Trening antystresowy dla seniorów

Mentali / Warsztaty i szkolenia / Trening antystresowy dla seniorów

Poznaj skuteczne metody radzenia sobie ze stresem i trudnymi emocjami w miłej atmosferze! Praktyczne ćwiczenia, interaktywne dyskusje i techniki relaksacyjne czekają na Ciebie - naucz się zarządzać stresem i poczuj się pewniej każdego dnia! 

Trening antystresowy dla seniorów

Poznaj skuteczne metody radzenia sobie ze stresem i trudnymi emocjami w miłej atmosferze! Praktyczne ćwiczenia, interaktywne dyskusje i techniki relaksacyjne czekają na Ciebie - naucz się zarządzać stresem i poczuj się pewniej każdego dnia!Nasze warsztaty to unikalna okazja dla seniorów, aby w przyjaznym gronie poznać i wypróbować sprawdzone metody radzenia sobie ze stresem. W dzisiejszym dynamicznym świecie, umiejętność radzenia sobie z napięciem i trudnymi emocjami jest kluczowa dla zachowania dobrego samopoczucia i zdrowia.Podczas naszego treningu nie tylko zdobędziesz wiedzę o stresie, ale przede wszystkim nauczysz się praktycznych technik, które możesz stosować w codziennym życiu. Nasi doświadczeni trenerzy pomogą Ci zrozumieć mechanizmy stresu i pokażą, jak efektywnie nim zarządzać.

Nasze warsztaty wyróżnia nie tylko bogata treść, ale przede wszystkim wysoki poziom profesjonalizmu i wyjątkowa atmosfera. Prowadzący to doświadczeni psychologowie i trenerzy, którzy łączą wiedzę teoretyczną z praktycznym doświadczeniem pracy z ludźmi. Ich ekspertyza gwarantuje, że otrzymasz najwyższej jakości szkolenie. Dbamy o stworzenie przyjaznej, otwartej atmosfery, w której każdy uczestnik czuje się komfortowo. Dzięki temu możesz swobodnie eksperymentować z nowymi umiejętnościami, zadawać pytania i dzielić się swoimi doświadczeniami, co znacząco przyspiesza proces uczenia się i czyni go niezwykle satysfakcjonującym.

Benefity warsztatów

czas w miłej atmosferze

spędzisz czas w miłej atmosferze w otoczeniu wspierających osób

skuteczne techniki

nauczysz się skutecznych technik radzenia sobie ze stresem

rozwój osobisty

zyskasz możliwość rozwoju osobistego

wiedza na temat emocji

zdobędziesz wiedzę na temat emocji

Program warsztatów

1. Przywitanie i wprowadzenie do tematyki warsztatu.
2. Część teoretyczne: definicja stresu i sytuacji trudnej. Wskaźniki stresu. Reakcje na stres. Objawy stresu w obszarze somatycznym, behawioralnym, emocjonalnym i poznawczym. Dobra i zła strona stresu.
3. Część praktyczna: w tej części uczestnik zostanie zapoznany z wyróżnionymi metodami radzenia sobie ze stresem, sposobami na szybkie przeciwdziałanie skutkom.
4. Podsumowanie i dyskusja
5. Zakończenie

Grupa docelowa/czas trwania

Grupa docelowa: 10-12 osób 60+
Czas: 1,5 godziny
Cel ogólny: Nabycie wiedzy o stresie, czynnikach kształtujących działanie w stresie, konsekwencjach i strategiach. Dystres, eustres, strony internetowe, aplikacje antystresowe
Cel szczegółowy: Uczestnik zdobędzie i usprawni umiejętności radzenia sobie w sytuacji stresu psychologicznego, będzie potrafił określić swój stan i wykorzystywać różne strategie aby zadbać o swój dobrostan.

Masz pytania? Skontaktuj się z nami: 535 58 58 58

Trening antystresowy dla seniorów

Prowadzący warsztaty

Małgorzata Otrębska
Małgorzata Otrębska
Psycholog / Psycholog dziecięcy / Psycholog Seniorów

Jestem psychologiem i ukończyłam studia na Uniwersytecie Wrocławskim. Pełnię także funkcję sekretarza i wykładowcy akademickiego. Jestem również mediatorem i specjalizuję się w sprawach rodzinnych, karnych i cywilnych.

Formularz zgłoszeniowy

Podaj poprawny adres e-mail.
Podaj poprawny numer telefonu.
Podaj treść wiadomości.
Musisz zaakceptować warunki.

Masz pytania? Skontaktuj się z nami: 535 58 58 58