Spadek libido
U każdego człowieka zainteresowanie seksem jest inne. Zatem nie możemy w żaden sposób zmierzyć czy libido jest wystarczające, czy nie. Decydują o tym po prostu nasze własne odczucia – jeśli poziom naszego popędu seksualnego od zawsze nam nie przeszkadza, wtedy wszystko jest w porządku. Trudności zaczynają się wtedy, gdy prowadziliśmy udane życie seksualne i zaczynamy obserwować u siebie obniżenie popędu seksualnego.
Niskie libido objawy
Spadek popędu seksualnego – libido możemy zaobserwować w takich zachowaniach jak: brak ochoty na seks, rzadkie lub brak fantazji seksualnych, trudności z osiągnięciem lub utrzymaniem erekcji (u mężczyzn), brak podniecenia lub orgazmu (u kobiet), poczucie osłabienia, zmęczenie i brak energii. Jeśli doświadczasz problemy z libido, warto porozmawiać z lekarzem lub terapeutą, aby pomóc ustalić przyczyny i znaleźć odpowiednie leczenie.
Niskie libido przyczyny
Jest wiele możliwych przyczyn spadku libido.
Przyczyny spadku libido w sferze psychicznej/emocjonalnej:
- wysokie wymagania w seksie,
- niezadowolenie z seksu obecnego życia seksualnego,
- problemy w partnerstwie,
- niespełnione oczekiwania seksualne,
- stany lękowe,
- depresja,
- przewlekły stres,
- bezrobocie,
- zmęczenie,
- trudności w związku (brak zaangażowania lub problemy komunikacyjne),
- negatywne przeżycia seksualne.
Przyczyny spadku libido w sferze fizycznej:
- Zaburzenia seksualne,
- zaburzenia hormonalne,
- choroby neurologiczne (padaczka, depresja, inne choroby układu nerwowego),
- Choroby układu krążenia – choroby serca, nadciśnienie tętnicze,
- niektóre leki (leki psychotropowe, leki na nadciśnienie, leki przeciwbólowe),
- używki: narkotyki, alkohol.
Spadek libido u mężczyzn
W naszym społeczeństwie panuje stereotyp, że mężczyzna zawsze ma ochotę na seks. To nie prawda! Na dodatek takie stereotypy dokładają mężczyznom więcej presji w kontekście życia seksualnego. Spadek libido u mężczyzn może mieć różne przyczyny, zarówno emocjonalne, jak i fizyczne. Najczęstszymi czynnikami, które mogą wpłynąć na poziom libido u mężczyzn w kontekście emocjonalnym to:
- Stres i napięcie emocjonalne;
- Problemy z relacjami z partnerką lub innymi osobami;
- Niepokój związany z pracą, finansami, lub innymi problemami życiowymi;
- Przewlekłe zmęczenie;
- Brak snu;
- Problemy z samooceną, niskie poczucie własnej wartości;
- Depresja i lęki.
Do przyczyn fizycznych najczęściej zalicza się
- Zaburzenia hormonalne, takie jak niski poziom testosteronu;
- Choroby układu krążenia, takie jak miażdżyca lub choroby serca;
- Zaburzenia neurologiczne;
- Otyłość lub nadwaga;
- Zaburzenia snu, takie jak bezdechy senny;
- Używanie alkoholu lub narkotyków;
- Przyjmowanie niektórych leków, takich jak leki przeciwdepresyjne lub leki obniżające ciśnienie krwi.
Należy pamiętać, że każdy mężczyzna jest inny, a wpływ poszczególnych czynników na poziom libido może się różnić. Jeśli mężczyzna zauważa spadek libido, warto skonsultować się z lekarzem, który może pomóc zidentyfikować przyczyny i zaproponować odpowiednie rozwiązania. Warto pokazać partnerowi wsparcie w tej trudnej dla niego sytuacji.
Spadek libido u kobiet
Jest wiele możliwych przyczyn spadku libido. Najczęstszymi czynnikami, które mogą wpłynąć na poziom libido u mężczyzn w kontekście emocjonalnym to stres i napięcie emocjonalne, problemy w relacji z partnerem, problemy związane z pracą, finansami, lub innymi problemami życiowymi, przewlekłe zmęczenie, problemy z samooceną, niskie poczucie własnej wartości, Depresja i lęki.
Do przyczyn fizycznych najczęściej zalicza się zaburzenia hormonalne, choroby układu krążenia, zaburzenia neurologiczne, zaburzenia snu, używki – alkohol, narkotyki oraz przyjmowanie niektórych leków, takich jak leki psychotropowe czy tabletki antykoncepcyjne. Tabletki antykoncepcyjne mogą wpływać na poziom libido u kobiet. Wiele kobiet zauważa zmniejszenie pożądania seksualnego po rozpoczęciu stosowania antykoncepcji hormonalnej, takiej jak pigułki antykoncepcyjne.
Kobiece libido powiązane jest również z cyklem menstruacyjnym.Największą ochotę na seks kobiety mają na kilka dni przed owulacją, czyli w okresie, w którym są najbardziej płodne.
W czasie ciąży u niektórych kobiet libido może ulec zmianie. Wiele czynników może wpłynąć na poziom libido w czasie ciąży, w tym zmiany hormonalne, fizyczne zmiany ciała, zmęczenie, stres i emocje związane z przygotowaniem do nowej roli w życiu. W pierwszym trymestrze ciąży, poziom hormonów płciowych (estrogenów i progesteronu) wzrasta, co może zwiększyć libido. Jednak w ciągu drugiego i trzeciego trymestru poziomy tych hormonów mogą ulec spadkowi, co może wiązać się ze spadkiem libido. Dodatkowo, fizyczne zmiany ciała w czasie ciąży, mogą wpłynąć na dyskomfort podczas stosunku i zmniejszyć popęd seksualny.
Po urodzeniu dziecka kobieta przechodzi wiele fizycznych i emocjonalnych zmian, które mogą wpłynąć na jej popęd seksualny. Niektóre kobiety mogą odczuwać zwiększone pożądanie po porodzie, a to zwykle wynika z podwyższonego poziomu hormonów płciowych, które towarzyszą karmieniu piersią.
Warto pamiętać, że każda kobieta jest inna, a wpływ ciąży na popęd płciowy może się różnić. W przypadku problemów z libido w czasie ciąży, warto skonsultować się z lekarzem lub położną, aby pomóc zidentyfikować przyczyny i znaleźć odpowiednie rozwiązania. Po urodzeniu dziecka u niektórych kobiet libido może ulec zmianie.
Niskie libido leczenie
Jeśli zaobserwowałeś/zaobserwowałaś, że Twoje zainteresowanie sferą seksualną znacznie zmalało i staje się to dla Ciebie problemem, polecam udać się do specjalisty.
Warto udać się do lekarza pierwszego kontaktu, aby wykonać podstawowe badania krwi. Zaleca się udanie się do psychologa/psychoterapeuty seksuologa i skonsultowanie z nim swoich trudności i przemyśleń. Najważniejsze w leczeniu jest ustalenie źródła problemu. Pomocne w tym względzie może okazać się również zmiana stylu życia – rzucenie palenia, ograniczenie alkoholu, zmiana diety czy zwiększenie aktywności fizycznej.
W kontekście ochoty na seks są specjaliści którzy przypisują wiele diecie. Dlatego niektórzy specjaliści polecają tak zwane naturalne afrodyzjaki metodami zwiększenie pożądania. Wówczas polecają wzbogacić dietę o naturalne afrodyzjaki. Należą do nich na przykład: owoce – truskawki, awokado, przyprawy – cynamon, imbir, kardamon, czekolada, owoce morza.
