Warsztaty Mindfullness
W codziennym biegu rzadko zatrzymujemy się, by wsłuchać się w siebie. Zamiast tego gonimy za kolejnymi celami, tracąc z oczu to, co naprawdę ważne – nasz wewnętrzny spokój, harmonię i świadomość. Warsztaty mindfulness to czas, który możesz podarować sobie. Czas, by zatrzymać się, odetchnąć i nauczyć się, jak odnaleźć równowagę w codziennym życiu.
Wypełnij formularz i zapisz się na warsztaty
Co zyskasz biorąc udział w warsztatach?
- Nauczysz się, jak radzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami.
- Odkryjesz techniki, które pomogą Ci lepiej koncentrować się i działać efektywniej.
- Wzmocnisz swoją odporność psychiczną i poczucie własnej wartości.
- Znajdziesz wewnętrzny spokój niezależnie od tego, co dzieje się wokół.
- Nauczysz się świadomie przeżywać chwile – zarówno te trudne, jak i piękne.


Dla kogo są te warsztaty?
Warsztaty są skierowane do osób, które:
- Czują się zestresowane lub przeciążone codziennymi obowiązkami.
- Chcą zadbać o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne.
- Pragną uwolnić się od automatycznych reakcji na emocje i nauczyć się lepiej je rozumieć.
- Chcą nauczyć się lepiej radzić sobie z emocjami.
- Szukają sposobu na poprawę swojej koncentracji i samopoczucia.
- Chcą lepiej odnajdywać się w trudnych sytuacjach zawodowych i prywatnych.
- Pracują pod presją lub odczuwają objawy wypalenia zawodowego.
- Chcą zadbać o siebie i swoje potrzeby, ale nie wiedzą, od czego zacząć.
- Chcą lepiej zrozumieć siebie i czerpać więcej radości z życia.
Nie musisz mieć żadnego doświadczenia w mindfullness – te warsztaty są dla każdego, kto chce zrobić krok w stronę większej równowagi i spokoju.
Termin rozpoczęcia
I-sza edycja – 01.02.2025 r. (zapisy zamknięte)
II-ga edycja – 26.04.2025 r. (zapisy trwają)
Ilość spotkań
Warsztaty trwają 5 tygodni. Spotykamy się co tydzień w soboty 18:00 – 20:30 (łącznie 12,5 godzin warsztatów)
Cena
800 zł
(dla Klientów Mentali – 650 zł)
Kilka słów o mnie
Jestem psychologiem pracującym w podejściu integratywnym, tzn. czerpię inspirację z różnych nurtów terapeutycznych. Szczególne znaczenie ma dla mnie podejście oparte na uważności (mindfulness), która jest dla mnie fundamentem na drodze do samopoznania i wewnętrznej wolności. Bliskie jest mi holistyczne spojrzenie na człowieka.
Jestem również doktorantem w Kolegium Doktorskim Psychologii na Uniwersytecie Wrocławskim. W ramach doktoratu prowadzę badania dotyczące dobrostanu miłosno-seksualnego wśród par.
W mojej pracy najistotniejsza jest dla mnie relacja terapeutyczna oparta na empatii, akceptacji i bezpiecznej przestrzeni. Prowadzę sesje dla osób dorosłych w języku polskim, angielskim i niemieckim. Pomagam w sprawach takich jak:
- budowanie dobrostanu miłosno-seksualnego w związkach (np. podnoszenie poziomu miłości, czułości, bliskości, satysfakcji seksualnej),
- komunikacja w relacjach i związkach,
- stawianie granic i wyrażanie własnych potrzeb,
- poczucie własnej wartości i pewności siebie,
- niekonstruktywne myśli i przekonania na temat siebie lub innych,
- utrzymujące się lub nawracające trudne emocje (np. lęk, poczucie winy, wstyd, smutek),
- stres,
- wypalenie zawodowe/energetyczne,
- brak energii i motywacji,
- trudności ze snem i odpoczynkiem.
Ukończyłem studia magisterskie z psychologii klinicznej na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu oraz wiele kursów terapeutycznych w tym terapię schematów, terapię skoncentrowaną na rozwiązaniach, terapię par skoncentrowaną na emocjach, kurs Emotional Freedom Techniques (EFT) oraz kursy oparte na uważności – Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) oraz Communication Dyad. Posiadam również doświadczenie w prowadzeniu warsztatów z redukcji stresu za pomocą uważności i współczucia (mindfulness & compassion). Ciągle poszerzam swoją wiedzę poprzez szkolenia, literaturę oraz zainteresowanie najnowszymi badaniami naukowymi w obszarze dobrostanu psychicznego. Obecnie realizuję doktorat w Kolegium Doktorskim Psychologii na Uniwersytecie Wrocławskim.
