{"id":3765,"date":"2025-03-17T08:00:00","date_gmt":"2025-03-17T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/?p=3765"},"modified":"2026-01-22T09:02:12","modified_gmt":"2026-01-22T09:02:12","slug":"depresja-w-ciazy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/depresja-w-ciazy","title":{"rendered":"Depresja w ci\u0105\u017cy"},"content":{"rendered":"\n<div id=\"toc_container\" class=\"toc_transparent no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Spis tre\u015bci<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#depresja-ciazowa\">Depresja ci\u0105\u017cowa<\/a><\/li><li><a href=\"#depresja-w-ciazy-8211-objawy\">Depresja w ci\u0105\u017cy &#8211; objawy<\/a><\/li><li><a href=\"#depresja-w-ciazy-8211-wplyw-na-dziecko\">Depresja w ci\u0105\u017cy &#8211; wp\u0142yw na dziecko<\/a><\/li><li><a href=\"#depresja-w-ciazy-8211-jak-leczyc\">Depresja w ci\u0105\u017cy &#8211; jak leczy\u0107<\/a><\/li><li><a href=\"#zle-samopoczucie-psychiczne-w-ciazy\">Z\u0142e samopoczucie psychiczne w ci\u0105\u017cy<\/a><\/li><li><a href=\"#jak-pomoc-kobiecie-w-ciazy-ktora-zmaga-sie-z-depresja\">Jak pom\u00f3c kobiecie w ci\u0105\u017cy, kt\u00f3ra zmaga si\u0119 z depresj\u0105?<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span id=\"depresja-ciazowa\">Depresja ci\u0105\u017cowa<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/depresja-jak-pomoc-poznaj-kilka-cennych-rad-od-specjalisty\">Depresja<\/a> ci\u0105\u017cowa nale\u017cy do grupy zaburze\u0144 afektywnych, diagnoz\u0105 zajmuje si\u0119 lekarz psychiatra. Jej wyst\u0105pienie w poszczeg\u00f3lnych trymestrach ci\u0105\u017cy wzrasta na skutek po\u0142\u0105czenia stresu psychicznego, fizycznego oraz fizjologicznego, poniewa\u017c w organizmie kobiety dochodzi do du\u017cych zmian fizjologicznych, anatomicznych i psychologicznych.<\/p>\n\n\n\n<p>Tutaj przyjrzymy si\u0119 bli\u017cej zmianom psychologicznym, kt\u00f3re zachodz\u0105 w tym okresie:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zmiany nastroju &#8211; od p\u0142aczu do rado\u015bci,<\/li>\n\n\n\n<li>nasilenie obaw zwi\u0105zanych ze zmian\u0105 sytuacji \u017cyciowej,<\/li>\n\n\n\n<li>l\u0119k o zdrowie dziecka,<\/li>\n\n\n\n<li>l\u0119k o przebieg porodu,<\/li>\n\n\n\n<li>niepok\u00f3j zwi\u0105zany z przygotowywaniem si\u0119 do roli matki,<\/li>\n\n\n\n<li>zmiana sylwetki cia\u0142a mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na poczucie nieatrakcyjno\u015bci fizycznej,<\/li>\n\n\n\n<li>negatywne odczucia podczas stosunku seksualnego zwi\u0105zane ze \u015bwiadomo\u015bci\u0105 obecno\u015bci dziecka.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>To powa\u017cne zaburzenie psychiczne wi\u0105\u017ce si\u0119 zar\u00f3wno z konsekwencjami zdrowotnymi dla matki, jak i dla dziecka. Wed\u0142ug WHO samob\u00f3jstwo jest g\u0142\u00f3wn\u0105 przyczyn\u0105 \u015bmierci ci\u0119\u017carnych oraz kobiet po porodzie! Depresja w ci\u0105\u017cy mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 na ka\u017cdym jej etapie, najwi\u0119ksze jednak ryzyko wyst\u0105pienia depresji ci\u0105\u017cowej datuje si\u0119 na drugi &#8211; trzeci trymestr, istnieje wi\u0119c realne ryzyko, \u017ce zagro\u017cone mo\u017ce by\u0107 zdrowie dziecka, a nawet jego \u017cycie.<\/p>\n\n\n\n<p>Do mo\u017cliwych przyczyn zachorowania zalicza si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>czynniki genetyczne,<\/li>\n\n\n\n<li>wcze\u015bniejsze zaburzenia nastroju i\/lub przerwanie farmakoterapii po zaj\u015bciu w ci\u0105\u017ce,<\/li>\n\n\n\n<li>sytuacja, gdy ci\u0105\u017ca by\u0142a nieplanowana,<\/li>\n\n\n\n<li>sytuacja, gdy ci\u0105\u017ca jest zagro\u017cona,<\/li>\n\n\n\n<li>silny <a href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/jak-radzic-sobie-ze-stresem\">stres<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>przemoc,<\/li>\n\n\n\n<li>do\u015bwiadczenie traumy podczas wcze\u015bniejszych ci\u0105\u017c,<\/li>\n\n\n\n<li>brak wsparcia ze strony partnera,<\/li>\n\n\n\n<li>samotne rodzicielstwo,<\/li>\n\n\n\n<li>niepok\u00f3j zwi\u0105zany ze zmian\u0105 sytuacji \u017cyciowej,<\/li>\n\n\n\n<li>brak bezpiecze\u0144stwa finansowego.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"600\" src=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/depresja-ciazowa.webp\" alt=\"depresja w ci\u0105\u017cy\" class=\"wp-image-3767\" srcset=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/depresja-ciazowa.webp 900w, https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/depresja-ciazowa-300x200.webp 300w, https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/depresja-ciazowa-768x512.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span id=\"depresja-w-ciazy-8211-objawy\">Depresja w ci\u0105\u017cy &#8211; objawy<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wiele kobiet, zanim us\u0142yszy diagnoz\u0119 depresji, swoje gorsze samopoczucie wi\u0105\u017ce ze zmianami hormonalnymi, jakie zachodz\u0105 w trakcie ci\u0105\u017cy.<\/p>\n\n\n\n<p>Objawy depresji ci\u0105\u017cowej dotycz\u0105 ka\u017cdej sfery \u017cycia, nale\u017c\u0105 do nich:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>smutek,<\/li>\n\n\n\n<li>uczucie zm\u0119czenia,<\/li>\n\n\n\n<li>dolegliwo\u015bci somatyczne, takie jak b\u00f3le g\u0142owy i brzucha,<\/li>\n\n\n\n<li>utrata apetytu b\u0105d\u017a nadmierny <a href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/jak-zmniejszyc-apetyt\">apetyt<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/przyczyny-zaburzen-snu\">zaburzenia snu<\/a> &#8211; bezsenno\u015b\u0107 lub nadmierna senno\u015b\u0107,<\/li>\n\n\n\n<li>obni\u017cona samoocena,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/slownik\/wycofanie\">wycofanie<\/a> si\u0119 z kontakt\u00f3w spo\u0142ecznych,<\/li>\n\n\n\n<li>l\u0119k o zdrowie dziecka,<\/li>\n\n\n\n<li>obawa dotycz\u0105ca poradzenia sobie w roli matki,<\/li>\n\n\n\n<li>utrata zainteresowa\u0144,<\/li>\n\n\n\n<li>poczucie winy,<\/li>\n\n\n\n<li>problemy z koncentracj\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>trudno\u015bci z podejmowaniem decyzji,<\/li>\n\n\n\n<li>zaniedbywanie higieny osobistej,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/mysli-samobojcze\">my\u015bli samob\u00f3jcze<\/a> mog\u0105ce doprowadzi\u0107 do podejmowania pr\u00f3b samob\u00f3jczych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"600\" src=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/depresja-w-ciazy-objawy.webp\" alt=\"depresja poporodowa\" class=\"wp-image-3769\" srcset=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/depresja-w-ciazy-objawy.webp 900w, https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/depresja-w-ciazy-objawy-300x200.webp 300w, https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/depresja-w-ciazy-objawy-768x512.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span id=\"depresja-w-ciazy-8211-wplyw-na-dziecko\">Depresja w ci\u0105\u017cy &#8211; wp\u0142yw na dziecko<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>W przypadku nieleczonej depresji w ci\u0105\u017cy istnieje obawa, i\u017c kobieta zacznie zaniedbywa\u0107 wizyty kontrolne u lekarza ginekologa, zdrowe od\u017cywianie, stosowa\u0107 \u015brodki psychoaktywne, a nawet mo\u017ce podj\u0105\u0107 pr\u00f3b\u0119 samob\u00f3jcz\u0105, poniewa\u017c jednym z mo\u017cliwych objaw\u00f3w depresji w ci\u0105\u017cy s\u0105 my\u015bli samob\u00f3jcze. Wszystkie te zachowania maj\u0105 bezpo\u015bredni wp\u0142yw na dziecko. Nieleczona depresja w ci\u0105\u017cy mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 dla dziecka z ryzykiem:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>poronienia,<\/li>\n\n\n\n<li>przedwczesnego porodu,<\/li>\n\n\n\n<li>konieczno\u015bci przeprowadzenia cesarskiego ci\u0119cia,<\/li>\n\n\n\n<li>niskiej masy urodzeniowej,<\/li>\n\n\n\n<li>stanu przedrzucawkowego,<\/li>\n\n\n\n<li>problem\u00f3w emocjonalnych,<\/li>\n\n\n\n<li>problem\u00f3w z regulacj\u0105 zachowania,<\/li>\n\n\n\n<li>trudno\u015bci z nawi\u0105zaniem wi\u0119zi z matk\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>trudno\u015bci ze snem.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"600\" src=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/depresja-w-ciazy-jak-leczyc.webp\" alt=\"Nieleczona depresja \" class=\"wp-image-3768\" srcset=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/depresja-w-ciazy-jak-leczyc.webp 900w, https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/depresja-w-ciazy-jak-leczyc-300x200.webp 300w, https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/depresja-w-ciazy-jak-leczyc-768x512.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span id=\"depresja-w-ciazy-8211-jak-leczyc\">Depresja w ci\u0105\u017cy &#8211; jak leczy\u0107<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Obecnie mo\u017cliwe jest leczenie depresji w trakcie ci\u0105\u017cy. Wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 zar\u00f3wno niefarmakologiczne leczenie depresji ci\u0105\u017cowej, jak i farmakologiczne. Zanim przejdziemy do om\u00f3wienia metod niefarmakologicznych, jak i farmakologicznych, nale\u017cy podkre\u015bli\u0107, \u017ce zar\u00f3wno, jak i na samym pocz\u0105tku pojawienie si\u0119 objaw\u00f3w depresyjnych, a tak\u017ce p\u00f3\u017aniej niezwykle istotne jest to, aby kobieta:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zwr\u00f3ci\u0142a si\u0119 o pomoc do bliskiej osoby, kt\u00f3ra mo\u017ce by\u0107 dla niej w tym okresie wsparciem, jest to jeden z najwa\u017cniejszych krok\u00f3w w procesie zdrowienia, je\u015bli jednak w\u015br\u00f3d bliskich nie ma mo\u017cliwo\u015bci uzyskania wsparcia nale\u017cy niezw\u0142ocznie skonsultowa\u0107 si\u0119 ze specjalistami zajmuj\u0105cymi si\u0119 obszarem <a href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/jak-dbac-o-zdrowie-psychiczne\">zdrowia psychicznego<\/a>. Temat ten zostanie uszczeg\u00f3\u0142owiony w dalszej cz\u0119\u015bci artyku\u0142u, ponadto<\/li>\n\n\n\n<li>je\u015bli ma przestrze\u0144 na rozmow\u0119 z kobietami, kt\u00f3re r\u00f3wnie\u017c w czasie ci\u0105\u017cy zmaga\u0142y si\u0119 b\u0105d\u017a zmagaj\u0105 w tym momencie z depresj\u0105, mo\u017cliwe jest uzyskanie wsparcia na forach dotycz\u0105cych tej tematyki, wa\u017cne jest, aby nie sugerowa\u0107 si\u0119 metodami leczenia, kt\u00f3re zosta\u0142y zastosowane u konkretnej osoby, poniewa\u017c to specjalista zdrowia psychicznego dobiera metody leczenia indywidualnie do ka\u017cdej pacjentki na podstawie oceny jej og\u00f3lnego stanu zdrowia,<\/li>\n\n\n\n<li>dba\u0142a o swoje potrzeby, takie jak:<ul><li>odpowiednio d\u0142ugi sen, <\/li><\/ul>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>aktywno\u015b\u0107 fizyczna, kt\u00f3ra jest dostosowana dla kobiet w ci\u0105\u017cy, a szczeg\u00f3lnie do stanu zdrowia danej kobiety, poniewa\u017c podczas aktywno\u015bci fizycznej uwalniane s\u0105 mi\u0119dzy innymi <a href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/slownik\/endorfiny\">endorfiny<\/a> i serotonina, <\/li>\n\n\n\n<li>czas na relaks w ci\u0105gu dnia, pomocne mog\u0105 by\u0107 techniki relaksacyjne, kt\u00f3re maj\u0105 za zadanie zredukowanie napi\u0119cia, <\/li>\n\n\n\n<li>sprawianie sobie przyjemno\u015bci, na przyk\u0142ad za pomoc\u0105 kontaktu z natur\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>W tym miejscu nale\u017cy podkre\u015bli\u0107, i\u017c kluczowe jest to, aby wszystkie aktywno\u015bci by\u0142y dostosowane do indywidualnego stanu fizycznego oraz psychicznego kobiety.<\/p>\n\n\n\n<p>Teraz przechodzimy do najwa\u017cniejszych aspekt\u00f3w, czyli metod leczenia, poniewa\u017c w przypadku depresji ci\u0105\u017cowej opr\u00f3cz wy\u017cej wymienionych czynno\u015bci, kt\u00f3re kobieta we w\u0142asnym zakresie mo\u017ce wykonywa\u0107, konieczne jest zg\u0142oszenie si\u0119 po pomoc do specjalist\u00f3w w obszarze zdrowia psychicznego. Lekarz ginekolog powinien zosta\u0107 poinformowany w pierwszej kolejno\u015bci o wszystkich objawach, kt\u00f3re niepokoj\u0105 kobiet\u0119 od pocz\u0105tku ci\u0105\u017cy. Nast\u0119pnie wskazana jest wizyta u lekarza psychiatry, kt\u00f3ry oceniaj\u0105c stan pacjentki oraz czynniki ryzyka dobierze odpowiednie metody leczenia, poniewa\u017c w przypadku kobiet, u kt\u00f3rych objawy zaburze\u0144 depresyjnych pojawi\u0142y si\u0119 w czasie ci\u0105\u017cy, dost\u0119pne s\u0105 r\u00f3\u017cnorodne metody leczenia, kt\u00f3re w tej cz\u0119\u015bci artyku\u0142u zostan\u0105 dok\u0142adnie om\u00f3wione. Ponadto od 1 stycznia 2019 roku w Polsce do os\u00f3b zajmuj\u0105cych si\u0119 profesjonaln\u0105 opiek\u0105 kobiety w ci\u0105\u017cy nale\u017cy ocena ryzyka i nasilenia objaw\u00f3w depresyjnych. Ocena odbywa si\u0119 trzykrotnie:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>pomi\u0119dzy 11 a 14 tygodniem ci\u0105\u017cy,<\/li>\n\n\n\n<li>pomi\u0119dzy 33 a 37 tygodniem ci\u0105\u017cy,<\/li>\n\n\n\n<li>w trakcie 8 tygodni po porodzie &#8211; w tym okresie okre\u015bla si\u0119 ryzyko wyst\u0105pienia <a href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/depresja-poporodowa\">depresji poporodowej<\/a>.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Do metod farmakologicznych nale\u017cy stosowanie lek\u00f3w przeciwdepresyjnych. Lekarz ginekolog oraz lekarz psychiatra, wsp\u00f3\u0142pracuj\u0105c ze sob\u0105, monitoruj\u0105 stan kobiety. Wiele kobiet obawia si\u0119, \u017ce nast\u0105pi\u0105 negatywne skutki dla rozwoju dziecka, gdy poddadz\u0105 si\u0119 one leczeniu farmakologicznemu. Nie ma jednoznacznych bada\u0144 dotycz\u0105cych potencjalnego dzia\u0142ania teratogennego lek\u00f3w przeciwdepresyjnych, ale wielu badaczy podkre\u015bla, \u017ce je\u015bli ryzyko istnieje, to jest niewielkie, a wi\u0119kszo\u015b\u0107 kobiet rodzi zdrowe dzieci. Jak wynika ju\u017c z pierwszej cz\u0119\u015bci artyku\u0142u, to nieleczona depresja w ci\u0105\u017cy wi\u0105\u017ce si\u0119 z powa\u017cnymi konsekwencjami zar\u00f3wno dla matki, jak i dla dziecka. Wa\u017cne jest, aby wszelkie obawy zwi\u0105zane z procesem leczenia kobieta omawia\u0142a z lekarzem. Na farmakologiczne leczenie depresji ci\u0105\u017cowej sk\u0142ada si\u0119 stosowanie lek\u00f3w przeciwdepresyjnych, mi\u0119dzy innymi z grupy <a href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/slownik\/ssri\">SSRI<\/a>, czyli inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny czy TLPD, czyli tr\u00f3jpier\u015bcieniowe leki przeciwdepresyjne. Grupy te s\u0105 najcz\u0119\u015bciej stosowane, poniewa\u017c og\u00f3lne ryzyko wydaje si\u0119 niewielkie &#8211; przyjmuje si\u0119, \u017ce nie powoduj\u0105 znacz\u0105cego wzrostu wyst\u0105pienia wad wrodzonych. Lekarz ocenia, czy korzy\u015bci z zastosowania danego leku przewy\u017cszaj\u0105 ewentualne ryzyko dla p\u0142odu.<\/p>\n\n\n\n<p>Do niefarmakologicznych metod leczenia nale\u017cy psychoterapia. Wyr\u00f3\u017cniamy 5 g\u0142\u00f3wnych nurt\u00f3w psychoterapeutycznych: psychodynamiczny, poznawczo &#8211; behawioralny, humanistyczny, systemowy oraz integracyjny. Ka\u017cdy z nich opiera si\u0119 na specyficznych technikach. Wa\u017cne jest, aby dana osoba indywidualnie wybra\u0142a odpowiedni dla siebie nurt, kt\u00f3ry najbardziej jej odpowiada, pod wzgl\u0119dem metod pracy psychoterapeuty.<\/p>\n\n\n\n<p>Wyr\u00f3\u017cniamy psychoterapi\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>indywidualn\u0105 &#8211; podstawow\u0105 kwesti\u0105 pomimo r\u00f3\u017cnorodno\u015bci nurt\u00f3w psychoterapeutycznych jest indywidualne podej\u015bcie do osoby zmagaj\u0105cej si\u0119 z trudno\u015bciami, czyli dostosowanie psychoterapii do jej potrzeb. Dzi\u0119ki spotkaniom z psychoterapeut\u0105 mo\u017cliwe jest wypracowanie adaptacyjnych strategii radzenia sobie ze stresem, zrozumienie \u017ar\u00f3de\u0142 problem\u00f3w, przyjrzenie si\u0119 swoim potrzebom, zrozumienie swoich l\u0119k\u00f3w i przyjrzenie si\u0119 im w bezpiecznej i pe\u0142nej zrozumienia atmosferze oraz przygotowanie si\u0119 do zmiany sytuacji \u017cyciowej. Spotkania ze specjalist\u0105 s\u0142u\u017c\u0105 r\u00f3wnie\u017c monitorowaniu nasilenia objaw\u00f3w depresyjnych w ci\u0105\u017cy i zauwa\u017ceniu wczesnych oznak ich ewentualnego pog\u0142\u0119biania si\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li>grupow\u0105 &#8211; umo\u017cliwia ona wymian\u0119 do\u015bwiadcze\u0144, a tak\u017ce uzyskanie wsparcia od os\u00f3b zmagaj\u0105cych si\u0119 z podobnymi trudno\u015bciami.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Depresja nie jest oznak\u0105 s\u0142abo\u015bci ani braku motywacji. Profesjonalne <a href=\"https:\/\/mentali.pl\/pomagamy-w\/depresja\">leczenie depresji we Wroc\u0142awiu<\/a> opiera si\u0119 na zrozumieniu mechanizm\u00f3w choroby i pracy dopasowanej do osoby.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span id=\"zle-samopoczucie-psychiczne-w-ciazy\">Z\u0142e samopoczucie psychiczne w ci\u0105\u017cy<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Depresja ci\u0105\u017cowa sprawia trudno\u015bci diagnostyczne, poniewa\u017c wiele kobiet na wczesnym etapie ci\u0105\u017cy zg\u0142asza obni\u017cony nastr\u00f3j oraz nadmiern\u0105 m\u0119czliwo\u015b\u0107, kt\u00f3re r\u00f3wnie\u017c wyst\u0119puj\u0105 w przypadku depresji ci\u0105\u017cowej. Je\u015bli jednak te objawy utrzymuj\u0105 si\u0119, powinien by\u0107 to sygna\u0142, aby skontaktowa\u0107 si\u0119 z lekarzem psychiatr\u0105, poniewa\u017c istnieje mo\u017cliwo\u015b\u0107, \u017ce s\u0105 to objawy depresji, a wczesne wdro\u017cenie leczenia jest bardzo wa\u017cne.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"600\" src=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/jak-pomoc-kobiecie-w-ciazy.webp\" alt=\"depresja poporodowa\" class=\"wp-image-3770\" srcset=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/jak-pomoc-kobiecie-w-ciazy.webp 900w, https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/jak-pomoc-kobiecie-w-ciazy-300x200.webp 300w, https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/jak-pomoc-kobiecie-w-ciazy-768x512.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span id=\"jak-pomoc-kobiecie-w-ciazy-ktora-zmaga-sie-z-depresja\">Jak pom\u00f3c kobiecie w ci\u0105\u017cy, kt\u00f3ra zmaga si\u0119 z depresj\u0105?<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Najbli\u017csze otoczenie odgrywa znacz\u0105c\u0105 rol\u0119 w przypadku wyst\u0105pienia objaw\u00f3w depresyjnych u kobiety w ci\u0105\u017cy. Wyr\u00f3\u017cniamy r\u00f3\u017cne formy wsparcia, kt\u00f3re otoczenie mo\u017ce wyra\u017ca\u0107, mi\u0119dzy innymi wsparcie emocjonalne, a tak\u017ce to zwi\u0105zane z pomoc\u0105 w za\u0142atwianiu r\u00f3\u017cnych spraw oraz towarzyszenie podczas wizyt, je\u015bli ci\u0119\u017carna wykazuje tak\u0105 ch\u0119\u0107. Niezale\u017cnie od formy wsparcia, ma ono kluczowy wp\u0142yw na proces leczenia. Najwa\u017cniejszym zadaniem os\u00f3b bliskich jest zach\u0119canie kobiety do skorzystania z profesjonalnej pomocy. Ponadto w procesie zdrowienia wa\u017cne jest:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>aby kobieta czu\u0142a obecno\u015b\u0107 os\u00f3b bliskich,<\/li>\n\n\n\n<li>niekrytykowanie wypowiedzi kobiety,<\/li>\n\n\n\n<li>nieocenianie wypowiadanych przez ni\u0105 tre\u015bci,<\/li>\n\n\n\n<li>uwa\u017cne s\u0142uchanie,<\/li>\n\n\n\n<li>zach\u0119canie do m\u00f3wienia, aby mia\u0142a mo\u017cliwo\u015b\u0107 opowiedzenia o swoim samopoczuciu, l\u0119kach i potrzebach,<\/li>\n\n\n\n<li>wsp\u00f3lne sp\u0119dzanie czasu, na przyk\u0142ad wyj\u015bcie na spacer czy obejrzenie filmu, w zale\u017cno\u015bci od aktualnego samopoczucia kobiety,<\/li>\n\n\n\n<li>stwarzanie atmosfery bezpiecze\u0144stwa i akceptacji,<\/li>\n\n\n\n<li>kierowanie si\u0119 empati\u0105 i wyrozumia\u0142o\u015bci\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>aby kobieta nie czu\u0142a si\u0119 przyt\u0142oczona, pomocne w unikni\u0119ciu tego stanu jest konsultowanie z ni\u0105 wszelkich dzia\u0142a\u0144, na przyk\u0142ad uzgadnianie sposobu sp\u0119dzenia czasu, aby mia\u0142a poczucie wp\u0142ywu na sytuacj\u0119,<\/li>\n\n\n\n<li>istotne jest, aby otoczenie nie u\u017cywa\u0142o zwrot\u00f3w typu: <em>&#8222;Przesadzasz&#8221;, &#8222;Inni maj\u0105 gorzej&#8221;, &#8222;Powinna\u015b si\u0119 cieszy\u0107, bo nied\u0142ugo urodzisz dziecko&#8221;<\/em>, bo pog\u0142\u0119bia poczucie niezrozumienia osoby chorej i bagatelizuje powa\u017cn\u0105 chorob\u0119, jak\u0105 jest depresja,<\/li>\n\n\n\n<li>bycie uwa\u017cnym na pog\u0142\u0119bienie si\u0119 objaw\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pomimo tego, i\u017c temat depresji poporodowej jest powszechnie znany, to o problemie depresji ci\u0105\u017cowej m\u00f3wi si\u0119 w przestrzeni publicznej znacznie mniej, natomiast wnioski z bada\u0144 s\u0105 zatrwa\u017caj\u0105ce, wynika z nich, \u017ce na depresj\u0119 ci\u0105\u017cow\u0105 cierpi ok. 12% ci\u0119\u017carnych! Z naszego tekstu dowiecie si\u0119 Pa\u0144stwo, mi\u0119dzy innymi jakie s\u0105 objawy depresji ci\u0105\u017cowej oraz jaki jest jej mo\u017cliwy wp\u0142yw na dziecko. Zapraszamy do zapoznania si\u0119 z artyku\u0142em.   <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3766,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"ppma_author":[69],"class_list":["post-3765","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Depresja w ci\u0105\u017cy - objawy i jak leczy\u0107\u00a0depresj\u0119 ci\u0105\u017cow\u0105 | Mentali<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pomimo, \u017ce temat depresji poporodowej jest powszechnie znany, to o problemie depresji ci\u0105\u017cowej m\u00f3wi si\u0119 w znacznie mniej. Sprawd\u017a\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/depresja-w-ciazy\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Depresja w ci\u0105\u017cy - objawy i jak leczy\u0107\u00a0depresj\u0119 ci\u0105\u017cow\u0105 | Mentali\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pomimo, \u017ce temat depresji poporodowej jest powszechnie znany, to o problemie depresji ci\u0105\u017cowej m\u00f3wi si\u0119 w znacznie mniej. Sprawd\u017a\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/depresja-w-ciazy\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Mentali - Blog psychologiczny\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-03-17T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-22T09:02:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/depresja-w-ciazy.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Adrianna Walkowiak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Centrum Mentali\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/depresja-w-ciazy#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/depresja-w-ciazy\"},\"author\":{\"name\":\"Mentali\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/87c74b414832232dc8e514434a59de65\"},\"headline\":\"Depresja w ci\u0105\u017cy\",\"datePublished\":\"2025-03-17T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-22T09:02:12+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/depresja-w-ciazy\"},\"wordCount\":1763,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Aktualno\u015bci\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/depresja-w-ciazy#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/depresja-w-ciazy\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/depresja-w-ciazy\",\"name\":\"Depresja w ci\u0105\u017cy - objawy i jak leczy\u0107\u00a0depresj\u0119 ci\u0105\u017cow\u0105 | Mentali\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website\"},\"datePublished\":\"2025-03-17T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-22T09:02:12+00:00\",\"description\":\"Pomimo, \u017ce temat depresji poporodowej jest powszechnie znany, to o problemie depresji ci\u0105\u017cowej m\u00f3wi si\u0119 w znacznie mniej. Sprawd\u017a\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/depresja-w-ciazy#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/depresja-w-ciazy\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/depresja-w-ciazy#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Aktualno\u015bci\",\"item\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Depresja w ci\u0105\u017cy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/\",\"name\":\"Mentali - Blog psychologiczny\",\"description\":\"Kilka s\u0142\u00f3w od specjalist\u00f3w\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#organization\"},\"alternateName\":\"Centrum rozwoju i wsparcia psychologicznego\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#organization\",\"name\":\"Mentali\",\"alternateName\":\"Centrum rozwoju i wsparcia psychologicznego\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp\",\"width\":140,\"height\":140,\"caption\":\"Mentali\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum\",\"https:\/\/www.instagram.com\/mentalicentrum\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/87c74b414832232dc8e514434a59de65\",\"name\":\"Mentali\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/image\/47a6d3568cccefc26dfbe2b669a4e865\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/litespeed\/avatar\/75945b1ac9b815bb2659e2851c584904.jpg?ver=1777549314\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/litespeed\/avatar\/75945b1ac9b815bb2659e2851c584904.jpg?ver=1777549314\",\"caption\":\"Mentali\"},\"description\":\"Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Morbi quis magna a risus maximus rhoncus. Mauris sed molestie metus, eu fringilla nisi. Ut vel lectus in mi eleifend molestie. Morbi a porttitor elit.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\"],\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/author\/admin\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Depresja w ci\u0105\u017cy - objawy i jak leczy\u0107\u00a0depresj\u0119 ci\u0105\u017cow\u0105 | Mentali","description":"Pomimo, \u017ce temat depresji poporodowej jest powszechnie znany, to o problemie depresji ci\u0105\u017cowej m\u00f3wi si\u0119 w znacznie mniej. Sprawd\u017a","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/depresja-w-ciazy","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Depresja w ci\u0105\u017cy - objawy i jak leczy\u0107\u00a0depresj\u0119 ci\u0105\u017cow\u0105 | Mentali","og_description":"Pomimo, \u017ce temat depresji poporodowej jest powszechnie znany, to o problemie depresji ci\u0105\u017cowej m\u00f3wi si\u0119 w znacznie mniej. Sprawd\u017a","og_url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/depresja-w-ciazy","og_site_name":"Mentali - Blog psychologiczny","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum","article_published_time":"2025-03-17T08:00:00+00:00","article_modified_time":"2026-01-22T09:02:12+00:00","og_image":[{"width":900,"height":600,"url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/depresja-w-ciazy.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Adrianna Walkowiak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Centrum Mentali","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/depresja-w-ciazy#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/depresja-w-ciazy"},"author":{"name":"Mentali","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/87c74b414832232dc8e514434a59de65"},"headline":"Depresja w ci\u0105\u017cy","datePublished":"2025-03-17T08:00:00+00:00","dateModified":"2026-01-22T09:02:12+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/depresja-w-ciazy"},"wordCount":1763,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#organization"},"articleSection":["Aktualno\u015bci"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/depresja-w-ciazy#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/depresja-w-ciazy","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/depresja-w-ciazy","name":"Depresja w ci\u0105\u017cy - objawy i jak leczy\u0107\u00a0depresj\u0119 ci\u0105\u017cow\u0105 | Mentali","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website"},"datePublished":"2025-03-17T08:00:00+00:00","dateModified":"2026-01-22T09:02:12+00:00","description":"Pomimo, \u017ce temat depresji poporodowej jest powszechnie znany, to o problemie depresji ci\u0105\u017cowej m\u00f3wi si\u0119 w znacznie mniej. Sprawd\u017a","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/depresja-w-ciazy#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/depresja-w-ciazy"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/depresja-w-ciazy#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Aktualno\u015bci","item":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Depresja w ci\u0105\u017cy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/","name":"Mentali - Blog psychologiczny","description":"Kilka s\u0142\u00f3w od specjalist\u00f3w","publisher":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#organization"},"alternateName":"Centrum rozwoju i wsparcia psychologicznego","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#organization","name":"Mentali","alternateName":"Centrum rozwoju i wsparcia psychologicznego","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp","contentUrl":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp","width":140,"height":140,"caption":"Mentali"},"image":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum","https:\/\/www.instagram.com\/mentalicentrum"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/87c74b414832232dc8e514434a59de65","name":"Mentali","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/image\/47a6d3568cccefc26dfbe2b669a4e865","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/litespeed\/avatar\/75945b1ac9b815bb2659e2851c584904.jpg?ver=1777549314","contentUrl":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/litespeed\/avatar\/75945b1ac9b815bb2659e2851c584904.jpg?ver=1777549314","caption":"Mentali"},"description":"Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Morbi quis magna a risus maximus rhoncus. Mauris sed molestie metus, eu fringilla nisi. Ut vel lectus in mi eleifend molestie. Morbi a porttitor elit.","sameAs":["https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci"],"url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/author\/admin"}]}},"authors":[{"term_id":69,"user_id":0,"is_guest":1,"slug":"adrianna-walkowiak","display_name":"Adrianna Walkowiak","avatar_url":{"url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/autor-adrianna-walkowiak.webp","url2x":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/autor-adrianna-walkowiak.webp"},"description":"<p>Psycholo\u017cka, seksuolo\u017cka, psychoterapeutka systemowa w trakcie certyfikacji.<\/p>\r\n<a href=\"https:\/\/mentali.pl\/specjalista\/adrianna-walkowiak-psycholog-seksuolog-wroclaw\"><div class=\"profil-specjalisty\">Profil specjalisty<\/div><\/a>","first_name":"","last_name":"","user_url":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3765","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3765"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3765\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4056,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3765\/revisions\/4056"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3766"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3765"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3765"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3765"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=3765"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}