Metoda terapii behawioralnej, opierająca się na stopniowym wygaszaniu lęku poprzez stopniową konfrontację z myślami lub obrazami wywołującymi lęk, oraz poprzez wcześniejsze wprowadzanie przeciwnych stanów emocjonalnych, zwłaszcza relaksu.
Akt wypowiedzenia jednego słowa, gdy ktoś chce...