{"id":4234,"date":"2026-07-17T06:28:43","date_gmt":"2026-07-17T06:28:43","guid":{"rendered":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/?p=4234"},"modified":"2026-07-17T08:58:16","modified_gmt":"2026-07-17T08:58:16","slug":"sila-wdziecznosci-jak-zmienia-nasze-spojrzenie-na-codziennosc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/sila-wdziecznosci-jak-zmienia-nasze-spojrzenie-na-codziennosc","title":{"rendered":"Si\u0142a wdzi\u0119czno\u015bci \u2013 jak zmienia nasze spojrzenie na codzienno\u015b\u0107?"},"content":{"rendered":"\n

Wdzi\u0119czno\u015b\u0107 cz\u0119sto kojarzy si\u0119 z pozytywnym my\u015bleniem, optymizmem i dostrzeganiem jasnych stron \u017cycia. Jednak osoby, kt\u00f3re na co dzie\u0144 pracuj\u0105 z lud\u017ami, podkre\u015blaj\u0105, \u017ce jej znaczenie jest znacznie g\u0142\u0119bsze. Wdzi\u0119czno\u015b\u0107 nie polega na ignorowaniu trudno\u015bci ani na przekonywaniu siebie, \u017ce \u201ewszystko jest dobrze\u201d. Jest raczej \u015bwiadomym wyborem, by obok wyzwa\u0144 dostrzega\u0107 tak\u017ce to, co daje nam si\u0142\u0119, poczucie bezpiecze\u0144stwa i nadziej\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Zapytali\u015bmy specjalistki, czym jest dla nich wdzi\u0119czno\u015b\u0107 i dlaczego warto praktykowa\u0107 j\u0105 ka\u017cdego dnia. Ich odpowiedzi pokazuj\u0105, \u017ce cho\u0107 ka\u017cda z nich definiuje j\u0105 nieco inaczej, wszystkie dostrzegaj\u0105 jej niezwyk\u0142\u0105 moc.<\/p>\n\n\n\n

Wdzi\u0119czno\u015b\u0107 jako nowa perspektywa<\/h2>\n\n\n\n

Anna Walkowiak zwraca uwag\u0119, \u017ce wdzi\u0119czno\u015b\u0107 pozwala spojrze\u0107 na codzienno\u015b\u0107 z szerszej perspektywy:<\/p>\n\n\n\n

\n

\u201eDla mnie wdzi\u0119czno\u015b\u0107 jest dodaniem nowej perspektywy \u2013 nie jest ucieczk\u0105 od tego, co trudne, ale zauwa\u017ceniem r\u00f3wnie\u017c tego, co na co dzie\u0144 jest dobre. Jest uwa\u017cno\u015bci\u0105 ka\u017cdego dnia na ma\u0142e pozytywne momenty, co\u015b, co wywo\u0142a\u0142o u\u015bmiech na twarzy i pomog\u0142o chocia\u017c przez chwil\u0119 poczu\u0107 si\u0119 lepiej.”<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Wdzi\u0119czno\u015b\u0107 mo\u017ce dotyczy\u0107 zar\u00f3wno wielkich wydarze\u0144, jak i pozornie zwyczajnych element\u00f3w \u017cycia \u2013 obecno\u015bci bliskich, dachu nad g\u0142ow\u0105 czy spokojnego poranka. Jak przypomina cytat, kt\u00f3ry szczeg\u00f3lnie rezonuje z Ann\u0105 Walkowiak, autorstwa Anny Przybylskiej:<\/p>\n\n\n\n

\n

\u201eJe\u015bli rzeczy ma\u0142e nie b\u0119d\u0105 cieszy\u0142y, to i du\u017ce nigdy nie uciesz\u0105.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

By\u0107 mo\u017ce w\u0142a\u015bnie w tym tkwi sekret wdzi\u0119czno\u015bci \u2013 w umiej\u0119tno\u015bci zatrzymania si\u0119 i zauwa\u017cenia tego, co \u0142atwo uzna\u0107 za oczywiste.<\/p>\n\n\n\n

\"Si\u0142a<\/figure>\n\n\n\n

Wdzi\u0119czno\u015b\u0107 wzmacnia odporno\u015b\u0107 psychiczn\u0105<\/h2>\n\n\n\n

Natalia Miszczyszyn podkre\u015bla, \u017ce wdzi\u0119czno\u015b\u0107 wp\u0142ywa nie tylko na nasze samopoczucie, ale r\u00f3wnie\u017c na zdolno\u015b\u0107 radzenia sobie z przeciwno\u015bciami:<\/p>\n\n\n\n

\n

\u201eWdzi\u0119czno\u015b\u0107 jest dla mnie przede wszystkim sposobem patrzenia na rzeczywisto\u015b\u0107. Pozwala widzie\u0107 \u015bwiat w pe\u0142niejszy i bardziej zr\u00f3wnowa\u017cony spos\u00f3b. Przypomina, \u017ce obok wyzwa\u0144 i trudno\u015bci istniej\u0105 tak\u017ce zasoby, dobro oraz ludzie, na kt\u00f3rych mo\u017cemy polega\u0107.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Jak zauwa\u017ca specjalistka, regularna praktyka wdzi\u0119czno\u015bci mo\u017ce wzmacnia\u0107 odporno\u015b\u0107 psychiczn\u0105 i pomaga\u0107 w regulowaniu trudnych emocji:<\/p>\n\n\n\n

\n

\u201eWdzi\u0119czno\u015b\u0107 nie sprawia, \u017ce trudno\u015bci znikaj\u0105, ale pomaga przechodzi\u0107 przez nie z wi\u0119ksz\u0105 nadziej\u0105, spokojem oraz zaufaniem do siebie i w\u0142asnych zasob\u00f3w.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

\"Si\u0142a<\/figure>\n\n\n\n

Podobne spojrzenie prezentuje Aleksandra Ka\u0142ucka:<\/p>\n\n\n\n

\n

\u201eWdzi\u0119czno\u015b\u0107 nie wymaga idealnego \u017cycia. To umiej\u0119tno\u015b\u0107 dostrzegania warto\u015bci nawet wtedy, gdy rzeczywisto\u015b\u0107 jest daleka od idealnej. Nie odbiera miejsca trudnym emocjom, ale przypomina, \u017ce obok b\u00f3lu, zm\u0119czenia czy niepewno\u015bci wci\u0105\u017c istniej\u0105 ludzie, chwile i do\u015bwiadczenia, kt\u00f3re maj\u0105 znaczenie.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Przywo\u0142uje r\u00f3wnie\u017c s\u0142owa Viktora Frankla:<\/p>\n\n\n\n

\n

\u201eMi\u0119dzy bod\u017acem a reakcj\u0105 istnieje przestrze\u0144. W tej przestrzeni tkwi nasza wolno\u015b\u0107.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Wdzi\u0119czno\u015b\u0107 mo\u017ce by\u0107 jednym ze sposob\u00f3w odnalezienia tej przestrzeni \u2013 chwili, w kt\u00f3rej \u015bwiadomie decydujemy, na czym chcemy skupi\u0107 uwag\u0119.<\/p>\n\n\n\n

\"Si\u0142a<\/figure>\n\n\n\n

Si\u0142a ukryta w codzienno\u015bci<\/h2>\n\n\n\n

W codziennym po\u015bpiechu \u0142atwo przeoczy\u0107 to, co dobre. Paulina Pi\u00f3ro-Pukaluk przypomina:<\/p>\n\n\n\n

\u201eWdzi\u0119czno\u015b\u0107 to cicha si\u0142a, kt\u00f3ra nap\u0119dza nas ka\u017cdego dnia. To umiej\u0119tno\u015b\u0107 dostrzegania dobra w ma\u0142ych rzeczach, kt\u00f3re cz\u0119sto umykaj\u0105 w codziennym po\u015bpiechu. Gdy jeste\u015bmy wdzi\u0119czni za to, co mamy, \u0142atwiej odnajdujemy spok\u00f3j, rado\u015b\u0107 i motywacj\u0119 do dalszego dzia\u0142ania.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Z kolei Alicja Zdziarska zwraca uwag\u0119, \u017ce wdzi\u0119czno\u015b\u0107 jest umiej\u0119tno\u015bci\u0105, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna rozwija\u0107:<\/p>\n\n\n\n

\u201eWdzi\u0119czno\u015b\u0107 nie zawsze przychodzi intuicyjnie, ale jest jak mi\u0119sie\u0144, kt\u00f3ry mo\u017cemy trenowa\u0107. Zawsze jest jaki\u015b okruszek \u017cycia, za kt\u00f3ry mo\u017cemy by\u0107 cho\u0107 odrobin\u0119 wdzi\u0119czni, trzeba go tylko zauwa\u017cy\u0107.\u201d
To wa\u017cna perspektywa. Nie ka\u017cdy budzi si\u0119 rano z poczuciem zachwytu nad \u015bwiatem. Czasem wdzi\u0119czno\u015b\u0107 wymaga praktyki \u2013 zapisania trzech dobrych rzeczy pod koniec dnia, zatrzymania si\u0119 na chwil\u0119 podczas spaceru czy podzi\u0119kowania komu\u015b za jego obecno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n

\"Si\u0142a<\/figure>\n\n\n\n

R\u00f3wnowaga pomi\u0119dzy trudno\u015bciami a dobrem<\/h2>\n\n\n\n

\u017bycie sk\u0142ada si\u0119 zar\u00f3wno z chwil rado\u015bci, jak i moment\u00f3w pe\u0142nych niepewno\u015bci. Paulina Marsza\u0142ek por\u00f3wnuje wdzi\u0119czno\u015b\u0107 do pokr\u0119t\u0142a pomagaj\u0105cego utrzyma\u0107 r\u00f3wnowag\u0119:<\/p>\n\n\n\n

\n

\u201eW \u017cyciu, kt\u00f3re sk\u0142ada si\u0119 zar\u00f3wno z rado\u015bci, jak i trosk i trud\u00f3w, odczuwanie wdzi\u0119czno\u015bci jest jak pokr\u0119t\u0142o, kt\u00f3re trzyma r\u00f3wnowag\u0119. Ilekro\u0107 smuci, frustruje mnie co\u015b, na co nie mam wp\u0142ywu, si\u0119gam my\u015blami do wdzi\u0119czno\u015bci za rzeczy, kt\u00f3re zosta\u0142y mi dane i kt\u00f3re umia\u0142am przyj\u0105\u0107.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Towarzysz\u0105 jej s\u0142owa Bren\u00e9 Brown:<\/p>\n\n\n\n

\n

\u201eNie musz\u0119 goni\u0107 za niezwyk\u0142ymi momentami, aby znale\u017a\u0107 szcz\u0119\u015bcie \u2013 jest tu\u017c przede mn\u0105, je\u015bli zwracam uwag\u0119 i praktykuj\u0119 wdzi\u0119czno\u015b\u0107.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

\"Si\u0142a<\/figure>\n\n\n\n

Tak\u017ce Mariia Partyka zauwa\u017ca, \u017ce wdzi\u0119czno\u015b\u0107 nie zmienia rzeczywisto\u015bci, lecz nasze spojrzenie na ni\u0105:<\/p>\n\n\n\n

\n

\u201eWdzi\u0119czno\u015b\u0107 nie zmienia \u015bwiata. Zmienia relacj\u0119 cz\u0142owieka do \u015bwiata. To nie twierdzenie, \u017ce wszystko jest dobre, lecz uznanie, \u017ce nawet w nieidealnym \u015bwiecie istniej\u0105 rzeczy, kt\u00f3re maj\u0105 warto\u015b\u0107.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

To spojrzenie wydaje si\u0119 szczeg\u00f3lnie wa\u017cne w czasach, gdy tak wiele uwagi po\u015bwi\u0119camy temu, czego nam brakuje. Wdzi\u0119czno\u015b\u0107 nie odbiera prawa do odczuwania smutku, z\u0142o\u015bci<\/a> czy rozczarowania. Pozwala jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce \u017cycie rzadko bywa jednowymiarowe.<\/p>\n\n\n\n

Docenia\u0107 to, co wydaje si\u0119 zwyczajne<\/h2>\n\n\n\n

Ma\u0142gorzata Otr\u0119bska przypomina, \u017ce ka\u017cdego dnia dokonujemy wyboru \u2013 tak\u017ce tego, w jaki spos\u00f3b patrzymy na w\u0142asne \u017cycie.<\/p>\n\n\n\n

Przywo\u0142uje s\u0142owa Alberta Einsteina:<\/p>\n\n\n\n

\n

\u201eS\u0105 tylko 2 sposoby na \u017cycie. Pierwszy to jakby nic nie by\u0142o cudem. Drugi to jakby wszystko by\u0142o cudem.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Jej refleksja sk\u0142ania do zastanowienia si\u0119 nad tym, jak wiele rzeczy traktujemy jako oczywiste:<\/p>\n\n\n\n

\n

\u201eWzrok, s\u0142uch, sprawne nogi, r\u0119ce, dach nad g\u0142ow\u0105, ciep\u0142y posi\u0142ek, czyja\u015b ciep\u0142a d\u0142o\u0144 na ramieniu, dost\u0119p do wody \u2013 to wszystko mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 zwyczajne, dop\u00f3ki nie u\u015bwiadomimy sobie, \u017ce nie jest dane raz na zawsze.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

By\u0107 mo\u017ce w\u0142a\u015bnie dlatego wdzi\u0119czno\u015b\u0107 jest tak pot\u0119\u017cnym narz\u0119dziem. Uczy dostrzegania warto\u015bci tam, gdzie wcze\u015bniej widzieli\u015bmy jedynie codzienno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Wdzi\u0119czno\u015b\u0107 jako praktyka na ca\u0142e \u017cycie<\/h2>\n\n\n\n

Cho\u0107 ka\u017cda z wypowiadaj\u0105cych si\u0119 specjalistek opisuje wdzi\u0119czno\u015b\u0107 w\u0142asnymi s\u0142owami, ich g\u0142osy uk\u0142adaj\u0105 si\u0119 w sp\u00f3jn\u0105 opowie\u015b\u0107. Wdzi\u0119czno\u015b\u0107 nie wymaga idealnych okoliczno\u015bci. Nie jest zaprzeczeniem cierpienia ani obowi\u0105zkiem nieustannego u\u015bmiechu. Jest \u015bwiadom\u0105 praktyk\u0105 dostrzegania dobra, kt\u00f3re istnieje obok trudno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

Mo\u017ce zaczyna\u0107 si\u0119 od prostego pytania zadanego sobie pod koniec dnia: \u201eZa co dzi\u015b jestem wdzi\u0119czny?\u201d. Odpowied\u017a nie musi by\u0107 spektakularna. Czasem wystarczy kubek ciep\u0142ej herbaty, rozmowa z blisk\u0105 osob\u0105 czy chwila spokoju.<\/p>\n\n\n\n

Bo, jak pokazuj\u0105 do\u015bwiadczenia naszych rozm\u00f3wczy\u0144, wdzi\u0119czno\u015b\u0107 nie zmienia tego, co nas spotyka. Zmienia jednak spos\u00f3b, w jaki przez to przechodzimy.<\/p>\n\n\n\n

\"Si\u0142a<\/figure>\n\n\n\n

Produkty przedstawione na zdj\u0119ciach pochodz\u0105 z oferty Wydawnictwa Wdzi\u0119cznopis. Dziennik Wdzi\u0119czno\u015bci oraz pozosta\u0142e produkty dost\u0119pne s\u0105 w sklepie internetowym pod adresem: https:\/\/wdziecznopis.pl\/sklep\/wdziecznopis-dziennik-wdziecznosci\/<\/a>.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Artyku\u0142 powsta\u0142 we wsp\u00f3\u0142pracy z wydawnictwem Wdzi\u0119cznopis, kt\u00f3re od lat promuje ide\u0119 \u015bwiadomego praktykowania wdzi\u0119czno\u015bci i tworzy narz\u0119dzia wspieraj\u0105ce rozw\u00f3j tego nawyku. Znajdziecie go pod linkiem: https:\/\/wdziecznopis.pl\/sklep\/wdziecznopis-dziennik-wdziecznosci\/<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":4240,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"ppma_author":[78],"class_list":["post-4234","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"yoast_head":"\nSi\u0142a wdzi\u0119czno\u015bci \u2013 jak zmienia nasze spojrzenie na codzienno\u015b\u0107? - Mentali - Blog psychologiczny<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/sila-wdziecznosci-jak-zmienia-nasze-spojrzenie-na-codziennosc\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Si\u0142a wdzi\u0119czno\u015bci \u2013 jak zmienia nasze spojrzenie na codzienno\u015b\u0107? - Mentali - Blog psychologiczny\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Artyku\u0142 powsta\u0142 we wsp\u00f3\u0142pracy z wydawnictwem Wdzi\u0119cznopis, kt\u00f3re od lat promuje ide\u0119 \u015bwiadomego praktykowania wdzi\u0119czno\u015bci i tworzy narz\u0119dzia wspieraj\u0105ce rozw\u00f3j tego nawyku. Znajdziecie go pod linkiem: https:\/\/wdziecznopis.pl\/sklep\/wdziecznopis-dziennik-wdziecznosci\/.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/sila-wdziecznosci-jak-zmienia-nasze-spojrzenie-na-codziennosc\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Mentali - Blog psychologiczny\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-17T06:28:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-17T08:58:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/sila-wdziecznosci.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"599\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Materia\u0142 reklamowy\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Materia\u0142 reklamowy\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/sila-wdziecznosci-jak-zmienia-nasze-spojrzenie-na-codziennosc#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/sila-wdziecznosci-jak-zmienia-nasze-spojrzenie-na-codziennosc\"},\"author\":{\"name\":\"Materia\u0142 reklamowy\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/83c74bfe5fecb7bf0c1db67e06d45425\"},\"headline\":\"Si\u0142a wdzi\u0119czno\u015bci \u2013 jak zmienia nasze spojrzenie na codzienno\u015b\u0107?\",\"datePublished\":\"2026-07-17T06:28:43+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-17T08:58:16+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/sila-wdziecznosci-jak-zmienia-nasze-spojrzenie-na-codziennosc\"},\"wordCount\":1187,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Uncategorized\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/sila-wdziecznosci-jak-zmienia-nasze-spojrzenie-na-codziennosc#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/sila-wdziecznosci-jak-zmienia-nasze-spojrzenie-na-codziennosc\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/sila-wdziecznosci-jak-zmienia-nasze-spojrzenie-na-codziennosc\",\"name\":\"Si\u0142a wdzi\u0119czno\u015bci \u2013 jak zmienia nasze spojrzenie na codzienno\u015b\u0107? - Mentali - Blog psychologiczny\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website\"},\"datePublished\":\"2026-07-17T06:28:43+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-17T08:58:16+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/sila-wdziecznosci-jak-zmienia-nasze-spojrzenie-na-codziennosc#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/sila-wdziecznosci-jak-zmienia-nasze-spojrzenie-na-codziennosc\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/sila-wdziecznosci-jak-zmienia-nasze-spojrzenie-na-codziennosc#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Aktualno\u015bci\",\"item\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Si\u0142a wdzi\u0119czno\u015bci \u2013 jak zmienia nasze spojrzenie na codzienno\u015b\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/\",\"name\":\"Mentali - Blog psychologiczny\",\"description\":\"Kilka s\u0142\u00f3w od specjalist\u00f3w\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/#organization\"},\"alternateName\":\"Centrum rozwoju i wsparcia psychologicznego\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/#organization\",\"name\":\"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali\",\"alternateName\":\"Centrum rozwoju i wsparcia psychologicznego\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp\",\"width\":140,\"height\":140,\"caption\":\"Mentali\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.znanylekarz.pl\/placowki\/mentali-centrum-rozwoju-i-wsparcia-psychologicznego\",\"https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum\",\"https:\/\/www.instagram.com\/mentalicentrum\",\"https:\/\/www.tiktok.com\/@mentalicentrum\",\"https:\/\/maps.app.goo.gl\/S6Ups1nT985UTYpU7\",\"https:\/\/maps.app.goo.gl\/A9CC2RQgtRzh6cPg9\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/83c74bfe5fecb7bf0c1db67e06d45425\",\"name\":\"Materia\u0142 reklamowy\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/image\/6dab4e0195f082e29877a90fb7e6d11a\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/litespeed\/avatar\/f896b3c78ad044feff086f13daa36084.jpg?ver=1787304335\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/litespeed\/avatar\/f896b3c78ad044feff086f13daa36084.jpg?ver=1787304335\",\"caption\":\"Materia\u0142 reklamowy\"},\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/author\/material-reklamowy\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Si\u0142a wdzi\u0119czno\u015bci \u2013 jak zmienia nasze spojrzenie na codzienno\u015b\u0107? - Mentali - Blog psychologiczny","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/sila-wdziecznosci-jak-zmienia-nasze-spojrzenie-na-codziennosc","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Si\u0142a wdzi\u0119czno\u015bci \u2013 jak zmienia nasze spojrzenie na codzienno\u015b\u0107? - Mentali - Blog psychologiczny","og_description":"Artyku\u0142 powsta\u0142 we wsp\u00f3\u0142pracy z wydawnictwem Wdzi\u0119cznopis, kt\u00f3re od lat promuje ide\u0119 \u015bwiadomego praktykowania wdzi\u0119czno\u015bci i tworzy narz\u0119dzia wspieraj\u0105ce rozw\u00f3j tego nawyku. Znajdziecie go pod linkiem: https:\/\/wdziecznopis.pl\/sklep\/wdziecznopis-dziennik-wdziecznosci\/.","og_url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/sila-wdziecznosci-jak-zmienia-nasze-spojrzenie-na-codziennosc","og_site_name":"Mentali - Blog psychologiczny","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum","article_published_time":"2026-07-17T06:28:43+00:00","article_modified_time":"2026-07-17T08:58:16+00:00","og_image":[{"width":900,"height":599,"url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/sila-wdziecznosci.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Materia\u0142 reklamowy","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Materia\u0142 reklamowy","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/sila-wdziecznosci-jak-zmienia-nasze-spojrzenie-na-codziennosc#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/sila-wdziecznosci-jak-zmienia-nasze-spojrzenie-na-codziennosc"},"author":{"name":"Materia\u0142 reklamowy","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/83c74bfe5fecb7bf0c1db67e06d45425"},"headline":"Si\u0142a wdzi\u0119czno\u015bci \u2013 jak zmienia nasze spojrzenie na codzienno\u015b\u0107?","datePublished":"2026-07-17T06:28:43+00:00","dateModified":"2026-07-17T08:58:16+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/sila-wdziecznosci-jak-zmienia-nasze-spojrzenie-na-codziennosc"},"wordCount":1187,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/#organization"},"articleSection":["Uncategorized"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/sila-wdziecznosci-jak-zmienia-nasze-spojrzenie-na-codziennosc#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/sila-wdziecznosci-jak-zmienia-nasze-spojrzenie-na-codziennosc","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/sila-wdziecznosci-jak-zmienia-nasze-spojrzenie-na-codziennosc","name":"Si\u0142a wdzi\u0119czno\u015bci \u2013 jak zmienia nasze spojrzenie na codzienno\u015b\u0107? - Mentali - Blog psychologiczny","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website"},"datePublished":"2026-07-17T06:28:43+00:00","dateModified":"2026-07-17T08:58:16+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/sila-wdziecznosci-jak-zmienia-nasze-spojrzenie-na-codziennosc#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/sila-wdziecznosci-jak-zmienia-nasze-spojrzenie-na-codziennosc"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/sila-wdziecznosci-jak-zmienia-nasze-spojrzenie-na-codziennosc#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Aktualno\u015bci","item":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Si\u0142a wdzi\u0119czno\u015bci \u2013 jak zmienia nasze spojrzenie na codzienno\u015b\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/","name":"Mentali - Blog psychologiczny","description":"Kilka s\u0142\u00f3w od specjalist\u00f3w","publisher":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/#organization"},"alternateName":"Centrum rozwoju i wsparcia psychologicznego","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mentali.pl\/#organization","name":"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali","alternateName":"Centrum rozwoju i wsparcia psychologicznego","url":"https:\/\/mentali.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp","contentUrl":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp","width":140,"height":140,"caption":"Mentali"},"image":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.znanylekarz.pl\/placowki\/mentali-centrum-rozwoju-i-wsparcia-psychologicznego","https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum","https:\/\/www.instagram.com\/mentalicentrum","https:\/\/www.tiktok.com\/@mentalicentrum","https:\/\/maps.app.goo.gl\/S6Ups1nT985UTYpU7","https:\/\/maps.app.goo.gl\/A9CC2RQgtRzh6cPg9"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/83c74bfe5fecb7bf0c1db67e06d45425","name":"Materia\u0142 reklamowy","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/image\/6dab4e0195f082e29877a90fb7e6d11a","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/litespeed\/avatar\/f896b3c78ad044feff086f13daa36084.jpg?ver=1787304335","contentUrl":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/litespeed\/avatar\/f896b3c78ad044feff086f13daa36084.jpg?ver=1787304335","caption":"Materia\u0142 reklamowy"},"url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/author\/material-reklamowy"}]}},"authors":[{"term_id":78,"user_id":4,"is_guest":0,"slug":"material-reklamowy","display_name":"Materia\u0142 reklamowy","avatar_url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/litespeed\/avatar\/f896b3c78ad044feff086f13daa36084.jpg?ver=1787304335","author_category":"","user_url":"","last_name":"","first_name":"","first_name_2":"","last_name_2":"","user_url_2":"","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4234","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4234"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4234\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4243,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4234\/revisions\/4243"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4240"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4234"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4234"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4234"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=4234"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}