{"id":981,"date":"2023-03-29T07:47:18","date_gmt":"2023-03-29T07:47:18","guid":{"rendered":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci?p=981"},"modified":"2026-03-16T07:42:58","modified_gmt":"2026-03-16T07:42:58","slug":"terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach","title":{"rendered":"Terapia skoncentrowana na rozwi\u0105zaniach"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Terapia TSR &#8211; co to jest?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Terapia TSR, a dok\u0142adniej Terapia Skoncentrowana na Rozwi\u0105zaniach (Solution-Focused Brief Therapy). Celem TSR nie jest samo rozwi\u0105zywanie problem\u00f3w, a tworzenie i szukanie rozwi\u0105za\u0144 problem\u00f3w. Jest to podej\u015bcie terapeutyczne, kt\u00f3re skupia r\u00f3wnie\u017c si\u0119 na poszukiwaniu i wykorzystaniu mocnych stron oraz zasob\u00f3w klienta. Ma charakter kr\u00f3tkoterminowy, co w praktyce oznacza, \u017ce d\u0105\u017cy do jak najszybszego osi\u0105gni\u0119cia celu klienta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Terapia skoncentrowana na rozwi\u0105zaniach opiera si\u0119 na za\u0142o\u017ceniu, \u017ce ka\u017cdy klient ma w sobie zasoby, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c mu w rozwi\u0105zaniu napotkanej trudno\u015bci. Terapeuta pomaga klientowi odkry\u0107 te zasoby i wykorzysta\u0107 je, aby uzyska\u0107 cel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W tym podej\u015bciu to klient jest ekspertem od w\u0142asnego \u017cycia, terapeuta koncentruje si\u0119 na potrzebach klienta, na jego mocnych stronach i zasobach. Psycholog pomaga zidentyfikowa\u0107 klientowi to co dzia\u0142a, oraz to co nie dzia\u0142a\u0142a, inaczej m\u00f3wi\u0105c jakie dzia\u0142ania pomagaj\u0105, s\u0142u\u017c\u0105 klientowi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W nurcie TSR stosuje si\u0119 wiele technik, kt\u00f3re pomagaj\u0105 klientowi skoncentrowa\u0107 si\u0119 na przysz\u0142o\u015bci i tera\u017aniejszo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"cta-news-box\">\n<div class=\"row\">\n<div class=\"cta-news-box-b col-md-6 col-12\">\n<div class=\"cta-news-box-c\"><p class=\"cta-title\"><strong>Szukasz kogo\u015b, z kim m\u00f3g\u0142by\u015b porozmawia\u0107? <\/strong><\/p>\n<p class=\"cta-desc\">Um\u00f3w wizyt\u0119 i spotkajmy si\u0119!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"visit-button col-md-3 col-6\"><a href=\"https:\/\/mentali.pl\/umow-wizyte\" rel=\"nofollow\">Um\u00f3w wizyt\u0119<\/a><\/div>\n\n<div class=\"visit-button-1 col-md-3 col-6\"><a href=\"https:\/\/mentali.pl\/kontakt\" rel=\"nofollow\">Kontakt<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<br><br>\n<\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"790\" src=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach-tsr.jpeg\" alt=\"Model terapii skoncentrowanej na rozwi\u0105zaniach\" class=\"wp-image-986\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Najwa\u017cniejsze za\u0142o\u017cenia Terapii Skoncentrowanej na Rozwi\u0105zaniach<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podej\u015bcie Skoncentrowane na Rozwi\u0105zaniach opiera si\u0119 na tak zwanej filozofii centralnej.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>Je\u015bli co\u015b dzia\u0142a, r\u00f3b tego wi\u0119cej.<br>Je\u015bli co\u015b nie dzia\u0142a, r\u00f3b co\u015b innego.<br>Je\u015bli co\u015b si\u0119 nie zepsu\u0142o, nie naprawiaj.<br>Nie komplikuj. \u017bycie jest proste.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jest to kilka prostych zasadach, jednak paradoksalnie nie s\u0105 one takie \u0142atwe. Dlaczego?<br>Po pierwsze, poniewa\u017c jeste\u015bmy istotami, kt\u00f3re lubi\u0105 komplikowa\u0107, analizowa\u0107, szuka\u0107 g\u0142\u0119biej. Po drugie, wprowadzenie takiej filozofii w nasze \u017cycie, nie jest \u0142atwe.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"426\" data-src=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/zalozenia-tsr.jpg\" alt=\"Za\u0142o\u017cenia par\" class=\"wp-image-993 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/zalozenia-tsr.jpg 900w, https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/zalozenia-tsr-300x142.jpg 300w, https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/zalozenia-tsr-768x364.jpg 768w\" data-sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 900px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 900\/426;\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Podstawowe za\u0142o\u017cenia Terapii Skoncentrowanej na Rozwi\u0105zaniach<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Koncentracja na pozytywach, rozwi\u0105zaniach, tera\u017aniejszo\u015bci&nbsp;i przysz\u0142o\u015bci;<\/li>\n\n\n\n<li>Kierunek spotka\u0144 wyznacza nie problem, a potrzeby klienta;<\/li>\n\n\n\n<li>Wyj\u0105tki od problemu sugeruj\u0105 stosowne rozwi\u0105zania;<\/li>\n\n\n\n<li>Nigdy nie jest zawsze, zawsze s\u0105 momenty, gdy najgorsza&nbsp;rzeczywisto\u015b\u0107 wygl\u0105da troch\u0119 lepiej;<\/li>\n\n\n\n<li>Ma\u0142e zmiany wywo\u0142uj\u0105 du\u017ce zmiany;<\/li>\n\n\n\n<li>Klienci s\u0105 pe\u0142ni zasob\u00f3w potrzebnych do znalezienia rozwi\u0105zania;<\/li>\n\n\n\n<li>Klient jest ekspertem od swojego \u017cycia, czasami potrzebuje jednak&nbsp;wsparcia;<\/li>\n\n\n\n<li>Problemy to nieskuteczne wysi\u0142ki pokonania okre\u015blonej trudno\u015bci;<\/li>\n\n\n\n<li>Nie trzeba zna\u0107 szczeg\u00f3\u0142\u00f3w dotycz\u0105cych trudno\u015bci, aby znale\u017a\u0107 rozwi\u0105zanie;<\/li>\n\n\n\n<li>Klienci znaj\u0105 stosowne rozwi\u0105zania swoich trudno\u015bci;<\/li>\n\n\n\n<li>Starajmy si\u0119 powtarza\u0107 zachowania kt\u00f3re nam s\u0142u\u017c\u0105;<\/li>\n\n\n\n<li>Istnieje wiele sposob\u00f3w spojrzenia na dan\u0105 sytuacj\u0119, \u017caden nie jest&nbsp;bardziej w\u0142a\u015bciwy ni\u017c inne;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Terapia TSR dla kogo?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Terapia skoncentrowana na rozwi\u0105zaniach, jest dla ka\u017cdego. Nie ma tu ram, kto mo\u017ce skorzysta\u0107 z terapii w nurcie TSR.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To podej\u015bcie terapeutyczne jest stosowane w r\u00f3\u017cnych dziedzinach, takich jak terapia par, rodzinna, indywidualna oraz w pracy z dzie\u0107mi i m\u0142odzie\u017c\u0105. Mo\u017cemy wykorzysta\u0107 TSR r\u00f3wnie\u017c w sytuacjach kryzysowych.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">TSR stosujemy w czasie <a href=\"https:\/\/mentali.pl\/oferta\/terapia-rodzinna\">terapii rodzinnej we Wroc\u0142awiu<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Terapia kr\u00f3tkoterminowa &#8211; co to oznacza?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Czas trwania terapii nie jest \u015bci\u015ble okre\u015blony, nie zak\u0142adamy z g\u00f3ry czy b\u0119dziemy si\u0119 spotyka\u0144 z klientem. Czas trwania terapii nie jest \u015bci\u015ble okre\u015blony. To ile potrwa proces terapeutyczny zale\u017cy od wielu czynnik\u00f3w, nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c pami\u0119ta\u0107, \u017ce ka\u017cdy klient przychodzi z innym celem, z inn\u0105 histori\u0105 oraz innymi zasobami.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W za\u0142o\u017ceniach terapii w nurcie TSR mamy na celu najszybsze zrealizowanie celu klienta. Psycholog ma jednak obowi\u0105zek pami\u0119ta\u0107 i w tym kierunku pracowa\u0107 z klientem, aby czas trwania spotka\u0144 by\u0142 jak najkr\u00f3tszy w stosunku do mo\u017cliwo\u015bci klienta w osi\u0105ganiu celu terapii.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"600\" data-src=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/terapia-tsr.jpeg\" alt=\"terapia skoncentrowana na rozwi\u0105zaniach - terapia kr\u00f3tkoterminowa\" class=\"wp-image-982 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 900px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 900\/600;\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak wygl\u0105da spotkanie w nurcie Terapii skoncentrowanej na rozwi\u0105zaniach?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Z ka\u017cdym terapeut\u0105 spotkanie mo\u017ce wygl\u0105da\u0107 inaczej, r\u00f3\u017cnie, wyj\u0105tkowo. <em>Dlaczego?<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Poniewa\u017c ka\u017cdy specjalista, psycholog, psychoterapeuta, terapeuta &#8211; jak i ka\u017cdy cz\u0142owiek, jest inny.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Praca w nurcie Terapii skoncentrowanej na Rozwi\u0105zaniach daje pewne ramy czy filozofie kt\u00f3rymi kieruje si\u0119 specjalista TSR, ale nie jest to sztywna koncepcja zasad i powinno\u015bci. Nie ma tu wyuczonych formu\u0142ek czy scenariuszy spotka\u0144 z klientami.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cz\u0119sto spotkanie zaczyna si\u0119 przedstawianiem si\u0119 terapeuty, oraz zawarciem pewnego kontraktu, umowy mi\u0119dzy uczestnikami spotkania. W tym kontrakcie psycholog zapewnia klienta o poufno\u015bci i tajemnicy zawodowej. Cz\u0119sto na pocz\u0105tku okre\u015blane s\u0105 sprawy organizacyjne takie jak p\u0142atno\u015b\u0107 za wizyt\u0119, czas trwania spotkania, ustalanie jak si\u0119 do siebie zwracamy na spotkaniu, itp.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Po wst\u0119pie terapeuta mo\u017ce zacz\u0105\u0107 od zapytania <em>,,Co Pani\u0105 do mnie dzi\u015b sprowadza?&#8221;<\/em> lub zapyta\u0107 o co\u015b, co \u0142adnie TSR nazywa, o co\u015b ,,poza problemem&#8221;. Takie pytanie nie dotykaj\u0105ce problemu czy trudno\u015bci, ma na celu poznanie klienta. Zach\u0119cenie do rozmowy, zajrzenie w \u015bwiat rozm\u00f3wcy. Psycholog mo\u017ce wtedy zapyta\u0107 <em>,,Czy mo\u017ce Pani opowiedzie\u0107 mi co\u015b o sobie? Kim Pani jest, czym si\u0119 Pani zajmuje?&#8221;.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dalej spotkane mo\u017ce potoczy\u0107 si\u0119 r\u00f3\u017cnie, to zale\u017cy od dynamiki rozm\u00f3wc\u00f3w. Psycholog skupia si\u0119 na wys\u0142uchaniu klienta, zauwa\u017ca jego potrzeby, stara si\u0119 podkre\u015bla\u0107 zasoby klienta. Na pierwszych spotkaniach formu\u0142uje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c cel klienta.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"426\" data-src=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/michalina-terapia-tsr.png\" alt=\"Michalina Terapia par\" class=\"wp-image-994 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 900px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 900\/426;\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Terapeuta TSR<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W pracy terapeutycznej terapeuta w nurcie TSR, powinien kierowa\u0107 si\u0119 postaw\u0105 niewiedzy, by\u0107 uwa\u017cnym i ciekawym \u015bwiata klienta. Psycholog odrzuca w\u0142asne za\u0142o\u017cenia, hipotezy i rozwi\u0105zania, kt\u00f3re mog\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 w g\u0142owie terapeuty.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W praktyce w realizacji postawy niewiedzy pomocne s\u0105 umiej\u0119tno\u015bci takie jak s\u0142uchanie ze zrozumieniem, eksploracja perspektywy klienta, dopytywanie o znaczenie, pytania relacyjne, parafrazowanie, frazowanie, operowanie cisz\u0105, itp. Konkretne metody pracy s\u0105 dobierane indywidualnie, w zale\u017cno\u015bci od klienta i jego potrzeb.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W terapii tej d\u0105\u017cy si\u0119 do stworzenia opisu do\u015bwiadcze\u0144 klienta, a nie do postawienia diagnozy i zdefiniowania stanu lub zaburzenia. Preferowanymi technikami i strategiami dzia\u0142ania s\u0105 r\u00f3\u017cne pytania, kt\u00f3re koncentruj\u0105 si\u0119 na wyj\u0105tkach i d\u0105\u017c\u0105 do poszukiwania mocnych stron klienta. Terapeuta ma umiej\u0119tno\u015b\u0107 stosowania przer\u00f3\u017cnych technik terapeutycznych. Takich jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pytanie o cud <\/strong>&#8211; maj\u0105ce na celu wprowadzenie klienta i pozwolenie mu znale\u017a\u0107 si\u0119 w preferowanej przysz\u0142o\u015bci.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pytania dotycz\u0105ce wyj\u0105tk\u00f3w &#8211; <\/strong>ma na celu odnalezienie strategi stosowanych przez klienta, aby uzyska\u0107 cel. \u201ePostaraj si\u0119 opisa\u0107 czasy, w kt\u00f3rych problem si\u0119 nie pojawi\u0142 lub wyst\u0105pi\u0142 w mniejszym stopniu\u201d.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pytania dotycz\u0105ce zasob\u00f3w, kt\u00f3re maj\u0105 akcentowa\u0107 mocne strony klienta.<\/strong> \u201eCo czujesz, gdy\u2026 Jak reagujesz na\u2026\u201d<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Skale post\u0119pu, <\/strong>kt\u00f3re s\u0105 pomocne w zidentyfikowaniu r\u00f3\u017cnice w istotnych kwestiach.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rozmowa o mo\u017cliwo\u015bciach<\/strong> \u2013 daje poczucie kompetencji i sprawstwa do realizacji cel\u00f3w i wprowadzenia zmiany, budowanie rozwi\u0105za\u0144 w oparciu o zasoby jakie posiada klient oraz rozwijanie tych zasob\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Komplementowanie<\/strong> <strong>klienta <\/strong>\u2013 pokazywanie i chwalenie klienta za jego zasoby, cechy. Daje motywacje klientowi w swoje si\u0142y, mo\u017cna powiedzie\u0107 \u017ce pozytywnie do\u0142adowuj\u0119 klienta.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"426\" data-src=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/czym-jest-terapia-tsr.jpg\" alt=\"Cz\u0142owiek jest jak \u017cagiel\" class=\"wp-image-995 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/czym-jest-terapia-tsr.jpg 900w, https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/czym-jest-terapia-tsr-300x142.jpg 300w, https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/czym-jest-terapia-tsr-768x364.jpg 768w\" data-sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 900px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 900\/426;\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Terapia Skoncentrowana na Rozwi\u0105zaniach, a inne podej\u015bcia terapeutyczne<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wi\u0119kszo\u015b\u0107 znanych podej\u015b\u0107 terapeutycznych to terapie d\u0142ugoterminowe. Poni\u017cej po kr\u00f3tko scharakteryzuje Ci najbardziej znane terapie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Psychoterapia poznawczo-behawioralna<\/strong> (CBT)<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Psychoterapia poznawczo behawioralna, to podej\u015bcie terapeutyczne, kt\u00f3re skupia si\u0119 na zmianie my\u015blenia i zachowania pacjenta w celu poprawy funkcjonowania. Podej\u015bcie to zak\u0142ada, \u017ce my\u015bli, emocje i zachowania s\u0105 ze sob\u0105 powi\u0105zane i wp\u0142ywaj\u0105 na siebie nawzajem. Psychoterapeuta pomaga pacjentowi zidentyfikowa\u0107 negatywne my\u015bli i wzorce zachowa\u0144, kt\u00f3re przyczyniaj\u0105 si\u0119 do problem\u00f3w, a nast\u0119pnie wprowadza strategie terapeutyczne, kt\u00f3re pomagaj\u0105 zmieni\u0107 te negatywne wzorce na zdrowsze.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ten rodzaj terapii jest wykorzystywana do leczenia wielu r\u00f3\u017cnych zaburze\u0144, w tym <a href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/depresja-jak-pomoc-poznaj-kilka-cennych-rad-od-specjalisty\">depresji<\/a>, l\u0119ku, zaburze\u0144 obsesyjno &#8211; kompulsyjnych, <a href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/zaburzenia-odzywiania-rodzaje-objawy-i-jak-leczyc\">zaburze\u0144 od\u017cywiania<\/a>, uzale\u017cnie\u0144, a tak\u017ce zaburze\u0144 osobowo\u015bci. Psychoterapia ta sk\u0142ada si\u0119 z serii regularnych sesji, zwykle trwaj\u0105cych od kilku do kilkunastu tygodni, w zale\u017cno\u015bci od indywidualnych potrzeb pacjenta.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"cta-news-box\">\n<div class=\"row\">\n<div class=\"cta-news-box-b col-md-6 col-12\">\n<div class=\"cta-news-box-c\"><p class=\"cta-title\"><strong>Szukasz kogo\u015b, z kim m\u00f3g\u0142by\u015b porozmawia\u0107? <\/strong><\/p>\n<p class=\"cta-desc\">Um\u00f3w wizyt\u0119 i spotkajmy si\u0119!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"visit-button col-md-3 col-6\"><a href=\"https:\/\/mentali.pl\/umow-wizyte\" rel=\"nofollow\">Um\u00f3w wizyt\u0119<\/a><\/div>\n\n<div class=\"visit-button-1 col-md-3 col-6\"><a href=\"https:\/\/mentali.pl\/kontakt\" rel=\"nofollow\">Kontakt<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<br><br>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Psychoterapia psychodynamiczna<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Psychoterapia psychodynamiczna, opiera si\u0119 na teorii psychoanalitycznej i skupia si\u0119 na badaniu wp\u0142ywu nie\u015bwiadomych proces\u00f3w psychicznych na zachowanie i emocje pacjenta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podej\u015bcie psychoterapeutyczne ma na celu zwi\u0119kszenie samo\u015bwiadomo\u015bci pacjenta, zmniejszenie objaw\u00f3w chorobowych oraz pom\u00f3c w rozwoju zdrowych strategii radzenia sobie z problemami. Psychoterapia mo\u017ce trwa\u0107 od kilku miesi\u0119cy do kilku lat, w zale\u017cno\u015bci od indywidualnych potrzeb pacjenta.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Terapia Gestalt<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W tym nurcie psychoterapeutycznym, psychoterapeuta pomaga pacjentowi zwi\u0119kszy\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107 swoich my\u015bli, emocji i zachowa\u0144, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na jego \u017cycie. Psychoterapeuta pomaga pacjentowi zrozumie\u0107, jak wykorzysta\u0107 t\u0119 \u015bwiadomo\u015b\u0107 w celu zmiany negatywnych nawyk\u00f3w i zachowa\u0144 oraz jak radzi\u0107 sobie z trudnymi sytuacjami.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Terapia Gestalt mo\u017ce by\u0107 stosowana w leczeniu r\u00f3\u017cnych problem\u00f3w emocjonalnych, w tym depresji, l\u0119ku, problem\u00f3w zwi\u0105zanych z samym sob\u0105 i relacjami mi\u0119dzyludzkimi. Psychoterapia Gestalt jest podej\u015bciem holistycznym, kt\u00f3re pomaga pacjentowi zrozumie\u0107 siebie jako ca\u0142o\u015b\u0107 i jak wp\u0142ywa na jego otoczenie, co prowadzi do poprawy jako\u015bci \u017cycia i dobrej jako\u015bci relacji mi\u0119dzyludzkich.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Terapia systemowa<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To podej\u015bcie terapeutyczne, kt\u00f3re skupia si\u0119 na badaniu wzajemnych relacji mi\u0119dzyludzkich w grupach i rodzinach. W psychoterapii systemowej zak\u0142ada, si\u0119 \u017ce <a href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/problemy-emocjonalne\">problemy emocjonalne<\/a> i zachowania jednostki s\u0105 zwykle zwi\u0105zane z dynamik\u0105 i wzajemnym oddzia\u0142ywaniem w jej systemie rodzinno-spo\u0142ecznym.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Terapia systemowa jest szczeg\u00f3lnie przydatna w przypadku problem\u00f3w rodzinnych, ale mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c stosowana w innych grupach spo\u0142ecznych.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"600\" data-src=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/terapie-skoncentrowane-na-rozwiazaniach.jpeg\" alt=\"Terapia kr\u00f3tkoterminowa skoncentrowana na rozwi\u0105zaniach\" class=\"wp-image-987 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 900px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 900\/600;\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak powsta\u0142a Terapia skoncentrowana na rozwi\u0105zaniach?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Terapia skoncentrowana na rozwi\u0105zaniach (Solution-Focused Brief Therapy, SFBT) zosta\u0142a opracowana w latach 80. XX wieku przez Steve\u2019a de Shazer i Insoo Kim Berg oraz ich zesp\u00f3\u0142 terapeut\u00f3w w Brief Family Therapy Center w Milwaukee.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Steve de Shazer i Insoo Kim Berg byli wcze\u015bniej cz\u0142onkami zespo\u0142u Miltona Ericksona, znanego psychiatry i terapeuty, kt\u00f3ry stosowa\u0142 podej\u015bcie skoncentrowane na rozwi\u0105zaniach w swojej pracy. Erickson mia\u0142 inspiruj\u0105cy wp\u0142yw na Steve&#8217;a de Shazera i Insoo Kim Berga, kt\u00f3rzy postanowili rozwija\u0107 jego idee.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Terapia skoncentrowana na rozwi\u0105zaniach zosta\u0142a stworzona w opozycji do podej\u015bcia psychoanalitycznego, kt\u00f3re skupia\u0142o si\u0119 na przesz\u0142o\u015bci i problemach klienta, oraz podej\u015bcia behawioralnego, kt\u00f3re skupia\u0142o si\u0119 na eliminowaniu negatywnych zachowa\u0144. Steve de Shazer i Insoo Kim Berg zacz\u0119li zamiast tego skupia\u0107 si\u0119 na rozwi\u0105zaniach, kt\u00f3re klient ju\u017c zastosowa\u0142, na jego zasobach i na tym, co dzia\u0142a.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Terapia skoncentrowana na rozwi\u0105zaniach to podej\u015bcie terapeutyczne, kt\u00f3re skupia si\u0119 na znalezieniu i wykorzystaniu rozwi\u0105za\u0144, zamiast koncentrowa\u0107 si\u0119 na problemach i przyczynach problem\u00f3w. Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119 czym jest TSR, jaka jest filozofia centralna tej terapii. Na czym skupia si\u0119 terapeuta podczas spotka\u0144 i jak takie spotkania wygl\u0105daj\u0105.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":988,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"ppma_author":[73],"class_list":["post-981","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Terapia skoncentrowana na rozwi\u0105zaniach - co to jest i dla kogo?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 nieco wi\u0119cej na temat terapii skoncentrowanej na rozwi\u0105zaniach (w skr\u00f3cie TSR)? Sprawd\u017a\u00a0nasz wpis!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Terapia skoncentrowana na rozwi\u0105zaniach - co to jest i dla kogo?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 nieco wi\u0119cej na temat terapii skoncentrowanej na rozwi\u0105zaniach (w skr\u00f3cie TSR)? Sprawd\u017a\u00a0nasz wpis!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Mentali - Blog psychologiczny\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-03-29T07:47:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-16T07:42:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"3240\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"2160\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redaktor\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redaktor\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach\"},\"author\":{\"name\":\"Redaktor\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/71583376823c576f8c4027627ced3449\"},\"headline\":\"Terapia skoncentrowana na rozwi\u0105zaniach\",\"datePublished\":\"2023-03-29T07:47:18+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-16T07:42:58+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach\"},\"wordCount\":1743,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Aktualno\u015bci\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach\",\"name\":\"Terapia skoncentrowana na rozwi\u0105zaniach - co to jest i dla kogo?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-03-29T07:47:18+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-16T07:42:58+00:00\",\"description\":\"Chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 nieco wi\u0119cej na temat terapii skoncentrowanej na rozwi\u0105zaniach (w skr\u00f3cie TSR)? Sprawd\u017a\u00a0nasz wpis!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Aktualno\u015bci\",\"item\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Terapia skoncentrowana na rozwi\u0105zaniach\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/\",\"name\":\"Mentali - Blog psychologiczny\",\"description\":\"Kilka s\u0142\u00f3w od specjalist\u00f3w\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/#organization\"},\"alternateName\":\"Centrum rozwoju i wsparcia psychologicznego\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/#organization\",\"name\":\"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali\",\"alternateName\":\"Centrum rozwoju i wsparcia psychologicznego\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp\",\"width\":140,\"height\":140,\"caption\":\"Mentali\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.znanylekarz.pl\/placowki\/mentali-centrum-rozwoju-i-wsparcia-psychologicznego\",\"https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum\",\"https:\/\/www.instagram.com\/mentalicentrum\",\"https:\/\/www.tiktok.com\/@mentalicentrum\",\"https:\/\/maps.app.goo.gl\/S6Ups1nT985UTYpU7\",\"https:\/\/maps.app.goo.gl\/A9CC2RQgtRzh6cPg9\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/71583376823c576f8c4027627ced3449\",\"name\":\"Redaktor\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/image\/95756c4beea4e607984fbe51998f1d8d\",\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp\",\"caption\":\"Redaktor\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/mentali.pl\/\"],\"url\":\"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/author\/redaktor\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Terapia skoncentrowana na rozwi\u0105zaniach - co to jest i dla kogo?","description":"Chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 nieco wi\u0119cej na temat terapii skoncentrowanej na rozwi\u0105zaniach (w skr\u00f3cie TSR)? Sprawd\u017a\u00a0nasz wpis!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Terapia skoncentrowana na rozwi\u0105zaniach - co to jest i dla kogo?","og_description":"Chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 nieco wi\u0119cej na temat terapii skoncentrowanej na rozwi\u0105zaniach (w skr\u00f3cie TSR)? Sprawd\u017a\u00a0nasz wpis!","og_url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach","og_site_name":"Mentali - Blog psychologiczny","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum","article_published_time":"2023-03-29T07:47:18+00:00","article_modified_time":"2026-03-16T07:42:58+00:00","og_image":[{"width":3240,"height":2160,"url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach.png","type":"image\/png"}],"author":"Redaktor","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Redaktor","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach"},"author":{"name":"Redaktor","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/71583376823c576f8c4027627ced3449"},"headline":"Terapia skoncentrowana na rozwi\u0105zaniach","datePublished":"2023-03-29T07:47:18+00:00","dateModified":"2026-03-16T07:42:58+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach"},"wordCount":1743,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/#organization"},"articleSection":["Aktualno\u015bci"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach","name":"Terapia skoncentrowana na rozwi\u0105zaniach - co to jest i dla kogo?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website"},"datePublished":"2023-03-29T07:47:18+00:00","dateModified":"2026-03-16T07:42:58+00:00","description":"Chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 nieco wi\u0119cej na temat terapii skoncentrowanej na rozwi\u0105zaniach (w skr\u00f3cie TSR)? Sprawd\u017a\u00a0nasz wpis!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/terapia-skoncentrowana-na-rozwiazaniach#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Aktualno\u015bci","item":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Terapia skoncentrowana na rozwi\u0105zaniach"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#website","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/","name":"Mentali - Blog psychologiczny","description":"Kilka s\u0142\u00f3w od specjalist\u00f3w","publisher":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/#organization"},"alternateName":"Centrum rozwoju i wsparcia psychologicznego","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mentali.pl\/#organization","name":"Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali","alternateName":"Centrum rozwoju i wsparcia psychologicznego","url":"https:\/\/mentali.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp","contentUrl":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp","width":140,"height":140,"caption":"Mentali"},"image":{"@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.znanylekarz.pl\/placowki\/mentali-centrum-rozwoju-i-wsparcia-psychologicznego","https:\/\/www.facebook.com\/mentalicentrum","https:\/\/www.instagram.com\/mentalicentrum","https:\/\/www.tiktok.com\/@mentalicentrum","https:\/\/maps.app.goo.gl\/S6Ups1nT985UTYpU7","https:\/\/maps.app.goo.gl\/A9CC2RQgtRzh6cPg9"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/71583376823c576f8c4027627ced3449","name":"Redaktor","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/#\/schema\/person\/image\/95756c4beea4e607984fbe51998f1d8d","url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp","contentUrl":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp","caption":"Redaktor"},"sameAs":["https:\/\/mentali.pl\/"],"url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/author\/redaktor"}]}},"authors":[{"term_id":12,"user_id":3,"is_guest":0,"slug":"redaktor","display_name":"Redaktor","avatar_url":{"url":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp","url2x":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/mentali-logo.webp"},"author_category":"","user_url":"https:\/\/mentali.pl\/","last_name":"","first_name":"","first_name_2":"","last_name_2":"","user_url_2":"","job_title":"","description":"W Mentali pracujemy nad tym, aby wszystkie artyku\u0142y dostarcza\u0142y Ci jak najszerszej i najkonkretniejszej wiedzy! Obserwuj nasze aktualno\u015bci!"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/981","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=981"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/981\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4057,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/981\/revisions\/4057"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media\/988"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=981"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=981"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=981"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/aktualnosci\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=981"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}