Czy przytłaczają Cię nieustanne wyzwania związane z ADHD, takie jak trudności z koncentracją, organizacją czy regulacją emocji? Masz wrażenie, że codzienne obowiązki stają się zbyt przytłaczające, a otoczenie nie zawsze rozumie Twoje potrzeby i obawy? A może szukasz miejsca, w którym będziesz mógł/mogła otwarcie powiedzieć o swoich trudnościach i razem z innymi poszukać sposobów na skuteczniejsze radzenie sobie w codziennym życiu?
Nasza Grupa Wsparcia dla Osób z ADHD powstała właśnie po to, by pomóc Ci odnaleźć się w tej rzeczywistości. Stworzyliśmy bezpieczną, pełną życzliwości i zrozumienia przestrzeń, gdzie możesz dzielić się swoimi doświadczeniami, uczyć się nowych strategii funkcjonowania oraz budować trwałe relacje z ludźmi, którzy – tak jak Ty – mierzą się z podobnymi wyzwaniami. Zobacz, jak wielką moc ma wspólnota, w której każdy może poczuć się wysłuchany, akceptowany i wspierany.
Miejsce spotkań
Stacjonarnie
gabinet Mentali we Wrocławiu
Harmonogram spotkań
1 spotkanie / start grupy - 25.01.2026 r.
2 spotkanie - 08.02.2026 r.
3 spotkanie - 22.02.2026 r.
4 spotkanie - 08.03.2026 r.
5 spotkanie - 22.03.2026 r.
6 spotkanie / koniec - 29.03.2026 r.
Niedziela (25.01.2026 r.), godzina 18:00 - 20:00, gabinet 410 IV piętro Hotel Tulip
Organizacja grupy
Przed dołączeniem do grupy każda osoba bierze udział w indywidualnej sesji kwalifikacyjnej dodatkowo płatnej w wysokości 150 zł. Sesja odbywa się w formie online lub stacjonarnie i trwa 50 minut.
Forma: stacjonarna, grupa ma charakter zamknięty, w celu zapewnienia atmosfery poczucia bezpieczeństwa i zaufania
Grupa: 6 - 8 osób
Liczba spotkań: 6
Czas trwania jednego spotkania: 2 godziny
Częstotliwość: co 2 tygodnie
Koszt: 150 zł za spotkanie
Płatność: z góry za cały cykl, lub płatność w dwóch ratach: pierwsza rata przed rozpoczęciem cyklu, druga rata przed trzecią sesją z cyklu.
Sesja kwalifikacyjna: 50 min spotkania płatne 150 zł w formie online lub stacjonarnie.
Więcej informacji w wydarzeniu na Facebooku - https://fb.me/e/5wLPShO9V
Nasza grupa opiera się na trzech fundamentalnych wartościach: etyce, empatii i autentyczności. Dbamy o najwyższe standardy etyczne, zachowując pełną poufność oraz szacunek dla każdej osoby. Dzięki takiej postawie możemy zapewnić profesjonalną opiekę i stworzyć kameralną atmosferę, w której wszystkie głosy są ważne, a dzielenie się własnymi przemyśleniami staje się dużo łatwiejsze.
Jak zapisać się do grupy wsparcia dla osób dorosłych z ADHD?
- Wejdź w link: https://www.znanylekarz.pl/maria-siemieniec-maslanka/psycholog/wroclaw
- Wybierz lokalizację: Kiełbaśnicza lub Na Grobli.
- Z listy usług zaznacz „grupa wsparcia dla osób z ADHD”.
- Wybierz dogodny termin i godzinę spotkania konsultacyjnego.
- Po konsultacji otrzymasz informację, czy ta forma wsparcia jest dla Ciebie odpowiednia — jeśli tak, wybierasz formę płatności i po jej dokonaniu widzimy się na pierwszym spotkaniu grupy
Ważne: Na konsultację prosimy przynieść formalną diagnozę ADHD.
Co oferujemy?
Każde spotkanie naszej grupy wsparcia skupia się na kluczowych aspektach życia z ADHD, takich jak lepsza organizacja codziennych obowiązków, radzenie sobie z impulsywnością, emocjami oraz budowanie zdrowych relacji z innymi. Tworzymy atmosferę pełną empatii i zrozumienia, dzięki której możesz bez obaw i otwarcie dzielić się swoimi uczuciami, wyzwaniami oraz doświadczeniami. Poprzez praktyczne ćwiczenia oraz zajęcia oparte na realnych sytuacjach życiowych nauczysz się skutecznych strategii zarządzania czasem, planowania zadań i budowania samoświadomości. Nasi doświadczeni specjaliści pomogą Ci lepiej zrozumieć własne reakcje, wyznaczać zdrowe granice oraz skuteczniej kontrolować emocje w trudnych sytuacjach. Dzięki zdobytej wiedzy łatwiej poradzisz sobie z codziennymi trudnościami, zyskasz pewność siebie oraz poczucie kontroli nad własnym życiem. Uczestnicząc w grupie, odkryjesz nowe sposoby funkcjonowania, które pozwolą Ci efektywnie wykorzystywać swoje mocne strony, rozwijać pozytywne nawyki oraz poprawiać jakość relacji zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym.
wsparcie emocjonalne i zrozumienie
wzmocnienie poczucia własnej wartości
rozwój umiejętności organizacyjnych i planowania
nauka radzenia sobie z emocjami i impulsywnością
budowanie trwałych, zdrowych relacji
profesjonalna pomoc psychologiczna
Program spotkań
- ADHD a samoakceptacja – Jak zrozumieć siebie i pracować nad pozytywnym obrazem własnej osoby?
- Techniki organizacji czasu i planowania – Praktyczne narzędzia do zarządzania codziennymi obowiązkami.
- Radzenie sobie z emocjami i impulsywnością – Jak kontrolować reakcje i budować wewnętrzną równowagę?
- Relacje i komunikacja – Sztuka budowania zdrowych i satysfakcjonujących relacji z innymi.
- Wsparcie emocjonalne – Jak radzić sobie z trudnymi emocjami i poczuciem przytłoczenia?
- Integracja i budowanie sieci wsparcia – Tworzenie wspólnoty, w której można się rozwijać i wzajemnie wspierać.
Dla kogo jest ta grupa?
Nasza grupa wsparcia dla osób z ADHD adresowana jest do wszystkich osób, które chcą lepiej zrozumieć swoje wyzwania i nauczyć się skutecznych metod wspierających codzienne funkcjonowanie. To miejsce dedykowane wszystkim, którzy pragną większej swobody w życiu osobistym i zawodowym, a jednocześnie poszukują autentycznego wsparcia oraz przestrzeni do wymiany doświadczeń.
Głównym celem jest wspólne odkrywanie sposobów na pokonywanie trudności związanych z ADHD i budowanie pewności siebie. Wierzymy, że dzięki wzajemnej motywacji i profesjonalnemu wsparciu każdy uczestnik może odnaleźć swój własny rytm, lepiej wykorzystać swoje zasoby i cieszyć się pełnią życia.
Dlaczego warto?
Udział w grupie to inwestycja w siebie – w Twoje zdrowie psychiczne, rozwój osobisty i umiejętność czerpania radości z codzienności. Dzięki spotkaniom:
- Nauczysz się konkretnych strategii radzenia sobie z typowymi trudnościami związanymi z ADHD,
- Zyskasz wsparcie osób, które rozumieją Twoje doświadczenia i zmagają się z podobnymi wyzwaniami,
- Popracujesz nad samoświadomością, by efektywniej wykorzystywać swoje mocne strony,
- Otrzymasz profesjonalną opiekę i wskazówki od wykwalifikowanych specjalistów,
- Rozbudujesz swoją sieć kontaktów i relacji opartych na zaufaniu, empatii i wspólnym dążeniu do lepszego życia.
Nie jesteś sam/sama – dołącz do nas i przekonaj się, jak wielką siłę ma wspólne wsparcie w odkrywaniu nowych możliwości i pokonywaniu trudności związanych z ADHD!
Masz pytania? Skontaktuj się z nami
Prowadzący warsztaty
Czasami życie stawia przed nami wyzwania, które trudno pokonać samodzielnie. W takich momentach warto sięgnąć po wsparcie, które pomoże lepiej zrozumieć swoje emocje i odnaleźć drogę do równowagi. W mojej pracy priorytetem jest stworzenie przestrzeni sprzyjającej poczuciu bezpieczeństwa i zaufania, co pozwala na skuteczną pracę nad trudnościami.
