{"id":4362,"date":"2026-08-22T22:55:39","date_gmt":"2026-08-22T20:55:39","guid":{"rendered":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/czy-orgazm-jest-zdrowy"},"modified":"2026-08-22T22:55:39","modified_gmt":"2026-08-22T20:55:39","slug":"czy-orgazm-jest-zdrowy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/czy-orgazm-jest-zdrowy","title":{"rendered":"Czy orgazm jest zdrowy? Co nauka m\u00f3wi o wp\u0142ywie orgazmu na organizm"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Czy orgazm jest zdrowy? Najkr\u00f3tsza uczciwa odpowied\u017a brzmi: tak, to naturalna reakcja organizmu, tak samo fizjologiczna jak kichni\u0119cie czy przyspieszony oddech po biegu. Nie jest zachowaniem ryzykownym, nie \u201ezu\u017cywa\u201d cia\u0142a i nie wymaga usprawiedliwiania si\u0119 przed nikim.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Problem zaczyna si\u0119 wtedy, gdy temat obrasta w skrajno\u015bci. Z jednej strony s\u0142yszysz straszenie: \u017ce cz\u0119sty seks os\u0142abia, \u017ce masturbacja szkodzi. Z drugiej strony natrafiasz na obietnice, \u017ce kobiecy orgazm wyleczy migren\u0119, bezsenno\u015b\u0107 i przezi\u0119bienie. Ani jedno, ani drugie nie ma solidnego pokrycia w danych.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W tym tek\u015bcie przejdziemy przez to, co faktycznie wiadomo. Zobaczysz, co dzieje si\u0119 w ciele podczas szczytowania, kt\u00f3re korzy\u015bci orgazmu s\u0105 opisane w literaturze, a kt\u00f3re s\u0105 tylko powtarzanym has\u0142em, i kiedy warto porozmawia\u0107 o tym ze specjalist\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"co-dzieje-sie-w-ciele-i-mozgu-podczas-orgazmu\">Co dzieje si\u0119 w ciele i m\u00f3zgu podczas orgazmu<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zanim odpowiemy dok\u0142adniej na pytanie, czy orgazm jest zdrowy, warto zobaczy\u0107, co si\u0119 w\u0142a\u015bciwie wtedy dzieje. Podniecenie seksualne uruchamia nap\u0142yw krwi do narz\u0105d\u00f3w p\u0142ciowych, ro\u015bnie napi\u0119cie mi\u0119\u015bni, przyspiesza t\u0119tno i oddech. W trakcie orgazmu mi\u0119\u015bnie dna miednicy kurcz\u0105 si\u0119 rytmicznie kilka albo kilkana\u015bcie razy, a potem napi\u0119cie gwa\u0142townie opada i cia\u0142o wchodzi w faz\u0119 rozlu\u017anienia. Wiele os\u00f3b zaczyna wtedy odczuwa\u0107 senno\u015b\u0107, ciep\u0142o i spok\u00f3j.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W tym samym czasie m\u00f3zg uwalnia ca\u0142\u0105 mieszank\u0119 substancji. Dopamina odpowiada za doznanie przyjemno\u015bci i nagrody, oksytocyna oraz wazopresyna wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 z blisko\u015bci\u0105 i zachowaniami spo\u0142ecznymi, natomiast endorfiny i prolaktyna towarzysz\u0105 fazie odpr\u0119\u017cenia po szczycie. Te hormony bywaj\u0105 potocznie nazywane hormonami szcz\u0119\u015bcia, cho\u0107 takie uproszczenie niewiele m\u00f3wi o tym, jak z\u0142o\u017cone jest uwalnianie hormon\u00f3w podczas zbli\u017cenia. Sporo wiedzy o oksytocynie pochodzi zreszt\u0105 z bada\u0144 prowadzonych na zwierz\u0119tach, a jej receptory znajduj\u0105 si\u0119 w wielu tkankach, mi\u0119dzy innymi w macicy i w m\u00f3zgu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Anatomicznie kobiecy orgazm najcz\u0119\u015bciej wi\u0105\u017ce si\u0119 ze stymulacj\u0105 \u0142echtaczki, kt\u00f3ra jest g\u0142\u00f3wnym narz\u0105dem odpowiadaj\u0105cym za doznania przyjemno\u015bci seksualnej. U wi\u0119kszo\u015bci kobiet to w\u0142a\u015bnie j\u0105 trzeba stymulowa\u0107, \u017ceby doj\u015b\u0107 do szczytu. Cz\u0119\u015b\u0107 os\u00f3b prze\u017cywa orgazm tak\u017ce w trakcie stosunku, przy pobudzeniu przedniej \u015bciany pochwy albo brodawek sutkowych, a niekt\u00f3re kobiety do\u015bwiadczaj\u0105 przy tym wytrysku, co mie\u015bci si\u0119 w normie fizjologicznej.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"udokumentowane-korzysci-co-naprawde-wiadomo\">Udokumentowane korzy\u015bci: co naprawd\u0119 wiadomo<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kiedy pytasz, czy orgazm jest zdrowy, tak naprawd\u0119 pytasz o korzy\u015bci zdrowotne. Tu potrzebna jest ostro\u017cno\u015b\u0107: wi\u0119kszo\u015b\u0107 doniesie\u0144 to badania obserwacyjne, kt\u00f3re pokazuj\u0105 zwi\u0105zek, a nie dowodz\u0105, \u017ce jedno wywo\u0142uje drugie. Osoby maj\u0105ce satysfakcjonuj\u0105ce \u017cycie seksualne cz\u0119\u015bciej s\u0105 te\u017c w dobrej formie psychicznej i w stabilnych relacjach, a te czynniki wzajemnie si\u0119 przeplataj\u0105. Na zdrowie wp\u0142ywa jednocze\u015bnie tyle rzeczy naraz, \u017ce wy\u0142uskanie jednego czynnika jest bardzo trudne.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To, co ma najlepsze pokrycie, dotyczy dobrostanu. Szczytowanie opisuje si\u0119 jako istotny element zdrowia seksualnego, a trwa\u0142e trudno\u015bci z osi\u0105gni\u0119ciem orgazmu wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 z gorszym samopoczuciem emocjonalnym i napi\u0119ciem w zwi\u0105zku.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lista korzy\u015bci orgazmu bywa w internecie bardzo d\u0142uga. W praktyce klinicznej wymienia si\u0119 przede wszystkim:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"572\" src=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/czy-orgazm-jest-zdrowy-inline-1-v3-1024x572.webp\" alt=\"Zbli\u017cenie na elektrody EEG i model m\u00f3zgu, badanie reakcji uk\u0142adu nerwowego\" class=\"wp-image-4327\" srcset=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/czy-orgazm-jest-zdrowy-inline-1-v3-1024x572.webp 1024w, https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/czy-orgazm-jest-zdrowy-inline-1-v3-300x168.webp 300w, https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/czy-orgazm-jest-zdrowy-inline-1-v3-768x429.webp 768w, https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/czy-orgazm-jest-zdrowy-inline-1-v3.webp 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>roz\u0142adowanie napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego i subiektywne poczucie odpr\u0119\u017cenia po szczycie,<\/li>\n\n<li>lepszy kontakt z w\u0142asnym cia\u0142em i jasno\u015b\u0107 co do tego, co pozwala ci odczuwa\u0107 przyjemno\u015b\u0107,<\/li>\n\n<li>poczucie blisko\u015bci z partnerem, wspierane przez uwalnianie oksytocyny,<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zdrowie psychiczne to obszar, w kt\u00f3rym warto zachowa\u0107 proporcje. Przyjemno\u015b\u0107 i blisko\u015b\u0107 realnie pomagaj\u0105 regulowa\u0107 emocje, jednak seks nie jest terapi\u0105 depresji ani lekiem na przewlek\u0142y stres.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"mity-o-orgazmie-co-nie-ma-potwierdzenia-w-nauce\">Mity o orgazmie: co nie ma potwierdzenia w nauce<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wok\u00f3\u0142 tego tematu naros\u0142o sporo przekona\u0144, kt\u00f3re nie wytrzymuj\u0105 konfrontacji z danymi. Warto je rozbroi\u0107 w obie strony, bo szkodzi zar\u00f3wno straszenie, jak i przesadne obietnice.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u201eOrgazm pochwowy jest dojrzalszy ni\u017c \u0142echtaczkowy\u201d.<\/strong> Podzia\u0142 na kilka r\u00f3\u017cnych rodzaj\u00f3w orgazm\u00f3w ma korzenie historyczne, nie fizjologiczne. \u0141echtaczka pozostaje g\u0142\u00f3wnym organem przyjemno\u015bci, a jej ramiona si\u0119gaj\u0105 g\u0142\u0119boko w okolic\u0119 pochwy.<\/li>\n\n<li><strong>\u201eBez szczytowania trudniej zaj\u015b\u0107 w ci\u0105\u017c\u0119\u201d.<\/strong> Szanse na pocz\u0119cie nie zale\u017c\u0105 od tego, czy kobieta dojdzie podczas zbli\u017cenia.<\/li>\n\n<li><strong>\u201ePowstrzymywanie si\u0119 od masturbacji poprawia zdrowie i podnosi testosteron\u201d.<\/strong> Nie ma dowod\u00f3w na negatywne skutki zdrowotne masturbacji, a wstrzemi\u0119\u017aliwo\u015b\u0107 bywa raczej odpowiedzi\u0105 na konflikt wewn\u0119trzny ni\u017c realn\u0105 potrzeb\u0105 organizmu.<\/li>\n\n<li><strong>\u201eOrgazm przeciwdzia\u0142a stresowi i depresji\u201d.<\/strong> Chwilowe rozlu\u017anienie to nie to samo co leczenie. Nie ma podstaw, by twierdzi\u0107, \u017ce pojedyncze zbli\u017cenie trwale zmienia poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu, albo przebieg depresji.<\/li>\n\n<li><strong>\u201eSeks leczy\u201d.<\/strong> Doniesienia o wp\u0142ywie na sen, odporno\u015b\u0107, b\u00f3l czy choroby serca maj\u0105 charakter lu\u017anych obserwacji, a nie mocnych dowod\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"orgazm-w-ciazy-czy-jest-bezpieczny\">Orgazm w ci\u0105\u017cy: czy jest bezpieczny<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Orgazm w ci\u0105\u017cy to jedno z najcz\u0119stszych pyta\u0144, jakie s\u0142ysz\u0105 ginekolodzy i seksuolodzy. W ci\u0105\u017cy przebiegaj\u0105cej prawid\u0142owo aktywno\u015b\u0107 seksualna i szczytowanie wed\u0142ug wi\u0119kszo\u015bci danych s\u0105 bezpieczne. Skurcze macicy pojawiaj\u0105ce si\u0119 po zbli\u017ceniu s\u0105 kr\u00f3tkotrwa\u0142e i nie s\u0105 tym samym co czynno\u015b\u0107 skurczowa porodu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zmienia si\u0119 natomiast samo po\u017c\u0105danie. Opisywany schemat wygl\u0105da tak: spadek ochoty na seks w pierwszym trymestrze, wzrost w drugim i ponowny spadek w trzecim. To normalne wahania, a nie oznaka, \u017ce co\u015b jest z tob\u0105 nie tak. Podobne zmiany dotycz\u0105 okresu po porodzie, kiedy cia\u0142o, zm\u0119czenie i nowa rola rodzicielska przestawiaj\u0105 ca\u0142\u0105 seksualno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u0105 jednak sytuacje, w kt\u00f3rych decyzj\u0119 podejmuje lekarz prowadz\u0105cy: ci\u0105\u017ca zagro\u017cona, krwawienia, przedwczesna czynno\u015b\u0107 skurczowa, \u0142o\u017cysko przoduj\u0105ce, niewydolno\u015b\u0107 szyjki macicy czy odej\u015bcie w\u00f3d. Je\u015bli kt\u00f3rakolwiek z tych rzeczy ci\u0119 dotyczy, zapytaj wprost swojego ginekologa, zamiast szuka\u0107 odpowiedzi na forach.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"czy-brak-orgazmu-szkodzi-zdrowiu\">Czy brak orgazmu szkodzi zdrowiu<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sam w sobie brak szczytowania nie uszkadza organizmu. Nie ma czego\u015b takiego jak \u201ezatrucie\u201d niewykorzystanym pobudzeniem. Bywa natomiast nieprzyjemny, je\u015bli towarzyszy mu frustracja albo poczucie, \u017ce co\u015b jest z tob\u0105 nie w porz\u0105dku.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"572\" data-src=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/czy-orgazm-jest-zdrowy-inline-2-1024x572.webp\" alt=\"Kobieta budzi si\u0119 wypocz\u0119ta w jasnej sypialni\" class=\"wp-image-4328 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/czy-orgazm-jest-zdrowy-inline-2-1024x572.webp 1024w, https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/czy-orgazm-jest-zdrowy-inline-2-300x168.webp 300w, https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/czy-orgazm-jest-zdrowy-inline-2-768x429.webp 768w, https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/czy-orgazm-jest-zdrowy-inline-2.webp 1200w\" data-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/572;\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Klasyfikacja ICD-11 opisuje anorgazmi\u0119 jako zaburzenie zdrowia seksualnego wtedy, gdy trudno\u015b\u0107 ze szczytowaniem utrzymuje si\u0119 mimo wystarczaj\u0105cego pobudzenia i wystarczaj\u0105co d\u0142ugiej stymulacji oraz wi\u0105\u017ce si\u0119 z cierpieniem. Kluczowe jest w\u0142a\u015bnie to cierpienie. Je\u015bli nie prze\u017cywasz orgazmu i zupe\u0142nie ci to nie przeszkadza, nie masz problemu medycznego.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli natomiast temat wraca i boli, warto sprawdzi\u0107 kilka trop\u00f3w: leki, zw\u0142aszcza przeciwdepresyjne, poziom hormon\u00f3w p\u0142ciowych po menopauzie, przewlek\u0142e zm\u0119czenie, napi\u0119cie w zwi\u0105zku, wcze\u015bniejsze trudne do\u015bwiadczenia seksualne, a tak\u017ce stan mi\u0119\u015bni dna miednicy. Ich trening bywa pomocny w trudno\u015bciach z funkcjami seksualnymi, szczeg\u00f3lnie po porodzie i w okresie oko\u0142omenopauzalnym.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"orgazm-a-masturbacja-zdrowa-czesc-seksualnosci\">Orgazm a masturbacja: zdrowa cz\u0119\u015b\u0107 seksualno\u015bci<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Masturbacja jest zwyczajnym elementem seksualno\u015bci cz\u0142owieka i nie ma dowod\u00f3w na to, \u017ce szkodzi zdrowiu. Zwi\u0105zek mi\u0119dzy masturbacj\u0105 a satysfakcj\u0105 seksualn\u0105 jest w badaniach z\u0142o\u017cony i r\u00f3\u017cni si\u0119 mi\u0119dzy kobietami a m\u0119\u017cczyznami. Dla wielu os\u00f3b to r\u00f3wnie\u017c najprostsza droga do tego, \u017ceby nauczy\u0107 si\u0119 prze\u017cywa\u0107 orgazm i rozpozna\u0107, jakie tempo oraz jaki rodzaj dotyku im odpowiada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 nie jest miar\u0105 normy. Znaczenie ma raczej to, czy zachowanie ci s\u0142u\u017cy. Badania nad masturbacj\u0105 pokazuj\u0105, \u017ce cierpienie z ni\u0105 zwi\u0105zane cz\u0119\u015bciej wi\u0105\u017ce si\u0119 z restrykcyjnym podej\u015bciem do seksu wyniesionym z domu ni\u017c z sam\u0105 liczb\u0105 epizod\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sygna\u0142em ostrzegawczym nie jest wi\u0119c to, \u017ce w danym tygodniu masturbujesz si\u0119 cz\u0119\u015bciej ni\u017c zwykle, tylko sytuacja, w kt\u00f3rej zachowanie wymyka si\u0119 spod kontroli, zast\u0119puje kontakt z lud\u017ami albo pojawia si\u0119 jako jedyny spos\u00f3b, \u017ceby roz\u0142adowa\u0107 napi\u0119cie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"kiedy-z-tematem-orgazmu-warto-pojsc-do-seksuologa\">Kiedy z tematem orgazmu warto p\u00f3j\u015b\u0107 do seksuologa<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Do <a href=\"https:\/\/mentali.pl\/oferta\/Konsultacja-seksuologiczna\" data-internallinksmanager029f6b8e52c=\"1\" title=\"Seksuolog\">seksuologa<\/a> nie idzie si\u0119 dopiero \u201ew ostateczno\u015bci\u201d. Konsultacja ma sens, kiedy trudno\u015b\u0107 utrzymuje si\u0119 od kilku miesi\u0119cy i realnie ci przeszkadza. Warto um\u00f3wi\u0107 si\u0119, je\u015bli:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"572\" data-src=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/czy-orgazm-jest-zdrowy-inline-3-1024x572.webp\" alt=\"Konsultacja u seksuologa w gabinecie, rozmowa o zdrowiu seksualnym kobiety\" class=\"wp-image-4329 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/czy-orgazm-jest-zdrowy-inline-3-1024x572.webp 1024w, https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/czy-orgazm-jest-zdrowy-inline-3-300x168.webp 300w, https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/czy-orgazm-jest-zdrowy-inline-3-768x429.webp 768w, https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/czy-orgazm-jest-zdrowy-inline-3.webp 1200w\" data-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/572;\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Nigdy nie do\u015bwiadczy\u0142a\u015b lub nie do\u015bwiadczy\u0142e\u015b szczytu i chcesz to zmieni\u0107.<\/li>\n\n<li>Kiedy\u015b by\u0142o inaczej, a teraz doj\u015bcie do orgazmu sta\u0142o si\u0119 trudne lub niemo\u017cliwe.<\/li>\n\n<li>Seks boli, penetracja jest nieprzyjemna albo towarzyszy jej napi\u0119cie i l\u0119k.<\/li>\n\n<li>Trudno\u015bci pojawi\u0142y si\u0119 po zmianie lek\u00f3w, porodzie, operacji lub w okresie menopauzy.<\/li>\n\n<li>Temat sta\u0142 si\u0119 \u017ar\u00f3d\u0142em konfliktu w zwi\u0105zku.<\/li>\n\n<li>Spad\u0142o libido i chcesz sprawdzi\u0107, co za tym stoi.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na pierwszej wizycie specjalista pyta o og\u00f3lny stan zdrowia, przyjmowane leki, cykl miesi\u0105czkowy, relacj\u0119 i wcze\u015bniejsze do\u015bwiadczenia. Czasem potrzebna jest wsp\u00f3\u0142praca z ginekologiem, urologiem albo fizjoterapeut\u0105 uroginekologicznym, zw\u0142aszcza gdy w gr\u0119 wchodzi napi\u0119cie mi\u0119\u015bni miednicy albo b\u00f3l. Nikt nie b\u0119dzie ci\u0119 ocenia\u0142 ani zach\u0119ca\u0142 do konkretnych praktyk.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"najczestsze-pytania-faq\">Najcz\u0119stsze pytania (FAQ)<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Czy cz\u0119ste orgazmy mog\u0105 zaszkodzi\u0107?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie ma ustalonej \u201ebezpiecznej\u201d liczby szczytowa\u0144 dziennie ani tygodniowo. Organizm sam reguluje tempo, a po kulminacji zwykle pojawia si\u0119 spadek pobudzenia. Uwag\u0119 warto zwr\u00f3ci\u0107 dopiero wtedy, gdy aktywno\u015b\u0107 seksualna zaczyna wypiera\u0107 inne obszary \u017cycia albo pojawia si\u0119 podra\u017cnienie tkanek.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Czy orgazm pomaga na b\u00f3l g\u0142owy lub b\u00f3le miesi\u0105czkowe?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wiele os\u00f3b tak to opisuje, ale m\u00f3wimy tu o indywidualnych do\u015bwiadczeniach, nie o udowodnionym dzia\u0142aniu leczniczym. Nie ma jednak dowod\u00f3w, kt\u00f3re pozwala\u0142yby traktowa\u0107 szczytowanie jako \u015brodek przeciwb\u00f3lowy. Je\u015bli b\u00f3le miesi\u0105czkowe s\u0105 silne, temat nale\u017cy do ginekologa.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Czy orgazm w ci\u0105\u017cy mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 por\u00f3d?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W ci\u0105\u017cy prawid\u0142owej kr\u00f3tkie skurcze po zbli\u017ceniu nie s\u0105 tym samym co por\u00f3d. Przy ci\u0105\u017cy zagro\u017conej, krwawieniach czy zaleceniu oszcz\u0119dzaj\u0105cego trybu \u017cycia decyzj\u0119 podejmuje lekarz prowadz\u0105cy.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ile kosztuje wizyta u seksuologa?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W Mentali konsultacje seksuologiczne zaczynaj\u0105 si\u0119 od 200 z\u0142. Mo\u017cesz um\u00f3wi\u0107 si\u0119 online albo stacjonarnie we Wroc\u0142awiu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Czy konsultacja jest dyskretna?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tak. Specjalist\u00f3w obowi\u0105zuje tajemnica zawodowa, a tre\u015b\u0107 rozmowy nie jest przekazywana nikomu bez twojej zgody.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"zrodla\">\u0179r\u00f3d\u0142a<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Arias-Castillo L, Garc\u00eda L, Garc\u00eda-Perdomo HA (2023). \u201eThe complexity of female orgasm and ejaculation\u201d. Archives of gynecology and obstetrics. DOI: 10.1007\/s00404-022-06810-y PMID: 36208324<\/li>\n\n<li>Dasrilsyah RA, Rotem R, O&#8217;Leary B et al. (2025). \u201eFemale Orgasmic Disorder: How Far We Have [Not] Come?\u201d. International urogynecology journal. DOI: 10.1007\/s00192-025-06206-x PMID: 40586909<\/li>\n\n<li>Cervilla O, \u00c1lvarez-Muelas A, Sierra JC (2024). \u201eRelationship between Solitary Masturbation and Sexual Satisfaction: A Systematic Review\u201d. Healthcare (Basel, Switzerland). DOI: 10.3390\/healthcare12020235 PMID: 38255122<\/li>\n\n<li>Zimmer F, Imhoff R (2020). \u201eAbstinence from Masturbation and Hypersexuality\u201d. Archives of sexual behavior. DOI: 10.1007\/s10508-019-01623-8 PMID: 32130561<\/li>\n\n<li>Wdowiak K, Maciocha A, W\u0105\u017c J (2025). \u201eWomen&#8217;s sexuality during pregnancy\u201d. Psychiatria polska. DOI: 10.12740\/PP\/199492 PMID: 41630411<\/li>\n\n<li>World Health Organization (2025). ICD-11 for Mortality and Morbidity Statistics, rozdzia\u0142 17 \u201eConditions related to sexual health\u201d, blok HA02 \u201eOrgasmic dysfunctions\u201d, kod HA02.0 \u201eAnorgasmia\u201d. https:\/\/icd.who.int\/browse\/2025-01\/mms\/en<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy orgazm jest zdrowy? Najkr\u00f3tsza uczciwa odpowied\u017a brzmi: tak, to naturalna reakcja organizmu, tak samo fizjologiczna jak kichni\u0119cie czy przyspieszony oddech po biegu. Nie jest zachowaniem ryzykownym, nie \u201ezu\u017cywa\u201d cia\u0142a i nie wymaga usprawiedliwiania si\u0119 przed nikim.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4326,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"ppma_author":[73],"class_list":["post-4362","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-problemy-seksuologiczne"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Czy orgazm jest zdrowy? Kobiecy orgazm a zdrowie i m\u00f3zg<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy orgazm jest zdrowy? Sprawd\u017a, co kobiecy orgazm robi z cia\u0142em i m\u00f3zgiem, jak pomaga roz\u0142adowa\u0107 napi\u0119cie seksualne i kiedy i\u015b\u0107 do seksuologa.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/czy-orgazm-jest-zdrowy\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy orgazm jest zdrowy? Kobiecy orgazm a zdrowie i m\u00f3zg\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy orgazm jest zdrowy? Sprawd\u017a, co kobiecy orgazm robi z cia\u0142em i m\u00f3zgiem, jak pomaga roz\u0142adowa\u0107 napi\u0119cie seksualne i kiedy i\u015b\u0107 do seksuologa.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/czy-orgazm-jest-zdrowy\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-08-22T20:55:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/czy-orgazm-jest-zdrowy-hero-v2.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"670\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redaktor\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redaktor\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/czy-orgazm-jest-zdrowy#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/czy-orgazm-jest-zdrowy\"},\"author\":{\"name\":\"Redaktor\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/71583376823c576f8c4027627ced3449\"},\"headline\":\"Czy orgazm jest zdrowy? Co nauka m\u00f3wi o wp\u0142ywie orgazmu na organizm\",\"datePublished\":\"2026-08-22T20:55:39+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-22T20:55:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/czy-orgazm-jest-zdrowy\"},\"wordCount\":1825,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Problemy seksuologiczne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/czy-orgazm-jest-zdrowy#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/czy-orgazm-jest-zdrowy\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/czy-orgazm-jest-zdrowy\",\"name\":\"Czy orgazm jest zdrowy? Kobiecy orgazm a zdrowie i m\u00f3zg\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website\"},\"datePublished\":\"2026-08-22T20:55:39+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-22T20:55:39+00:00\",\"description\":\"Czy orgazm jest zdrowy? Sprawd\u017a, co kobiecy orgazm robi z cia\u0142em i m\u00f3zgiem, jak pomaga roz\u0142adowa\u0107 napi\u0119cie seksualne i kiedy i\u015b\u0107 do seksuologa.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/czy-orgazm-jest-zdrowy#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/czy-orgazm-jest-zdrowy\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/czy-orgazm-jest-zdrowy#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Mentali\",\"item\":\"https:\/\/mentali.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy orgazm jest zdrowy? Co nauka m\u00f3wi o wp\u0142ywie orgazmu na organizm\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/\",\"name\":\"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali\",\"description\":\"Kilka s\u0142\u00f3w od specjalist\u00f3w\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/#organization\"},\"alternateName\":\"Mentali\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/#organization\",\"name\":\"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali\",\"alternateName\":\"Mentali\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp\",\"width\":140,\"height\":140,\"caption\":\"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.znanylekarz.pl\/placowki\/mentali-centrum-rozwoju-i-wsparcia-psychologicznego\",\"https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum\",\"https:\/\/www.instagram.com\/mentalicentrum\",\"https:\/\/www.tiktok.com\/@mentalicentrum\",\"https:\/\/maps.app.goo.gl\/S6Ups1nT985UTYpU7\",\"https:\/\/maps.app.goo.gl\/A9CC2RQgtRzh6cPg9\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/71583376823c576f8c4027627ced3449\",\"name\":\"Redaktor\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/image\/95756c4beea4e607984fbe51998f1d8d\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp\",\"caption\":\"Redaktor\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/mentali.pl\/\"],\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/author\/redaktor\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy orgazm jest zdrowy? Kobiecy orgazm a zdrowie i m\u00f3zg","description":"Czy orgazm jest zdrowy? Sprawd\u017a, co kobiecy orgazm robi z cia\u0142em i m\u00f3zgiem, jak pomaga roz\u0142adowa\u0107 napi\u0119cie seksualne i kiedy i\u015b\u0107 do seksuologa.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/czy-orgazm-jest-zdrowy","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy orgazm jest zdrowy? Kobiecy orgazm a zdrowie i m\u00f3zg","og_description":"Czy orgazm jest zdrowy? Sprawd\u017a, co kobiecy orgazm robi z cia\u0142em i m\u00f3zgiem, jak pomaga roz\u0142adowa\u0107 napi\u0119cie seksualne i kiedy i\u015b\u0107 do seksuologa.","og_url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/czy-orgazm-jest-zdrowy","og_site_name":"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum","article_published_time":"2026-08-22T20:55:39+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":670,"url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/czy-orgazm-jest-zdrowy-hero-v2.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Redaktor","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Redaktor","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/czy-orgazm-jest-zdrowy#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/czy-orgazm-jest-zdrowy"},"author":{"name":"Redaktor","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/71583376823c576f8c4027627ced3449"},"headline":"Czy orgazm jest zdrowy? Co nauka m\u00f3wi o wp\u0142ywie orgazmu na organizm","datePublished":"2026-08-22T20:55:39+00:00","dateModified":"2026-08-22T20:55:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/czy-orgazm-jest-zdrowy"},"wordCount":1825,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/#organization"},"articleSection":["Problemy seksuologiczne"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/czy-orgazm-jest-zdrowy#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/czy-orgazm-jest-zdrowy","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/czy-orgazm-jest-zdrowy","name":"Czy orgazm jest zdrowy? Kobiecy orgazm a zdrowie i m\u00f3zg","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website"},"datePublished":"2026-08-22T20:55:39+00:00","dateModified":"2026-08-22T20:55:39+00:00","description":"Czy orgazm jest zdrowy? Sprawd\u017a, co kobiecy orgazm robi z cia\u0142em i m\u00f3zgiem, jak pomaga roz\u0142adowa\u0107 napi\u0119cie seksualne i kiedy i\u015b\u0107 do seksuologa.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/czy-orgazm-jest-zdrowy#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/czy-orgazm-jest-zdrowy"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/czy-orgazm-jest-zdrowy#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Mentali","item":"https:\/\/mentali.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy orgazm jest zdrowy? Co nauka m\u00f3wi o wp\u0142ywie orgazmu na organizm"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/","name":"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali","description":"Kilka s\u0142\u00f3w od specjalist\u00f3w","publisher":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/#organization"},"alternateName":"Mentali","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mentali.pl\/#organization","name":"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali","alternateName":"Mentali","url":"https:\/\/mentali.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp","contentUrl":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp","width":140,"height":140,"caption":"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali"},"image":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.znanylekarz.pl\/placowki\/mentali-centrum-rozwoju-i-wsparcia-psychologicznego","https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum","https:\/\/www.instagram.com\/mentalicentrum","https:\/\/www.tiktok.com\/@mentalicentrum","https:\/\/maps.app.goo.gl\/S6Ups1nT985UTYpU7","https:\/\/maps.app.goo.gl\/A9CC2RQgtRzh6cPg9"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/71583376823c576f8c4027627ced3449","name":"Redaktor","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/image\/95756c4beea4e607984fbe51998f1d8d","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp","contentUrl":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp","caption":"Redaktor"},"sameAs":["https:\/\/mentali.pl\/"],"url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/author\/redaktor"}]}},"authors":[{"term_id":12,"user_id":3,"is_guest":0,"slug":"redaktor","display_name":"Redaktor","avatar_url":{"url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp","url2x":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp"},"author_category":"","user_url":"https:\/\/mentali.pl\/","last_name":"","first_name":"","first_name_2":"","last_name_2":"","user_url_2":"","job_title":"","description":"W Mentali pracujemy nad tym, aby wszystkie artyku\u0142y dostarcza\u0142y Ci jak najszerszej i najkonkretniejszej wiedzy! Obserwuj nasze aktualno\u015bci!"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4362","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4362"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4362\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4326"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4362"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4362"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4362"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=4362"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}