Każdy człowiek musi sobie radzić ze stresem, związanym z wciąż rosnącym tempem życia. Jego wpływ bywa bagatelizowany, tymczasem pozostawanie w stanie silnego napięcia przez dłuższy czas może być przyczyną licznych schorzeń psychicznych i somatycznych.
-
-
-
-
-
-
Każdy człowiek musi sobie radzić ze stresem, związanym z wciąż rosnącym tempem życia. Jego wpływ bywa bagatelizowany, tymczasem pozostawanie w stanie silnego napięcia przez dłuższy czas może być przyczyną licznych schorzeń psychicznych i somatycznych.
Stres może być wywołany zarówno czynnikami zewnętrznymi, jak i wewnętrznymi. Praca pod presją czasu, kłopoty rodzinne, przewlekła choroba, wypadki losowe czy nieprzepracowane traumy z dzieciństwa to tylko niektóre z przyczyn. Do najczęstszych objawów, wywoływanych przez stres należą m.in.: bezsenność, obniżenie nastroju, problemy z koncentracją, wzmożona drażliwość. Nieumiejętność skutecznego zwalczania napięcia emocjonalnego prowadzi do eskalacji problemu, a w konsekwencji często do kryzysu w sferze zawodowej lub prywatnej. Aby tego uniknąć, warto skorzystać z pomocy specjalisty.
Aby skutecznie walczyć ze stresem, należy skontaktować się z psychoterapeutą. Korzystając z pomocy, można opanować techniki, które pozwolą na uniknięcie szkodliwych skutków napięcia emocjonalnego. Racjonalizacja problemów i skuteczne radzenie sobie z nimi bywa niełatwym zadaniem. Często w wyniku dużego stresu nawet błahe kwestie wzrastają do rangi przeszkody nie do pokonania. W takich sytuacjach niezwykle przydatne jest spojrzenie z boku – przeprowadzając wywiad z Klientem, terapeuta jest w stanie ustalić źródło jego problemów i wspólnie ustalić plan współpracy. Rozłożenie na czynniki pierwsze bieżących kłopotów oraz sytuacji z przeszłości daje możliwość na spojrzenie na nie z zupełnie innej perspektywy. Dzięki temu Klient jest w stanie nie tylko odzyskać utraconą równowagę wewnętrzną, ale i zyskać zasoby do przezwyciężania trudności w przyszłości.
Pomoc osobom cierpiącym z powodu stresu opiera się przede wszystkim na psychoterapii. Dodatkowo terapeuta zapoznaje Klienta z technikami relaksacyjnymi oraz pomaga znaleźć indywidualnie dostoswane sposoby na pozbycie się napięcia emocjonalnego. W niektórych przypadkach psychoterapia może zostać połączona z przyjmowaniem leków.
Na konsultacje z psychoterapeutą powinny się zgłosić osoby, które:
Często, aby znaleźć rozwiązanie sytuacji kryzysowej, potrzebne jest spojrzenie "z zewnątrz". Dzięki wizycie u specjalisty możesz otrzymać pomoc i wsparcie, niezbędne do odzyskania równowagi psychicznej.