{"id":4026,"date":"2026-01-19T12:31:49","date_gmt":"2026-01-19T12:31:49","guid":{"rendered":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/?p=4026"},"modified":"2026-03-03T10:45:00","modified_gmt":"2026-03-03T10:45:00","slug":"leki-nocne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/leki-nocne","title":{"rendered":"L\u0119ki nocne"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Objawy l\u0119k\u00f3w nocnych<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u0119ki nocne wyst\u0119puj\u0105 zwykle w pierwszej po\u0142owie nocy a w przeciwie\u0144stwie koszmary senne obserwuje si\u0119 w drugiej po\u0142owie snu. Epizody l\u0119k\u00f3w nocnych trwaj\u0105 zazwyczaj kr\u00f3tko a po przebudzeniu nie pami\u0119ta tego do\u015bwiadczenia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><u>L\u0119ki nocne u dzieci<\/u><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u0119ki nocne s\u0105 cz\u0119sto obserwowane u os\u00f3b w wieku dzieci\u0119cym. Objawy s\u0105 podobne do tych, kt\u00f3re obserwuje si\u0119 i doros\u0142ych:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>brak \u015bwiadomo\u015bci,<\/li>\n\n\n\n<li>oczy otwarte,<\/li>\n\n\n\n<li>wyst\u0119powanie krzyku,<\/li>\n\n\n\n<li>nadmierna potliwo\u015b\u0107 cia\u0142a,<\/li>\n\n\n\n<li>przyspieszone bycie serca.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><u>L\u0119ki nocne u doros\u0142ych<\/u><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">U doros\u0142ych l\u0119ki nocne pojawiaj\u0105 si\u0119 rzadziej, ale cz\u0119sto maj\u0105 bardziej z\u0142o\u017cone t\u0142o. Mog\u0105 wsp\u00f3\u0142wyst\u0119powa\u0107 z innymi zaburzeniami psychicznymi i somatycznymi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Osoba do\u015bwiadczaj\u0105ca tego rodzaju l\u0119ku w trakcie epizodu nie jest w pe\u0142ni \u015bwiadoma i po przebudzeniu nie pami\u0119ta zdarzenia. Mo\u017ce mie\u0107 otwarte oczy, jednak\u017ce nie potrafi nawi\u0105za\u0107 kontaktu. W trakcie wypowiada niezrozumia\u0142e s\u0142owa lub wykonuje gwa\u0142towne ruchy.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Osoba w trakcie epizodu do\u015bwiadcza intensywnego niepokoju zwi\u0105zanego z poczuciem zagro\u017cenia. Mo\u017ce do\u015bwiadcza\u0107 paniki. Wyst\u0119puj\u0105 reakcje charakterystyczne dla pobudzenia autonomicznego uk\u0142adu nerwowego, kt\u00f3ry jest odpowiedzialny za wyra\u017ane objawy wegetatywne w reakcji na <a href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/jak-radzic-sobie-ze-stresem\">stres<\/a>, takie jak przyspieszone bicie serca i pocenie si\u0119. Doros\u0142y do\u015bwiadcza tak\u017ce ogromnej dezorientacji.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co robi\u0107 w trakcie ataku?<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Nie bud\u017a osoby w trakcie snu ani jej nie uspokajaj<\/strong> &#8211; osoba jest nie\u015bwiadoma i mo\u017ce wykazywa\u0107 silne reakcje.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zadbaj o bezpiecze\u0144stwo (dziecka lub doros\u0142ego)<\/strong> &#8211; zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na otoczenie, szczeg\u00f3lnie w okolicach g\u0142owy.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>B\u0105d\u017a cierpliwy<\/strong> &#8211; atak minie samoistnie.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">L\u0119ki nocne &#8211; jak sobie radzi\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Leczenie l\u0119k\u00f3w nocnych zale\u017cy od nasilenia objaw\u00f3w i przyczyn. U niekt\u00f3rych os\u00f3b pomocne jest wprowadzenie zmian w codziennych nawykach, kt\u00f3re mo\u017cemy kontrolowa\u0107 samodzielnie. Wa\u017cne, aby spr\u00f3bowa\u0107 na bie\u017c\u0105co korygowa\u0107 swoje nieprawid\u0142owe zachowania w kontek\u015bcie higieny snu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W pierwszej kolejno\u015bci warto zadba\u0107 o higien\u0119 snu. &nbsp;W praktyce oznacza to przestrzeganie regularnego zasypiania i wstawania, unikanie korzystania z urz\u0105dze\u0144 elektronicznych, czyli ochrona przed wystawieniem si\u0119 na niebieskie \u015bwiat\u0142o na minimum p\u00f3\u0142 godziny przed snem oraz stworzenie komfortowych warunk\u00f3w do wypoczynku. Sypialni\u0119 warto wywietrzy\u0107 przed p\u00f3j\u015bciem spa\u0107 i zadba\u0107 w niej o ograniczenie dost\u0119pu do \u015bwiat\u0142a np. poprzez u\u017cycie rolet zaciemniaj\u0105cych w oknach. R\u00f3wnie istotne jest to, aby przed snem unika\u0107 ci\u0119\u017ckostrawnych da\u0144, jak i \u015brodk\u00f3w pobudzaj\u0105cych m.in. kofeiny czy alkoholu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W przypadku dzieci warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na tre\u015bci bajek telewizyjnych, szczeg\u00f3lnie czy s\u0105 one dostosowane do wieku. Nieodpowiednie tre\u015bci mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na pojawianie si\u0119 l\u0119k\u00f3w nocnych. R\u00f3wnie wa\u017cne jest nienara\u017canie dziecka na zbyt silne psychologiczne bod\u017ace.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W \u017cyciu codziennym skutkiem l\u0119k\u00f3w nocnych mo\u017ce by\u0107 nie tylko obni\u017cona jako\u015b\u0107 snu, ale tak\u017ce zm\u0119czenie, dra\u017cliwo\u015b\u0107 oraz pojawienie si\u0119 l\u0119ku przed snem jako czynno\u015bci\u0105. Warto zaopiekowa\u0107 si\u0119 przyczyny l\u0119k\u00f3w nocnych a nie tylko ich skutkami.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"601\" src=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/leki-nocne-u-doroslego.webp\" alt=\"unikanie nieodpowiednich zachowa\u0144 dla utrzymania higieny snu\" class=\"wp-image-4028\" srcset=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/leki-nocne-u-doroslego.webp 900w, https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/leki-nocne-u-doroslego-300x200.webp 300w, https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/leki-nocne-u-doroslego-768x513.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jakie leczenie na l\u0119ki nocne?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W zale\u017cno\u015bci od przyczyny mo\u017cna tak\u017ce podj\u0105\u0107 si\u0119 leczenia niefarmakologicznego poprzez prac\u0119 ze specjalist\u0105: psychologiem lub psychoterapeut\u0105. Kluczowe jest jednak indywidualne podej\u015bcie, poniewa\u017c nocny l\u0119k u doros\u0142ych bywa sygna\u0142em g\u0142\u0119bszych problem\u00f3w psychicznych, a nie jedynie odizolowanym problemem, kt\u00f3re s\u0105 zwi\u0105zane ze snem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w zaleca si\u0119 psychoterapi\u0119. Szczeg\u00f3lnie wtedy, gdy l\u0119ki nocne s\u0105 powi\u0105zane z nierozwi\u0105zanymi konfliktami psychicznymi lub s\u0105 wynikiem traumatycznego wydarzenia. W tym celu stosuje si\u0119 r\u00f3\u017cne techniki psychoterapeutyczne. Nurt psychoterapii Gestalt proponuje r\u00f3\u017cne strategie pracy ze snem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W kontek\u015bcie zaburze\u0144&nbsp;snu specjalista mo\u017ce tak\u017ce poprosi\u0107 o poszerzenie diagnostyki l\u0119ku nocnego, aby zleci\u0107 dodatkowe badania. Przyk\u0142adowo, neurolog dzieci\u0119cy lub dla os\u00f3b doros\u0142ych skieruje pacjenta na EEG wykonywane w czasie snu. EEG bada nieprawid\u0142ow\u0105 aktywno\u015b\u0107&nbsp;elektryczn\u0105 m\u00f3zgu. Jest to szczeg\u00f3lnie wa\u017cne w kontek\u015bcie diagnozowania epilepsji (napad\u00f3w padaczkowych), ale tak\u017ce <a href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/przyczyny-zaburzen-snu\">zaburze\u0144 snu<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Czasami stosuje si\u0119 tak\u017ce wspieraj\u0105ce leczenie farmakologiczne, zw\u0142aszcza gdy wsp\u00f3\u0142istniej\u0105 inne choroby psychiczne, na przyk\u0142ad nasilone zaburzenia l\u0119kowe lub <a href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/slownik\/zespol-stresu-pourazowego\">PTSD<\/a> (zesp\u00f3\u0142 stresu pourazowego, ang. <em>post traumatic stress disorder<\/em>).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sen odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w prawid\u0142owym funkcjonowaniu organizmu, wp\u0142ywaj\u0105c zar\u00f3wno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne cz\u0142owieka. Rozregulowany wewn\u0119trzny zegar biologiczny mo\u017ce znacz\u0105co obni\u017ca\u0107 jako\u015b\u0107 snu i prowadzi\u0107 do r\u00f3\u017cnego rodzaju zaburze\u0144. Cho\u0107 \u015bwiat sn\u00f3w nie s\u0105 jeszcze w pe\u0142ni poznane, wiadomo, \u017ce nieprawid\u0142owy przebieg mo\u017ce sprzyja\u0107 wyst\u0119powaniu niepokoj\u0105cych objaw\u00f3w nocnych. L\u0119ki nocne bywaj\u0105 bagatelizowane lub mylone z koszmarami sennymi, mimo \u017ce ich mechanizm i przebieg s\u0105 odmienne.\u00a0O l\u0119kach nocnych m\u00f3wimy w kontek\u015bcie zaburze\u0144 snu. Mog\u0105 one istotnie wp\u0142ywa\u0107 na samopoczucie oraz funkcjonowanie w ci\u0105gu dnia, dlatego ich leczenie jest takie istotne!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4027,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"ppma_author":[65],"class_list":["post-4026","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>L\u0119ki nocne u dzieci i doros\u0142ego - co robi\u0107, jak sobie radzi\u0107\u00a0i leczenie<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Chcesz przeczyta\u0107 nieco na temat l\u0119k\u00f3w nocnych zar\u00f3wno u dzieci jak i u doros\u0142ych? Sprawd\u017a\u00a0jakie s\u0105\u00a0ich objawy, co robi\u0107\u00a0i jak leczy\u0107!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/leki-nocne\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"L\u0119ki nocne u dzieci i doros\u0142ego - co robi\u0107, jak sobie radzi\u0107\u00a0i leczenie\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Chcesz przeczyta\u0107 nieco na temat l\u0119k\u00f3w nocnych zar\u00f3wno u dzieci jak i u doros\u0142ych? Sprawd\u017a\u00a0jakie s\u0105\u00a0ich objawy, co robi\u0107\u00a0i jak leczy\u0107!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/leki-nocne\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Mentali - Blog psychologiczny\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-19T12:31:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-03T10:45:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/leki-nocne.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ewa Klusek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mentali\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/leki-nocne#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/leki-nocne\"},\"author\":{\"name\":\"Mentali\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/87c74b414832232dc8e514434a59de65\"},\"headline\":\"L\u0119ki nocne\",\"datePublished\":\"2026-01-19T12:31:49+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-03T10:45:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/leki-nocne\"},\"wordCount\":748,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Aktualno\u015bci\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/leki-nocne#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/leki-nocne\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/leki-nocne\",\"name\":\"L\u0119ki nocne u dzieci i doros\u0142ego - co robi\u0107, jak sobie radzi\u0107\u00a0i leczenie\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website\"},\"datePublished\":\"2026-01-19T12:31:49+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-03T10:45:00+00:00\",\"description\":\"Chcesz przeczyta\u0107 nieco na temat l\u0119k\u00f3w nocnych zar\u00f3wno u dzieci jak i u doros\u0142ych? Sprawd\u017a\u00a0jakie s\u0105\u00a0ich objawy, co robi\u0107\u00a0i jak leczy\u0107!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/leki-nocne#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/leki-nocne\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/leki-nocne#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Aktualno\u015bci\",\"item\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"L\u0119ki nocne\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/\",\"name\":\"Mentali - Blog psychologiczny\",\"description\":\"Kilka s\u0142\u00f3w od specjalist\u00f3w\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/#organization\"},\"alternateName\":\"Centrum rozwoju i wsparcia psychologicznego\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/#organization\",\"name\":\"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali\",\"alternateName\":\"Centrum rozwoju i wsparcia psychologicznego\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp\",\"width\":140,\"height\":140,\"caption\":\"Mentali\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.znanylekarz.pl\/placowki\/mentali-centrum-rozwoju-i-wsparcia-psychologicznego\",\"https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum\",\"https:\/\/www.instagram.com\/mentalicentrum\",\"https:\/\/www.tiktok.com\/@mentalicentrum\",\"https:\/\/maps.app.goo.gl\/S6Ups1nT985UTYpU7\",\"https:\/\/maps.app.goo.gl\/A9CC2RQgtRzh6cPg9\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/87c74b414832232dc8e514434a59de65\",\"name\":\"Mentali\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/image\/a4d6fb5dee18dc18948693d10553c56c\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/litespeed\/avatar\/8d636cf807fd1e75d98cd43849493b58.jpg?ver=1785932093\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/litespeed\/avatar\/8d636cf807fd1e75d98cd43849493b58.jpg?ver=1785932093\",\"caption\":\"Mentali\"},\"description\":\"Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Morbi quis magna a risus maximus rhoncus. Mauris sed molestie metus, eu fringilla nisi. Ut vel lectus in mi eleifend molestie. Morbi a porttitor elit.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\"],\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/author\/admin\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"L\u0119ki nocne u dzieci i doros\u0142ego - co robi\u0107, jak sobie radzi\u0107\u00a0i leczenie","description":"Chcesz przeczyta\u0107 nieco na temat l\u0119k\u00f3w nocnych zar\u00f3wno u dzieci jak i u doros\u0142ych? Sprawd\u017a\u00a0jakie s\u0105\u00a0ich objawy, co robi\u0107\u00a0i jak leczy\u0107!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/leki-nocne","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"L\u0119ki nocne u dzieci i doros\u0142ego - co robi\u0107, jak sobie radzi\u0107\u00a0i leczenie","og_description":"Chcesz przeczyta\u0107 nieco na temat l\u0119k\u00f3w nocnych zar\u00f3wno u dzieci jak i u doros\u0142ych? Sprawd\u017a\u00a0jakie s\u0105\u00a0ich objawy, co robi\u0107\u00a0i jak leczy\u0107!","og_url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/leki-nocne","og_site_name":"Mentali - Blog psychologiczny","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum","article_published_time":"2026-01-19T12:31:49+00:00","article_modified_time":"2026-03-03T10:45:00+00:00","og_image":[{"width":900,"height":600,"url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/leki-nocne.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Ewa Klusek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Mentali","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/leki-nocne#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/leki-nocne"},"author":{"name":"Mentali","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/87c74b414832232dc8e514434a59de65"},"headline":"L\u0119ki nocne","datePublished":"2026-01-19T12:31:49+00:00","dateModified":"2026-03-03T10:45:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/leki-nocne"},"wordCount":748,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/#organization"},"articleSection":["Aktualno\u015bci"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/leki-nocne#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/leki-nocne","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/leki-nocne","name":"L\u0119ki nocne u dzieci i doros\u0142ego - co robi\u0107, jak sobie radzi\u0107\u00a0i leczenie","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website"},"datePublished":"2026-01-19T12:31:49+00:00","dateModified":"2026-03-03T10:45:00+00:00","description":"Chcesz przeczyta\u0107 nieco na temat l\u0119k\u00f3w nocnych zar\u00f3wno u dzieci jak i u doros\u0142ych? Sprawd\u017a\u00a0jakie s\u0105\u00a0ich objawy, co robi\u0107\u00a0i jak leczy\u0107!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/leki-nocne#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/leki-nocne"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/leki-nocne#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Aktualno\u015bci","item":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"L\u0119ki nocne"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/","name":"Mentali - Blog psychologiczny","description":"Kilka s\u0142\u00f3w od specjalist\u00f3w","publisher":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/#organization"},"alternateName":"Centrum rozwoju i wsparcia psychologicznego","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mentali.pl\/#organization","name":"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali","alternateName":"Centrum rozwoju i wsparcia psychologicznego","url":"https:\/\/mentali.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp","contentUrl":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp","width":140,"height":140,"caption":"Mentali"},"image":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.znanylekarz.pl\/placowki\/mentali-centrum-rozwoju-i-wsparcia-psychologicznego","https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum","https:\/\/www.instagram.com\/mentalicentrum","https:\/\/www.tiktok.com\/@mentalicentrum","https:\/\/maps.app.goo.gl\/S6Ups1nT985UTYpU7","https:\/\/maps.app.goo.gl\/A9CC2RQgtRzh6cPg9"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/87c74b414832232dc8e514434a59de65","name":"Mentali","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/image\/a4d6fb5dee18dc18948693d10553c56c","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/litespeed\/avatar\/8d636cf807fd1e75d98cd43849493b58.jpg?ver=1785932093","contentUrl":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/litespeed\/avatar\/8d636cf807fd1e75d98cd43849493b58.jpg?ver=1785932093","caption":"Mentali"},"description":"Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Morbi quis magna a risus maximus rhoncus. Mauris sed molestie metus, eu fringilla nisi. Ut vel lectus in mi eleifend molestie. Morbi a porttitor elit.","sameAs":["https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci"],"url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/author\/admin"}]}},"authors":[{"term_id":65,"user_id":0,"is_guest":1,"slug":"ewa-klusek","display_name":"Ewa Klusek","avatar_url":{"url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/autor-ewa-klusek.webp","url2x":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/autor-ewa-klusek.webp"},"author_category":"","user_url":"","last_name":"","first_name":"","first_name_2":"","last_name_2":"","user_url_2":"","job_title":"","description":"<p>Psycholo\u017cka m\u0142odzie\u017cy i os\u00f3b doros\u0142ych oraz interwentka kryzysowa. W swojej pracy czerpie z dorobku wielu nurt\u00f3w.<\/p>\r\n\r\n<a href=\"https:\/\/mentali.pl\/specjalista\/ewa-klusek-psycholog-wroclaw\"><div class=\"profil-specjalisty\">Profil specjalisty<\/div><\/a>"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4026","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4026"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4026\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4029,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4026\/revisions\/4029"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4027"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4026"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4026"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4026"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=4026"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}