{"id":533,"date":"2022-03-31T10:35:00","date_gmt":"2022-03-31T10:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci?p=533"},"modified":"2026-03-03T10:42:14","modified_gmt":"2026-03-03T10:42:14","slug":"zespol-leku-uogolnionego-czyli-wszechogarniajacy-niepokoj","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/zespol-leku-uogolnionego-czyli-wszechogarniajacy-niepokoj","title":{"rendered":"Zesp\u00f3\u0142 l\u0119ku uog\u00f3lnionego, czyli wszechogarniaj\u0105cy niepok\u00f3j\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co my\u015bli osoba odczuwaj\u0105ca permanentny l\u0119k?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W \u017cyciu ka\u017cdego cz\u0142owieka pojawia si\u0119 zmartwienie, jednak osoba cierpi\u0105ca na zesp\u00f3\u0142 l\u0119ku uog\u00f3lnionego martwi si\u0119 przez ca\u0142y czas, nawet kiedy nie wyst\u0119puj\u0105 powody czy bod\u017ace mog\u0105ce wywo\u0142ywa\u0107 taki stan. W jej g\u0142owie tworz\u0105 si\u0119 najr\u00f3\u017cniejsze czarne scenariusze dotycz\u0105ce ka\u017cdej dziedziny \u017cycia \u2013 pracy, edukacji, zdrowia, finans\u00f3w, rodziny i kontakt\u00f3w towarzyskich. Zamartwianie si\u0119 ma by\u0107 form\u0105 przygotowania si\u0119 na spe\u0142nienie najczarniejszego scenariusza.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dlaczego odczuwam l\u0119k?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przyczyny zaburze\u0144 l\u0119kowych uog\u00f3lnionych upatruje si\u0119 w uwarunkowaniach biologicznych, w tym genetycznych, oraz czynnikach \u015brodowiskowych. Przypuszcza si\u0119, \u017ce u os\u00f3b odczuwaj\u0105cych przewlek\u0142y stan l\u0119ku mog\u0105 wyst\u0119powa\u0107 nieprawid\u0142owo\u015bci w funkcjonowaniu lub strukturze m.in. cia\u0142 migda\u0142owatych. Nieprawid\u0142owo\u015bci mog\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c na poziomie neuroprzeka\u017anictwa w m\u00f3zgu poprzez nadmierne wydzielanie np. kortyzolu. Istniej\u0105 r\u00f3wnie\u017c dziedziczne geny, kt\u00f3re zwi\u0119kszaj\u0105 ryzyko wyst\u0105pienia zespo\u0142u l\u0119ku uog\u00f3lnionego u osoby, kt\u00f3rej bliski zmaga\u0142 si\u0119 z takim problemem. R\u00f3wnie\u017c neurotycy s\u0105 bardziej nara\u017ceni na zaburzenia l\u0119kowe uog\u00f3lnione.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oczywi\u015bcie same biologiczne predyspozycje nie s\u0105 wystarczaj\u0105ce do wyst\u0105pienia zaburze\u0144 l\u0119kowych. W tym procesie wa\u017cne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c czynniki \u015brodowiskowe i psychologiczne, np. wyst\u0105pienie trudnych \u017cyciowych sytuacji lub typ przywi\u0105zania do opiekuna wykszta\u0142cony w najm\u0142odszych latach \u017cycia. R\u00f3wnie\u017c metody wychowawcze maj\u0105 mie\u0107 wp\u0142yw na odczuwany w przysz\u0142o\u015bci l\u0119k, m.in. brak poczucia bezpiecze\u0144stwa, deprywacja, ci\u0105g\u0142a frustracja, ograniczenie autonomii i zachowa\u0144 eksploracyjnych.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Objawy zaburzenia l\u0119kowego uog\u00f3lnionego&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zaburzenia l\u0119kowe uog\u00f3lnione mog\u0105 przybiera\u0107 r\u00f3\u017cn\u0105 posta\u0107. Podstawowym \u2013 niezb\u0119dnym do zdiagnozowania \u2013 objawem jest tzw. l\u0119k wolnop\u0142yn\u0105cy. Chory skar\u017cy si\u0119 na ci\u0105g\u0142y, uporczywy l\u0119k, kt\u00f3ry nie jest zwi\u0105zany z \u017cadn\u0105 sytuacj\u0105 zewn\u0119trzn\u0105 czy bod\u017acem. Pozosta\u0142e dolegliwo\u015bci, jakie odczuwaj\u0105 pacjenci to m.in.:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zdenerwowanie,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>dr\u017cenie,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe,&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>pocenie si\u0119,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>zawroty g\u0142owy,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>przyspieszone bicie serca,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>ucisk w nadbrzuszu.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">My\u015bli osoby z zespo\u0142em l\u0119ku uog\u00f3lnionego koncentruj\u0105 si\u0119 wok\u00f3\u0142 potencjalnych zagro\u017ce\u0144 i nieszcz\u0119\u015bliwych sytuacji. Ich kontrolowanie niestety jest niemo\u017cliwe. W zwi\u0105zku z tym osoby mog\u0105 skar\u017cy\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c na trudno\u015bci z koncentracj\u0105, niepok\u00f3j psychoruchowy i niemo\u017cno\u015b\u0107 odpr\u0119\u017cenia si\u0119. Aby zdiagnozowa\u0107 zaburzenia l\u0119kowe uog\u00f3lnione, objawy musz\u0105 utrzymywa\u0107 si\u0119 przez co najmniej 6 miesi\u0119cy.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Leczenie&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podstaw\u0105 leczenia zaburze\u0144 l\u0119kowych uog\u00f3lnionych jest aktywne uczestnictwo w psychoterapii. Najlepsze efekty osi\u0105gaj\u0105 pacjenci pracuj\u0105cy w nurcie poznawczo-behawioralnym. Niekiedy lekarz psychiatra w pocz\u0105tkowym stadium leczenia mo\u017ce zaleci\u0107 stosowanie farmakoterapii, jednak zazwyczaj nie jest ona niezb\u0119dna. W trakcie terapii pacjent poznaj\u0119 natur\u0119 zaburze\u0144 l\u0119kowych, a nast\u0119pnie poszukuje i utrwala nowe metody radzenia sobie z nim.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cho\u0107 l\u0119k nie nale\u017cy do przyjemnych stan\u00f3w emocjonalnych, stanowi emocj\u0119 niezb\u0119dn\u0105 do prawid\u0142owego funkcjonowania. Pozwala przewidywa\u0107 lub informuje o nadchodz\u0105cym niebezpiecze\u0144stwie. Ma r\u00f3wnie\u017c pod\u0142o\u017ce ewolucyjne \u2013 odci\u0105ga cz\u0142owieka od zachowa\u0144, kt\u00f3re potencjalnie mog\u0105 mu zaszkodzi\u0107. Problem pojawia si\u0119, kiedy zdajemy sobie spraw\u0119, \u017ce l\u0119k jest uporczywym i sta\u0142ym towarzyszem codziennych zmaga\u0144.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":534,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,20,22],"tags":[],"ppma_author":[60],"class_list":["post-533","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci","category-stres-i-kryzysy-zyciowe","category-zaburzenia-lekowe"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Zesp\u00f3\u0142 l\u0119ku uog\u00f3lnionego - objawy i leczenie | Test | Blog Mental<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej na temat zespo\u0142u l\u0119ku uog\u00f3lnionego? Przeczytaj nasz artyku\u0142, dowiesz wi\u0119cej si\u0119 o objawach i leczeniu.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/zespol-leku-uogolnionego-czyli-wszechogarniajacy-niepokoj\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zesp\u00f3\u0142 l\u0119ku uog\u00f3lnionego - objawy i leczenie | Test | Blog Mental\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej na temat zespo\u0142u l\u0119ku uog\u00f3lnionego? Przeczytaj nasz artyku\u0142, dowiesz wi\u0119cej si\u0119 o objawach i leczeniu.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/zespol-leku-uogolnionego-czyli-wszechogarniajacy-niepokoj\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Mentali - Blog psychologiczny\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-03-31T10:35:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-03T10:42:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Zespol-leku-uogolnionego-czyli-wszechogarniajacy-niepokoj.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"575\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Paulina Pi\u00f3ro\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mentali\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/zespol-leku-uogolnionego-czyli-wszechogarniajacy-niepokoj#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/zespol-leku-uogolnionego-czyli-wszechogarniajacy-niepokoj\"},\"author\":{\"name\":\"Mentali\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/87c74b414832232dc8e514434a59de65\"},\"headline\":\"Zesp\u00f3\u0142 l\u0119ku uog\u00f3lnionego, czyli wszechogarniaj\u0105cy niepok\u00f3j\u00a0\",\"datePublished\":\"2022-03-31T10:35:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-03T10:42:14+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/zespol-leku-uogolnionego-czyli-wszechogarniajacy-niepokoj\"},\"wordCount\":516,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Aktualno\u015bci\",\"Stres i kryzysy \u017cyciowe\",\"Zaburzenia l\u0119kowe\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/zespol-leku-uogolnionego-czyli-wszechogarniajacy-niepokoj#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/zespol-leku-uogolnionego-czyli-wszechogarniajacy-niepokoj\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/zespol-leku-uogolnionego-czyli-wszechogarniajacy-niepokoj\",\"name\":\"Zesp\u00f3\u0142 l\u0119ku uog\u00f3lnionego - objawy i leczenie | Test | Blog Mental\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-03-31T10:35:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-03T10:42:14+00:00\",\"description\":\"Chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej na temat zespo\u0142u l\u0119ku uog\u00f3lnionego? Przeczytaj nasz artyku\u0142, dowiesz wi\u0119cej si\u0119 o objawach i leczeniu.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/zespol-leku-uogolnionego-czyli-wszechogarniajacy-niepokoj#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/zespol-leku-uogolnionego-czyli-wszechogarniajacy-niepokoj\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/zespol-leku-uogolnionego-czyli-wszechogarniajacy-niepokoj#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Aktualno\u015bci\",\"item\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zesp\u00f3\u0142 l\u0119ku uog\u00f3lnionego, czyli wszechogarniaj\u0105cy niepok\u00f3j\u00a0\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/\",\"name\":\"Mentali - Blog psychologiczny\",\"description\":\"Kilka s\u0142\u00f3w od specjalist\u00f3w\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/#organization\"},\"alternateName\":\"Centrum rozwoju i wsparcia psychologicznego\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/#organization\",\"name\":\"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali\",\"alternateName\":\"Centrum rozwoju i wsparcia psychologicznego\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp\",\"width\":140,\"height\":140,\"caption\":\"Mentali\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.znanylekarz.pl\/placowki\/mentali-centrum-rozwoju-i-wsparcia-psychologicznego\",\"https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum\",\"https:\/\/www.instagram.com\/mentalicentrum\",\"https:\/\/www.tiktok.com\/@mentalicentrum\",\"https:\/\/maps.app.goo.gl\/S6Ups1nT985UTYpU7\",\"https:\/\/maps.app.goo.gl\/A9CC2RQgtRzh6cPg9\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/87c74b414832232dc8e514434a59de65\",\"name\":\"Mentali\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/image\/66aff4a78896c576413595e4e115623a\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/litespeed\/avatar\/8d636cf807fd1e75d98cd43849493b58.jpg?ver=1786536903\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/litespeed\/avatar\/8d636cf807fd1e75d98cd43849493b58.jpg?ver=1786536903\",\"caption\":\"Mentali\"},\"description\":\"Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Morbi quis magna a risus maximus rhoncus. Mauris sed molestie metus, eu fringilla nisi. Ut vel lectus in mi eleifend molestie. Morbi a porttitor elit.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\"],\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/author\/admin\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zesp\u00f3\u0142 l\u0119ku uog\u00f3lnionego - objawy i leczenie | Test | Blog Mental","description":"Chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej na temat zespo\u0142u l\u0119ku uog\u00f3lnionego? Przeczytaj nasz artyku\u0142, dowiesz wi\u0119cej si\u0119 o objawach i leczeniu.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/zespol-leku-uogolnionego-czyli-wszechogarniajacy-niepokoj","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zesp\u00f3\u0142 l\u0119ku uog\u00f3lnionego - objawy i leczenie | Test | Blog Mental","og_description":"Chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej na temat zespo\u0142u l\u0119ku uog\u00f3lnionego? Przeczytaj nasz artyku\u0142, dowiesz wi\u0119cej si\u0119 o objawach i leczeniu.","og_url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/zespol-leku-uogolnionego-czyli-wszechogarniajacy-niepokoj","og_site_name":"Mentali - Blog psychologiczny","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum","article_published_time":"2022-03-31T10:35:00+00:00","article_modified_time":"2026-03-03T10:42:14+00:00","og_image":[{"width":900,"height":575,"url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Zespol-leku-uogolnionego-czyli-wszechogarniajacy-niepokoj.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Paulina Pi\u00f3ro","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Mentali","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/zespol-leku-uogolnionego-czyli-wszechogarniajacy-niepokoj#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/zespol-leku-uogolnionego-czyli-wszechogarniajacy-niepokoj"},"author":{"name":"Mentali","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/87c74b414832232dc8e514434a59de65"},"headline":"Zesp\u00f3\u0142 l\u0119ku uog\u00f3lnionego, czyli wszechogarniaj\u0105cy niepok\u00f3j\u00a0","datePublished":"2022-03-31T10:35:00+00:00","dateModified":"2026-03-03T10:42:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/zespol-leku-uogolnionego-czyli-wszechogarniajacy-niepokoj"},"wordCount":516,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/#organization"},"articleSection":["Aktualno\u015bci","Stres i kryzysy \u017cyciowe","Zaburzenia l\u0119kowe"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/zespol-leku-uogolnionego-czyli-wszechogarniajacy-niepokoj#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/zespol-leku-uogolnionego-czyli-wszechogarniajacy-niepokoj","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/zespol-leku-uogolnionego-czyli-wszechogarniajacy-niepokoj","name":"Zesp\u00f3\u0142 l\u0119ku uog\u00f3lnionego - objawy i leczenie | Test | Blog Mental","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website"},"datePublished":"2022-03-31T10:35:00+00:00","dateModified":"2026-03-03T10:42:14+00:00","description":"Chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej na temat zespo\u0142u l\u0119ku uog\u00f3lnionego? Przeczytaj nasz artyku\u0142, dowiesz wi\u0119cej si\u0119 o objawach i leczeniu.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/zespol-leku-uogolnionego-czyli-wszechogarniajacy-niepokoj#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/zespol-leku-uogolnionego-czyli-wszechogarniajacy-niepokoj"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/zespol-leku-uogolnionego-czyli-wszechogarniajacy-niepokoj#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Aktualno\u015bci","item":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zesp\u00f3\u0142 l\u0119ku uog\u00f3lnionego, czyli wszechogarniaj\u0105cy niepok\u00f3j\u00a0"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/","name":"Mentali - Blog psychologiczny","description":"Kilka s\u0142\u00f3w od specjalist\u00f3w","publisher":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/#organization"},"alternateName":"Centrum rozwoju i wsparcia psychologicznego","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mentali.pl\/#organization","name":"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali","alternateName":"Centrum rozwoju i wsparcia psychologicznego","url":"https:\/\/mentali.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp","contentUrl":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp","width":140,"height":140,"caption":"Mentali"},"image":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.znanylekarz.pl\/placowki\/mentali-centrum-rozwoju-i-wsparcia-psychologicznego","https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum","https:\/\/www.instagram.com\/mentalicentrum","https:\/\/www.tiktok.com\/@mentalicentrum","https:\/\/maps.app.goo.gl\/S6Ups1nT985UTYpU7","https:\/\/maps.app.goo.gl\/A9CC2RQgtRzh6cPg9"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/87c74b414832232dc8e514434a59de65","name":"Mentali","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/image\/66aff4a78896c576413595e4e115623a","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/litespeed\/avatar\/8d636cf807fd1e75d98cd43849493b58.jpg?ver=1786536903","contentUrl":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/litespeed\/avatar\/8d636cf807fd1e75d98cd43849493b58.jpg?ver=1786536903","caption":"Mentali"},"description":"Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Morbi quis magna a risus maximus rhoncus. Mauris sed molestie metus, eu fringilla nisi. Ut vel lectus in mi eleifend molestie. Morbi a porttitor elit.","sameAs":["https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci"],"url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/author\/admin"}]}},"authors":[{"term_id":60,"user_id":0,"is_guest":1,"slug":"paulina-pioro","display_name":"Paulina Pi\u00f3ro","avatar_url":{"url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/autor-paulina-pioro.webp","url2x":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/autor-paulina-pioro.webp"},"author_category":"","user_url":"","last_name":"","first_name":"","first_name_2":"","last_name_2":"","user_url_2":"","job_title":"","description":"<p>Artyku\u0142 zosta\u0142 napisany przez psycholo\u017ck\u0119 i psychoterapeutk\u0119 poznawczo-behawioraln\u0105 (w trakcie szkolenia)<\/p>\r\n<a href=\"https:\/\/mentali.pl\/specjalista\/paulina-pioro-psycholog-dzieciecy-wroclaw\"><div class=\"profil-specjalisty\">Profil specjalisty<\/div><\/a>"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/533","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=533"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/533\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":535,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/533\/revisions\/535"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/534"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=533"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=533"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=533"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=533"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}