Warsztaty Mindfullness
W codziennym biegu rzadko zatrzymujemy się, by wsłuchać się w siebie. Zamiast tego gonimy za kolejnymi celami, tracąc z oczu to, co naprawdę ważne – nasz wewnętrzny spokój, harmonię i świadomość. Warsztaty mindfulness to czas, który możesz podarować sobie. Czas, by zatrzymać się, odetchnąć i nauczyć się, jak odnaleźć równowagę w codziennym życiu.
Wypełnij formularz i zapisz się na warsztaty
Co zyskasz biorąc udział w warsztatach?
- Nauczysz się, jak radzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami.
- Odkryjesz techniki, które pomogą Ci lepiej koncentrować się i działać efektywniej.
- Wzmocnisz swoją odporność psychiczną i poczucie własnej wartości.
- Znajdziesz wewnętrzny spokój niezależnie od tego, co dzieje się wokół.
- Nauczysz się świadomie przeżywać chwile – zarówno te trudne, jak i piękne.
Dla kogo są te warsztaty?
Warsztaty są skierowane do osób, które:
- Czują się zestresowane lub przeciążone codziennymi obowiązkami.
- Chcą zadbać o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne.
- Pragną uwolnić się od automatycznych reakcji na emocje i nauczyć się lepiej je rozumieć.
- Chcą nauczyć się lepiej radzić sobie z emocjami.
- Szukają sposobu na poprawę swojej koncentracji i samopoczucia.
- Chcą lepiej odnajdywać się w trudnych sytuacjach zawodowych i prywatnych.
- Pracują pod presją lub odczuwają objawy wypalenia zawodowego.
- Chcą zadbać o siebie i swoje potrzeby, ale nie wiedzą, od czego zacząć.
- Chcą lepiej zrozumieć siebie i czerpać więcej radości z życia.
Nie musisz mieć żadnego doświadczenia w mindfullness – te warsztaty są dla każdego, kto chce zrobić krok w stronę większej równowagi i spokoju.
Termin rozpoczęcia
I-sza edycja – 01.02.2025 r. (sobota)
Ilość spotkań
Warsztaty trwają 5 tygodni. Spotykamy się raz w tygodniu na 2,5 godziny (łącznie 12,5 godzin warsztatów)
Cena
800 zł
(dla Klientów Mentali – 650 zł)
Kilka słów o mnie
Jestem psychologiem pracującym w podejściu integratywnym, tzn. czerpię inspirację z różnych nurtów terapeutycznych. Szczególne znaczenie ma dla mnie podejście oparte na uważności (mindfulness), która jest dla mnie fundamentem na drodze do samopoznania i wewnętrznej wolności.
Jestem również doktorantem w Kolegium Doktorskim Psychologii na Uniwersytecie Wrocławskim. W ramach doktoratu prowadzę badania dotyczące dobrostanu miłosno-seksualnego wśród par.
W mojej pracy najistotniejsza jest dla mnie skuteczność, oraz relacja terapeutyczna oparta na empatii, akceptacji i bezpiecznej przestrzeni. Prowadzę sesje dla osób dorosłych w języku polskim i angielskim. Pomagam w sprawach takich jak:
- trudności w relacjach i związkach,
- trudności w stawianiu granic i wyrażaniu własnych potrzeb,
- niskie poczucie własnej wartości,
- niekonstruktywne myśli na temat siebie lub innych,
- utrzymujące się lub nawracające trudne emocje (np. lęk, poczucie winy, wstyd, smutek),
- stres,
- wypalenie,
- brak energii i motywacji,
- trudności ze snem i odpoczynkiem.
Ukończyłem studia magisterskie z psychologii klinicznej na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu oraz kursy terapeutyczne w tym terapię schematów (TS), terapię skoncentrowaną na rozwiązaniach (TSR), Emotional Freedom Techniques (EFT) oraz kursy oparte na uważności – Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) oraz Communication Dyad. Posiadam również doświadczenie w prowadzeniu warsztatów z redukcji stresu za pomocą mindfulness. Ciągle poszerzam swoją wiedzę poprzez szkolenia, literaturę oraz zainteresowanie najnowszymi badaniami naukowymi w obszarze dobrostanu psychicznego.
