Poznaj skuteczne metody radzenia sobie ze stresem i trudnymi emocjami w miłej atmosferze! Praktyczne ćwiczenia, interaktywne dyskusje i techniki relaksacyjne czekają na Ciebie - naucz się zarządzać stresem i poczuj się pewniej każdego dnia!
Poznaj skuteczne metody radzenia sobie ze stresem i trudnymi emocjami w miłej atmosferze! Praktyczne ćwiczenia, interaktywne dyskusje i techniki relaksacyjne czekają na Ciebie - naucz się zarządzać stresem i poczuj się pewniej każdego dnia!Nasze warsztaty to unikalna okazja dla seniorów, aby w przyjaznym gronie poznać i wypróbować sprawdzone metody radzenia sobie ze stresem. W dzisiejszym dynamicznym świecie, umiejętność radzenia sobie z napięciem i trudnymi emocjami jest kluczowa dla zachowania dobrego samopoczucia i zdrowia.Podczas naszego treningu nie tylko zdobędziesz wiedzę o stresie, ale przede wszystkim nauczysz się praktycznych technik, które możesz stosować w codziennym życiu. Nasi doświadczeni trenerzy pomogą Ci zrozumieć mechanizmy stresu i pokażą, jak efektywnie nim zarządzać.
Nasze warsztaty wyróżnia nie tylko bogata treść, ale przede wszystkim wysoki poziom profesjonalizmu i wyjątkowa atmosfera. Prowadzący to doświadczeni psychologowie i trenerzy, którzy łączą wiedzę teoretyczną z praktycznym doświadczeniem pracy z ludźmi. Ich ekspertyza gwarantuje, że otrzymasz najwyższej jakości szkolenie. Dbamy o stworzenie przyjaznej, otwartej atmosfery, w której każdy uczestnik czuje się komfortowo. Dzięki temu możesz swobodnie eksperymentować z nowymi umiejętnościami, zadawać pytania i dzielić się swoimi doświadczeniami, co znacząco przyspiesza proces uczenia się i czyni go niezwykle satysfakcjonującym.
spędzisz czas w miłej atmosferze w otoczeniu wspierających osób
nauczysz się skutecznych technik radzenia sobie ze stresem
zyskasz możliwość rozwoju osobistego
zdobędziesz wiedzę na temat emocji
1. Przywitanie i wprowadzenie do tematyki warsztatu.
2. Część teoretyczne: definicja stresu i sytuacji trudnej. Wskaźniki stresu. Reakcje na stres. Objawy stresu w obszarze somatycznym, behawioralnym, emocjonalnym i poznawczym. Dobra i zła strona stresu.
3. Część praktyczna: w tej części uczestnik zostanie zapoznany z wyróżnionymi metodami radzenia sobie ze stresem, sposobami na szybkie przeciwdziałanie skutkom.
4. Podsumowanie i dyskusja
5. Zakończenie
Grupa docelowa: 10-12 osób 60+
Czas: 1,5 godziny
Cel ogólny: Nabycie wiedzy o stresie, czynnikach kształtujących działanie w stresie, konsekwencjach i strategiach. Dystres, eustres, strony internetowe, aplikacje antystresowe
Cel szczegółowy: Uczestnik zdobędzie i usprawni umiejętności radzenia sobie w sytuacji stresu psychologicznego, będzie potrafił określić swój stan i wykorzystywać różne strategie aby zadbać o swój dobrostan.
Masz pytania? Skontaktuj się z nami: 535 58 58 58
Jestem psychologiem i ukończyłam studia na Uniwersytecie Wrocławskim. Pełnię także funkcję sekretarza i wykładowcy akademickiego. Jestem również mediatorem i specjalizuję się w sprawach rodzinnych, karnych i cywilnych.
Masz pytania? Skontaktuj się z nami: 535 58 58 58