Psychoterapia jest złożonym procesem opierającym się na relacji terapeutycznej, między Klientem i psychoterapeutą. Relacja terapeutyczna oparta na zaufaniu i zasadach współpracy to swego rodzaju „umowa” która pozwala zaplanować przebieg terapii, ustalić priorytety i cele, jakie chcemy uzyskać dzięki niej. W celu osiągnięcia jak najlepszych efektów ważnych jest kilka elementów, na które należy zwrócić uwagę:
Głównymi celami psychoterapii są: poprawa dobrostanu i zdrowia psychicznego, rozwój relacji i umiejętności społecznych, zmiana lub radzenie sobie z dokuczliwymi zachowaniami, przekonaniami, obsesjami, emocjami lub myślami.
|
Kiedy jest właściwy moment na rozpoczęcie terapii?
Trudno go wskazać; to kwestia bardzo indywidualna. Decyzja ta wiąże się z dużą dozą niepewności, obaw i innych negatywnych uczuć. Istnieje jednak wiele powodów, dla których nie warto zwlekać. Zły nastrój, poczucie ciągłego zmęczenia, brak bliskiej osoby, z którą można porozmawiać o swoich problemach lub satysfakcji ze swojego życia to wystarczające powody, aby skorzystać z pomocy specjalisty.
|
|
|
Dla kogo kierowana jest psychoterapia indywidualna?
Psychoterapia indywidualna będzie dobrym wyborem dla osób doświadczających trudności emocjonalnych, poznawczych, w bliskich relacjach, borykających się z jakimś kryzysem, długotrwałym stresem oraz mających poczucie osamotnienia. Osoby zgłaszające się na zajęcia indywidualne często mają problemy z samoakceptacją i negatywnym obrazem samego siebie.
|
|
|
Jak często odbywają się sesje?
Częstotliwość spotkań zależy od indywidualnych potrzeb. Najczęściej jest to jedno spotkanie w tygodniu. Rzadsze lub nieregularne sesje, według wielu psychoterapeutów, mijają się z celem i mogą okazać się nieskuteczne.
|
|
|
Ile trwa psychoterapia?
Nie da się jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie. Długość trwania psychoterapii jest uzależniona od wielu czynników. Najistotniejszym z nich jest problem, z którym zgłasza się Klient oraz jego podejście. Zazwyczaj wyróżnia się trzy kategorie psychoterapii: krótkoterminowa (od kilku tygodni do 6 miesięcy), średnioterminowa (od 6 miesięcy do roku) oraz długoterminowa, które może trwać kilka lat.
|
Najważniejszym rzeczą w celu polepszenia swojej sytuacji, polepszenia relacji z innymi jest umówienie pierwszej wizyty. Dlatego, nie zwlekaj, tylko spróbuj i umów swoją pierwszą wizytę.
