Objawy depresji u mężczyzn

Obraz kliniczny depresji

Depresja jest złożonym i wieloczynnikowym zaburzeniem psychicznym, co przekłada się na to, iż u każdej z osób zmagających się z depresją, przyczyna może być inna. W literaturze wymienia się udział następujących czynników:

• biologicznych, do których zalicza się predyspozycje genetyczne oraz zaburzenia hormonalne,
• psychologicznych, są to trudności w regulacji emocji, obniżona samoocena, a także przewlekły stres,
• społecznych, czyli między innymi presja sukcesu, oczekiwanie od mężczyzny bycia silnym.

Międzynarodowa Statystyczna Klasyfikacja Chorób i Problemów Zdrowotnych ICD-10 jasno określa kryteria konieczne do rozpoznania depresji. Diagnozę depresji stawia lekarz psychiatra.

Przez co najmniej 2 tygodnie muszą występować:

• przynajmniej 2 z 3 objawów, do których należą:
  • obniżenie nastroju niepodlegające wpływowi zewnętrznych okoliczności,
  • zmniejszenie energii, które prowadzi do zmniejszenia aktywności i nadmiernej męczliwości,
  • utrata zainteresowań oraz radości z aktywności, które wcześniej sprawiały radość.
• 2 lub więcej z poniższych objawów:
  • poczucie winy,
  • niska samoocena,
  • brak wiary w siebie,
  • myśli o śmierci i samobójstwie o charakterze nawracającym,
  • zaburzenia snu,
  • osłabienie koncentracji i uwagi,
  • negatywna wizja przyszłości,
  • zmniejszenie apetytu.

Przyczyny depresji u mężczyzn

Wiele badań wskazuje na to, że do rozwoju depresji u mężczyzn prowadzą:

• zaburzenia w obrębie neuroprzekaźników,
• doświadczenia traumatyczne,
• nadużywanie alkoholu,
• nadużywanie substancji psychoaktywnych,
• niski poziom testosteronu,
• przewlekłe choroby somatyczne,
• występowanie depresji w rodzinie,
• mała aktywność fizyczna,
• prowadzenie niezdrowego stylu życia,
• trudności finansowe,
• negatywna samoocena,
• rygorystyczne normy społeczne i kulturowe dotyczące obrazu męskości,
• tłumienie emocji,
• problemy w relacjach,
• trudności zawodowe,
• niespodziewane zmiany życiowe,
• nadmierna presja.

Pierwsze objawy depresji u mężczyzn

Mężczyźni częściej niż kobiety tłumaczą objawy depresji, używając argumentu przepracowania, zmęczenia czy doświadczania stresu. U mężczyzn zmagających się z depresją widoczne jest obniżenie jakości życia, mogą mieć trudności z podejmowaniem decyzji, odczuwać ból głowy czy karku. Mężczyźni zamiast o emocjach stosują narrację somatyczną – mówią o bólu czy zmęczeniu. Ponadto często zauważyć można radzenie sobie z objawami depresji za pomocą alkoholu lub innych środków psychoaktywnych.

12 objawy depresji u mężczyzn

Do 12 głównych objawów depresji u mężczyzn należą:

• w ciężkiej depresji mogą występować myśli samobójcze oraz być podejmowane próby samobójcze- w takich sytuacjach konieczny jest niezwłoczny kontakt ze specjalistą zdrowia psychicznego!
• zmęczenie, które nie mija po odpoczynku,
• problemy z koncentracją,
• zaburzenia snu (zbyt mała ilość snu bądź nadmierna senność),
• rozdrażnienie,
• dolegliwości somatyczne, do których należą bóle głowy, pleców czy problemy trawienne,
• uzależnienie, ponieważ zdarza się, że chorzy radzą sobie z objawami depresji za pomocą alkoholu, bądź innych substancji psychoaktywnych,
• osłabienie zdolności do podejmowania decyzji,
• problemy w sferze seksualnej, takie jak zaburzenia erekcji czy obniżone libido,
• lęk (przewlekłe napięcie),
• stres,
• wybuchy złości.

Depresja u kobiet i u mężczyn

Występują różnice płciowe w aspekcie objawów depresyjnych. U kobiet najczęstszymi objawami są:

• smutek,
• lęk,
• zobojętnienie emocjonalne,
• nadmierna płaczliwość,
• poczucie winy.

Natomiast męska depresja charakteryzuje się występowaniem następujących objawów:

• podejmowanie zachowań ryzykownych,
• drażliwość,
• skłonność do agresji,
• wycofanie z kontaktów społecznych,
• wybuchy gniewu.

U kobiet depresja jest diagnozowana częściej niż u mężczyzn. Może wynikać to z faktu, iż mężczyźni rzadziej zgłaszają się po pomoc, co przekłada się na wyższy wskaźnik samobójstw. Często przyczyną jest:

• wynikające z presji społecznej błędne przekonanie o tym, że depresja jest oznaką słabości, a mężczyzna powinien cechować się siłą,
• lęk przed oceną,
• brak świadomości objawów.Każdy człowiek, niezależnie od płci ma prawo do przeżywania różnych emocji oraz do korzystania z profesjonalnej pomocy specjalisty z obszaru zdrowia psychicznego, gdy zajdzie taka potrzeba. Depresja to poważna choroba, zaburzająca funkcjonowanie, lecz istnieją skuteczne metody leczenia. Natomiast istotny jest czas, w jakim pacjent zgłosi się po pomoc – im wcześniej, tym rokowania są korzystniejsze.

Skutki nieleczonej depresji u mężczyzn

Do skutków nieleczonej depresji u mężczyzn zalicza się:

• ryzyko uzależnienia, wynikające z faktu, iż mężczyźni nierzadko próbują radzić sobie z objawami za pomocą używek. Kluczowy jest fakt, że używki pogłębiają objawy depresji!
• pogorszenie relacji rodzinnych,
• trudności zawodowe prowadzące do utraty pracy,
• samookaleczenia,
• podejmowanie prób samobójczych.

Jak wspierać mężczyznę w depresji?

Wsparcie bliskich wpływa korzystnie na proces zdrowienia. Istotne jest:

• empatyczne słuchanie,
• dawanie przestrzeni,
• nieocenianie,
• zachęcanie do podjęcia leczenia. Otoczenie powinno być uważne i czujne, ponieważ męska depresja często kryje się za maską uzależnienia czy złości.

Depresja u mężczyzn a związek

Męska depresja wpływa również na relacje z bliskimi. Jednym z objawów jest wycofywanie się z kontaktów, izolowanie się. Nierzadko występują problemy w sferze seksualnej, takie jak zaburzenia erekcji i obniżone libido. Mogą one dodatkowo wpływać na pogłębienie się męskiej depresji, ponieważ wiążą się z poczuciem wstydu. Problemy w tym obszarze często wpływają na obniżenie samooceny. Należy pamiętać, iż sfera seksualna jest wrażliwą sferą, to znaczy, że pogorszenie w obrębie zdrowia psychicznego czy fizycznego wpływa na jakość życia seksualnego. Osoba chorująca na depresję, zmagająca się z przewlekłym napięciem, utratą przyjemności oraz zainteresowań, a także brakiem energii całkowicie naturalnie może mieć mniejszą ochotę na seks. Po wprowadzeniu odpowiedniego leczenia depresji możliwy jest powrót do wcześniejszego funkcjonowania w obszarze seksualności.

Jak wygląda leczenie depresji?

Gdy zauważasz u siebie objawy depresji, skontaktuj się ze specjalistą zdrowia psychicznego, który dobierze odpowiednie leczenie. Obniżenie nastroju utrzymujące się bez wyraźnej przyczyny jest sygnałem do rozmowy z lekarzem psychiatrą, który po zebraniu szczegółowego wywiadu zaleci optymalne metody leczenia. W leczeniu depresji kluczowe jest indywidualne podejście opierające się zarówno na możliwych przyczynach wystąpienia zaburzenia, jak i cechach indywidualnych pacjenta. Metody leczenia często obejmują połączenie farmakoterapii i psychoterapii. Dodatkowo konieczna jest zmiana stylu życia, która wspomaga leczenie depresji. Zalicza się do niej:

• zmianę nawyków żywieniowych – odpowiednio zbilansowane posiłki korzystnie wpływają na samopoczucie psychiczne,
• dostosowaną aktywność fizyczną, która służy redukowaniu napięcia,
• odpowiednią ilość snu, ponieważ podstawą zarówno zdrowia psychicznego, jak i fizycznego jest zapewnienie organizmowi regeneracji,
• unikanie używek, ponieważ destrukcyjnie wpływają na organizm.Człowiek jest niepodzielną całością, a co za tym idzie, nie można odłączyć psychiki od somatyki, ponadto ważną rolę odgrywa również aspekt społeczny. Wszystkie te obszary wpływają na dobrostan człowieka. Na przykład na skutek przewlekłego stresu mogą pojawiać się objawy somatyczne, takie jak różnego rodzaju bóle, osłabienie układu odpornościowego czy zaburzenia poszczególnych układów.Istotne znaczenie dla zdrowia psychicznego jest pozwolenie sobie na przeżywanie emocji. Dzięki psychoterapii możliwa jest nauka uważności na swoje emocje, umiejętność ich rozpoznawania, nietłumienia oraz regulowania. Pomocne jest również wprowadzenie technik relaksacyjnych, które obniżają napięcie oraz pozwalają na bycie w kontakcie ze swoim ciałem.Należy pamiętać o tym, że nieleczona depresja stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia i życia. Jeśli zauważasz objawy u osoby bliskiej, warto przeprowadzić szczerą rozmowę i okazać wsparcie, na przykład poprzez towarzyszenie podczas wizyty u lekarza. Szukanie pomocy jest aktem siły i odwagi!

Objawy depresji u mężczyzn – podsumowanie

Podsumowując, jeśli zauważasz u siebie objawy depresyjne, widzisz zmiany w funkcjonowaniu swojego organizmu, nie zwlekaj, zgłoś się do lekarza. Jeśli masz wątpliwości co do podłoża objawów, warto udać się do lekarza pierwszego kontaktu, który po uzyskaniu informacji, skieruje na dalsze leczenie czy diagnostykę. Jeśli na skutek trudnej sytuacji życiowej pojawia się ogólne zniechęcenie, przewlekły smutek czy myśli rezygnacyjne lub zauważasz ogólne problemy w codziennym funkcjonowaniu, możesz zadzwonić pod numer 800 70 2222. Jest to numer do Centrum Wsparcia dla Osób w Stanie Kryzysu Psychicznego. Można zgłosić się również na najbliższą Izbę Przyjęć Szpitala Psychiatrycznego, a w stanach bezpośredniego zagrożenia zdrowia lub życia zadzwonić pod numer 999/112. Istnieje także Całodobowy Telefon Zaufania dla Osób Dorosłych – 116123. W każdym z tych miejsc można uzyskać fachową pomoc, jest to pierwszy krok do powrotu do równowagi!