{"id":3510,"date":"2024-10-28T07:22:05","date_gmt":"2024-10-28T07:22:05","guid":{"rendered":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci?p=3510"},"modified":"2026-03-16T07:42:51","modified_gmt":"2026-03-16T07:42:51","slug":"lek-przed-bliskoscia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/lek-przed-bliskoscia","title":{"rendered":"L\u0119k przed blisko\u015bci\u0105"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L\u0119k przed blisko\u015bci\u0105 &#8211; co to?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u0119k przed blisko\u015bci\u0105 to stan emocjonalny, kt\u00f3ry objawia si\u0119 silnym niepokojem i obaw\u0105 przed g\u0142\u0119bsz\u0105 relacj\u0105 z innymi. Taki l\u0119k mo\u017ce objawia\u0107 si\u0119 w stosunku do blisko\u015bci fizycznej ale i emocjonalnej. Osoby dotkni\u0119te tym l\u0119kiem cz\u0119sto obawiaj\u0105 si\u0119 odrzucenia. Odzywaj\u0105 si\u0119 te\u017c obawy zwi\u0105zane z krytyk\u0105 lub zdrad\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/slownik\/fobia\">Fobia<\/a> blisko\u015bci mo\u017ce objawia\u0107 si\u0119 w r\u00f3\u017cny spos\u00f3b, od trudno\u015bci w otwieraniu si\u0119 na drug\u0105 osob\u0119, unikania g\u0142\u0119bszych zwi\u0105zk\u00f3w, po wr\u0119cz niech\u0119\u0107 do blisko\u015bci fizycznej i emocjonalnej. Osoby te maj\u0105 pragnienie blisko\u015bci jednak cz\u0119sto w relacjach mi\u0119dzyludzkich parali\u017cuje je strach. Osoby do\u015bwiadczaj\u0105ce l\u0119ku staraj\u0105 si\u0119 zachowa\u0107 dystans w relacji.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"701\" src=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/lek-przed-bliskoscia-objawy-1024x701.webp\" alt=\"sposoby radzenia sobie z l\u0119kiem przed blisko\u015bci\u0105\" class=\"wp-image-3512\" srcset=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/lek-przed-bliskoscia-objawy-1024x701.webp 1024w, https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/lek-przed-bliskoscia-objawy-300x205.webp 300w, https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/lek-przed-bliskoscia-objawy-768x525.webp 768w, https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/lek-przed-bliskoscia-objawy-1536x1051.webp 1536w, https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/lek-przed-bliskoscia-objawy.webp 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L\u0119k przed blisko\u015bci\u0105 &#8211; test<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Test na L\u0119k przed Blisko\u015bci\u0105<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Poni\u017cszy test ma na celu pom\u00f3c Ci zrozumie\u0107, czy mo\u017cesz do\u015bwiadcza\u0107 l\u0119ku przed blisko\u015bci\u0105 w swoich relacjach. Nie zast\u0105pi profesjonalnej diagnozy. Je\u015bli masz w\u0105tpliwo\u015bci co do swoich relacji lub odczuwasz dyskomfort w g\u0142\u0119bszej relacji, warto skonsultowa\u0107 si\u0119 ze specjalist\u0105 \u2013 psychologiem lub psychoterapeut\u0105.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Instrukcja: <\/strong>Odpowiedz na poni\u017csze pytania jak najbardziej szczerze, wybieraj\u0105c odpowied\u017a, kt\u00f3ra najlepiej opisuje Twoje uczucia lub zachowania.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Czy unikasz nawi\u0105zywania g\u0142\u0119bszych relacji z innymi lud\u017ami?<\/strong><br>a) Zawsze<br>b) Cz\u0119sto<br>c) Czasami<br>d) Rzadko<br>e) Nigdy<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Jak si\u0119 czujesz, gdy kto\u015b pr\u00f3buje zbli\u017cy\u0107 si\u0119 do Ciebie emocjonalnie?<\/strong><br>a) Czuj\u0119 silny niepok\u00f3j<br>b) Jestem troch\u0119 zaniepokojony\/a<br>c) Jestem neutralny\/a<br>d) Czuj\u0119 si\u0119 komfortowo<br>e) Czuj\u0119 si\u0119 bardzo komfortowo<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Czy zdarza Ci si\u0119 nagle wycofywa\u0107 z relacji, gdy staje si\u0119 ona zbyt bliska?<\/strong><br>a) Zawsze<br>b) Cz\u0119sto<br>c) Czasami<br>d) Rzadko<br>e) Nigdy<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Czy odczuwasz l\u0119k przed odrzuceniem przez drug\u0105 osob\u0119?<\/strong><br>a) Bardzo cz\u0119sto<br>b) Cz\u0119sto<br>c) Czasami<br>d) Rzadko<br>e) Nigdy<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Jak cz\u0119sto czujesz potrzeb\u0119 bycia samodzielnym\/a i niezale\u017cnym\/a, unikaj\u0105c anga\u017cowania si\u0119 w relacje?<\/strong><br>a) Bardzo cz\u0119sto<br>b) Cz\u0119sto<br>c) Czasami<br>d) Rzadko<br>e) Nigdy<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Czy masz trudno\u015bci z wyra\u017caniem swoich uczu\u0107 w relacjach?<\/strong><br>a) Zawsze<br>b) Cz\u0119sto<br>c) Czasami<br>d) Rzadko<br>e) Nigdy<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Jak cz\u0119sto my\u015blisz, \u017ce blisko\u015b\u0107 z innymi mo\u017ce ogranicza\u0107 Twoj\u0105 wolno\u015b\u0107 lub niezale\u017cno\u015b\u0107?<\/strong><br>a) Bardzo cz\u0119sto<br>b) Cz\u0119sto<br>c) Czasami<br>d) Rzadko<br>e) Nigdy<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Czy cz\u0119sto wybierasz samotno\u015b\u0107 zamiast przebywania z lud\u017ami?<\/strong><br>a) Zawsze<br>b) Cz\u0119sto<br>c) Czasami<br>d) Rzadko<br>e) Nigdy<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Interpretacja wynik\u00f3w:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Przewaga odpowiedzi &#8222;a&#8221; i &#8222;b&#8221;:<\/strong> Mo\u017cliwe, \u017ce do\u015bwiadczasz silnego l\u0119ku przed blisko\u015bci\u0105, co mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na Twoje relacje. Warto rozwa\u017cy\u0107 konsultacj\u0119 z psychologiem.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Przewaga odpowiedzi &#8222;c&#8221;:<\/strong> Mo\u017cesz odczuwa\u0107 pewien dyskomfort zwi\u0105zany z blisko\u015bci\u0105, ale nie jest to dominuj\u0105cy problem w Twoim \u017cyciu. Monitorowanie sytuacji i ewentualna praca nad tym mo\u017ce by\u0107 pomocna.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Przewaga odpowiedzi &#8222;d&#8221; i &#8222;e&#8221;:<\/strong> L\u0119k przed blisko\u015bci\u0105 nie wydaje si\u0119 by\u0107 znacz\u0105cym problemem w Twoim \u017cyciu. Je\u015bli jednak zdarzaj\u0105 si\u0119 trudno\u015bci w relacjach, warto przyjrze\u0107 si\u0119 innym czynnikom.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Pami\u0119taj!<\/strong> Wyniki tego testu maj\u0105 jedynie charakter informacyjny. Nie zast\u0105pi\u0105 profesjonalnej porady. Je\u015bli masz w\u0105tpliwo\u015bci dotycz\u0105ce swoich emocji lub relacji, skonsultuj si\u0119 z psychologiem lub psychoterapeut\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L\u0119k przed blisko\u015bci\u0105 &#8211; objawy<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u0119k przed blisko\u015bci\u0105 objawia si\u0119 zar\u00f3wno na poziomie emocjonalnym, jak i fizycznym, a jego symptomy mog\u0105 przejawia\u0107 si\u0119 w zachowaniach i postawach, kt\u00f3re uniemo\u017cliwiaj\u0105 tworzenie g\u0142\u0119bokich wi\u0119zi.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Trudno\u015b\u0107 w dzieleniu si\u0119 emocjami (niem\u00f3wienie o swoich uczuciach)<\/li>\n\n\n\n<li>Dystans emocjonalny<\/li>\n\n\n\n<li>Unikanie zaanga\u017cowania<\/li>\n\n\n\n<li>L\u0119k przed zobowi\u0105zaniami<\/li>\n\n\n\n<li>Dystans fizyczny<\/li>\n\n\n\n<li>Unikanie intymno\u015bci seksualnej<\/li>\n\n\n\n<li>Obawa przed zdrad\u0105 lub odrzuceniem<\/li>\n\n\n\n<li>Nadmierna czujno\u015b\u0107<\/li>\n\n\n\n<li>L\u0119k przed utrat\u0105 niezale\u017cno\u015bci<\/li>\n\n\n\n<li>Pragnienie bycia niezale\u017cnym<\/li>\n\n\n\n<li>Tworzenie konflikt\u00f3w<\/li>\n\n\n\n<li>Odsuwanie partnera<\/li>\n\n\n\n<li>Nawi\u0105zywanie powierzchownych relacji<\/li>\n\n\n\n<li>Nadmierne idealizowanie lub deprecjonowanie partnera<\/li>\n\n\n\n<li>Prze\u017cywanie intensywnych nieprzyjemnych emocji przy pr\u00f3bie blisko\u015bci<\/li>\n\n\n\n<li>Unikanie sytuacji sprzyjaj\u0105cych blisko\u015bci\u0105<\/li>\n\n\n\n<li>Nieustanne szukanie &#8222;idealnego&#8221; partnera<\/li>\n\n\n\n<li>Odrzucanie relacji z powodu drobnych problem\u00f3w<\/li>\n\n\n\n<li>Unikanie d\u0142ugotrwa\u0142ych relacji<\/li>\n\n\n\n<li>Zwi\u0105zki oparte na unikaniu zaanga\u017cowania<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"600\" data-src=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/lek-przed-bliskoscia-leczenie.webp\" alt=\"objawy l\u0119ku\" class=\"wp-image-3511 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/lek-przed-bliskoscia-leczenie.webp 900w, https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/lek-przed-bliskoscia-leczenie-300x200.webp 300w, https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/lek-przed-bliskoscia-leczenie-768x512.webp 768w\" data-sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 900px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 900\/600;\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L\u0119k przed blisko\u015bci\u0105 &#8211; jak pom\u00f3c?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Psychoterapia indywidualna<\/strong> jest jednym z najskuteczniejszych sposob\u00f3w pomocy osobom z l\u0119kiem przed blisko\u015bci\u0105. Psychoterapia daje mo\u017cliwo\u015b\u0107 g\u0142\u0119bokiej pracy nad mechanizmami wi\u0105\u017c\u0105cymi si\u0119 z l\u0119kiem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W psychoterapii indywidualnej psychoterapeuta pomaga zidentyfikowa\u0107 i zmieni\u0107 negatywne my\u015bli oraz wzorce zachowa\u0144 zwi\u0105zane z blisko\u015bci\u0105. Terapia skupia si\u0119 na u\u015bwiadamianiu sobie irracjonalnych przekona\u0144, kt\u00f3re powoduj\u0105 unikanie blisko\u015bci, i zamianie ich na bardziej konstruktywne, sprzyjaj\u0105ce budowaniu zdrowych relacji. Aby pokona\u0107 trudno\u015b\u0107 kt\u00f3ra nam towarzyszy w codziennym \u017cyciu nale\u017cy u\u015bwiadomi\u0107 sobie: <em>Jak wygl\u0105da i objawia si\u0119 moja trudno\u015b\u0107? Z czego wynika moja trudno\u015b\u0107?<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Druga form\u0105 pomocy jest skorzystanie z <strong>terapii par. <\/strong>W takiej formie pomocy r\u00f3wnie\u017c mo\u017cemy skupi\u0107 si\u0119 na l\u0119ku przed blisko\u015bci\u0105, poniewa\u017c ta trudno\u015b\u0107 wp\u0142ywa r\u00f3wnie\u017c na drug\u0105 osob\u0119 w relacji. Wa\u017cnym elementem w terapii par b\u0119dzie skupienie si\u0119 na efektywnej komunikacji i dzielenie si\u0119 my\u015blami, uczuciami i potrzebami z drug\u0105 osob\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Przyczyny l\u0119ku przed blisko\u015bci\u0105<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przyczyny l\u0119ku przed blisko\u015bci\u0105 mog\u0105 by\u0107 r\u00f3\u017cne. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce l\u0119k przed blisko\u015bci\u0105 mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 kilku ro\u017cnych czynnik\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Brak pewno\u015bci siebie, niskie poczucie w\u0142asnej warto\u015bci mo\u017ce by\u0107 jedn\u0105 z przyczyn l\u0119ku przed blisko\u015bci. Czasem obawiamy si\u0119, \u017ce nie jeste\u015bmy wystarczaj\u0105co dobrzy, wystarczaj\u0105co warto\u015bciowi, aby wej\u015b\u0107 w bliskie relacje mi\u0119dzyludzkie.<\/li>\n\n\n\n<li>Traumatyczne do\u015bwiadczenia, kt\u00f3rych do\u015bwiadczali\u015bmy w poprzednich zwi\u0105zkach &#8211; do\u015bwiadczanie przemocy fizycznej, psychicznej lub emocjonalnej. Ta trauma mo\u017ce prowadzi\u0107 do strachu przez powt\u00f3rzeniem owych do\u015bwiadcze\u0144 w przysz\u0142ych zwi\u0105zkach.<\/li>\n\n\n\n<li>Trudno\u015bci w relacjach rodzinnych. Je\u015bli w okresie dzieci\u0144stwa byli\u015bmy w niestabilnym \u015brodowisku, obserwowali\u015bmy niezdrowe relacje mog\u0142y wykszta\u0142ci\u0107 si\u0119 negatywne wzorce, kt\u00f3re utrudniaj\u0105 nam wej\u015bcie w relacje z innymi.<\/li>\n\n\n\n<li>Bak zaspokajanych potrzeb we wczesnym dzieci\u0144stwie. Jedn\u0105 z przyczyn mo\u017ce by\u0107, brak ciep\u0142a, uznania, blisko\u015bci w pierwszych latach \u017cycia dziecka. Gdy jako dzieci staramy si\u0119 o uznanie, aprobat\u0119 mi\u0142o\u015bci opiekun\u00f3w, rodzic\u00f3w i nie otrzymujemy jej. Mo\u017cemy w \u017cyciu doros\u0142ym unika\u0107 wchodzenia w bli\u017csze relacje w\u0142a\u015bnie z l\u0119ku, \u017ce zostaniemy odrzuceni.<\/li>\n\n\n\n<li>Strach przez blisko\u015bci\u0105 mo\u017ce podsyca\u0107 l\u0119k przed intymno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105. Czasem gdy ludzie do\u015bwiadczaj\u0105 strachu przed intymnymi kontaktami, unikaj\u0105 bliskich relacji.<\/li>\n\n\n\n<li>Do\u015bwiadczenie zdrady w przesz\u0142o\u015bci. Je\u015bli w przesz\u0142o\u015bci do\u015bwiadczyli\u015bmy zdrady w zwi\u0105zku romantycznym czy jakiejkolwiek innej relacji mo\u017cemy mie\u0107 trudno\u015b\u0107 z zaufaniem. Je\u015bli w relacji poch\u0142aniaj\u0105 nas my\u015bli o zdradzie emocjonalnej, fizycznej mo\u017ce to wywo\u0142a\u0107 opisywany rodzaj l\u0119ku.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"600\" data-src=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/lek-przed-bliskoscia-u-kobiet.webp\" alt=\"typowe objawy l\u0119ku przed blisko\u015bci\u0105\" class=\"wp-image-3513 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/lek-przed-bliskoscia-u-kobiet.webp 900w, https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/lek-przed-bliskoscia-u-kobiet-300x200.webp 300w, https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/lek-przed-bliskoscia-u-kobiet-768x512.webp 768w\" data-sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 900px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 900\/600;\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L\u0119k przed blisko\u015bci\u0105 DDA<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u0119k przed blisko\u015bci\u0105 cz\u0119sto ma swoje korzenie w trudnych do\u015bwiadczeniach z dzieci\u0144stwa, a jednym z istotnych czynnik\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na rozw\u00f3j tego l\u0119ku, jest <a href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/dorosle-dzieci-alkoholikow\">Doros\u0142e Dziecko Alkoholika<\/a> (DDA). DDA to termin opisuj\u0105cy osoby doros\u0142e, kt\u00f3re dorasta\u0142y w rodzinach, gdzie jedno lub oboje rodzic\u00f3w by\u0142o uzale\u017cnionych od alkoholu. Tego rodzaju wychowanie niesie ze sob\u0105 pewne charakterystyczne do\u015bwiadczenia, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na spos\u00f3b, w jaki osoby DDA funkcjonuj\u0105 w relacjach interpersonalnych, szczeg\u00f3lnie w bliskich zwi\u0105zkach.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Warto zauwa\u017cy\u0107, \u017ce l\u0119k przed blisko\u015bci\u0105 w\u015br\u00f3d DDA cz\u0119sto jest cz\u0119\u015bci\u0105 mechanizm\u00f3w obronnych, kt\u00f3re wykszta\u0142ci\u0142y si\u0119 w dzieci\u0144stwie. Mechanizmy te mia\u0142y na celu chroni\u0107 dziecko przed b\u00f3lem emocjonalnym i zranieniem. Na przyk\u0142ad, unikanie blisko\u015bci mo\u017ce by\u0107 reakcj\u0105 na traumatyczne do\u015bwiadczenia z dzieci\u0144stwa, gdzie blisko\u015b\u0107 emocjonalna by\u0142a zwi\u0105zana z b\u00f3lem lub odrzuceniem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W doros\u0142ym \u017cyciu te mechanizmy, cho\u0107 pierwotnie mia\u0142y charakter adaptacyjny, mog\u0105 sta\u0107 si\u0119 przeszkod\u0105 w budowaniu zdrowych relacji. DDA mog\u0105 nie\u015bwiadomie unika\u0107 zwi\u0105zk\u00f3w lub wybiera\u0107 partner\u00f3w, kt\u00f3rzy s\u0105 emocjonalnie niedost\u0119pni, co potwierdza ich l\u0119ki i przekonania o niemo\u017cliwo\u015bci nawi\u0105zania g\u0142\u0119bokiej wi\u0119zi.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L\u0119k przed blisko\u015bci\u0105 u m\u0119\u017cczyzn<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Badania sugeruj\u0105, \u017ce cho\u0107 kobiety, jak i m\u0119\u017cczy\u017ani mog\u0105 do\u015bwiadcza\u0107 l\u0119ku przed blisko\u015bci\u0105, to jednak spos\u00f3b, w jaki ten l\u0119k si\u0119 manifestuje, mo\u017ce r\u00f3\u017cni\u0107 si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od p\u0142ci.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">M\u0119\u017cczy\u017ani cz\u0119\u015bciej prezentuj\u0105 unikanie blisko\u015bci i d\u0105\u017c\u0105 do emocjonalnego dystansu, co mo\u017ce wynika\u0107 z norm kulturowych oraz ich stylu przywi\u0105zania. U m\u0119\u017cczyzn l\u0119k przed blisko\u015bci\u0105 cz\u0119sto wi\u0105\u017ce si\u0119 z presj\u0105, by by\u0107 samowystarczalnym, silnym i niezale\u017cnym. Badania pokazuj\u0105, \u017ce m\u0119\u017cczy\u017ani mog\u0105 obawia\u0107 si\u0119, \u017ce zbyt du\u017ca blisko\u015b\u0107 emocjonalna zostanie odebrana jako s\u0142abo\u015b\u0107. Dodatkowo m\u0119\u017cczy\u017ani mog\u0105 obawia\u0107 si\u0119, \u017ce otwarcie si\u0119 na blisko\u015b\u0107 emocjonaln\u0105 naruszy ich kontrol\u0119 i autonomi\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Z bada\u0144 wynika r\u00f3wnie\u017c, \u017ce m\u0119\u017cczy\u017ani i kobiety mog\u0105 stosowa\u0107 r\u00f3\u017cne strategie unikania blisko\u015bci. <strong>M\u0119\u017cczy\u017ani<\/strong> cz\u0119\u015bciej stosuj\u0105 mechanizmy unikaj\u0105ce (ang. <em>avoidant attachment<\/em>), w kt\u00f3rych dystansuj\u0105 si\u0119 emocjonalnie i unikaj\u0105 g\u0142\u0119bokiego zaanga\u017cowania. W zwi\u0105zkach mog\u0105 wydawa\u0107 si\u0119 ch\u0142odni, zdystansowani lub trudni do zbli\u017cenia. W ramach teorii przywi\u0105zania (opracowanej przez <em>Johna Bowlby&#8217;ego<\/em>), badacze zwracaj\u0105 uwag\u0119, \u017ce m\u0119\u017cczy\u017ani cz\u0119\u015bciej wykazuj\u0105 <strong>styl przywi\u0105zania unikaj\u0105cy<\/strong>. Styl przywi\u0105zania unikaj\u0105cy u m\u0119\u017cczyzn cz\u0119sto prowadzi do zachowa\u0144, kt\u00f3re maj\u0105 na celu utrzymanie emocjonalnego dystansu w zwi\u0105zku, co jest bezpo\u015bredni\u0105 manifestacj\u0105 l\u0119ku przed blisko\u015bci\u0105.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"600\" data-src=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/lek-przed-bliskoscia-u-mezczyzn.webp\" alt=\"Osoby zmagaj\u0105ce si\u0119 z l\u0119kiem \" class=\"wp-image-3514 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/lek-przed-bliskoscia-u-mezczyzn.webp 900w, https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/lek-przed-bliskoscia-u-mezczyzn-300x200.webp 300w, https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/lek-przed-bliskoscia-u-mezczyzn-768x512.webp 768w\" data-sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 900px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 900\/600;\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L\u0119k przed blisko\u015bci\u0105 u kobiet<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Badania sugeruj\u0105, \u017ce cho\u0107 zar\u00f3wno kobiety, jak i m\u0119\u017cczy\u017ani mog\u0105 do\u015bwiadcza\u0107 l\u0119ku przed blisko\u015bci\u0105, to jednak spos\u00f3b, w jaki ten l\u0119k si\u0119 manifestuje, mo\u017ce r\u00f3\u017cni\u0107 si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od p\u0142ci.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kobiety cz\u0119\u015bciej do\u015bwiadczaj\u0105 l\u0119ku przed odrzuceniem, co prowadzi do nadmiernego zaanga\u017cowania i potrzeby sta\u0142ej walidacji. U kobiet l\u0119k przed blisko\u015bci\u0105 cz\u0119sto \u0142\u0105czy si\u0119 z obawami dotycz\u0105cymi utraty niezale\u017cno\u015bci, niskim poczuciem w\u0142asnej warto\u015bci, l\u0119kiem przed odrzuceniem i strachem przed byciem zranion\u0105 w relacji. Kobiety mog\u0105 obawia\u0107 si\u0119, \u017ce blisko\u015b\u0107 emocjonalna sprawi, \u017ce stan\u0105 si\u0119 zbyt zale\u017cne od partnera lub \u017ce zostan\u0105 ocenione za swoje emocje.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Z bada\u0144 wynika, \u017ce m\u0119\u017cczy\u017ani i kobiety mog\u0105 stosowa\u0107 r\u00f3\u017cne strategie unikania blisko\u015bci. Kobiety cz\u0119\u015bciej przejawiaj\u0105 wzorce<strong> l\u0119kowo-ambiwalentne <\/strong>(ang. <em>anxious attachment<\/em>), co mo\u017ce skutkowa\u0107 nadmiernym zaanga\u017cowaniem, zaborczo\u015bci\u0105 lub potrzeb\u0105 sta\u0142ej uwagi partnera, co paradoksalnie r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce prowadzi\u0107 do unikania prawdziwej blisko\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Badania nad r\u00f3\u017cnicami w stylach przywi\u0105zania pokazuj\u0105, \u017ce kobiety cz\u0119\u015bciej prezentuj\u0105 <strong>styl przywi\u0105zania l\u0119kowo-ambiwalentny.<\/strong> Mog\u0105 przejawia\u0107 tendencje do nadmiernego anga\u017cowania si\u0119 w relacje, co r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce by\u0107 form\u0105 unikania prawdziwej, zdrowej blisko\u015bci, poniewa\u017c wi\u0105\u017ce si\u0119 z l\u0119kiem przed odrzuceniem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cho\u0107 te r\u00f3\u017cnice mog\u0105 wynika\u0107 z norm spo\u0142ecznych i uwarunkowa\u0144 kulturowych, w praktyce <strong>ka\u017cda jednostka do\u015bwiadcza blisko\u015bci w indywidualny spos\u00f3b, a l\u0119k przed ni\u0105 mo\u017ce by\u0107 zwi\u0105zany z osobistymi do\u015bwiadczeniami i relacjami z przesz\u0142o\u015bci. <\/strong>Zrozumienie tych r\u00f3\u017cnic mo\u017ce pom\u00f3c w lepszym rozpoznaniu mechanizm\u00f3w obronnych w relacjach i w pracy nad zdrowymi wi\u0119ziami.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Je\u015bli do\u015bwiadczasz trudno\u015bci w relacjach z powodu l\u0119ku przed blisko\u015bci\u0105 to dobrze trafi\u0142e\u015b\/-\u0142a\u015b. W poni\u017cszym artykule postaram si\u0119 wyja\u015bni\u0107 na czym polega l\u0119k przed blisko\u015bci\u0105 i jak mo\u017cna pokona\u0107 l\u0119k.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3515,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"ppma_author":[80],"class_list":["post-3510","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>L\u0119k przed blisko\u015bci\u0105 u m\u0119\u017cczyzn i kobiet - objawy i jak pom\u00f3c?<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/lek-przed-bliskoscia\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"L\u0119k przed blisko\u015bci\u0105 u m\u0119\u017cczyzn i kobiet - objawy i jak pom\u00f3c?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Je\u015bli do\u015bwiadczasz trudno\u015bci w relacjach z powodu l\u0119ku przed blisko\u015bci\u0105 to dobrze trafi\u0142e\u015b\/-\u0142a\u015b. W poni\u017cszym artykule postaram si\u0119 wyja\u015bni\u0107 na czym polega l\u0119k przed blisko\u015bci\u0105 i jak mo\u017cna pokona\u0107 l\u0119k.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/lek-przed-bliskoscia\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Mentali - Blog psychologiczny\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-10-28T07:22:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-16T07:42:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/lek-przed-bliskoscia.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Aleksandra Ka\u0142ucka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redaktor\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/lek-przed-bliskoscia#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/lek-przed-bliskoscia\"},\"author\":{\"name\":\"Redaktor\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/71583376823c576f8c4027627ced3449\"},\"headline\":\"L\u0119k przed blisko\u015bci\u0105\",\"datePublished\":\"2024-10-28T07:22:05+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-16T07:42:51+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/lek-przed-bliskoscia\"},\"wordCount\":1924,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Aktualno\u015bci\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/lek-przed-bliskoscia#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/lek-przed-bliskoscia\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/lek-przed-bliskoscia\",\"name\":\"L\u0119k przed blisko\u015bci\u0105 u m\u0119\u017cczyzn i kobiet - objawy i jak pom\u00f3c?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-10-28T07:22:05+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-16T07:42:51+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/lek-przed-bliskoscia#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/lek-przed-bliskoscia\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/lek-przed-bliskoscia#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Aktualno\u015bci\",\"item\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"L\u0119k przed blisko\u015bci\u0105\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/\",\"name\":\"Mentali - Blog psychologiczny\",\"description\":\"Kilka s\u0142\u00f3w od specjalist\u00f3w\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/#organization\"},\"alternateName\":\"Centrum rozwoju i wsparcia psychologicznego\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/#organization\",\"name\":\"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali\",\"alternateName\":\"Centrum rozwoju i wsparcia psychologicznego\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp\",\"width\":140,\"height\":140,\"caption\":\"Mentali\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.znanylekarz.pl\/placowki\/mentali-centrum-rozwoju-i-wsparcia-psychologicznego\",\"https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum\",\"https:\/\/www.instagram.com\/mentalicentrum\",\"https:\/\/www.tiktok.com\/@mentalicentrum\",\"https:\/\/maps.app.goo.gl\/S6Ups1nT985UTYpU7\",\"https:\/\/maps.app.goo.gl\/A9CC2RQgtRzh6cPg9\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/71583376823c576f8c4027627ced3449\",\"name\":\"Redaktor\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/image\/95756c4beea4e607984fbe51998f1d8d\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp\",\"caption\":\"Redaktor\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/mentali.pl\/\"],\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/author\/redaktor\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"L\u0119k przed blisko\u015bci\u0105 u m\u0119\u017cczyzn i kobiet - objawy i jak pom\u00f3c?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/lek-przed-bliskoscia","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"L\u0119k przed blisko\u015bci\u0105 u m\u0119\u017cczyzn i kobiet - objawy i jak pom\u00f3c?","og_description":"Je\u015bli do\u015bwiadczasz trudno\u015bci w relacjach z powodu l\u0119ku przed blisko\u015bci\u0105 to dobrze trafi\u0142e\u015b\/-\u0142a\u015b. W poni\u017cszym artykule postaram si\u0119 wyja\u015bni\u0107 na czym polega l\u0119k przed blisko\u015bci\u0105 i jak mo\u017cna pokona\u0107 l\u0119k.","og_url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/lek-przed-bliskoscia","og_site_name":"Mentali - Blog psychologiczny","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum","article_published_time":"2024-10-28T07:22:05+00:00","article_modified_time":"2026-03-16T07:42:51+00:00","og_image":[{"width":900,"height":600,"url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/lek-przed-bliskoscia.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Aleksandra Ka\u0142ucka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Redaktor","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/lek-przed-bliskoscia#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/lek-przed-bliskoscia"},"author":{"name":"Redaktor","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/71583376823c576f8c4027627ced3449"},"headline":"L\u0119k przed blisko\u015bci\u0105","datePublished":"2024-10-28T07:22:05+00:00","dateModified":"2026-03-16T07:42:51+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/lek-przed-bliskoscia"},"wordCount":1924,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/#organization"},"articleSection":["Aktualno\u015bci"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/lek-przed-bliskoscia#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/lek-przed-bliskoscia","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/lek-przed-bliskoscia","name":"L\u0119k przed blisko\u015bci\u0105 u m\u0119\u017cczyzn i kobiet - objawy i jak pom\u00f3c?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website"},"datePublished":"2024-10-28T07:22:05+00:00","dateModified":"2026-03-16T07:42:51+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/lek-przed-bliskoscia#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/lek-przed-bliskoscia"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/lek-przed-bliskoscia#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Aktualno\u015bci","item":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"L\u0119k przed blisko\u015bci\u0105"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/","name":"Mentali - Blog psychologiczny","description":"Kilka s\u0142\u00f3w od specjalist\u00f3w","publisher":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/#organization"},"alternateName":"Centrum rozwoju i wsparcia psychologicznego","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mentali.pl\/#organization","name":"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali","alternateName":"Centrum rozwoju i wsparcia psychologicznego","url":"https:\/\/mentali.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp","contentUrl":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp","width":140,"height":140,"caption":"Mentali"},"image":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.znanylekarz.pl\/placowki\/mentali-centrum-rozwoju-i-wsparcia-psychologicznego","https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum","https:\/\/www.instagram.com\/mentalicentrum","https:\/\/www.tiktok.com\/@mentalicentrum","https:\/\/maps.app.goo.gl\/S6Ups1nT985UTYpU7","https:\/\/maps.app.goo.gl\/A9CC2RQgtRzh6cPg9"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/71583376823c576f8c4027627ced3449","name":"Redaktor","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/image\/95756c4beea4e607984fbe51998f1d8d","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp","contentUrl":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp","caption":"Redaktor"},"sameAs":["https:\/\/mentali.pl\/"],"url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/author\/redaktor"}]}},"authors":[{"term_id":80,"user_id":0,"is_guest":1,"slug":"aleksandra-kalucka","display_name":"Aleksandra Ka\u0142ucka","avatar_url":{"url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/spec_1784097104.jpg","url2x":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/spec_1784097104.jpg"},"author_category":"","user_url":"","last_name":"","first_name":"","first_name_2":"","last_name_2":"","user_url_2":"","job_title":"","description":"<p>Psycholo\u017cka ze specjalno\u015bci\u0105 kliniczn\u0105 i seksuolo\u017cka, absolwentka Uniwersytetu SWPS (podyplomowo seksuologia kliniczna i interwencja kryzysowa). Wspiera osoby doros\u0142e w trudno\u015bciach emocjonalnych oraz w obszarze zdrowia seksualnego.<\/p>\n<a href=\"https:\/\/mentali.pl\/specjalista\/aleksandra-kalucka-psycholog-wroclaw\"><div class=\"profil-specjalisty\">Profil specjalisty<\/div><\/a>"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3510","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3510"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3510\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3862,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3510\/revisions\/3862"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3515"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3510"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3510"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3510"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=3510"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}