{"id":593,"date":"2024-11-18T09:42:45","date_gmt":"2024-11-18T08:42:45","guid":{"rendered":"https:\/\/mentali.pl\/sklep\/?post_type=product&#038;p=593"},"modified":"2024-11-19T09:29:41","modified_gmt":"2024-11-19T08:29:41","slug":"bezpieczne-granice-naucz-sie-asertywnie-wyrazac-swoje-potrzeby","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/mentali.pl\/sklep\/bezpieczne-granice-naucz-sie-asertywnie-wyrazac-swoje-potrzeby\/","title":{"rendered":"Bezpieczne granice &#8211; naucz si\u0119 asertywnie wyra\u017ca\u0107\u00a0swoje potrzeby"},"content":{"rendered":"<p><strong>Co zawiera pakiet:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>5 spotka\u0144 (5x50min) z psychologiem (online lub stacjonarnie w centrum Wroc\u0142awia), podczas kt\u00f3rych pracujemy nad rozpoznaniem i wyznaczaniem zdrowych granic,<\/li>\n<li>dopasowanie strategii do Twoich potrzeb, aby skutecznie komunikowa\u0107 swoje oczekiwania i szanowa\u0107 granice innych,<\/li>\n<li>narz\u0119dzia i techniki pomagaj\u0105ce w asertywnym wyra\u017caniu potrzeb oraz radzeniu sobie w trudnych sytuacjach,<\/li>\n<li>praktyczne \u0107wiczenia i zadania, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci utrzyma\u0107 zdrow\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 w relacjach i codziennym \u017cyciu.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Jak wygl\u0105daj\u0105 spotkania:<\/strong><br \/>\nKa\u017cde spotkanie jest indywidualnie dopasowane do Twoich potrzeb i aktualnych wyzwa\u0144. Skupimy si\u0119 na wypracowywaniu skutecznych sposob\u00f3w komunikowania swoich granic oraz na prze\u0142amywaniu trudno\u015bci w wyra\u017caniu swoich potrzeb.<\/p>\n<p><strong>Najcz\u0119\u015bciej poruszane tematy:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>asertywno\u015b\u0107 w relacjach &#8211; jak wyra\u017ca\u0107 swoje potrzeby w spos\u00f3b jasny i szanuj\u0105cy potrzeby innych,<\/li>\n<li>rozpoznawanie w\u0142asnych granic &#8211; jak dostrzega\u0107 momenty, kiedy nasze granice s\u0105 naruszane, i jak reagowa\u0107,<\/li>\n<li>radzenie sobie z poczuciem winy i l\u0119kiem &#8211; jak prze\u0142ama\u0107 obawy przed odrzuceniem lub zranieniem innych w kontek\u015bcie wyznaczania granic,<\/li>\n<li>r\u00f3wnowaga w relacjach &#8211; jak zachowa\u0107 zdrow\u0105 przestrze\u0144 emocjonaln\u0105, dbaj\u0105c jednocze\u015bnie o relacje z innymi,<\/li>\n<li>praktyczne techniki komunikacyjne &#8211; jak skutecznie m\u00f3wi\u0107 &#8222;nie&#8221; i stawia\u0107 granice w r\u00f3\u017cnych sytuacjach \u017cyciowych.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Co mo\u017cna uzyska\u0107 dzi\u0119ki pakietowi:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>nauczysz si\u0119, jak asertywnie odmawia\u0107 w sytuacjach, w kt\u00f3rych czujesz, \u017ce nie chcesz lub nie mo\u017cesz si\u0119 zgodzi\u0107, nawet je\u015bli masz trudno\u015bci z odmow\u0105,<\/li>\n<li>dowiesz si\u0119, jak asertywnie odmawia\u0107 w sytuacjach, w kt\u00f3rych czujesz, \u017ce nie chcesz lub nie mo\u017cesz si\u0119 zgodzi\u0107, nawet je\u015bli masz trudno\u015bci z odmow\u0105,<\/li>\n<li>nauczysz si\u0119 wyra\u017ca\u0107 swoje potrzeby, emocje, my\u015bli i dzieli\u0107 si\u0119 swoj\u0105 opini\u0105 w spos\u00f3b, kt\u00f3ry b\u0119dzie szanowa\u0142 Twoje granice i potrzeby innych,<\/li>\n<li>zwi\u0119kszysz pewno\u015b\u0107 siebie, poprawisz komunikacj\u0119 i nauczysz si\u0119 skutecznego wyznaczania granic w r\u00f3\u017cnych sytuacjach \u017cyciowych.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Wa\u017cne informacje<\/strong>: po zako\u0144czeniu pakietu istnieje mo\u017cliwo\u015b\u0107 kontynuowania spotka\u0144 w formie coachingu, kt\u00f3ry pomo\u017ce Ci utrzyma\u0107 zdrowe granice i systematycznie dba\u0107 o siebie w codziennym \u017cyciu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pakiet &#8222;Bezpieczne granice \u2013 naucz si\u0119 asertywnie wyra\u017ca\u0107 swoje potrzeby&#8221; to wsparcie dla os\u00f3b, kt\u00f3re pragn\u0105 zbudowa\u0107 pewno\u015b\u0107 siebie w komunikowaniu swoich oczekiwa\u0144 i tworzeniu zdrowych relacji. Podczas pi\u0119ciu 50-minutowych sesji dowiesz si\u0119, jak skutecznie wyznacza\u0107 granice, chroni\u0107 swoj\u0105 przestrze\u0144 emocjonaln\u0105 i szanowa\u0107 granice innych. Nauczysz si\u0119 asertywnie wyra\u017ca\u0107 swoje potrzeby w spos\u00f3b, kt\u00f3ry pozwoli unikn\u0105\u0107 konflikt\u00f3w i poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 relacji zar\u00f3wno w \u017cyciu osobistym, jak i zawodowym. Dzi\u0119ki temu poczujesz si\u0119 bardziej swobodnie w codziennych interakcjach i zyskasz narz\u0119dzia do lepszego zarz\u0105dzania swoj\u0105 energi\u0105 i czasem.<\/p>\n<p><strong>Czas trwania<\/strong>: 5 spotka\u0144 (5x50min).<\/p>\n<p><strong>Dla kogo<\/strong>: pakiet jest dedykowany osobom, kt\u00f3re chc\u0105 odnale\u017a\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 mi\u0119dzy dawaniem a braniem, pozby\u0107 si\u0119 poczucia winy w m\u00f3wieniu \u201enie\u201d i lepiej dba\u0107 o w\u0142asne potrzeby, jednocze\u015bnie szanuj\u0105c innych.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":831,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"product_brand":[],"product_cat":[18],"product_tag":[],"class_list":["post-593","product","type-product","status-publish","has-post-thumbnail","product_cat-pakiety-promocyjne","first","instock","sale","shipping-taxable","purchasable","product-type-variable"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/product\/593","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=593"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mentali.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/product\/593\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":600,"href":"https:\/\/mentali.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/product\/593\/revisions\/600"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/media\/831"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=593"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=593"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=593"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=593"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}