{"id":3795,"date":"2025-05-26T09:06:44","date_gmt":"2025-05-26T09:06:44","guid":{"rendered":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/?p=3795"},"modified":"2026-03-16T07:41:44","modified_gmt":"2026-03-16T07:41:44","slug":"lek-przed-odrzuceniem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/lek-przed-odrzuceniem","title":{"rendered":"L\u0119k przed odrzuceniem"},"content":{"rendered":"\n

\u0179r\u00f3d\u0142a l\u0119ku przed odrzuceniem<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

L\u0119k przed odrzuceniem nie pojawia si\u0119 w pr\u00f3\u017cni \u2013 jego \u017ar\u00f3d\u0142a s\u0105 wielorakie i mog\u0105 wynika\u0107 zar\u00f3wno z do\u015bwiadcze\u0144 z dzieci\u0144stwa, negatywnych emocji jak i z cech osobowo\u015bciowych. W psychologii wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 kilka g\u0142\u00f3wnych przyczyn l\u0119ku:<\/p>\n\n\n\n

Wczesne do\u015bwiadczenia<\/strong>: Dzieci, kt\u00f3re dorasta\u0142y w \u015brodowisku, gdzie ignorowanie ich potrzeb emocjonalnych oraz brak mo\u017cliwo\u015bci wypowiadania w\u0142asnego zdania by\u0142o powszechne, mog\u0105 rozwin\u0105\u0107 silny l\u0119k przed odrzuceniem. Osoby, kt\u00f3re nie do\u015bwiadczy\u0142y bezwarunkowej mi\u0142o\u015bci, akceptacji lub wsparcia emocjonalnego, mog\u0105 w doros\u0142ym \u017cyciu intensywnie obawia\u0107 si\u0119, \u017ce zostan\u0105 odrzucone przez innych.<\/p>\n\n\n\n

Traumatyczne prze\u017cycia<\/strong>: Do\u015bwiadczenia z przesz\u0142o\u015bci, takie jak rozw\u00f3d rodzic\u00f3w, brak satysfakcjonuj\u0105cej relacji z r\u00f3wie\u015bnikami, problem alkoholowy w rodzinie danej osoby mog\u0105 skutkowa\u0107 g\u0142\u0119boko zakorzenionym l\u0119kiem przed ponownym do\u015bwiadczaniem podobnego b\u00f3lu.<\/p>\n\n\n\n

Kultura konsumpcyjna i spo\u0142eczne normy<\/strong>: W spo\u0142ecze\u0144stwach, kt\u00f3re k\u0142ad\u0105 du\u017cy nacisk na sukces, wygl\u0105d fizyczny, popularno\u015b\u0107 czy status spo\u0142eczny, l\u0119k przed odrzuceniem mo\u017ce wynika\u0107 z poczucia osamotnienia i obawy o to, \u017ce nie spe\u0142niamy oczekiwa\u0144 otoczenia.<\/p>\n\n\n\n

\"lek<\/figure>\n\n\n\n

Psychologiczne mechanizmy l\u0119ku przed odrzuceniem<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Dany schemat mo\u017ce przejawia\u0107 si\u0119 w r\u00f3\u017cnych formach, od drobnych niepokoj\u00f3w po paniczny l\u0119k i skrajne emocje. W psychologii wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 kilka mechanizm\u00f3w, kt\u00f3re stoj\u0105 za tym l\u0119kiem – jest to m. in my\u015blenie katastroficzne<\/strong>. Osoby z l\u0119kiem przed odrzuceniem manifestuj\u0105 my\u015blenie katastroficzne, w kt\u00f3rym przewiduj\u0105 najgorszy mo\u017cliwy scenariusz. Utrudnia to relacje spo\u0142eczne i przyczynia si\u0119 do rozwoju l\u0119ku.<\/p>\n\n\n\n

Aby unikn\u0105\u0107 ryzyka odrzucenia, osoby do\u015bwiadczaj\u0105ce l\u0119ku cz\u0119sto decyduj\u0105 si\u0119 na unikanie kontakt\u00f3w spo\u0142ecznych<\/strong>. Mog\u0105 tak\u017ce wycofywa\u0107 si\u0119 z wa\u017cnych sytuacji, w kt\u00f3rych ich obecno\u015b\u0107 lub zaanga\u017cowanie mog\u0142oby zosta\u0107 ocenione. Mo\u017ce to wywo\u0142a\u0107 sk\u0142onno\u015b\u0107 do porzucania drugiej osoby i samotno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

L\u0119k przed odrzuceniem jest w znacznym stopniu zwi\u0105zany z niskim poczuciem w\u0142asnej warto\u015bci <\/strong>i nadmiern\u0105 samokrytyk\u0105. Osoby, kt\u00f3re nie czuj\u0105 si\u0119 wystarczaj\u0105co warto\u015bciowe, mog\u0105 obawia\u0107 si\u0119, \u017ce ich bliscy zauwa\u017c\u0105 te niedoskona\u0142o\u015bci i odrzuc\u0105 drugiego cz\u0142owieka na tej podstawie.<\/p>\n\n\n\n

Ludzie z silnym l\u0119kiem przed odrzuceniem mog\u0105 by\u0107 uzale\u017cnieni od aprobaty i uznania ze strony innych<\/strong> ludzi. Ka\u017cda forma negatywnej oceny mo\u017ce prowadzi\u0107 do za\u0142amania emocjonalnego. Pragnienie sta\u0142ej akceptacji sprawia, \u017ce osoby te mog\u0105 przesadnie dostosowywa\u0107 swoje zachowanie, by zadowoli\u0107 innych.<\/p>\n\n\n\n

\"osobowo\u015b\u0107<\/figure>\n\n\n\n

Skutki l\u0119ku przed odrzuceniem<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

L\u0119k przed odrzuceniem mo\u017ce mie\u0107 szereg negatywnych skutk\u00f3w, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na \u017cycie codzienne i relacje interpersonalne. S\u0105 to m. in. problemy w relacjach mi\u0119dzyludzkich<\/strong>. Osoby z intensywnym l\u0119kiem przed odrzuceniem mog\u0105 unika\u0107 intymno\u015bci lub otwarto\u015bci w relacjach. Cz\u0119sto maj\u0105 trudno\u015bci w tworzeniu g\u0142\u0119bokich wi\u0119zi, poniewa\u017c boj\u0105 si\u0119, \u017ce ich uczucia zostan\u0105 odrzucone. W niekt\u00f3rych przypadkach mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c stwarza\u0107 toksyczne relacje, w kt\u00f3rych nadmiernie staraj\u0105 si\u0119 zadowoli\u0107 partnera, zapominaj\u0105c o sobie.<\/p>\n\n\n\n

Osoby l\u0119kowe cz\u0119sto do\u015bwiadczaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c obni\u017conej jako\u015bci \u017cycia<\/strong>, poniewa\u017c ich codzienna aktywno\u015b\u0107 jest ograniczona przez strach przed odrzuceniem. W pracy, szkole czy w towarzystwie, obawa przed negatywn\u0105 ocen\u0105 mo\u017ce prowadzi\u0107 do unikania nowych wyzwa\u0144 i mo\u017cliwo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

Przewlek\u0142y l\u0119k przed odrzuceniem, szczeg\u00f3lnie je\u015bli jest nieuleczony, mo\u017ce prowadzi\u0107 do zaburze\u0144 l\u0119kowych i depresji<\/a><\/strong>. Osoby z tym l\u0119kiem mog\u0105 czu\u0107 si\u0119 ci\u0105gle niezadowolone z siebie, co pog\u0142\u0119bia poczucie beznadziei i bezwarto\u015bciowo\u015bci.Strach przed odrzuceniem.<\/p>\n\n\n\n

\"bliskich<\/figure>\n\n\n\n

L\u0119k przed odrzuceniem – objawy<\/h2>\n\n\n\n

L\u0119k przed odrzuceniem mo\u017ce objawia\u0107 si\u0119 na r\u00f3\u017cnych poziomach \u2013 emocjonalnym, poznawczym i behawioralnym. Jego objawy mog\u0105 by\u0107 subtelne, ale w skrajnych przypadkach mog\u0105 prowadzi\u0107 do powa\u017cnych trudno\u015bci w codziennym funkcjonowaniu i w relacjach mi\u0119dzyludzkich. Oto niekt\u00f3re z typowych objaw\u00f3w l\u0119ku przed odrzuceniem:<\/p>\n\n\n\n

Niepok\u00f3j i strach<\/strong>: Osoby z l\u0119kiem przed odrzuceniem cz\u0119sto odczuwaj\u0105 silny niepok\u00f3j w sytuacjach, w kt\u00f3rych mog\u0105 zosta\u0107 ocenione lub odrzucone. Strach przed negatywn\u0105 ocen\u0105 innych mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 w najmniejszych, codziennych sytuacjach spo\u0142ecznych.<\/p>\n\n\n\n

Poczucie niskiej warto\u015bci<\/strong>: Cz\u0119sto towarzyszy temu przekonanie, \u017ce nie zas\u0142ugujemy na mi\u0142o\u015b\u0107, uwag\u0119 lub akceptacj\u0119 innych. Mo\u017ce to prowadzi\u0107 do chronicznego poczucia niedoskona\u0142o\u015bci lub bycia niewystarczaj\u0105co dobrym.<\/p>\n\n\n\n

Z\u0142o\u015b\u0107<\/a> lub frustracja<\/strong>: l\u0119k mo\u017ce przybiera\u0107 form\u0119 gniewu<\/a> lub frustracji \u2013 zw\u0142aszcza gdy osoba czuje si\u0119 odrzucona lub niezrozumiana. Wa\u017cne by w tym przypadku \u015bwiadomie rozpozna\u0107 l\u0119k i dostosowa\u0107 swoje umiej\u0119tno\u015bci radzenia sobie z nim do sytuacji. W niekt\u00f3rych przypadkach paradoksalnie mo\u017cna zauwa\u017cy\u0107 te\u017c oboj\u0119tno\u015b\u0107 emocjonaln\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Trudno\u015bci w tworzeniu g\u0142\u0119bokich wi\u0119zi<\/strong>: L\u0119k przed odrzuceniem cz\u0119sto utrudnia nawi\u0105zywanie bliskich, autentycznych relacji. Mo\u017ce to wynika\u0107 r\u00f3wnie\u017c z zaburze\u0144 osobowo\u015bci (osobowo\u015b\u0107 narcystyczna, osobowo\u015b\u0107 typu borderline<\/a>). Osoby te mog\u0105 unika\u0107 blisko\u015bci, otwarto\u015bci lub zbli\u017cenia emocjonalnego, boj\u0105c si\u0119 blisko\u015bci, tego jakimi s\u0105 i co my\u015bl\u0105 inni o nich samych.<\/p>\n\n\n\n

Zatracenie to\u017csamo\u015bci<\/strong>: W obawie przed odrzuceniem osoby z l\u0119kiem przed odrzuceniem mog\u0105 stara\u0107 si\u0119 dopasowa\u0107 do oczekiwa\u0144 innych, trac\u0105c poczucie w\u0142asnej to\u017csamo\u015bci i samodzielne podejmowanie decyzji.<\/p>\n\n\n\n

\"zaburzenia<\/figure>\n\n\n\n

L\u0119k przed odrzuceniem – zachowania<\/h2>\n\n\n\n

L\u0119k przed odrzuceniem mo\u017ce prowadzi\u0107 do r\u00f3\u017cnych zachowa\u0144, kt\u00f3re s\u0105 pr\u00f3bami radzenia sobie z tym intensywnym uczuciem niepokoju i obawy przed negatywn\u0105 ocen\u0105 lub odrzuceniem przez innych. Te zachowania mog\u0105 przyjmowa\u0107 r\u00f3\u017cne formy i cz\u0119sto wp\u0142ywaj\u0105 na interakcje spo\u0142eczne, relacje mi\u0119dzyludzkie oraz og\u00f3lne poczucie w\u0142asnej warto\u015bci. Niekt\u00f3re z najcz\u0119stszych zachowa\u0144 zwi\u0105zanych z l\u0119kiem przed odrzuceniem to:<\/p>\n\n\n\n

Unikanie sytuacji spo\u0142ecznych<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jednym z najcz\u0119stszych zachowa\u0144 os\u00f3b z l\u0119kiem przed odrzuceniem jest unikanie sytuacji, kt\u00f3re mog\u0105 prowadzi\u0107 do oceniania lub odrzucenia. Mo\u017ce to obejmowa\u0107:<\/p>\n\n\n\n

Unikanie spotka\u0144 towarzyskich, takich jak imprezy czy wyj\u015bcia z przyjaci\u00f3\u0142mi.<\/p>\n\n\n\n

Rezygnowanie z uczestniczenia w wa\u017cnych wydarzeniach, kt\u00f3re wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 z mo\u017cliwo\u015bci\u0105 blisko\u015bci lub oceny, np. prezentacjach w pracy, rozmowach rekrutacyjnych, wyst\u0105pieniach publicznych.<\/p>\n\n\n\n

Wycofywanie si\u0119 z nowych relacji, w tym randek lub budowania nowych znajomo\u015bci, ze wzgl\u0119du na obaw\u0119, \u017ce nie zostan\u0105 one zaakceptowane.<\/p>\n\n\n\n

\"zaburzenia<\/figure>\n\n\n\n

Dostosowywanie si\u0119 do oczekiwa\u0144 innych<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Osoby z l\u0119kiem przed odrzuceniem cz\u0119sto podejmuj\u0105 dzia\u0142ania maj\u0105ce na celu dostosowanie si\u0119 do oczekiwa\u0144 innych, aby unikn\u0105\u0107 negatywnej oceny. Mog\u0105 to by\u0107:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Kompromisowanie swoich potrzeb: Zrezygnowanie z w\u0142asnych pragnie\u0144, aby zadowoli\u0107 innych. Na przyk\u0142ad, mog\u0105 zgadza\u0107 si\u0119 na co\u015b, czego nie chc\u0105 robi\u0107, by tylko unikn\u0105\u0107 potencjalnego odrzucenia.<\/li>\n\n\n\n
  • Uleg\u0142o\u015b\u0107: Podporz\u0105dkowanie si\u0119 w sytuacjach, w kt\u00f3rych osoba nie zgadza si\u0119 z innymi, aby unikn\u0105\u0107 konfliktu i odrzucenia.<\/li>\n\n\n\n
  • Skrupulatne kontrolowanie zachowa\u0144: Sk\u0142onno\u015b\u0107 do ci\u0105g\u0142ego monitorowania tego, co m\u00f3wi si\u0119 w towarzystwie innych, w celu unikni\u0119cia b\u0142\u0119d\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0142yby prowadzi\u0107 do oceny i odrzucenia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
    \"bliskich<\/figure>\n\n\n\n

    Poszukiwanie ci\u0105g\u0142ej aprobaty<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Osoby z l\u0119kiem przed odrzuceniem cz\u0119sto szukaj\u0105 potwierdzenia swojej warto\u015bci u innych. Mog\u0105 wykazywa\u0107 nast\u0119puj\u0105ce zachowania:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Potrzeba pochwa\u0142 i uznania: Cz\u0119sto pytaj\u0105 innych o opini\u0119 na temat swoich dzia\u0142a\u0144, wygl\u0105du czy wybor\u00f3w, oczekuj\u0105c pochwa\u0142, kt\u00f3re podbuduj\u0105 ich poczucie w\u0142asnej warto\u015bci.<\/li>\n\n\n\n
    • Przesadne szukanie akceptacji: Ci\u0105g\u0142e starania o bycie w centrum uwagi, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do nadmiernego dostosowywania si\u0119 do os\u00f3b w ich otoczeniu, nawet kosztem ich w\u0142asnych przekona\u0144.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
      \"innymi<\/figure>\n\n\n\n

      Nadmierna analiza sytuacji spo\u0142ecznych<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Osoby z l\u0119kiem przed odrzuceniem mog\u0105 anga\u017cowa\u0107 si\u0119 w nadmiern\u0105 analiz\u0119 swoich interakcji spo\u0142ecznych, co prowadzi do:<\/p>\n\n\n\n

      Przesadnej interpretacji zachowa\u0144 innych: Ka\u017cdy, nawet najmniejszy gest, mo\u017ce by\u0107 postrzegany jako oznaka odrzucenia. Na przyk\u0142ad, je\u015bli kto\u015b nie odpowiada od razu na wiadomo\u015b\u0107, osoba z l\u0119kiem przed odrzuceniem mo\u017ce uzna\u0107 to za oznak\u0119, \u017ce kto\u015b si\u0119 ni\u0105 nie interesuje.<\/p>\n\n\n\n

      Samokrytyka: Osoby te cz\u0119sto prze\u017cywaj\u0105 interakcje spo\u0142eczne z du\u017c\u0105 doz\u0105 samokrytycyzmu, zastanawiaj\u0105c si\u0119, co zrobi\u0142y \u017ale lub czy przypadkiem nie zosta\u0142y odrzucone przez innych.<\/p>\n\n\n\n

      Radzenie sobie z l\u0119kiem przed odrzuceniem wymaga zrozumienia jego przyczyn oraz podj\u0119cia odpowiedniej pomocy specjalisty. Do skutecznych metod nale\u017cy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)<\/strong>: Jest to jedna z najskuteczniejszych metod strategii radzenia sobie z l\u0119kiem. W procesie d\u0142ugotrwa\u0142ym terapia pomaga zidentyfikowa\u0107 i zmieni\u0107 negatywne przekonania, kt\u00f3re prowadz\u0105 do l\u0119ku. Dzi\u0119ki niej osoby ucz\u0105 si\u0119, jak reagowa\u0107 na sytuacje, kt\u00f3re wcze\u015bniej wywo\u0142ywa\u0142y strach, w bardziej realistyczny i zdrowy spos\u00f3b.<\/p>\n\n\n\n

      Wa\u017cnym elementem terapii jest praca nad poczuciem w\u0142asnej warto\u015bci<\/strong>. Osoby z l\u0119kiem przed odrzuceniem musz\u0105 nauczy\u0107 si\u0119 akceptowa\u0107 siebie i swoje wady, co pozwala im na tworzenie bardziej autentycznych relacji i eliminowanie potrzeby ci\u0105g\u0142ego zadowalania innych.<\/p>\n\n\n\n

      Skutecznym podej\u015bciem b\u0119dzie tak\u017ce stopniowe wystawianie si\u0119 na sytuacje spo\u0142eczne.<\/strong> Osoby l\u0119kowe mog\u0105 zacz\u0105\u0107 stopniowo wystawia\u0107 si\u0119 na sytuacje, kt\u00f3re wcze\u015bniej budzi\u0142y ich obawy. Zaczynaj\u0105c od ma\u0142ych krok\u00f3w, ucz\u0105 si\u0119 radzi\u0107 sobie z ewentualnym odrzuceniem, co pozwala im zyska\u0107 pewno\u015b\u0107 siebie, dzi\u0119ki kt\u00f3rej stwarzaj\u0105 sobie mo\u017cliwo\u015bci rozwoju. Wa\u017cne jest, aby osoby z l\u0119kiem przed odrzuceniem mia\u0142y wsparcie ze strony bliskich os\u00f3b<\/strong> – nie tylko w procesie psychoterapii. Oparcie ze strony partnera, w rodzinie i przyjacio\u0142ach daje poczucie bezpiecze\u0144stwa i pozwala na rozw\u00f3j zdrowych wi\u0119zi, kt\u00f3re zmniejszaj\u0105 l\u0119k przed samotno\u015bci\u0105.<\/p>\n\n\n\n

      \"trudno\u015bci\"<\/figure>\n\n\n\n

      Podsumowanie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      L\u0119k przed odrzuceniem to emocjonalne wyzwanie, kt\u00f3re mo\u017ce dotkn\u0105\u0107 ka\u017cdego z nas, jednak istniej\u0105 skuteczne sposoby radzenia sobie z tym l\u0119kiem. Zrozumienie jego przyczyn jest pierwszym krokiem do przezwyci\u0119\u017cenia trudno\u015bci. Dzi\u0119ki odpowiednim technikom oraz pracy, osoby zmagaj\u0105ce si\u0119 z tym problemem mog\u0105 nauczy\u0107 si\u0119, jak akceptowa\u0107 siebie, budowa\u0107 zdrowe relacje i \u017cy\u0107 w zgodzie z w\u0142asnymi potrzebami.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      L\u0119k przed odrzuceniem to jedno z najpowszechniejszych do\u015bwiadcze\u0144 emocjonalnych, kt\u00f3re mo\u017ce mie\u0107 istotny wp\u0142yw na nasze zachowanie, relacje interpersonalne i nasze og\u00f3lne samopoczucie. Zjawisko to jest zwi\u0105zane z g\u0142\u0119bokim pragnieniem akceptacji i przynale\u017cno\u015bci, kt\u00f3re jest naturaln\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 ludzkiej egzystencji. W psychologii l\u0119k przed odrzuceniem jest rozumiany jako obawa przed utrat\u0105 pozytywnej oceny innych ludzi, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do poczucia odrzucenia, osamotnienia oraz braku akceptacji.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3796,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"ppma_author":[79],"class_list":["post-3795","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci"],"yoast_head":"\nL\u0119k przed odrzuceniem i opuszczeniem przez partnera i bliskich<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"L\u0119k przed odrzuceniem to jedno z najpowszechniejszych do\u015bwiadcze\u0144 emocjonalnych. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej z naszego artyku\u0142u\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/lek-przed-odrzuceniem\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"L\u0119k przed odrzuceniem i opuszczeniem przez partnera i bliskich\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"L\u0119k przed odrzuceniem to jedno z najpowszechniejszych do\u015bwiadcze\u0144 emocjonalnych. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej z naszego artyku\u0142u\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/lek-przed-odrzuceniem\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-05-26T09:06:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-16T07:41:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/lek-przed-odrzuceniem.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mariia Partyka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redaktor\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/lek-przed-odrzuceniem#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/lek-przed-odrzuceniem\"},\"author\":{\"name\":\"Redaktor\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/71583376823c576f8c4027627ced3449\"},\"headline\":\"L\u0119k przed odrzuceniem\",\"datePublished\":\"2025-05-26T09:06:44+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-16T07:41:44+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/lek-przed-odrzuceniem\"},\"wordCount\":1693,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Aktualno\u015bci\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/lek-przed-odrzuceniem#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/lek-przed-odrzuceniem\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/lek-przed-odrzuceniem\",\"name\":\"L\u0119k przed odrzuceniem i opuszczeniem przez partnera i bliskich\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website\"},\"datePublished\":\"2025-05-26T09:06:44+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-16T07:41:44+00:00\",\"description\":\"L\u0119k przed odrzuceniem to jedno z najpowszechniejszych do\u015bwiadcze\u0144 emocjonalnych. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej z naszego artyku\u0142u\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/lek-przed-odrzuceniem#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/lek-przed-odrzuceniem\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/lek-przed-odrzuceniem#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Mentali\",\"item\":\"https:\/\/mentali.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"L\u0119k przed odrzuceniem\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/\",\"name\":\"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali\",\"description\":\"Kilka s\u0142\u00f3w od specjalist\u00f3w\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/#organization\"},\"alternateName\":\"Mentali\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/#organization\",\"name\":\"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali\",\"alternateName\":\"Mentali\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp\",\"width\":140,\"height\":140,\"caption\":\"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.znanylekarz.pl\/placowki\/mentali-centrum-rozwoju-i-wsparcia-psychologicznego\",\"https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum\",\"https:\/\/www.instagram.com\/mentalicentrum\",\"https:\/\/www.tiktok.com\/@mentalicentrum\",\"https:\/\/maps.app.goo.gl\/S6Ups1nT985UTYpU7\",\"https:\/\/maps.app.goo.gl\/A9CC2RQgtRzh6cPg9\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/71583376823c576f8c4027627ced3449\",\"name\":\"Redaktor\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/image\/95756c4beea4e607984fbe51998f1d8d\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp\",\"caption\":\"Redaktor\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/mentali.pl\/\"],\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/author\/redaktor\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"L\u0119k przed odrzuceniem i opuszczeniem przez partnera i bliskich","description":"L\u0119k przed odrzuceniem to jedno z najpowszechniejszych do\u015bwiadcze\u0144 emocjonalnych. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej z naszego artyku\u0142u","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/lek-przed-odrzuceniem","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"L\u0119k przed odrzuceniem i opuszczeniem przez partnera i bliskich","og_description":"L\u0119k przed odrzuceniem to jedno z najpowszechniejszych do\u015bwiadcze\u0144 emocjonalnych. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej z naszego artyku\u0142u","og_url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/lek-przed-odrzuceniem","og_site_name":"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum","article_published_time":"2025-05-26T09:06:44+00:00","article_modified_time":"2026-03-16T07:41:44+00:00","og_image":[{"width":900,"height":600,"url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/lek-przed-odrzuceniem.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Mariia Partyka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Redaktor","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/lek-przed-odrzuceniem#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/lek-przed-odrzuceniem"},"author":{"name":"Redaktor","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/71583376823c576f8c4027627ced3449"},"headline":"L\u0119k przed odrzuceniem","datePublished":"2025-05-26T09:06:44+00:00","dateModified":"2026-03-16T07:41:44+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/lek-przed-odrzuceniem"},"wordCount":1693,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/#organization"},"articleSection":["Aktualno\u015bci"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/lek-przed-odrzuceniem#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/lek-przed-odrzuceniem","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/lek-przed-odrzuceniem","name":"L\u0119k przed odrzuceniem i opuszczeniem przez partnera i bliskich","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website"},"datePublished":"2025-05-26T09:06:44+00:00","dateModified":"2026-03-16T07:41:44+00:00","description":"L\u0119k przed odrzuceniem to jedno z najpowszechniejszych do\u015bwiadcze\u0144 emocjonalnych. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej z naszego artyku\u0142u","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/lek-przed-odrzuceniem#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/lek-przed-odrzuceniem"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/lek-przed-odrzuceniem#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Mentali","item":"https:\/\/mentali.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"L\u0119k przed odrzuceniem"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/","name":"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali","description":"Kilka s\u0142\u00f3w od specjalist\u00f3w","publisher":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/#organization"},"alternateName":"Mentali","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mentali.pl\/#organization","name":"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali","alternateName":"Mentali","url":"https:\/\/mentali.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp","contentUrl":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp","width":140,"height":140,"caption":"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali"},"image":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.znanylekarz.pl\/placowki\/mentali-centrum-rozwoju-i-wsparcia-psychologicznego","https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum","https:\/\/www.instagram.com\/mentalicentrum","https:\/\/www.tiktok.com\/@mentalicentrum","https:\/\/maps.app.goo.gl\/S6Ups1nT985UTYpU7","https:\/\/maps.app.goo.gl\/A9CC2RQgtRzh6cPg9"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/71583376823c576f8c4027627ced3449","name":"Redaktor","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/image\/95756c4beea4e607984fbe51998f1d8d","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp","contentUrl":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp","caption":"Redaktor"},"sameAs":["https:\/\/mentali.pl\/"],"url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/author\/redaktor"}]}},"authors":[{"term_id":79,"user_id":0,"is_guest":1,"slug":"mariia-partyka","display_name":"Mariia Partyka","avatar_url":{"url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/spec_1784359378.png","url2x":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/spec_1784359378.png"},"author_category":"","user_url":"","last_name":"","first_name":"","first_name_2":"","last_name_2":"","user_url_2":"","job_title":"","description":"<p>Psycholo\u017cka i psychotraumatolo\u017cka, w trakcie ca\u0142o\u015bciowego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie poznawczo-behawioralnym. Towarzyszy osobom doros\u0142ym i m\u0142odzie\u017cy do\u015bwiadczaj\u0105cym kryzys\u00f3w psychicznych, trudnych emocji oraz skutk\u00f3w traumy.<\/p>\n<a href=\"https:\/\/mentali.pl\/specjalista\/mariia-partyka-psycholog-psychotraumatolog-wroclaw\"><div class=\"profil-specjalisty\">Profil specjalisty<\/div><\/a>"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3795","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3795"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3795\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3815,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3795\/revisions\/3815"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3796"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3795"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3795"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3795"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=3795"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}