Zaburzenia snu

Zaburzenia snu to różnorodne trudności związane z jakością, ilością lub harmonogramem snu. Mogą obejmować bezsenność, nadmierną senność w ciągu dnia, koszmary senne. Zaburzenia snu mogą mieć znaczący wpływ na codzienne funkcjonowanie.  

Objawy, które mogą wskazywać na zaburzenia snu:

• Niezdolność do zasypiania w ciągu odpowiedniego czasu po położeniu się do łóżka.
• Częste budzenie się w trakcie nocy.
• Odczuwanie ciągłego zmęczenia i senności.
• Niepokojące, intensywne sny, które mogą zakłócać spokojny sen.

Jak psycholog, psychoterapeuta może pomóc w przypadku zaburzeń snu?

Psycholog pomaga klientowi zidentyfikować czynniki prowadzące do zaburzeń snu, analizując styl życia, stresy i nawyki snu. Specjalista wspiera w opracowywaniu rutyny snu i nawyków, które wspierają zdrowy sen.

Zaburzenia snu często są związane z myślowymi wzorcami i lękiem przed snem. Psychologowie pomagają w identyfikacji i zmianie szkodliwych, niekorzystnych przekonań.

Dlaczego warto skorzystać z naszej pomocy?

W Mentali, wiemy, jak istotny jest sen dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Nasz zespół specjalistów oferuje wsparcie oparte na wiedzy, doświadczeniu i empatii. 

Jeśli zmagasz się z zaburzeniami snu, nie zwlekaj. Skontaktuj się z nami, a wspólnie stworzymy spersonalizowany plan działania, aby przywrócić Ci zdrowy sen i poprawić jakość życia. Zapisz się na konsultację już dziś i inwestuj w swoje dobre samopoczucie.