![\"Puste](\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/obnizone-libido-hero.webp\")
\n<\/figure>\n
Czym jest libido i dlaczego si\u0119 zmienia<\/h2>\n
Libido to pop\u0119d seksualny, czyli ch\u0119\u0107 na kontakt seksualny, my\u015bli erotyczne, fantazje i gotowo\u015b\u0107 do reagowania na bod\u017ace. Nie jest sta\u0142\u0105 wielko\u015bci\u0105 wpisan\u0105 raz na zawsze w twoje cia\u0142o, przypomina raczej wska\u017anik, kt\u00f3ry reaguje na wszystko: na sen, stres<\/a>, hormony, nastr\u00f3j, relacj\u0119, poczucie bezpiecze\u0144stwa, a nawet na to, jak traktujesz swoje cia\u0142o w lustrze.<\/p>\n Pomocny jest tu model podw\u00f3jnej kontroli opisany przez Janssena i Bancrofta. Zak\u0142ada on, \u017ce pobudzenie seksualne zale\u017cy od r\u00f3wnowagi mi\u0119dzy uk\u0142adem pobudzaj\u0105cym a uk\u0142adem hamuj\u0105cym, a ludzie r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 mi\u0119dzy sob\u0105 tym, jak \u0142atwo jedno i drugie si\u0119 u nich uruchamia. Innymi s\u0142owy: ochota mo\u017ce znikn\u0105\u0107 nie dlatego, \u017ce \u201egaz” przesta\u0142 dzia\u0142a\u0107, tylko dlatego, \u017ce mocno wci\u015bni\u0119ty jest hamulec, na przyk\u0142ad przez l\u0119k, przewlek\u0142e napi\u0119cie albo poczucie oceny.<\/p>\n Dlatego objawy spadku libido bywaj\u0105 tak myl\u0105ce. Cia\u0142o jest zdrowe, partner atrakcyjny, a mimo to nic si\u0119 nie budzi. To zwykle nie znaczy, \u017ce co\u015b si\u0119 popsu\u0142o na zawsze, cz\u0119\u015bciej, \u017ce w tle dzia\u0142a czynnik, kt\u00f3rego jeszcze nie nazwa\u0142e\u015b. Zanim jednak zaczniesz szuka\u0107 przyczyny, warto sprawdzi\u0107, czy to rzeczywi\u015bcie spadek po\u017c\u0105dania, a nie zmiana jego formy.<\/p>\n Wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b mierzy pop\u0119d cz\u0119stotliwo\u015bci\u0105 zbli\u017ce\u0144, tymczasem to najmniej precyzyjny wska\u017anik. Objawy spadku libido wida\u0107 wcze\u015bniej i w zupe\u0142nie innych miejscach ni\u017c kalendarz. Oto sygna\u0142y, na kt\u00f3re warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119:<\/p>\n Jak rozpozna\u0107 spadek libido, je\u015bli te sygna\u0142y wyst\u0119puj\u0105 pojedynczo? Sam brak ochoty na seks przez kilka tygodni w trudnym okresie to jeszcze nie wzorzec. Objawy spadku libido tworz\u0105 si\u0119 wtedy, gdy kilka z powy\u017cszych punkt\u00f3w utrzymuje si\u0119 razem i przestaje mija\u0107 po odpoczynku.<\/p>\n Po\u017c\u0105danie faluje przez ca\u0142e \u017cycie i to jest norma, nie wyj\u0105tek. Po urodzeniu dziecka, w trakcie \u017ca\u0142oby, przy nadgodzinach, w chorobie, w okresie oko\u0142omenopauzalnym, po przeprowadzce, w konflikcie rodzinnym: w ka\u017cdej z tych sytuacji niskie libido bywa zwyk\u0142\u0105 reakcj\u0105 organizmu na przeci\u0105\u017cenie. Cia\u0142o oszcz\u0119dza zasoby i seks schodzi na dalszy plan.<\/p>\n Granic\u0105 nie jest wi\u0119c cz\u0119stotliwo\u015b\u0107, tylko trzy inne rzeczy. Po pierwsze trwa\u0142o\u015b\u0107<\/strong>: stan utrzymuje si\u0119 przez kilka miesi\u0119cy, a nie kilka dni. Po drugie cierpienie<\/strong>: prze\u017cywasz to jako strat\u0119, martwisz si\u0119, czujesz smutek, wstyd albo z\u0142o\u015b\u0107 na siebie. Po trzecie wp\u0142yw na \u017cycie<\/strong>: unikasz blisko\u015bci, ro\u015bnie dystans w zwi\u0105zku, zaczynasz omija\u0107 sytuacje, kt\u00f3re wcze\u015bniej by\u0142y przyjemne.<\/p>\n Podobn\u0105 logik\u0119 stosuje klasyfikacja ICD-11, w kt\u00f3rej hipoaktywna dysfunkcja po\u017c\u0105dania seksualnego (kod HA00) opisuje utrzymuj\u0105cy si\u0119 brak lub wyra\u017ane obni\u017cenie pragnienia seksualnego, powi\u0105zany z osobistym cierpieniem. Kluczowe jest to ostatnie s\u0142owo. Je\u015bli objawy spadku libido s\u0105 wyra\u017ane, ale tobie z tym dobrze i nikt nie cierpi, to nie musi by\u0107 problem do leczenia. Je\u015bli natomiast objawy spadku libido zabieraj\u0105 ci spok\u00f3j, warto si\u0119 temu przyjrze\u0107 razem ze specjalist\u0105.<\/p>\n Zanim uznasz, \u017ce masz obni\u017cone libido, sprawd\u017a jeszcze jedno. U cz\u0119\u015bci os\u00f3b po\u017c\u0105danie nie pojawia si\u0119 spontanicznie, tylko dopiero w odpowiedzi<\/strong> na blisko\u015b\u0107: na dotyk, rozmow\u0119, poczucie bezpiecze\u0144stwa, spokojny wiecz\u00f3r bez po\u015bpiechu. To tak zwane po\u017c\u0105danie responsywne i jest to normalny wariant, nie zaburzenie.<\/p>\n R\u00f3\u017cnica jest praktyczna. Je\u017celi nigdy nie masz ochoty \u201eot tak”, ale gdy ju\u017c dojdzie do intymnego kontaktu, cia\u0142o reaguje, a seks bywa przyjemny, to prawdopodobnie nie s\u0105 to objawy spadku libido, tylko inny spos\u00f3b dzia\u0142ania po\u017c\u0105dania. Je\u017celi natomiast oboj\u0119tno\u015b\u0107 utrzymuje si\u0119 tak\u017ce w trakcie blisko\u015bci i nic jej nie rozgrzewa, sytuacja wygl\u0105da inaczej. Ten mechanizm opisujemy szerzej w osobnym tek\u015bcie, tutaj wystarczy, \u017ce go od siebie odr\u00f3\u017cnisz.<\/p>\n Czasem objawy spadku libido nie chodz\u0105 same. Pojawiaj\u0105 si\u0119 w pakiecie z sygna\u0142ami, kt\u00f3re sugeruj\u0105, \u017ce w tle dzieje si\u0119 co\u015b zdrowotnego. Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 zw\u0142aszcza na:<\/p>\n Ten ostatni punkt jest cz\u0119stszy, ni\u017c s\u0105dzimy. Zaburzenia seksualne, w tym obni\u017cenie po\u017c\u0105dania, nale\u017c\u0105 do typowych dzia\u0142a\u0144 niepo\u017c\u0105danych lek\u00f3w przeciwdepresyjnych, a ryzyko wydaje si\u0119 najwi\u0119ksze przy lekach z grupy SSRI i SNRI. Bywa te\u017c, \u017ce trudno\u015bci utrzymuj\u0105 si\u0119 jeszcze po odstawieniu leku. To nie jest pow\u00f3d, \u017ceby cokolwiek odstawia\u0107 na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119, tylko \u017ceby o tym powiedzie\u0107 lekarzowi prowadz\u0105cemu.<\/p>\n Kierunek jest prosty: zacznij od lekarza rodzinnego, a dalej, zale\u017cnie od objaw\u00f3w, ginekologa, urologa lub endokrynologa. Objawy spadku libido bywaj\u0105 pierwszym zauwa\u017calnym sygna\u0142em zaburze\u0144 hormonalnych, choroby tarczycy, cukrzycy czy depresji, dlatego badania maj\u0105 sens, zanim zaczniesz szuka\u0107 przyczyny wy\u0142\u0105cznie w g\u0142owie albo w relacji.<\/p>\n W parach rzadko boli sam pop\u0119d. Boli r\u00f3\u017cnica. Rozbie\u017cno\u015b\u0107 po\u017c\u0105dania, czyli sytuacja, w kt\u00f3rej jedna osoba chce cz\u0119\u015bciej ni\u017c druga, nale\u017cy do najcz\u0119stszych powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych pary zg\u0142aszaj\u0105 si\u0119 na terapi\u0119, i bywa \u017ar\u00f3d\u0142em realnego cierpienia po obu stronach. Co istotne, dotyczy to zar\u00f3wno par heteroseksualnych, jak i os\u00f3b nieheteronormatywnych.<\/p>\n Mechanizm jest przewidywalny. Osoba z mniejsz\u0105 ochot\u0105 zaczyna unika\u0107, \u017ceby nie zawie\u015b\u0107, osoba z wi\u0119ksz\u0105 naciska mocniej, \u017ceby poczu\u0107 si\u0119 chciana, a napi\u0119cie ro\u015bnie po obu stronach. Brak ochoty na seks zostaje wtedy odczytany jako brak mi\u0142o\u015bci, cho\u0107 zwykle nim nie jest. Wok\u00f3\u0142 tego narastaj\u0105 interpretacje: \u201eju\u017c mnie nie poci\u0105gasz”, \u201emasz kogo\u015b”, \u201ejestem do niczego”.<\/p>\n Dlatego objawy spadku libido warto oddzieli\u0107 od oceny zwi\u0105zku. Czasem obni\u017cone po\u017c\u0105danie jest skutkiem konfliktu, \u017calu albo poczucia niesprawiedliwego podzia\u0142u obowi\u0105zk\u00f3w. Innym razem to konflikt narasta dopiero jako reakcja na zmian\u0119 pop\u0119du. Kolejno\u015b\u0107 ma znaczenie, bo prowadzi w zupe\u0142nie inne miejsca: raz do gabinetu lekarskiego, raz do rozmowy o relacji.<\/p>\n Je\u015bli po lekturze widzisz u siebie objawy spadku libido, najsensowniejszym krokiem nie jest szukanie \u201esposobu”, tylko ustalenie przyczyny<\/a>. Przygotowanie do konsultacji u seksuologa<\/a>, psychoterapeuty lub lekarza zajmuje kilkana\u015bcie minut, a bardzo skraca drog\u0119 do sensownych wniosk\u00f3w.<\/p>\n Zbierz przed wizyt\u0105 kilka informacji:<\/p>\n O to samo zapyta specjalista, dodatkowo poruszaj\u0105c kwestie historii seksualnej, wcze\u015bniejszych do\u015bwiadcze\u0144, przekona\u0144 o seksie oraz relacji. To rozmowa, nie egzamin, i mo\u017cesz na ka\u017cdym etapie powiedzie\u0107, \u017ce o czym\u015b nie chcesz jeszcze m\u00f3wi\u0107. Objawy spadku libido bywaj\u0105 splotem kilku czynnik\u00f3w naraz, dlatego dobr\u0105 praktyk\u0105 jest r\u00f3wnoleg\u0142e sprawdzenie zdrowia somatycznego i przyjrzenie si\u0119 psychice oraz relacji.<\/p>\n Decyduj\u0105 trzy rzeczy: czas trwania liczony w miesi\u0105cach, twoje cierpienie z tego powodu oraz wp\u0142yw na codzienne \u017cycie i blisko\u015b\u0107. Sama rzadsza aktywno\u015b\u0107 seksualna, kt\u00f3ra nikomu nie przeszkadza, nie jest jeszcze problemem klinicznym.<\/p>\n Nie. Bywa skutkiem przem\u0119czenia, stresu, choroby, lek\u00f3w, zmian hormonalnych albo etapu \u017cycia. Relacja bywa przyczyn\u0105, ale r\u00f3wnie cz\u0119sto staje si\u0119 dopiero polem, na kt\u00f3rym objawy spadku libido staj\u0105 si\u0119 widoczne.<\/p>\n Tak. Obni\u017cone po\u017c\u0105danie towarzyszy mi\u0119dzy innymi depresji, zaburzeniom hormonalnym i chorobom przewlek\u0142ym, a tak\u017ce bywa dzia\u0142aniem niepo\u017c\u0105danym lek\u00f3w przeciwdepresyjnych. Dlatego przy dodatkowych objawach somatycznych warto zacz\u0105\u0107 od lekarza i nie zmienia\u0107 leczenia samodzielnie.<\/p>\n W Mentali konsultacje seksuologiczne zaczynaj\u0105 si\u0119 od 200 z\u0142. Spotkania odbywaj\u0105 si\u0119 online lub stacjonarnie we Wroc\u0142awiu.<\/p>\n Tak. Specjalist\u00f3w obowi\u0105zuje tajemnica zawodowa, a tre\u015b\u0107 rozmowy nie jest przekazywana nikomu bez twojej zgody.<\/p>\n Libido jest to okre\u015blenie kt\u00f3rego u\u017cywamy aby opisa\u0107 po prostu potrzeb\u0119 podejmowania aktywno\u015bci seksualnej, nasz\u0105 ochot\u0119 na seks. W tym przybli\u017c\u0119 co mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 spadku libido u kobiet jak i u m\u0119\u017cczyzn, oraz co zrobi\u0107 gdy tego do\u015bwiadczamy.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4268,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,26],"tags":[],"ppma_author":[80],"class_list":["post-947","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci","category-problemy-seksuologiczne"],"yoast_head":"\nObjawy spadku libido: sygna\u0142y, kt\u00f3re \u0142atwo przeoczy\u0107<\/h2>\n
\n
Kiedy to naturalne wahanie, a kiedy sygna\u0142 ostrzegawczy<\/h2>\n
![\"Zakurzona](\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/obnizone-libido-inline-1-v3.webp\")
\n<\/figure>\nNie ka\u017cdy ma ochot\u0119 bez powodu: po\u017c\u0105danie responsywne<\/h2>\n
Objawy towarzysz\u0105ce, z kt\u00f3rymi trzeba i\u015b\u0107 do lekarza<\/h2>\n
\n
![\"Zamy\u015blona](\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/obnizone-libido-inline-2.webp\")
\n<\/figure>\nSpadek libido a zwi\u0105zek: gdy potrzeby si\u0119 rozje\u017cd\u017caj\u0105<\/h2>\n
Co dalej: od czego zacz\u0105\u0107 szukanie przyczyny<\/h2>\n
![\"M\u0119\u017cczyzna](\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/obnizone-libido-inline-3-v2.webp\")
\n<\/figure>\n\n
Najcz\u0119stsze pytania (FAQ)<\/h2>\n
Po czym pozna\u0107, \u017ce spadek libido to ju\u017c problem, a nie chwilowe wahanie?<\/h3>\n
Czy brak ochoty na seks zawsze oznacza k\u0142opoty w zwi\u0105zku?<\/h3>\n
Czy spadek libido mo\u017ce by\u0107 objawem choroby albo skutkiem lek\u00f3w?<\/h3>\n
Ile kosztuje wizyta u seksuologa?<\/h3>\n
Czy konsultacja jest dyskretna?<\/h3>\n
\u0179r\u00f3d\u0142a<\/h2>\n
\n