{"id":913,"date":"2023-02-27T11:22:29","date_gmt":"2023-02-27T11:22:29","guid":{"rendered":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci?p=913"},"modified":"2026-03-03T10:43:07","modified_gmt":"2026-03-03T10:43:07","slug":"toksyczny-zwiazek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/toksyczny-zwiazek","title":{"rendered":"Toksyczny zwi\u0105zek \/ partner"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czym jest toksyczny zwi\u0105zek?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W dzisiejszych czasach coraz wi\u0119cej m\u00f3wi si\u0119 o toksycznych zwi\u0105zkach mi\u0119dzyludzkich i wp\u0142ywie, jaki mog\u0105 mie\u0107 na nasze <a href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/jak-dbac-o-zdrowie-psychiczne\">zdrowie psychiczne<\/a>. To zjawisko dotyczy nie tylko relacji partnerskich, ale r\u00f3wnie\u017c przyja\u017ani, rodze\u0144stwa czy relacji w pracy. Toksyczne relacje charakteryzuj\u0105 si\u0119 cz\u0119sto manipulacj\u0105, agresj\u0105, wykorzystywaniem, krytyk\u0105 i innymi negatywnymi zachowaniami, kt\u00f3re prowadz\u0105 do stresu i cierpienia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Toksyczny zwi\u0105zek to taki, kt\u00f3ry zamiast nas wspiera\u0107, budzi w nas niepok\u00f3j czy l\u0119k.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"600\" src=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/czym-jest-toksyczny-zwiazek.jpeg\" alt=\"Toksyczne zachowania \" class=\"wp-image-914\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Skutki bycia w toksycznym zwi\u0105zku<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bycie w toksycznym zwi\u0105zku mo\u017ce mie\u0107 destrukcyjny wp\u0142yw na osoba b\u0119d\u0105ca ofiar\u0105 w relacji. Osoba do\u015bwiadczaj\u0105ca toksycznego zwi\u0105zku cz\u0119sto do\u015bwiadcza manipulacji, izolacji, zastraszania, zani\u017cania poczucia w\u0142asnej warto\u015bci, a nawet przemocy fizycznej ze strony swojego partnera czy partnerki. Takie zachowanie mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cnych problem\u00f3w emocjonalnych. Osoba ta mo\u017ce do\u015bwiadcza\u0107 <a href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/depresja-jak-pomoc-poznaj-kilka-cennych-rad-od-specjalisty\">depresji<\/a>, stan\u00f3w l\u0119kowych, zespo\u0142u stresu pourazowego (<a href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/slownik\/zespol-stresu-pourazowego\">PTSD<\/a>), problemu z zaufaniem, poczucia izolacji i osamotnienia.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"cta-news-box\">\n<div class=\"row\">\n<div class=\"cta-news-box-b col-md-6 col-12\">\n<div class=\"cta-news-box-c\"><p class=\"cta-title\"><strong>Szukasz kogo\u015b, z kim m\u00f3g\u0142by\u015b porozmawia\u0107? <\/strong><\/p>\n<p class=\"cta-desc\">Um\u00f3w wizyt\u0119 i spotkajmy si\u0119!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"visit-button col-md-3 col-6\"><a href=\"https:\/\/mentali.pl\/umow-wizyte\" rel=\"nofollow\">Um\u00f3w wizyt\u0119<\/a><\/div>\n\n<div class=\"visit-button-1 col-md-3 col-6\"><a href=\"https:\/\/mentali.pl\/kontakt\" rel=\"nofollow\">Kontakt<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<br><br>\n<\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"600\" data-src=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/jak-rozpoznac-toksyczny-zwiazek.jpeg\" alt=\"Toksyczny partner\" class=\"wp-image-916 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 900px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 900\/600;\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Toksyczny zwi\u0105zek &#8211; objawy<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Objawy toksycznej relacji mog\u0105 by\u0107 r\u00f3\u017cne w zale\u017cno\u015bci od sytuacji. Poni\u017cej przedstawiam Ci kilka przyk\u0142ad\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 wskazywa\u0107 na to, \u017ce znajdujesz si\u0119 w toksycznym zwi\u0105zku:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Ci\u0105g\u0142e krytykowanie i zani\u017canie poczucia w\u0142asnej warto\u015bci: partner lub partnerka cz\u0119sto krytykuje i wy\u015bmiewa twoje zachowanie, wygl\u0105d, spos\u00f3b my\u015blenia, co prowadzi do zani\u017cenia twojego poczucia w\u0142asnej warto\u015bci.<\/li>\n\n\n\n<li>Kontrolowanie twojego \u017cycia prywatnego: partner lub partnerka mo\u017ce chcie\u0107 kontrolowa\u0107 twoje kontakty z przyjaci\u00f3\u0142mi i rodzin\u0105, sprawdza\u0107 twoje wiadomo\u015bci, e-maile, a nawet ci\u0105gle dzwoni\u0107 i pyta\u0107, gdzie jeste\u015b i co robisz.<\/li>\n\n\n\n<li>Manipulowanie twoimi emocjami: partner lub partnerka wykorzystuje twoje emocje, aby osi\u0105gn\u0105\u0107 swoje cele, na przyk\u0142ad zagra\u017ca, \u017ce odejdzie, je\u015bli nie spe\u0142nisz jego oczekiwa\u0144.<\/li>\n\n\n\n<li>Brak szacunku dla twojego czasu i potrzeb: partner lub partnerka nie dba o to, co jest dla ciebie wa\u017cne, ignoruje twoje potrzeby, a czasem nawet nie pozwala ci na realizacj\u0119 swoich zainteresowa\u0144.<\/li>\n\n\n\n<li>Przemoc fizyczna lub psychiczna: partner lub partnerka u\u017cywa przemoc lub gro\u017aby przemoc\u0105 wobec ciebie, co powoduje u ciebie strach, <a href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/jak-radzic-sobie-ze-stresem\">stres<\/a> i cierpienie emocjonalne.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli do\u015bwiadczasz kt\u00f3regokolwiek z powy\u017cszych objaw\u00f3w, istnieje szansa, \u017ce znajdujesz si\u0119 w toksycznej relacji. W takiej sytuacji wa\u017cne jest, aby szuka\u0107 pomocy u profesjonalisty, takiego jak psycholog czy terapeuta, lub u organizacji zajmuj\u0105cych si\u0119 pomoc\u0105 ofiarom przemoc w rodzinie.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"600\" data-src=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/zwiazek-toksyczny.jpeg\" alt=\"Jak rozpozna\u0107 toksyczny zwi\u0105zek?\" class=\"wp-image-920 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 900px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 900\/600;\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Toksyczny zwi\u0105zek &#8211; test<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie jest mo\u017cliwe wykonanie testu online na to, czy jeste\u015b w toksycznym zwi\u0105zku, czy nie. Sytuacje i relacje mi\u0119dzyludzkie s\u0105 bardzo z\u0142o\u017cone i zr\u00f3\u017cnicowane. Poni\u017cej znajduje si\u0119 kilka pyta\u0144, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c Ci zidentyfikowa\u0107 potencjalne objawy toksycznego zwi\u0105zku:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Czy tw\u00f3j partner \/ partnerka krytykuje ci\u0119 ci\u0105gle i zbyt cz\u0119sto?<\/li>\n\n\n\n<li>Czy tw\u00f3j partner \/ partnerka wywo\u0142uje u ciebie poczucie winy lub ci\u0105gle ci\u0119 zmusza do wykonywania rzeczy, kt\u00f3rych nie chcesz?<\/li>\n\n\n\n<li>Czy tw\u00f3j partner \/ partnerka stara si\u0119 kontrolowa\u0107 twoje \u017cycie, np. ogranicza ci\u0119 w wyborze przyjaci\u00f3\u0142, pracy lub hobby?<\/li>\n\n\n\n<li>Czy czujesz, \u017ce jeste\u015b oszukiwany\/a przez swojego partnera\/ partnerka ?<\/li>\n\n\n\n<li>Czy tw\u00f3j partner\/ partnerka cz\u0119sto u\u017cywa przemocy s\u0142ownej lub fizycznej wobec ciebie?<\/li>\n\n\n\n<li>Czy czujesz, \u017ce twoja samoocena jest obni\u017cona od czasu, gdy zacz\u0105\u0142e\u015b\/a\u015b t\u0119 relacj\u0119?<\/li>\n\n\n\n<li>Czujesz, \u017ce tw\u00f3j partner \/partnerka nie pozwala sp\u0119dza\u0107 Ci wolnego czasu tak jak chcesz?<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli stwierdzisz, \u017ce na co najmniej 4 z tych <strong>pyta\u0144 odpowiesz twierdz\u0105co<\/strong> (TAK), mo\u017ce to wskazywa\u0107 na toksyczn\u0105 relacj\u0119. Jednak\u017ce, najlepiej by\u0142oby porozmawia\u0107 z zaufan\u0105 osob\u0105 lub skonsultowa\u0107 si\u0119 z profesjonalist\u0105, takim jak psycholog czy terapeuta, aby uzyska\u0107 pe\u0142niejsz\u0105 diagnoz\u0119 i pomoc w rozwi\u0105zaniu sytuacji.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Toksyczny zwi\u0105zek z narcyzem<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Narcyz to osoba, kt\u00f3ra skupia si\u0119 na swoich w\u0142asnych potrzebach i oczekiwaniach, cz\u0119sto lekcewa\u017c\u0105c potrzeby innych. W takim zwi\u0105zku partner narcyzyczny b\u0119dzie d\u0105\u017cy\u0142 do utrzymania kontroli nad drug\u0105 osob\u0105, wykorzystuj\u0105c j\u0105 do zaspokajania swoich potrzeb i pragnie\u0144. Takie zachowanie mo\u017ce prowadzi\u0107 do poczucia osamotnienia i izolacji u ofiary, kt\u00f3ra cz\u0119sto staje si\u0119 uwi\u0119ziona w destrukcyjnym zwi\u0105zku, z kt\u00f3rego ci\u0119\u017cko jest wyj\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tak wygl\u0105daj\u0105cy zwi\u0105zek mo\u017cemy nazwa\u0107 toksycznym.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Warto rozpozna\u0107 objawy toksycznego zwi\u0105zku z narcyzem, takie jak poczucie zagubienia, brak w\u0142asnej warto\u015bci, niskie poczucie samooceny czy poczucie ci\u0105g\u0142ej kontroli ze strony partnera. W takiej sytuacji wa\u017cne jest, aby zrozumie\u0107, \u017ce problem le\u017cy po stronie partnera narcyzycznego i podj\u0105\u0107 kroki, aby wyj\u015b\u0107 z takiej relacji i zacz\u0105\u0107 budowa\u0107 pozytywne relacje oparte na wzajemnym szacunku i zaufaniu.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"599\" data-src=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/toksycznosc-w-zwiazku.jpeg\" alt=\"negatywne emocje\" class=\"wp-image-918 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 900px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 900\/599;\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak zako\u0144czy\u0107 toksyczny zwi\u0105zek?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zako\u0144czenie relacji cz\u0119sto nie jest \u0142atwe. Bywa, \u017ce jest to d\u0142ugi i trudny proces, ale trzeba przez niego przej\u015b\u0107, by ratowa\u0107 siebie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mo\u017cesz podej\u015b\u0107 do sprawy wed\u0142ug kilku krok\u00f3w, kt\u00f3re by\u0107 mo\u017ce u\u0142atwi\u0105 Ci trudn\u0105 sytuacje i b\u0119d\u0105 planem dzia\u0142ania.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak zako\u0144czy\u0107 toksyczny zwi\u0105zek? Krok pierwszy.<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pierwszym krokiem jest u\u015bwiadomienie sobie tego, \u017ce do\u015bwiadczasz toksycznych zachowa\u0144.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pami\u0119taj, \u017ce zas\u0142ugujesz na relacje w kt\u00f3rej b\u0119dziesz czu\u0142\/czu\u0142a :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zrozumienie;<\/li>\n\n\n\n<li>empatie;<\/li>\n\n\n\n<li>mi\u0142o\u015b\u0107;<\/li>\n\n\n\n<li>szcz\u0119\u015bcie;<\/li>\n\n\n\n<li>blisko\u015b\u0107 emocjonaln\u0105;<\/li>\n\n\n\n<li>zaufanie;<\/li>\n\n\n\n<li>wsparcie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli czujesz, \u017ce w twoim zwi\u0105zku nie ma tych element\u00f3w i szukasz si\u0142y aby wyj\u015b\u0107 z obecnego zwi\u0105zku to uwierz w siebie. Uwierz, \u017ce zas\u0142ugujesz na kogo\u015b lepszego.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak zako\u0144czy\u0107 toksyczny zwi\u0105zek? Krok drugi.<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Drugim krokiem jest pokonanie przekonania &#8222;musz\u0119 poradzi\u0107 sobie sama\/sam!&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie wstyd\u017a si\u0119 poprosi\u0107 o pomoc bliskie ci osoby (rodzin\u0119, przyjaci\u00f3\u0142, znajomych). Je\u015bli poprosisz o pomoc, zakomunikujesz czego potrzebujesz, takie osoby b\u0119d\u0105 ci\u0119 dopingowa\u0107, pomog\u0105 ci.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak zako\u0144czy\u0107 toksyczny zwi\u0105zek? Krok trzeci.<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Trzecim krokiem mo\u017ce by\u0107 poproszenie o pomoc, wsparcie specjalist\u0119 &#8211; psycholog, psychoterapeuta. On pomo\u017ce ci zrozumie\u0107 mechanizmy toksycznej relacji, odkry\u0107 przyczyny, z powodu kt\u00f3rych byli\u015bcie w takiej relacji. Podpowie, na co zwraca\u0107 uwag\u0119 w przysz\u0142o\u015bci, by unikn\u0105\u0107 toksycznych zwi\u0105zk\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Specjalista mo\u017ce pom\u00f3c Ci w:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>budowaniu poczucia w\u0142asnej warto\u015bci;<\/li>\n\n\n\n<li>nauce <a href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/jak-byc-asertywnym\">asertywno\u015bci<\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li>tworzeniu planu wyj\u015bcia z toksycznego zwi\u0105zku;<\/li>\n\n\n\n<li>dostrze\u017ceniu w sobie mocnych stron.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak poradzi\u0107 sobie z rozstaniem?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gdy m\u00f3wimy o rozstaniu, pami\u0119tajmy o tym, \u017ce jest to strata. Strata relacji, osoby, wsp\u00f3lnych plan\u00f3w. Czas straty jest jednym z najtrudniejszych prze\u017cy\u0107 w naszym \u017cyciu. Musimy poradzi\u0107 sobie poradzi\u0107 sobie z trudnymi emocjami (\u017cal, smutek, bezsilno\u015b\u0107, <a href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/jak-radzic-sobie-ze-zloscia\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">z\u0142o\u015b\u0107<\/a>, poczucie winy). Staramy si\u0119 dostosowa\u0107 do nowego \u017cycia i i\u015b\u0107 dalej.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ka\u017cdy z nas <a href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/jak-poradzic-sobie-z-rozstaniem\">rozstanie<\/a> prze\u017cywa na sw\u00f3j spos\u00f3b, w swoim tempie. Jednemu pogodzenie si\u0119 z now\u0105 sytuacj\u0105 przychodzi \u0142atwo, innym potrzebny jest czas, pomoc specjalisty, pomoc i wsparcie bliskich os\u00f3b.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przeczytaj wi\u0119cej w artykule &#8211; &#8222;<a href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/jak-poradzic-sobie-z-rozstaniem\">Jak poradzi\u0107\u00a0sobie z rozstaniem?<\/a>&#8222;.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dlaczego tak trudno zako\u0144czy\u0107 toksyczny zwi\u0105zek<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zako\u0144czenie toksycznego zwi\u0105zku mo\u017ce by\u0107 bardzo trudne i z\u0142o\u017cone, poniewa\u017c cz\u0119sto w takich zwi\u0105zkach wyst\u0119puj\u0105 czynniki, kt\u00f3re utrudniaj\u0105 wyj\u015bcie z relacji.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W wyniku bycia w toksycznej relacji <strong>obni\u017ca si\u0119 nasze poczucie w\u0142asnej warto\u015bci.<\/strong> Cz\u0119sto w wyniku tego czujemy si\u0119 niekochane i niewa\u017cne. Cz\u0119sto uwa\u017camy, \u017ce zas\u0142u\u017cymy tylko na trudne relacje i nie s\u0105 w stanie znale\u017a\u0107 lepszej opcji.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przez relacje w kt\u00f3rej tkwili\u015bmy mo\u017ce obudzi\u0107 si\u0119 w nas <strong>l\u0119k przed samotno\u015bci\u0105<\/strong>. Mo\u017cemy ba\u0107 si\u0119 samotno\u015bci i obawia\u0107 si\u0119, \u017ce nie znajdziemy sobie kogo\u015b innego, kto ich nas pokocha i zaakceptuje.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Czasem mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 <strong>nadzieja na zmian\u0119. <\/strong>Wierzymy, \u017ce toksyczny partner \/partnerka si\u0119 w ko\u0144cu si\u0119 zmieni i stanie si\u0119 lepsz\u0105 osob\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Borykamy si\u0119 te\u017c z dobrymi wspomnieniami i pozytywnymi chwilami, kt\u00f3rych do\u015bwiadczali\u015bmy w relacji z toksycznym partnerem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">R\u00f3wnie\u017c cz\u0119sto pojawia si\u0119 w nas <strong>l\u0119k przed reakcj\u0105 partnera.<\/strong> By\u0107 mo\u017ce boimy si\u0119, \u017ce toksyczny partner \/partnerka zareaguje agresywnie lub przestanie nas kocha\u0107, je\u015bli spr\u00f3bujemy zako\u0144czy\u0107 zwi\u0105zek.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli borykasz si\u0119 z toksycznym zwi\u0105zkiem i czujesz, \u017ce trudno Ci z niego wyj\u015b\u0107, pami\u0119taj, \u017ce pomoc jest dost\u0119pna. Mo\u017cesz skontaktowa\u0107 si\u0119 z profesjonalnym terapeut\u0105, psychologiem czy doradc\u0105, kt\u00f3rzy pomog\u0105 Ci zrozumie\u0107 sytuacj\u0119 i podj\u0105\u0107 decyzje dotycz\u0105ce dalszych dzia\u0142a\u0144. Poszukaj profesjonalnej pomocy.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"cta-news-box\">\n<div class=\"row\">\n<div class=\"cta-news-box-b col-md-6 col-12\">\n<div class=\"cta-news-box-c\"><p class=\"cta-title\"><strong>Szukasz kogo\u015b, z kim m\u00f3g\u0142by\u015b porozmawia\u0107? <\/strong><\/p>\n<p class=\"cta-desc\">Um\u00f3w wizyt\u0119 i spotkajmy si\u0119!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"visit-button col-md-3 col-6\"><a href=\"https:\/\/mentali.pl\/umow-wizyte\" rel=\"nofollow\">Um\u00f3w wizyt\u0119<\/a><\/div>\n\n<div class=\"visit-button-1 col-md-3 col-6\"><a href=\"https:\/\/mentali.pl\/kontakt\" rel=\"nofollow\">Kontakt<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<br><br>\n<\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"600\" data-src=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/jak-radzic-sobie-z-toksycznym-zwiazkiem.jpeg\" alt=\"Toksyczna relacja \" class=\"wp-image-915 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 900px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 900\/600;\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czym charakteryzuje si\u0119 wspieraj\u0105cy zwi\u0105zek?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Skoro poruszamy kwesti\u0119 toksycznego zwi\u0105zku, warto te\u017c przygl\u0105dn\u0105\u0107 si\u0119 temu, jakie s\u0105 symptomy ,,dobrego&#8221; zwi\u0105zku. Zdrowy zwi\u0105zek charakteryzuje si\u0119 tym, \u017ce mo\u017cemy odczuwa\u0107 wiele pozytywnych emocji i do\u015bwiadcze\u0144, takich jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mi\u0142o\u015b\u0107 i przywi\u0105zanie: czujemy g\u0142\u0119bokie uczucia mi\u0142o\u015bci i przywi\u0105zania do naszego partnera\/partnerki. Nasz zwi\u0105zek jest oparty na szacunku, zaufaniu i empatii.<\/li>\n\n\n\n<li>Szcz\u0119\u015bcie i rado\u015b\u0107: zwi\u0105zek sprawia nam wiele rado\u015bci i pozytywnych emocji, kt\u00f3re przynosz\u0105 nam u\u015bmiech na twarz i dobre samopoczucie.<\/li>\n\n\n\n<li>Wsp\u00f3lny rozw\u00f3j: we wspieraj\u0105cym zwi\u0105zku obie strony d\u0105\u017c\u0105 do wsp\u00f3lnego rozwoju, wsparcia i inspiracji.<\/li>\n\n\n\n<li>Blisko\u015b\u0107 emocjonalna: czujemy, \u017ce nasz partner\/partnerka nas rozumie, s\u0142ucha i szanuje nasze emocje. W zwi\u0105zku panuje otwarto\u015b\u0107, szczero\u015b\u0107 i zaanga\u017cowanie w rozwijanie blisko\u015bci emocjonalnej. W takim zwi\u0105zku widzimy wsparcie w drugiej osobie.<\/li>\n\n\n\n<li>Intymno\u015b\u0107 i zaanga\u017cowanie: obie strony anga\u017cuj\u0105 si\u0119 w relacj\u0119, przejawiaj\u0105c to poprzez intymno\u015b\u0107, zaanga\u017cowanie emocjonalne i ch\u0119\u0107 budowania trwa\u0142ej i satysfakcjonuj\u0105cej relacji.<\/li>\n\n\n\n<li>Bezpiecze\u0144stwo i zaufanie: we wspieraj\u0105cym zwi\u0105zku czujemy si\u0119 bezpiecznie, poniewa\u017c wiemy, \u017ce mamy obok siebie osob\u0119, na kt\u00f3rej mo\u017cna polega\u0107 i kt\u00f3rej mo\u017cna zaufa\u0107 w ka\u017cdej sytuacji. Partnerzy mog\u0105 m\u00f3wi\u0107 o swoich potrzebach i z biegiem czasu stara\u0107 si\u0119 d\u0105\u017cy\u0107 do ich zaspokajania.<\/li>\n\n\n\n<li>Szacunek i akceptacja: partnerzy szanuj\u0105 i akceptuj\u0105 swoje r\u00f3\u017cnice, a tak\u017ce respektuj\u0105 granice i potrzeby drugiej osoby.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oczywi\u015bcie, ka\u017cdy zwi\u0105zek jest inny jednak\u017ce, pozytywne emocje i do\u015bwiadczenia w zwi\u0105zku romantycznym to zwykle oznaka dobrego, wspieraj\u0105cego i zdrowego zwi\u0105zku.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"600\" data-src=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/terapia-dla-toksycznych-zwiazkow.jpeg\" alt=\"Mo\u017cesz zaufa\u0107 swojemu partnerowi? \" class=\"wp-image-917 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 900px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 900\/600;\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Toksyczne relacje romantyczne to temat, kt\u00f3ry budzi coraz wi\u0119ksze zainteresowanie w spo\u0142ecze\u0144stwie. Szczeg\u00f3lnie w ostatnich latach, kiedy rozmowy o zdrowiu psychicznym sta\u0142y si\u0119 bardziej powszechne, wiele os\u00f3b zaczyna zwraca\u0107 uwag\u0119 na wp\u0142yw, jaki relacje mi\u0119dzyludzkie maj\u0105 na nasze samopoczucie. W artykule przedstawimy, czym s\u0105 toksyczne relacje romantyczne, jakie s\u0105 ich objawy i jak rozpozna\u0107, \u017ce si\u0119 w takiej znajdujemy. Przedstawimy r\u00f3wnie\u017c, jakie kroki mo\u017cna podj\u0105\u0107, aby wyj\u015b\u0107 z toksycznej relacji i odzyska\u0107 swoj\u0105 wolno\u015b\u0107 emocjonaln\u0105. W artykule przedstawimy, czym s\u0105 toksyczne zwi\u0105zki, jakie s\u0105 ich objawy i jak radzi\u0107 sobie z takimi relacjami, aby chroni\u0107 swoje zdrowie psychiczne i emocjonalne.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":919,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,16],"tags":[],"ppma_author":[81],"class_list":["post-913","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci","category-problemy-w-relacjach"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Toksyczny zwi\u0105zek \/ partner - objawy i jak go zako\u0144czy\u0107?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119\u00a0wi\u0119cej na temat toksycznych zwi\u0105zk\u00f3w? Sprawd\u017a\u00a0podstawowe informacje i wype\u0142nij test na toksyczny zwi\u0105zek\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/toksyczny-zwiazek\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Toksyczny zwi\u0105zek \/ partner - objawy i jak go zako\u0144czy\u0107?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119\u00a0wi\u0119cej na temat toksycznych zwi\u0105zk\u00f3w? Sprawd\u017a\u00a0podstawowe informacje i wype\u0142nij test na toksyczny zwi\u0105zek\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/toksyczny-zwiazek\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-02-27T11:22:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-03T10:43:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/toksyczny-zwiazek.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"638\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Adrianna Wojciechowska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mentali\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/toksyczny-zwiazek#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/toksyczny-zwiazek\"},\"author\":{\"name\":\"Mentali\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/87c74b414832232dc8e514434a59de65\"},\"headline\":\"Toksyczny zwi\u0105zek \/ partner\",\"datePublished\":\"2023-02-27T11:22:29+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-03T10:43:07+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/toksyczny-zwiazek\"},\"wordCount\":1708,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Aktualno\u015bci\",\"Problemy w relacjach\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/toksyczny-zwiazek#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/toksyczny-zwiazek\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/toksyczny-zwiazek\",\"name\":\"Toksyczny zwi\u0105zek \/ partner - objawy i jak go zako\u0144czy\u0107?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-02-27T11:22:29+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-03T10:43:07+00:00\",\"description\":\"Chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119\u00a0wi\u0119cej na temat toksycznych zwi\u0105zk\u00f3w? Sprawd\u017a\u00a0podstawowe informacje i wype\u0142nij test na toksyczny zwi\u0105zek\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/toksyczny-zwiazek#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/toksyczny-zwiazek\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/toksyczny-zwiazek#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Mentali\",\"item\":\"https:\/\/mentali.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Toksyczny zwi\u0105zek \/ partner\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/\",\"name\":\"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali\",\"description\":\"Kilka s\u0142\u00f3w od specjalist\u00f3w\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/#organization\"},\"alternateName\":\"Mentali\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/#organization\",\"name\":\"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali\",\"alternateName\":\"Mentali\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp\",\"width\":140,\"height\":140,\"caption\":\"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.znanylekarz.pl\/placowki\/mentali-centrum-rozwoju-i-wsparcia-psychologicznego\",\"https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum\",\"https:\/\/www.instagram.com\/mentalicentrum\",\"https:\/\/www.tiktok.com\/@mentalicentrum\",\"https:\/\/maps.app.goo.gl\/S6Ups1nT985UTYpU7\",\"https:\/\/maps.app.goo.gl\/A9CC2RQgtRzh6cPg9\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/87c74b414832232dc8e514434a59de65\",\"name\":\"Mentali\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/image\/4b9f6f1d79b158c3dce4758560fd828a\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/litespeed\/avatar\/8d636cf807fd1e75d98cd43849493b58.jpg?ver=1788956171\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/litespeed\/avatar\/8d636cf807fd1e75d98cd43849493b58.jpg?ver=1788956171\",\"caption\":\"Mentali\"},\"description\":\"Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Morbi quis magna a risus maximus rhoncus. Mauris sed molestie metus, eu fringilla nisi. Ut vel lectus in mi eleifend molestie. Morbi a porttitor elit.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\"],\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/author\/admin\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Toksyczny zwi\u0105zek \/ partner - objawy i jak go zako\u0144czy\u0107?","description":"Chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119\u00a0wi\u0119cej na temat toksycznych zwi\u0105zk\u00f3w? Sprawd\u017a\u00a0podstawowe informacje i wype\u0142nij test na toksyczny zwi\u0105zek","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/toksyczny-zwiazek","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Toksyczny zwi\u0105zek \/ partner - objawy i jak go zako\u0144czy\u0107?","og_description":"Chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119\u00a0wi\u0119cej na temat toksycznych zwi\u0105zk\u00f3w? Sprawd\u017a\u00a0podstawowe informacje i wype\u0142nij test na toksyczny zwi\u0105zek","og_url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/toksyczny-zwiazek","og_site_name":"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum","article_published_time":"2023-02-27T11:22:29+00:00","article_modified_time":"2026-03-03T10:43:07+00:00","og_image":[{"width":900,"height":638,"url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/toksyczny-zwiazek.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Adrianna Wojciechowska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Mentali","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/toksyczny-zwiazek#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/toksyczny-zwiazek"},"author":{"name":"Mentali","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/87c74b414832232dc8e514434a59de65"},"headline":"Toksyczny zwi\u0105zek \/ partner","datePublished":"2023-02-27T11:22:29+00:00","dateModified":"2026-03-03T10:43:07+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/toksyczny-zwiazek"},"wordCount":1708,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/#organization"},"articleSection":["Aktualno\u015bci","Problemy w relacjach"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/toksyczny-zwiazek#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/toksyczny-zwiazek","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/toksyczny-zwiazek","name":"Toksyczny zwi\u0105zek \/ partner - objawy i jak go zako\u0144czy\u0107?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website"},"datePublished":"2023-02-27T11:22:29+00:00","dateModified":"2026-03-03T10:43:07+00:00","description":"Chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119\u00a0wi\u0119cej na temat toksycznych zwi\u0105zk\u00f3w? Sprawd\u017a\u00a0podstawowe informacje i wype\u0142nij test na toksyczny zwi\u0105zek","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/toksyczny-zwiazek#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/toksyczny-zwiazek"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/toksyczny-zwiazek#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Mentali","item":"https:\/\/mentali.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Toksyczny zwi\u0105zek \/ partner"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/","name":"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali","description":"Kilka s\u0142\u00f3w od specjalist\u00f3w","publisher":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/#organization"},"alternateName":"Mentali","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mentali.pl\/#organization","name":"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali","alternateName":"Mentali","url":"https:\/\/mentali.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp","contentUrl":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp","width":140,"height":140,"caption":"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali"},"image":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.znanylekarz.pl\/placowki\/mentali-centrum-rozwoju-i-wsparcia-psychologicznego","https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum","https:\/\/www.instagram.com\/mentalicentrum","https:\/\/www.tiktok.com\/@mentalicentrum","https:\/\/maps.app.goo.gl\/S6Ups1nT985UTYpU7","https:\/\/maps.app.goo.gl\/A9CC2RQgtRzh6cPg9"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/87c74b414832232dc8e514434a59de65","name":"Mentali","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/image\/4b9f6f1d79b158c3dce4758560fd828a","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/litespeed\/avatar\/8d636cf807fd1e75d98cd43849493b58.jpg?ver=1788956171","contentUrl":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/litespeed\/avatar\/8d636cf807fd1e75d98cd43849493b58.jpg?ver=1788956171","caption":"Mentali"},"description":"Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Morbi quis magna a risus maximus rhoncus. Mauris sed molestie metus, eu fringilla nisi. Ut vel lectus in mi eleifend molestie. Morbi a porttitor elit.","sameAs":["https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci"],"url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/author\/admin"}]}},"authors":[{"term_id":81,"user_id":0,"is_guest":1,"slug":"adrianna-wojciechowska","display_name":"Adrianna Wojciechowska","avatar_url":{"url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/spec_1766406126.jpg","url2x":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/spec_1766406126.jpg"},"author_category":"","user_url":"","last_name":"","first_name":"","first_name_2":"","last_name_2":"","user_url_2":"","job_title":"","description":"<p>Psycholo\u017cka ze specjalno\u015bci\u0105 kliniczn\u0105, seksuolo\u017cka i psychoterapeutka systemowa w trakcie szkolenia. Cz\u0142onkini Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego oraz Wielkopolskiego Towarzystwa Terapii Systemowej.<\/p>\n<a href=\"https:\/\/mentali.pl\/specjalista\/adrianna-wojciechowska-psycholog-seksuolog-wroclaw\"><div class=\"profil-specjalisty\">Profil specjalisty<\/div><\/a>"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/913","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=913"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/913\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3703,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/913\/revisions\/3703"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/919"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=913"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=913"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=913"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=913"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}