Arteterapia

Energia i radość

Obraz lub rysunek, który został stworzony w procesie arteterapii może wydobyć z naszego wnętrza zadawnione konflikty, lęki, złość, głębokie urazy, traumy o których zapomnieliśmy, ale które tkwiły głęboko w naszej podświadomości. Czasem taki obraz może nas samych zaskoczyć, w pierwszej chwili przerazić, ale kiedy przyjrzymy  się temu bliżej okazuje się, że proces wydobywania na światło dzienne tych głęboko ukrytych wspomnień sam w sobie jest uzdrowieniem. W trakcie arteterapii będziesz mógł osiągnąć takie korzyści jak:

• ​lepsze radzenie sobie z trudnościami emocjonalnymi związanymi z brakiem poczucia bezpieczeństwa,
• przezwyciężanie lęków wynikających z utraty poczucia przewidywalności,
• nabycie umiejętności radzenia sobie z poczuciem braku kontroli i wpływu nad zmieniającymi się okolicznościami,
• wzrost samoświadomości w obszarze uczuć i emocji,
• rozwój kreatywności i innowacyjności w zakresie pomysłów poszukiwania rozwiązań,
• znajomość zasad funkcjonowania umysłu zwiększająca możliwości myślenia out of the box,
• wzmocnienie intuicji i wyobraźni,
• poprawę koncentracji i zdolności uczenia się,
• uwolnienie od myślenia szablonowego,
• rozwój myślenia dywergencyjnego,
• uwolnienie od stresów poprzez wyciszenie i uspokojenie,
• nawiązanie dialogu z wewnętrznym krytykiem,
• poprawę samooceny, co jest szczególnie ważne dla osób chcących wzmocnić swoje poczucie własnej wartości,
• zmianę stosunku wobec opinii innych,
• nabycie umiejętności związanych z budowaniem skutecznej komunikacji,
• uwolnienie się od wielu fałszywych przekonań na swój temat na przykład takich jak:  „nie potrafię”, „nie uda się”…

Istotą arteterapii nie jest posiadanie umiejętności artystycznych. Tutaj najważniejsza jest chęć, umiejętność zaprzestania myślenia, logicznego kierowania narzędziem tworzenia, chęci kontrolowania go. Kiedy wyzbywamy się logiki, pozbywamy się wewnętrznego napięcia związanego z ograniczającymi nas przekonaniami na przykład, że nie mamy talentu atystycznego, wtedy do głosu dochodzi nasza wyobraźnia, dziecięcy zapał, pierwotny zamysł, który powoduje, że rozpoczynając tworzenie zaczynamy opowiadać jakąś historię. Początek tej historii to często podróż w nieznane, gdyż rozpoczęcie podróży wcale nie musi prowadzić do miejsca, w którym zakończymy tę podróż. Dlatego właśnie dla wielu osób arteterapia jest bardzo często najbardziej skuteczną metodą terapii.