Terapia DDA

DDA, czyli Dorosłe Dzieci Alkoholików, to osoby wychowane w rodzinach, w których obecny był problem alkoholowy lub uzależnienie jednego z opiekunów. Dorastanie w takim środowisku często wiąże się z brakiem stabilności, przeciążeniem emocjonalnym i chaosem, który może wpływać na dorosłe życie. Osoby z syndromem DDA zmagają się m.in. z nadmierną odpowiedzialnością, trudnościami w relacjach, lękiem, niskim poczuciem własnej wartości czy problemami z zaufaniem. Terapia DDA pomaga zrozumieć te schematy, przepracować je i odzyskać wpływ na swoje życie emocjonalne.

Objawy, które mogą wskazywać na syndrom DDA

Wiele z tych reakcji to naturalne konsekwencje dorastania w środowisku pełnym nieprzewidywalności. Jeśli odnajdujesz siebie w poniższych punktach, może to oznaczać, że wciąż funkcjonujesz według dawnych, wyuczonych sposobów radzenia sobie.

• nadmierna potrzeba kontroli,
• trudności w wyrażaniu emocji,
• niska samoocena i poczucie „nie bycia wystarczającym”,
• trudność w budowaniu bliskości i zaufania,
• skłonność do wchodzenia w destrukcyjne relacje,
• poczucie osamotnienia, wstydu, napięcia.

Jak psycholog może pomóc?

Psycholog pracujący z osobami z doświadczeniem DDA pomaga im lepiej zrozumieć własne reakcje, schematy zachowań i emocje, które często mają swoje korzenie w dzieciństwie. W terapii możesz po raz pierwszy przyjrzeć się temu, co wtedy było zbyt trudne lub zbyt chaotyczne, by to nazwać. Specjalista wspiera w stopniowym oddzielaniu przeszłości od teraźniejszości - tak, aby odzyskać poczucie wpływu na swoje życie, nauczyć się zdrowych relacji i zbudować stabilniejsze poczucie własnej wartości. Terapia daje przestrzeń do odkrywania nowych sposobów funkcjonowania, które nie są oparte na lęku, kontroli czy ciągłej odpowiedzialności za innych.

• pomaga zrozumieć wpływ dzieciństwa na obecne funkcjonowanie,
• pracuje z nieadaptacyjnymi schematami i przekonaniami,
• uczy budowania zdrowych relacji i granic,
• wspiera w rozpoznawaniu i regulacji emocji,
• pomaga odbudować poczucie bezpieczeństwa i własnej wartości.

Dlaczego warto skorzystać z usług Mentali?

W Mentali pracujemy ze specjalistami, którzy mają doświadczenie w terapii DDA i rozumieją specyfikę tego doświadczenia. Tworzymy bezpieczną przestrzeń, w której możesz odbudować siebie i swoje życie - bez poczucia winy i wstydu.