"],"url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/author\/admin"}]}},"authors":[{"term_id":66,"user_id":0,"is_guest":1,"slug":"sandra-rekowska","display_name":"Sandra Rekowska","avatar_url":{"url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/sandra-rekowska.webp","url2x":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/sandra-rekowska.webp"},"author_category":"","user_url":"","last_name":"","first_name":"","first_name_2":"","last_name_2":"","user_url_2":"","job_title":"","description":"<p>Psycholo\u017cka, psycholo\u017cka dzieci i m\u0142odzie\u017cy, interwentka kryzysowa oraz dietetyczka. W swojej pracy stawia na akceptacj\u0119, zaufanie i autentyczno\u015b\u0107.<\/p>\r\n\r\n<a href=\"https:\/\/mentali.pl\/specjalista\/sandra-rekowska-psycholog-wroclaw\"><div class=\"profil-specjalisty\">Profil specjalisty<\/div><\/a>"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3443","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3443"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3443\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3668,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3443\/revisions\/3668"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3444"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3443"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3443"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3443"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=3443"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}