Zarządzanie stresem w pracy kreatywnej i sportowej

Co zawiera pakiet?

• 4 konsultacje z psychologiem (50min) online lub stacjonarnie w gabinecie w Centrum Wrocławia,
• pomoc w zrozumieniu źródeł stresu i trudności, z którymi się borykasz,
• indywidualne podejście – omówimy, jak stres, presja i trema wpływają na Twoją konkretną dziedzinę, pracę lub aktywności twórcze,
• zestaw praktycznych narzędzi i technik, które pomogą Ci radzić sobie w sytuacjach stresowych, takich jak wystąpienia publiczne, zawody czy praca kreatywna.

Jak wyglądają spotkania?

• Pierwsze spotkanie pozwala psychologowi zapoznać się z trudnościami, które napotykasz w pracy, aktywnościach kreatywnych lub sportowych oraz przeanalizować przyczyny i objawy stresu, a także jego skutki.
• Kolejne sesje skupiają się na indywidualnie dopasowanych narzędziach, które pomogą Ci radzić sobie ze stresem, presją i obawami. Razem opracujemy plan radzenia sobie w konkretnej sytuacji, uwzględniając Twoje zasoby i mocne strony.
• Na zakończenie podsumujemy postępy, byś mógł wprowadzić zdobytą wiedzę w codzienne życie.

Najczęściej poruszane tematy:

• zarządzanie stresem i presją w pracy twórczej lub zawodowej,
• praca nad utrzymaniem równowagi między życiem zawodowym a prywatnym,
• radzenie sobie z wypaleniem zawodowym i utrzymanie motywacji,
• strategie poprawy efektywności i osiągania lepszych wyników w pracy,
• rozwijanie odporności psychicznej i radzenie sobie z porażkami i krytyką.

Co możesz zyskać?

• nauczysz się radzić sobie ze stresem w trudnych momentach,
• poznasz praktyczne techniki, które pomogą Ci opanować tremę, presję rywalizacji i wyzwań twórczych,
• pokonasz negatywne skutki stresu i zyskasz pewność siebie w wystąpieniach publicznych,
• odkryjesz swoje mocne strony i nauczysz się wykorzystywać je w codziennym życiu.

Ważne informacje:
Po zakończeniu pakietu istnieje możliwość kontynuowania spotkań, które pomogą Ci utrzymać równowagę w zarządzaniu stresem i wspierać Cię w dalszym rozwoju umiejętności radzenia sobie z presją w pracy kreatywnej lub sportowej.