{"id":619,"date":"2024-11-18T09:55:31","date_gmt":"2024-11-18T08:55:31","guid":{"rendered":"https:\/\/mentali.pl\/sklep\/?post_type=product&#038;p=619"},"modified":"2024-11-19T08:14:35","modified_gmt":"2024-11-19T07:14:35","slug":"zarzadzanie-stresem-w-pracy-kreatywnej-i-sportowej","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/mentali.pl\/sklep\/zarzadzanie-stresem-w-pracy-kreatywnej-i-sportowej\/","title":{"rendered":"Zarz\u0105dzanie stresem w pracy kreatywnej i sportowej"},"content":{"rendered":"<p><strong>Co zawiera pakiet?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>4 konsultacje z psychologiem (50min) online lub stacjonarnie w gabinecie w Centrum Wroc\u0142awia,<\/li>\n<li>pomoc w zrozumieniu \u017ar\u00f3de\u0142 stresu i trudno\u015bci, z kt\u00f3rymi si\u0119 borykasz,<\/li>\n<li>indywidualne podej\u015bcie &#8211; om\u00f3wimy, jak stres, presja i trema wp\u0142ywaj\u0105 na Twoj\u0105 konkretn\u0105 dziedzin\u0119, prac\u0119 lub aktywno\u015bci tw\u00f3rcze,<\/li>\n<li>zestaw praktycznych narz\u0119dzi i technik, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci radzi\u0107 sobie w sytuacjach stresowych, takich jak wyst\u0105pienia publiczne, zawody czy praca kreatywna.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Jak wygl\u0105daj\u0105 spotkania?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Pierwsze spotkanie pozwala psychologowi zapozna\u0107 si\u0119 z trudno\u015bciami, kt\u00f3re napotykasz w pracy, aktywno\u015bciach kreatywnych lub sportowych oraz przeanalizowa\u0107 przyczyny i objawy stresu, a tak\u017ce jego skutki.<\/li>\n<li>Kolejne sesje skupiaj\u0105 si\u0119 na indywidualnie dopasowanych narz\u0119dziach, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci radzi\u0107 sobie ze stresem, presj\u0105 i obawami. Razem opracujemy plan radzenia sobie w konkretnej sytuacji, uwzgl\u0119dniaj\u0105c Twoje zasoby i mocne strony.<\/li>\n<li>Na zako\u0144czenie podsumujemy post\u0119py, by\u015b m\u00f3g\u0142 wprowadzi\u0107 zdobyt\u0105 wiedz\u0119 w codzienne \u017cycie.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Najcz\u0119\u015bciej poruszane tematy:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>zarz\u0105dzanie stresem i presj\u0105 w pracy tw\u00f3rczej lub zawodowej,<\/li>\n<li>praca nad utrzymaniem r\u00f3wnowagi mi\u0119dzy \u017cyciem zawodowym a prywatnym,<\/li>\n<li>radzenie sobie z wypaleniem zawodowym i utrzymanie motywacji,<\/li>\n<li>strategie poprawy efektywno\u015bci i osi\u0105gania lepszych wynik\u00f3w w pracy,<\/li>\n<li>rozwijanie odporno\u015bci psychicznej i radzenie sobie z pora\u017ckami i krytyk\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Co mo\u017cesz zyska\u0107?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>nauczysz si\u0119 radzi\u0107 sobie ze stresem w trudnych momentach,<\/li>\n<li>poznasz praktyczne techniki, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci opanowa\u0107 trem\u0119, presj\u0119 rywalizacji i wyzwa\u0144 tw\u00f3rczych,<\/li>\n<li>pokonasz negatywne skutki stresu i zyskasz pewno\u015b\u0107 siebie w wyst\u0105pieniach publicznych,<\/li>\n<li>odkryjesz swoje mocne strony i nauczysz si\u0119 wykorzystywa\u0107 je w codziennym \u017cyciu.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Wa\u017cne informacje:<\/strong><br \/>\nPo zako\u0144czeniu pakietu istnieje mo\u017cliwo\u015b\u0107 kontynuowania spotka\u0144, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci utrzyma\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 w zarz\u0105dzaniu stresem i wspiera\u0107 Ci\u0119 w dalszym rozwoju umiej\u0119tno\u015bci radzenia sobie z presj\u0105 w pracy kreatywnej lub sportowej.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pakiet obejmuje 4 indywidualne spotkania z psychologiem, skierowane do os\u00f3b z bran\u017cy kreatywnej i sportowc\u00f3w, kt\u00f3rzy zmagaj\u0105 si\u0119 z presj\u0105 wynik\u00f3w, termin\u00f3w czy wysokimi oczekiwaniami. Podczas sesji wsp\u00f3lnie zidentyfikujemy \u017ar\u00f3d\u0142a Twojego stresu i jego wp\u0142yw na Twoje cia\u0142o, emocje oraz efektywno\u015b\u0107. Nauczysz si\u0119 technik regulacji emocji, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci zachowa\u0107 spok\u00f3j i koncentracj\u0119 w kluczowych momentach. Razem opracujemy strategi\u0119 zarz\u0105dzania czasem i energi\u0105, aby unikn\u0105\u0107 przeci\u0105\u017cenia i jednocze\u015bnie wspiera\u0107 Twoj\u0105 kreatywno\u015b\u0107 lub wyniki sportowe. Dzi\u0119ki pakietowi zdob\u0119dziesz praktyczne umiej\u0119tno\u015bci, kt\u00f3re pozwol\u0105 Ci dzia\u0142a\u0107 z wi\u0119ksz\u0105 pewno\u015bci\u0105 siebie i r\u00f3wnowag\u0105 w codziennych wyzwaniach.<\/p>\n<p><strong>Czas trwania<\/strong>: 4 konsultacje z psychologiem (4x50min).<\/p>\n<p><strong>Dla kogo jest pakiet<\/strong>: dla os\u00f3b pracuj\u0105cych w stresuj\u0105cych zawodach, takich jak np. arty\u015bci, mened\u017cerowie, dyrektorzy, naukowcy czy sportowcy, kt\u00f3rzy chc\u0105 lepiej radzi\u0107 sobie z presj\u0105 oraz dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 poprawi\u0107 wyniki w swojej pracy.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":827,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"product_brand":[],"product_cat":[18],"product_tag":[],"class_list":["post-619","product","type-product","status-publish","has-post-thumbnail","product_cat-pakiety-promocyjne","first","instock","sale","shipping-taxable","purchasable","product-type-variable"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/product\/619","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=619"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mentali.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/product\/619\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":626,"href":"https:\/\/mentali.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/product\/619\/revisions\/626"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/media\/827"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mentali.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=619"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=619"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=619"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentali.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=619"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}