{"id":693,"date":"2023-01-31T13:38:30","date_gmt":"2023-01-31T13:38:30","guid":{"rendered":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci?p=693"},"modified":"2026-03-16T07:43:02","modified_gmt":"2026-03-16T07:43:02","slug":"niska-samoocena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/niska-samoocena","title":{"rendered":"Niska samoocena"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czym jest samoocena i samoakceptacja?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Samoocena i samoakceptacja s\u0105 poj\u0119ciami, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 ze sob\u0105 powi\u0105zane, ale r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od siebie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Samoocena to ocena samego siebie, kt\u00f3ra opiera si\u0119 na przekonaniach dotycz\u0105cych w\u0142asnych zdolno\u015bci, umiej\u0119tno\u015bci i warto\u015bci. Samoocena jest uwarunkowana przez r\u00f3\u017cne czynniki, takie jak do\u015bwiadczenia, wychowanie, kultura i indywidualne przekonania.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Samoakceptacja natomiast, to akceptacja samego siebie, niezale\u017cnie od naszych zdolno\u015bci, umiej\u0119tno\u015bci czy warto\u015bci. To nasze przyj\u0119cie siebie takimi, jakimi jeste\u015bmy, z wszystkimi naszymi wadami i zaletami. Samoakceptacja oznacza akceptacj\u0119 siebie i swojego \u017cycia, takiego jakie jest.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Warto zauwa\u017cy\u0107, \u017ce osoby z wysok\u0105 samoocen\u0105 niekoniecznie musz\u0105 mie\u0107 wysok\u0105 samoakceptacj\u0119, a osoby z nisk\u0105 samoocen\u0105 mog\u0105 mie\u0107 wysok\u0105 samoakceptacj\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Brak samoakceptacji<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Samoakceptacja jest wa\u017cna w naszym \u017cyciu. Je\u015bli nie akceptujemy siebie to mo\u017cemy do\u015bwiadcza\u0107 problem\u00f3w zwi\u0105zanych ze zdrowiem psychicznym, czu\u0107 strach przed pora\u017ck\u0105 lub odczuwa\u0107 brak motywacji.<br>Brak akceptacji siebie mo\u017ce powodowa\u0107 r\u00f3\u017cne trudno\u015bci, jednak wa\u017cne jest aby zauwa\u017cy\u0107, \u017ce istniej\u0105 sposoby na zwi\u0119kszenie swojej samoakceptacji, np. poprzez prac\u0119 nad swoim poczuciem w\u0142asnej warto\u015bci, prac\u0119 nad swoimi przekonaniami i uwa\u017cno\u015bci\u0105.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"cta-news-box\">\n<div class=\"row\">\n<div class=\"cta-news-box-b col-md-6 col-12\">\n<div class=\"cta-news-box-c\"><p class=\"cta-title\"><strong>Szukasz kogo\u015b, z kim m\u00f3g\u0142by\u015b porozmawia\u0107? <\/strong><\/p>\n<p class=\"cta-desc\">Um\u00f3w wizyt\u0119 i spotkajmy si\u0119!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"visit-button col-md-3 col-6\"><a href=\"https:\/\/mentali.pl\/umow-wizyte\" rel=\"nofollow\">Um\u00f3w wizyt\u0119<\/a><\/div>\n\n<div class=\"visit-button-1 col-md-3 col-6\"><a href=\"https:\/\/mentali.pl\/kontakt\" rel=\"nofollow\">Kontakt<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<br><br>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Brak pewno\u015bci siebie &#8211; objawy<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Objawy mog\u0105 obejmowa\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Negatywne my\u015blenie o sobie i swoich dzia\u0142aniach<\/li>\n\n\n\n<li>Cz\u0119ste poczucie winy<\/li>\n\n\n\n<li>Niezadowolenie z wygl\u0105du fizycznego<\/li>\n\n\n\n<li>Nieustanne krytykowanie siebie<\/li>\n\n\n\n<li>Problemy w podejmowaniu decyzji<\/li>\n\n\n\n<li>K\u0142opoty w nawi\u0105zywaniu relacji z innymi lud\u017ami<\/li>\n\n\n\n<li>Podejrzliwo\u015b\u0107 i nieufno\u015b\u0107 wobec komplement\u00f3w<\/li>\n\n\n\n<li>Brak satysfakcji z \u017cycia<\/li>\n\n\n\n<li>Cz\u0119ste do\u015bwiadczanie l\u0119ku i depresji<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Niska samoocena &#8211; przyczyny<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Istniej\u0105 r\u00f3\u017cne przyczyny niskiej samooceny. Oto kilka z nich:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Do\u015bwiadczenia w dzieci\u0144stwie, takie jak prze\u015bladowanie czy krytyka ze strony r\u00f3wie\u015bnik\u00f3w, mog\u0105 negatywnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na poczucie w\u0142asnej warto\u015bci.<\/li>\n\n\n\n<li>Na niskie mniemanie o sobie mog\u0142o wp\u0142yn\u0105\u0107 ci\u0105g\u0142e niezadowolenie ze strony rodzic\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li>Negatywne przekonania na temat siebie, brak samoakceptacji, na przyk\u0142ad <em>,, jestem niewystarczaj\u0105ca, jestem g\u0142upia&#8221;.<\/em><\/li>\n\n\n\n<li>Problemy z relacjami: problemy w relacjach z innymi, takie jak brak akceptacji lub krytyka, mog\u0105 prowadzi\u0107 do niskiej samooceny.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/depresja-jak-pomoc-poznaj-kilka-cennych-rad-od-specjalisty\">Depresja<\/a> i inne zaburzenia emocjonalne, mog\u0105 prowadzi\u0107 do problem\u00f3w z samoocen\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li>Nieustanne por\u00f3wnywanie si\u0119 z innymi na podstawie ich wygl\u0105du, sukces\u00f3w, styl\u00f3w \u017cycia itp. na portalach spo\u0142eczno\u015bciowych i w rzeczywisto\u015bci mo\u017ce prowadzi\u0107 do niskiej samooceny. Je\u015bli ca\u0142e \u017cycie skupiam si\u0119 na sukcesach innych ludzi i nie dostrzegamy w\u0142asnych sukces\u00f3w, nie zwracamy uwagi na w\u0142asne mo\u017cliwo\u015bci i osi\u0105gni\u0119cia to nabieramy przekonanie, \u017ce inni ludzie s\u0105 od nas lepsi. Nabieramy przekonanie, \u017ce wystarczaj\u0105cy.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli masz wra\u017cenie, \u017ce utkn\u0105\u0142e\u015b w miejscu i trudno Ci ruszy\u0107 dalej, warto poszuka\u0107 wsparcia. <a href=\"https:\/\/mentali.pl\/pomagamy-w\/depresja\">Leczenie depresji we Wroc\u0142awiu<\/a> to szansa na uporz\u0105dkowanie trudno\u015bci i znalezienie realnych rozwi\u0105za\u0144.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Niskie poczucie w\u0142asnej warto\u015bci &#8211; objawy<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Czy istniej\u0105 objawy niskiej samooceny? Tak, mo\u017cemy zauwa\u017cy\u0107 pewne zachowania, kt\u00f3re \u015bwiadcz\u0105 o obni\u017conym poczuciu w\u0142asnej warto\u015bci. Obserwujemy je w naszym zachowaniu sposobie my\u015blenia, czy nawet relacjach z innymi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Osoby z nisk\u0105 samoocen\u0105 cz\u0119sto maj\u0105 k\u0142opoty z podejmowaniem decyzji i wyra\u017caniem swoich opinii. Cz\u0119sto maj\u0105 problemy z uznaniem swoich sukces\u00f3w i dobrych stron. Posiadaj\u0105 negatywne przekonania na temat siebie, co oznacza, \u017ce maj\u0105 negatywne przekonania na temat swoich umiej\u0119tno\u015bci i zdolno\u015bci. Osoby z nisk\u0105 samoocen\u0105 cz\u0119sto krytykuj\u0105 siebie, nawet je\u015bli osi\u0105gn\u0119\u0142y co\u015b pozytywnego.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ludzie z nisk\u0105 samoocen\u0105 cz\u0119sto maj\u0105 wysoki poziom l\u0119ku i niepokoju, zw\u0142aszcza w sytuacjach spo\u0142ecznych. Mog\u0105 mie\u0107 tak\u017ce k\u0142opoty z nawi\u0105zywaniem i utrzymywaniem bliskich relacji z innymi. Zdarza im si\u0119 unika\u0107 nowych sytuacji, poniewa\u017c boj\u0105 si\u0119 niepowodzenia lub oceny.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Niska samoocena &#8211; jak walczy\u0107<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli nie czujesz, \u017ce wizyta u psychologa czy psychoterapeuty jest dla ciebie w tym momencie odpowiednia. Mo\u017cesz samemu walczy\u0107 o wy\u017csz\u0105 samoocen\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1) Zamiast skupia\u0107 si\u0119 na swoich s\u0142abo\u015bciach, skup si\u0119 na swoich mocnych stronach i dostrze\u017c ile dobrego w sobie masz.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2) Znajd\u017a swoje warto\u015bci i dzia\u0142aj zgodnie z nimi, to pozwoli Ci poczu\u0107 si\u0119 bardziej zadowolonym z siebie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">3) Naucz si\u0119 <a href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/jak-byc-asertywnym\">asertywno\u015bci<\/a>: Ucz si\u0119 m\u00f3wi\u0107 &#8222;nie&#8221;, kiedy potrzebujesz i broni\u0107 swoich potrzeb, to pozwoli Ci poczu\u0107 si\u0119 bardziej pewnie siebie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">4) Podejmij ryzyko: R\u00f3b rzeczy, kt\u00f3re ci\u0119 przera\u017caj\u0105, poniewa\u017c pokonanie swoich l\u0119k\u00f3w pozwala zwi\u0119kszy\u0107 pewno\u015b\u0107 siebie.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"900\" src=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/brak-akceptacji-niska-samoocena.jpeg\" alt=\"Jak podnie\u015b\u0107 poczucie w\u0142asnej warto\u015bci?\" class=\"wp-image-703\" srcset=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/brak-akceptacji-niska-samoocena.jpeg 900w, https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/brak-akceptacji-niska-samoocena-150x150.jpeg 150w, https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/brak-akceptacji-niska-samoocena-300x300.jpeg 300w, https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/brak-akceptacji-niska-samoocena-768x768.jpeg 768w, https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/brak-akceptacji-niska-samoocena-700x700.jpeg 700w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Niska samoocena, a depresja<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Niska samoocena mo\u017ce prowadzi\u0107 do depresji, poniewa\u017c osoby z nisk\u0105 samoocen\u0105 cz\u0119sto maj\u0105 negatywne my\u015bli na sw\u00f3j temat, kt\u00f3re mog\u0105 prowadzi\u0107 do poczucia beznadziejno\u015bci. Osoby z depresj\u0105 cz\u0119sto maj\u0105 problemy z cieszeniem si\u0119 \u017cyciem i mog\u0105 mie\u0107 utrudnienia z radzeniem sobie z codziennymi czynno\u015bciami.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli masz nisk\u0105 samoocen\u0119 i obawiasz si\u0119, \u017ce mo\u017cesz cierpie\u0107 na depresje, wa\u017cne jest, aby skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem, psychologiem lub terapeut\u0105. Terapia mo\u017ce pom\u00f3c w zwi\u0119kszeniu pewno\u015bci siebie i zmniejszeniu negatywnych my\u015bli na sw\u00f3j temat. W razie potrzeby lekarz psychiatra, mo\u017ce te\u017c przepisa\u0107 leki antydepresyjne.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"506\" data-src=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/terapia-niska-samoocena.jpeg\" alt=\"Obni\u017cone poczucie w\u0142asnej warto\u015bci\" class=\"wp-image-706 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 900px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 900\/506;\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Niska samoocena, a zwi\u0105zek<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Niskiej samoocenie mog\u0105 towarzyszy\u0107 problemy w zwi\u0105zku, poniewa\u017c osoby zani\u017con\u0105 samoocen\u0105 mog\u0105 mie\u0107 problemy w budowaniu i utrzymywaniu zwi\u0105zku. Zani\u017cona samoocena mo\u017ce sprawia\u0107, \u017ce bardziej jest si\u0119 podatnym na krytyk\u0119 i komentarze partnera, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do problem\u00f3w w komunikacji i rozumieniu si\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi z nisk\u0105 samoocen\u0105 maj\u0105 tendencj\u0119 do nie ufania sobie i swoim decyzjom, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do niepewno\u015bci i braku pewno\u015bci siebie w zwi\u0105zku. Czasem ludzie maj\u0105 k\u0142opoty w okazywaniu uczu\u0107 i wyra\u017caniu potrzeb.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aby unikn\u0105\u0107 tych problem\u00f3w, wa\u017cne jest, aby ludzie z nisk\u0105 samoocen\u0105 pracowa\u0142y nad swoj\u0105 samoocen\u0105 i uczy\u0142y si\u0119, jak radzi\u0107 sobie z trudno\u015bciami z ni\u0105 zwi\u0105zanymi, zw\u0142aszcza w zwi\u0105zku. Mo\u017ce to obejmowa\u0107 indywidualn\u0105 terapi\u0119 lub terapi\u0119 par.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"cta-news-box\">\n<div class=\"row\">\n<div class=\"cta-news-box-b col-md-6 col-12\">\n<div class=\"cta-news-box-c\"><p class=\"cta-title\"><strong>Szukasz kogo\u015b, z kim m\u00f3g\u0142by\u015b porozmawia\u0107? <\/strong><\/p>\n<p class=\"cta-desc\">Um\u00f3w wizyt\u0119 i spotkajmy si\u0119!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"visit-button col-md-3 col-6\"><a href=\"https:\/\/mentali.pl\/umow-wizyte\" rel=\"nofollow\">Um\u00f3w wizyt\u0119<\/a><\/div>\n\n<div class=\"visit-button-1 col-md-3 col-6\"><a href=\"https:\/\/mentali.pl\/kontakt\" rel=\"nofollow\">Kontakt<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<br><br>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Niska samoocena &#8211; terapia<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Terapia jest skuteczn\u0105 metod\u0105 leczenia niskiej samooceny. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest cz\u0119sto stosowana, aby podnie\u015b\u0107 samoocen\u0119. Pomaga pacjentom zmieni\u0107 negatywne przekonania na sw\u00f3j temat. Terapeuta pomaga pacjentowi rozpozna\u0107 i zmieni\u0107 my\u015bli i zachowania, kt\u00f3re prowadz\u0105 do niskiej samooceny i zast\u0105pi\u0107 je pozytywnymi przekonaniami. W terapii pracujemy nad zmian\u0105 my\u015blenia na sw\u00f3j temat.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Terapia psychologiczna jest r\u00f3wnie\u017c skuteczna w pracy nad w\u0142asn\u0105 samoocen\u0105. Terapeuta mo\u017ce pracowa\u0107 z pacjentem, aby zmieni\u0107 jego spos\u00f3b my\u015blenia o sobie i zwi\u0119kszy\u0107 jego pewno\u015b\u0107 siebie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pierwszym krokiem w pracy nad niskim poczuciem w\u0142asnej warto\u015bci jest zauwa\u017cenie trudno\u015bci, drugim za\u015b si\u0119gni\u0119cie po pomoc. Je\u015bli masz nisk\u0105 samoocen\u0119, wa\u017cne jest, aby skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem lub terapeut\u0105, aby uzyska\u0107 odpowiedni\u0105 pomoc.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"600\" data-src=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/brak-samoakceptacji.jpeg\" alt=\"Jak zwalczy\u0107 brak wiary w siebi\u0119?\" class=\"wp-image-704 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 900px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 900\/600;\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ksi\u0105\u017cki o pewno\u015bci siebie<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jest wiele ksi\u0105\u017cek na rynku, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w budowaniu pewno\u015bci siebie, w zdobywaniu samoakceptacji.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W osobnym wpisie opisujemy ksi\u0105\u017cki, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci w budowaniu pozytywnej samooceny, pomog\u0105 Ci zmieni\u0107 spos\u00f3b my\u015blenia o sobie i w\u0142asnych sukcesach, pomog\u0105 Ci porzuci\u0107 por\u00f3wnywanie si\u0119 z innymi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Je\u015bli czujesz si\u0119 czasami niepewnie, masz trudno\u015bci z podejmowaniem decyzji i realizacj\u0105 swoich cel\u00f3w, to prawdopodobnie do\u015bwiadczasz problem\u00f3w zwi\u0105zanych z nisk\u0105 samoocen\u0105. Niska samoocena to cz\u0119sty problem, kt\u00f3ry mo\u017ce mie\u0107 negatywny wp\u0142yw na nasze \u017cycie. Jest wiele sposob\u00f3w na popraw\u0119 swojego poczucia w\u0142asnej warto\u015bci. Przeczytaj artyku\u0142, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o przyczynach niskiej samooceny i sposobach radzenia sobie z ni\u0105.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":705,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,16],"tags":[],"ppma_author":[81],"class_list":["post-693","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci","category-problemy-w-relacjach"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Niska samoocena (brak samoakceptacji) - terapia, objawy i przyczyny<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Odczuwasz nisk\u0105\u00a0samoocen\u0119? Sprawd\u017a jakie s\u0105 przyczyny braku samoakceptacji i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej na temat samooceny!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/niska-samoocena\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Niska samoocena (brak samoakceptacji) - terapia, objawy i przyczyny\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Odczuwasz nisk\u0105\u00a0samoocen\u0119? Sprawd\u017a jakie s\u0105 przyczyny braku samoakceptacji i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej na temat samooceny!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/niska-samoocena\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Mentali - Blog psychologiczny\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-01-31T13:38:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-16T07:43:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/niska-samoocena.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Adrianna Wojciechowska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redaktor\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/niska-samoocena#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/niska-samoocena\"},\"author\":{\"name\":\"Redaktor\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/71583376823c576f8c4027627ced3449\"},\"headline\":\"Niska samoocena\",\"datePublished\":\"2023-01-31T13:38:30+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-16T07:43:02+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/niska-samoocena\"},\"wordCount\":1210,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Aktualno\u015bci\",\"Problemy w relacjach\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/niska-samoocena#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/niska-samoocena\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/niska-samoocena\",\"name\":\"Niska samoocena (brak samoakceptacji) - terapia, objawy i przyczyny\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-01-31T13:38:30+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-16T07:43:02+00:00\",\"description\":\"Odczuwasz nisk\u0105\u00a0samoocen\u0119? Sprawd\u017a jakie s\u0105 przyczyny braku samoakceptacji i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej na temat samooceny!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/niska-samoocena#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/niska-samoocena\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/niska-samoocena#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Aktualno\u015bci\",\"item\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Niska samoocena\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/\",\"name\":\"Mentali - Blog psychologiczny\",\"description\":\"Kilka s\u0142\u00f3w od specjalist\u00f3w\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/#organization\"},\"alternateName\":\"Centrum rozwoju i wsparcia psychologicznego\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/#organization\",\"name\":\"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali\",\"alternateName\":\"Centrum rozwoju i wsparcia psychologicznego\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp\",\"width\":140,\"height\":140,\"caption\":\"Mentali\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.znanylekarz.pl\/placowki\/mentali-centrum-rozwoju-i-wsparcia-psychologicznego\",\"https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum\",\"https:\/\/www.instagram.com\/mentalicentrum\",\"https:\/\/www.tiktok.com\/@mentalicentrum\",\"https:\/\/maps.app.goo.gl\/S6Ups1nT985UTYpU7\",\"https:\/\/maps.app.goo.gl\/A9CC2RQgtRzh6cPg9\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/71583376823c576f8c4027627ced3449\",\"name\":\"Redaktor\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/image\/95756c4beea4e607984fbe51998f1d8d\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp\",\"caption\":\"Redaktor\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/mentali.pl\/\"],\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/author\/redaktor\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Niska samoocena (brak samoakceptacji) - terapia, objawy i przyczyny","description":"Odczuwasz nisk\u0105\u00a0samoocen\u0119? Sprawd\u017a jakie s\u0105 przyczyny braku samoakceptacji i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej na temat samooceny!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/niska-samoocena","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Niska samoocena (brak samoakceptacji) - terapia, objawy i przyczyny","og_description":"Odczuwasz nisk\u0105\u00a0samoocen\u0119? Sprawd\u017a jakie s\u0105 przyczyny braku samoakceptacji i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej na temat samooceny!","og_url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/niska-samoocena","og_site_name":"Mentali - Blog psychologiczny","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum","article_published_time":"2023-01-31T13:38:30+00:00","article_modified_time":"2026-03-16T07:43:02+00:00","og_image":[{"width":900,"height":900,"url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/niska-samoocena.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Adrianna Wojciechowska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Redaktor","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/niska-samoocena#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/niska-samoocena"},"author":{"name":"Redaktor","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/71583376823c576f8c4027627ced3449"},"headline":"Niska samoocena","datePublished":"2023-01-31T13:38:30+00:00","dateModified":"2026-03-16T07:43:02+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/niska-samoocena"},"wordCount":1210,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/#organization"},"articleSection":["Aktualno\u015bci","Problemy w relacjach"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/niska-samoocena#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/niska-samoocena","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/niska-samoocena","name":"Niska samoocena (brak samoakceptacji) - terapia, objawy i przyczyny","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website"},"datePublished":"2023-01-31T13:38:30+00:00","dateModified":"2026-03-16T07:43:02+00:00","description":"Odczuwasz nisk\u0105\u00a0samoocen\u0119? Sprawd\u017a jakie s\u0105 przyczyny braku samoakceptacji i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej na temat samooceny!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/niska-samoocena#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/niska-samoocena"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/niska-samoocena#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Aktualno\u015bci","item":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Niska samoocena"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/","name":"Mentali - Blog psychologiczny","description":"Kilka s\u0142\u00f3w od specjalist\u00f3w","publisher":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/#organization"},"alternateName":"Centrum rozwoju i wsparcia psychologicznego","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mentali.pl\/#organization","name":"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali","alternateName":"Centrum rozwoju i wsparcia psychologicznego","url":"https:\/\/mentali.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp","contentUrl":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp","width":140,"height":140,"caption":"Mentali"},"image":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.znanylekarz.pl\/placowki\/mentali-centrum-rozwoju-i-wsparcia-psychologicznego","https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum","https:\/\/www.instagram.com\/mentalicentrum","https:\/\/www.tiktok.com\/@mentalicentrum","https:\/\/maps.app.goo.gl\/S6Ups1nT985UTYpU7","https:\/\/maps.app.goo.gl\/A9CC2RQgtRzh6cPg9"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/71583376823c576f8c4027627ced3449","name":"Redaktor","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/image\/95756c4beea4e607984fbe51998f1d8d","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp","contentUrl":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp","caption":"Redaktor"},"sameAs":["https:\/\/mentali.pl\/"],"url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/author\/redaktor"}]}},"authors":[{"term_id":81,"user_id":0,"is_guest":1,"slug":"adrianna-wojciechowska","display_name":"Adrianna Wojciechowska","avatar_url":{"url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/spec_1766406126.jpg","url2x":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/spec_1766406126.jpg"},"author_category":"","user_url":"","last_name":"","first_name":"","first_name_2":"","last_name_2":"","user_url_2":"","job_title":"","description":"<p>Psycholo\u017cka ze specjalno\u015bci\u0105 kliniczn\u0105, seksuolo\u017cka i psychoterapeutka systemowa w trakcie szkolenia. Cz\u0142onkini Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego oraz Wielkopolskiego Towarzystwa Terapii Systemowej.<\/p>\n<a href=\"https:\/\/mentali.pl\/specjalista\/adrianna-wojciechowska-psycholog-seksuolog-wroclaw\"><div class=\"profil-specjalisty\">Profil specjalisty<\/div><\/a>"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/693","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=693"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/693\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4055,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/693\/revisions\/4055"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/705"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=693"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=693"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=693"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=693"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}